Глюкоза занимается йогой вот уже

Как Глюкоза поддерживает форму в 34 года? Секреты стройности певицы

Наталья Ионова-Чистякова, известная под музыкальным псевдонимом Глюкоза, не перестаёт восхищать поклонников отличной физической формой. Для поддержания тонуса и сохранения пропорций певица придерживается нескольких простых принципов.

Йога — это внутреннее развитие

Самый любимый вид активности артистки— йога. По словам певицы, на занятия её сподвиг муж. В «инстаграме» Натальи нередко появляются кадры, на которых супруги вместе выполняют необычные асаны. Этот вид спорта называется акройога, он сочетает в себе элементы акробатики и йоги.

Глюкоза призналась, что первое время такая спортивная практика казалась ей скучной и однообразной, но со временем звезда начала получать настоящее удовольствие от процесса. Артистка искренне считает, что йога не только преображает тело, но и вдохновляет, заставляет чувствовать мир по-другому.

Для меня занятия йогой — это, прежде всего, внутреннее развитие, приобретение гармонии внутри себя, из чего затем вырастает хорошее настроение, уверенность в себе и, наконец, ощущение победы над собой.

Баланс в тренировках

Певица всегда соблюдает баланс в тренировках: прислушивается к своим ощущениям и состоянию, следует внутренним биоритмам. Также она говорит о том, что порой может проспать или пропустить занятие, но это случается крайне редко.

Помимо йоги, Наталья долгое время занимается пилатесом, а также регулярно выполняет функциональные и силовые тренировки. Конечно, практики девушка любит больше всего и считает их философией жизни, но и занятия в зале относит к необходимым.

Конечно, не обхожусь без функциональных тренировок, именно они дают хорошую упругость телу и прощают мне сладкое, которое я поглощаю в невероятном количестве. И вроде этого не видно, но только ленивый мне не сказал, что от сахара я быстро состарюсь. А я не боюсь! Главное, чтобы старость была не одинокая.

Источник

Глюкозу высмеяли за яркий макияж на занятиях по йоге

Певица на новом снимке в Instagram продемонстрировала свою физическую форму.

Наталья Чистякова-Ионова. Фото: globallookpress.com

Наталья Чистякова-Ионова, более известная под псевдонимом Глюкоза, не так давно положила конец слухам о разводе, которые около месяца тревожили общественность. Все началось с того, что певица перестала публиковать фото с мужем Александром Чистяковым, а затем сняла обручальное кольцо. Однако позже девушка дала понять, что носить украшение ей просто неудобно, да и разводиться она ни с кем не собирается.

Похоже, что Наталья решила разрядить обстановку. Она поделилась новым фото, на котором запечатлена во время занятия по йоге. В кадре певица позирует в белоснежном топе и лосинах, стоя на одной ноге. Она буквально сплела свои руки и ноги между собой. Волосы артистка выпрямила, на лицо нанесла очень яркий макияж. «Баланс — присутствие нужного и отсутствие лишнего…» — написала Глюкоза.

Array ( [message] => (#10) To use ‘Oembed Read’, your use of this endpoint must be reviewed and approved by Facebook. To submit this ‘Oembed Read’ feature for review please read our documentation on reviewable features: https://developers.facebook.com/docs/apps/review. [type] => OAuthException [code] => 10 [fbtrace_id] => A8Qs4y3p_QeQaxP5Qst6AwD ) ) —>

Поклонники сразу обратили внимание на то, как сильно накрашена артистка. Одни ее раскритиковали, а другие посмеялись, считая, что девушка переусердствовала. «Я почему-то не могу с вечерним макияжем спортом заниматься, всегда удивляюсь, как это могут люди?», «Да! Тут лишним кажется make-up, too heavy!», «Странно заниматься йогой при полном мэйкапе», «Ну и намарафетилась», — прокомментировали пост подписчики.

