Гонка героев тренировки нескучный сад

Гонка Героев

Самый масштабный забег с препятствиями в России, где каждый выбежит из своей зоны комфорта!

▪️ 16 октября Сочи Гонка Героев Urban
▪️ 13 ноября Москва Гонка Героев Urban

Бег по пресечённой местности с преодолением различных препятствий
Мероприятие, помогающее раскрыть свой потенциал
Шанс вырваться из офисной рутины
Соревнования для всех возрастов и уровней подготовки
Увлекательное приключение и источник адреналина
Испытание на пределе собственных возможностей
Командная работа
Вызов, который хотя бы раз в жизни должен бросить себе каждый

Правила хорошего тона в группе:
Просим Вас не грубить друг другу, быть терпеливыми и вежливыми. А так же помнить о том, что не стоит загружать, хранить, публиковать, распространять и предоставлять доступ или иным образом использовать любую информацию, которая:
(а) содержит угрозы, дискредитирует, оскорбляет, порочит честь и достоинство или деловую репутацию или нарушает неприкосновенность частной жизни других Пользователей или третьих лиц;
(б) не упоминать другие Гонки с Препятствиями;
(в) является вульгарной или непристойной, содержит порнографические изображения и тексты или сцены сексуального характера с участием несовершеннолетних;
(г) содержит сцены бесчеловечного обращения с животными;
(д) содержит описание средств и способов суицида, любое подстрекательство к его совершению;
(е) пропагандирует и/или способствует разжиганию расовой, религиозной, этнической ненависти или вражды, пропагандирует фашизм или идеологию расового превосходства;
(ж) содержит экстремистские материалы;
(з) пропагандирует преступную деятельность или содержит советы, инструкции или руководства по совершению преступных действий;
(и) содержит информацию ограниченного доступа, включая, но не ограничиваясь, государственной и коммерческой тайной, информацией о частной жизни третьих лиц;
(к) содержит рекламу или описывает привлекательность употребления наркотических веществ, в том числе «цифровых наркотиков» (звуковых файлов, оказывающих воздействие на мозг человека за счет бинауральных ритмов), информацию о распространении наркотиков, рецепты их изготовления и советы по употреблению;
(л) носит мошеннический характер;
(м) а также нарушает иные права и интересы граждан и юридических лиц или требования законодательства Российской Федерации.

• Какова продолжительность трассы и сколько препятствий меня ждёт?

Tебе предстоит пробежать от 10 км по пересечённой местности и преодолеть от 30 препятствий.

• Где проходит данное мероприятие?

«Гонка героев» проводится на полигоне Алабино в Московской области и горнолыжном курорте Сорочаны. Подробнее о том как добраться до места проведения смотрите в рубрике — День гонки

• Как часто проводятся гонки?

Период проведения гонок: с апреля по сентябрь, 1-2 забега в месяц.

• Каким уровнем физической подготовки необходимо обладать для участия?

К гонке допускаются лица с любым уровнем подготовки. Мы не бросаем никого!

• Что входит в стоимость билета?

— Сопровождение инструктором во время забега (для командного участия и чемпионата)
— Фотосъемка (вы можете дополнительно взять своего фотографа или заказать нашего профессионального)
— Памятный жетон
— Страхование
— Полевая кухня с горячими блюдами и напитками
— Душ
— Гардероб
— Манишка с индивидуальным номером и перчатки
— Трансфер
— Парковка
— Развлекательная программа и зона активностей

• Какие есть варианты участия в гонке?

Ты можешь присоединиться ко взводу в общей гонке или собрать свою команду, принять участие в личном зачете Массового старта или соревноваться с другими участниками формата Чемпионат .

• Как зарегистрироваться на гонку?

— Выбери вариант участия (http://heroleague.ru)
— Ознакомься с условиями участия и купи билет на гонку.

• У меня нет своей команды — что делать?

Если у тебя нет команды, ты можешь присоединиться к любому взводу. Выбери подходящий вариант участия, купи билет на гонку, приезжай на полигон в день забега и познакомься с остальными членами команды. В этом тебе помогут наши профессиональные инструкторы.

Вот один из вариантов:
1. Обувь БЕЗ металлических шипов (в ней не допускаем), простая, легкая и удобная (которую не жалко), шнурки хорошо затянуты, иначе можете легко потерять ее во время гонки.
2. Ноги и руки закрыты либо компрессионкой, либо футболка и шорты, но тогда обязательно наколенники и налокотники НЕ пластиковые, т.к. они цепляются.
3. Перчатки. Мы выдаем, если что.
4. Девушкам убрать волосы, как вариант бандана.
5. Вся одежда должна хорошо пропускать воду. null

• Как мне узнать время старта моей команды? И во сколько нужно приезжать?

Время старта каждой команды и порядок мы анонсируем за пару дней до гонки, высылаем каждому на почту. В обычные дни регистрация проходит с 8.30 до 13.00

• Какой будет программа дня?

В обычные дни план мероприятия такой:
8.30-13.00 регистрация
9.00-открытие стадиона ( DJ)
10.00-открытие гонки , начало развлекательной программы
11.00 — старт первого взвода
18.00 — окончание мероприятия
Приезжать нужно за 1,5 часа до старта!

• Есть ли парковка для автомобилей?

Да, работает большая бесплатная парковка.

• Как проходит регистрация участников на месте?

Когда приедешь на полигон, следуй по навигационным баннерам. Подойди к регистрационной стойке. После обработки документов волонтёр выдаст тебе манишку с номером и перчатки.

• Могу ли я переодеться и сдать на хранение вещи?

Да, после регистрации ты можешь пройти в раздевалку и переодеться. Вещи на хранение можно сдать в отдельной гардеробной зоне.

• Могу ли я взять с собой фотографа?

У Вас есть несколько вариантов:
1. Вы можете заказать эту услугу у нас. Мы подберём для вас фотографа.
2. Вы можете взять своего фотографа, тогда вам нужно будет оплатить аккредитацию на мероприятие. Стоимость аккредитации = стоимости участия.

• Как мне найти свою команду на полигоне?

После регистрации тебе необходимо, следуя указателям, пройти на стадион. Там тебя в отдельной зоне будет ожидать инструктор с табличкой твоего взвода.

• Проводит ли кто-то разминку и инструктаж по технике безопасности?

Да, перед стартом персональный инструктор проводит разминку и инструктаж с каждым взводом.

• Есть ли точки с питьевой водой на гонке?

Да, мы обеспечиваем водой всех участников до и после старта, а также во время гонки.

• Есть ли медицинское обслуживание на гонке?

Да, на территории полигона дежурят машины скорой помощи и медики.

• Могу ли я принять душ после гонки?

Да.

• Где и когда я могу узнать результаты моей команды?

Победители «Чемпионата» определяются в течение 1 часа после того, как финиширует последняя команда. Остальные результаты публикуются через 3-5 дней после мероприятия в соответствующем разделе на сайте «Гонки Героев».

Источник

всё о гонках с препятствиями

Хочешь подготовиться к гонке с препятствиями? Чтобы не приползти к финишу на коленях и в слезах? Или зарубиться на победку?

Каждая гонка имеет свой набор препятствий, которых может быть огромное количество, они отличаются по сложности и формату. Рекомендуется начать подготовку как минимум за 3-4 месяца. Регулярные упражнения помогут укрепить ваше тело для преодоления препятствий.

К первоначальным навыкам можно отнести следующие:

• общая выносливость и скорость при беге на дистанции около 10 км;
• подтягивания (как часть элемента), в том числе для преодоления стен;
• сила хвата, цепкость, удержание веса тела в положении виса на перекладине на одной руке;
• прыжок в длину и в высоту;
• подъём и перенос тяжестей;
• и, разумеется, бёрпи для отработки “штрафа”.

Помимо этого важна общая координация собственного тела в пространстве. Организаторы придумывают всё более изощренные испытания и приходится на месте быстро соображать, как его проходить.

В Москве и области можно найти несколько мест, где вы сможете тренироваться в группах для прохождения гонок. Ниже краткий обзор тех, про которые мы знаем:

Гонка Героев

Вт и Чт 19:45 — Нескучный Сад (м. Ленинский проспект)
Вт и Чт 21:00 зал Ninjafit (м. Беговая)
Вс 12:00 — Нескучный Сад (м. Ленинский проспект)

Расписание нужно искать здесь: heroracetraining heroracetraining

Стоимость посещения 400- 700 руб., предварительная запись необходима по ссылке в расписании.

• “hard” для продвинутых атлетов. Адаптация организма к высоким физическим нагрузкам; повышение работоспособности и функциональных возможностей организма; достижение запланированного результата на гонках с препятствиями. Разбор нюансов и тактики на трассе.

NinjaFit

Москва, Хорошёвское шоссе, дом 16, строение 3. ТЦ «На Беговой», 3 этаж. +7 (495) 788-80-39 Ежедневно 10:00 — 22:00

Цель — привносить новое в занятия спортом, не быть как все фитнес клубы.

NinjaFit — это возможность привести тело в тонус, развить силу и выносливость, сбалансировать вес и мышечную массу. Кроме полосы препятствий у нас имеется полный набор оборудования для качественных тренировок. Клуб устроен таким образом, чтобы тренировки были максимально эффективными и разнообразными.

Вы также наверняка видели полосу препятствий в телевизионных спортивно-развлекательных шоу
«Русский Ниндзя» или «American Ninja Warrior» и хотели бы испытать на себе, что чувствуют их участники — теперь у вас есть такая возможность!

Разовое посещение / групповое занятие — 800 руб; абонементы от 2800 руб.

OCRбанда

Тренировочная база в парке Измайлово (Москва), aka Логово: Ср 19:30, Пн 19:30 (беговая)

Расписание нужно искать здесь: ocr_team Другие страницы: # ocrbanda Чат в телеграмме : https://t.me/joinchat/AAAAAD_qE0UvfCy_fJ_hBw

Посещение тренировок БЕСПЛАТНОЕ.

Логово Банды в Измайлово — база с раздевалкой, инвентарем для тренировок и препятствиями: «Пиноккио», «Механик», «Фредди», Рампа, Стены , Рукоходы, Канаты, Трубы и проч. Регулярно проводятся мини-зарубы, где есть возможность выиграть билеты на гонки и спортивную экипировку.

Тренерский состав Банды дает возможность тренироваться как опытным спортсменам так и новичкам.

Подробнее о тренировках читайте в интервью с Александром, основателем проекта, размещенном на нашем блоге — здесь.

OCRLAB

1-я Бухвостова д.3
+79260799320 https://www.instagram.com/ocrlab/

OCRLAB это учебная лаборатория, где тренирующиеся могут исследовать различные методики прохождения препятствий.
Мы ползаем, прыгаем, поднимаемся, приземляемся, держимся, бросаем, толкаем и перемещаемся по пересеченной местности.
Не придется тратить время на программирование собственных тренировок.
Преимущества: фитнес центр 3400 м2, сауна, сектор метания копья, огромное количество препятствий (различные рукоходы, олимпус, стена для забега, барьеры, зацепы, сетки и многое другое), за считанные секунды можно построить свою трассу и проходить ее.

6000 руб — 3 месяца
2500 руб — 1 месяц
4000 10 занятий с инструктором на 2 месяца

D36

Адрес: Москва, м. Савеловская, ул. Вятская дом 27 стр. 12, фитнес-клуб «Мегаполис»
Расписание: вт.: 20:00 — 22:00; чт.: 20:00 — 22:00; вс.: 15:00 — 17:00
Стоимость занятия — 900 руб., каждое девятое занятие бесплатно.
Вся информация о проекте доступна по ссылке http://www.D365.team
Зарегистрироваться можно здесь: https://www.d365.team/zapis-na-trenirovki
Мы в Înstagram: https://www.instagram.com/d365.team/

Коротко о проекте:
Мы команда атлетов, которая пробежала очень много километров по полям, лесам и болотам. Мы люди, которые любят свои увлечения.
Всем известно, что если человек занимается тем, что ему по душе, его ждет успех!
Мы вкладываем душу в наше дело, отдаем себя полностью процессу и находим нечто новое в том, что уже кажется таким обыденным.
Именно исходя из таких установок и побуждений и родилась наша команда!
Сейчас мы открываем нашу собственную тренировочную базу, по подготовке к гонкам (и не только).
Создаем не просто круг людей, тренирующихся у одного тренера 2 раза в неделю, а создаем целую спортивную семью, которая будет следовать с тобой по жизни!
Присоединяйтся к нашему клубу, наша база открывает для тебя свои двери с 1 сентября!

BlagoRace team

Ср 19:10 — тренировки проводятся в Легкоатлетическом манеже СК МГТУ им. Баумана, м. Электрозаводская.

Подготовка направлена на развитие всех групп мышц, навыков преодоления препятствий, беговой кардио выносливости, опыт работы командой.

Детали, контакты и расписание доступны на странице в контакте: #blagort

Посещение тренировок бесплатное! Оплата за посещение манежа в кассу — 180 р.

Комментарии RussiaOCR: Отличная убойная тренировочка! Тренировка состоит из бега с усиленной силовой подготовкой за счет собственного веса: отжимания, выпады, приседы. Комплексы всегда интересны и оригинальны. Участники могут быть разной степени подготовки, комплекс масштабируется под каждого. Продолжающие выполняют задания максимально интенсивно и делают дополнительные приседы или планку, поджидая остальных. К окончанию тренировки ожидайте состояния — выжатый лимон, если оно не пришло — значит вы халявили.

Extreme Crossfit Games — Подготовка к Crossfit Гонкам от Crossfit & Fight клуб «Сибирский Барс» ( м. Коломенская)

Профессиональная подготовка команд и индивидуальных спортсменов к популярным экстрим-гонкам с препятствиями, таким как: Гонка Героев, Гонка Гладиаторов, Стань Человеком, Spartan Race, Bear Race и т.д.

Занятия проводятся на специально оборудованной трассе с препятствиями с гонок под руководством действующих инструкторов и топ-участников гонок.

Программа подготовки включает: тестирование участников, разработку стратегии прохождения трассы, отработку техники прохождения препятствий, набор команд, помощь в регистрации и организации выездов на соревнования.

Стоимость: 500 рублей разовое занятие, 5000 рублей — абонемент на 12 занятий.

Расписание: Сб, Вс — 12:00 ( возобновление тренировок с сентября).

Более подробная информация на сайте клуба по ссылке и на странице в контакте: #sibarsfit

Комментарии RussiaOCR: Отличный вариант для тех, кто хочет подготовиться к забегам. Тренировка состоит из бега и прохождения препятствий — на данный момент из всех тренировок, проходящих в Москве, этот вариант наиболее приближен к самим гонкам. Количество участников зависит от дня и варьируется от 4х до 20 человек. Мы ожидаем, что благодаря таким тренировочным препятствиям, как стенка и горка с канатом, Сибирский барс должен обрести популярность. Тренирующихся разбивают на команды 2-5 человек по уровню подготовки, что позволяет хорошо потренироваться как подготовленным участникам, так и тем, кто только начинает заниматься. Так же на территории зала имеется небольшая общая сауна, так что не забудьте взять полотенце и купальник!

Скалодром LIMESTONE — Подготовка к гонкам с препятствиями (м. Сокольники)

Скалодром LimeStone организует тренировочные курсы для тех, кто решил подойти к гонкам с препятствиями подготовленным. Мощные круговые, интенсивные интервалы, скалолазание на выносливость, бег в парке с элементами функционалки и динамическая растяжка — 3-4 тренировки в неделю в высокоинтенсивном формате сделают из вас человека, готового вообще на все. Тренеры скалодрома сами являются как участниками, так и организаторами гонок с препятствиями, благодаря чему хорошо представляют себе задачи и потребности участвующих.

Программа по подготовке к гонкам состоит из нескольких видов тренировок.

Пон — 20:00 — функциональный тренинг с TRX с петлями; 21:00- растяжка

Чет — 19:00 — беговая тренировка

Суб — 11:00 — ОФП с элементами скалолазания

На указанные занятия действует или общий абонемент «Подготовка к гонкам с препятствиями» (5000 руб/мес) или можно разовые занятия покупать (550 руб).

Записываться каждый раз не обязательно, но желательно, особенно если нет абонемента, а разовые занятия. И лучше всего это делать по телефону скалодрома +7 (499) 519-01-66.

Более подробная информация на сайте клуба по ссылке (https://lmstn.ru/) и на странице в контакте: https://vk.com/lmstn

Для подписчиков RussiaOCR действует скидка 10% на абонемент «Подготовка к гонкам с препятствиями» и 20% на Вводные занятия по профильному спорту — скалолазанию.

Также нашим подписчикам суперсекретное предложение для разового посещения: собери компанию 6 человек и больше, скажи на ресепшн, что от RussiaOCR, и тогда каждому разовое посещение обойдется в 450 рублей,а не 550.

Не забывайте на ресепшен говорить, что вы от RussiaOCR.

Reebok In Parks

Беговые тренировки (BMH run), Функциональный тренинг (BMH, BMH Start и BMH Advanced) и TLAF (Train Like a Fighter).

Сейчас в Москве открыта площадка в Парке Победы, в Нескучном Саду, «Хлебозавод №9» (в 5-ти минутах от ст. м. Дмитровская) и новая площадка на Ходынском поле.

Новости, адреса площадок и расписание в других городах смотрите на сайте

OCR Коломна

Тренировки будут проводится на полигоне КВАКУ. Адрес по которому вы сможете найти полигон — улица Москворецкая дом 30 ( это ближайший дом к полигону). В зимнее время и в плохую погоду занятия проходят в зале ГСГУ (3й спортивный зал).

Пн — 19-00 беговая тренировка(кросс по пересеченной местности);
Ср — 19-00 специальная тренировка(разбор техники прохождения препятствий);
Чт- 19-00 специальная тренировка(разбор техники прохождения препятствий);
Пн- 19-00 силовая тренировка («Руки-базуки» от Алины Мячиной).

Гонка Гладиаторов

Тренировки проходят не регулярно, один два раза в месяц на разных площадках. Анонсируются предстоящие тренировки в социальных сетях, следим за новостями на их страничках в gonkagladiatorov gonkagladiatorov gonka_gladiatorov

В твоём городе тоже есть регулярные тренировки для прохождения гонок с препятствиями.

Пиши в комментариях ниже, либо направь информацию на почту: info@russiaocr.ru.

Дата обновления информации: июнь 2019

7 comments

https://vk.com/athletic_race
Подготовка к Гонкам с препятствиями в Санкт- Петербурге

Спасибо! Внесём в список!

https://vk.com/er_ivanovo
подготовка команд к гонкам с препятствиями г.Иваново

22 Fight Club проводит тренировки Ниндзя и OCR
http://22fc.ru/

да, планируем их добавить сегодня, завтра )

подготовка к гонкам с препятствиями, дистанционно. скоро будет оффлайн, Москва

https://vk.com/ninja_race_spb
инст: @ninja_race_spb
Новый зал в центре СПб по подготовке к гонкам с препятствимями, сложные упражнения на высоте, рампы, рукоходы и тд.

Добавить комментарий Отменить ответ

ПОИСК

О НАС

Добро пожаловать на наш сайт — источник полезной информации о гонках с препятствиями и подготовке к ним, календарь интересных спортивных событий, проходящих в России и не только.

Источник