фото: instagram.com/glukozamusic/

Отметим, что в 33 года Наталья обладает стройной и подтянутой фигурой. Она делает все, чтобы поддерживать форму. Йогой певица занимается не первый год. Ко всему прочему, она следит за питанием, но не тщательно. «Нужно кушать хорошо, особенно дома. Дома должны быть самые полезные, самые хорошие продукты, так как в основном я кушаю дома», — отмечала артистка. А вот продукты с содержанием лактозы Чистякова-Ионова не употребляет, так как на нее аллергия у ее младшей дочери.

А вам нравится фигура Глюкозы?

Источник

Глюкоза запускает бесплатный проект о йоге и гибкости при поддержке Braun

Гибкое и здоровое тело – это отличная цель, которую советует поставить перед собой Глюкоза (и не только пока вы находитесь дома) и объявляет свой челлендж в рамках звездного марафона #ДелайЛицо c Face Fit, который начнется с 14 мая. В нем певица продемонстрирует свои любимые асаны из йоги, а также поделится полезными рецептами витаминной воды, плейлистом для расслабления и расскажет о гаджетах, которые сделают вашу бьюти-рутину эффективней.

В проекте Глюкоза представляет также новинку от Braun – инновационный флекс- эпилятор Braun Silk-épil 9 Flex. Девайс идеально вписывается в йога-философию: гибкость — его конек. Полностью подвижная головка флекс-эпилятора позволяет ему подстраиваться под контуры тела, им можно пользоваться даже лежа в ванной, благодаря водонепроницаемому корпусу, а эффект от процедуры будет с вами несколько недель, а не дней.

В девайсе еще много приятных фишек: световой индикатор технологии SensoSmartTM поможет скорректировать давление на кожу для лучшего результата эпиляции. А технология MicroGrip, использующая принцип пинцетов, значительно эффективнее воска и позволяет удалять в три раза более короткие волоски практически без неприятных ощущений. Вам не нужно ждать, пока волосы достаточно отрастут, чтобы расправиться с ними. В бьюти-сет от Braun также входит несколько насадок: для очищения лица, для пилинга тела и даже для массажа.

• зарегистрируйтесь бесплатно на сайте проекта
• опубликуйте в своем аккаунте Instagram фотографию, на которой вы демонстрируете свою растяжку и гибкость (можно позаимствовать идеи у самой Глюкозы) с хэштегом #ДелайлицосBRAUN
• отметьте в публикации аккаунты @braunrussia, @maketheface.ru и @face_fit_
• ждите результаты 25 мая! 5 победителей получат бьюти-сеты Braun Silk-épil 9 Flex

Бесплатный мини-марафон будет состоять из четырех занятий: утренняя разминка, йога для расслабления с дыханием, дренажный массаж тела и правила детокса. Основной упор будет сделан на развитие гибкости, занятия йогой дома, снятие стресса и детокс.

Специально для Grazia Наталья рассказала, как улучшить уход за собой в домашних условиях, чтобы он принес больше пользы.

Дома у нас ограничено место для тренировок и далеко не у всех есть привычное для зала оборудование. Поэтому очень важно найти подходящий уголок в квартире, где вы сможете тренироваться. Это прекрасный повод разобрать ненужные вещи и освободить место: пересмотрите свой гардероб, проверьте срок годности ваших косметических средств, отдайте пустые банки на переработку. Кстати, это касается не только количества косметики, но и ее качества. Последнее время я внимательно слежу за тем, сколько компонентов проникает в кожу. Поэтому перед покупкой тщательно изучаю состав. Мне нравятся средства с витаминами A и C, а также другими понятными для кожи ингредиентами. Я пересмотрела свой взгляд и на гаджеты – в моей ванной появился бьюти-сет Braun Silk-epil 9 Flex – в компактном боксе сразу несколько устройств для ухода за телом и лицом.

Информационный шум очень давит, но не ведитесь на блогеров, которые уверяют, что сели на шпагат за два дня или выучили французский за неделю. Каждый из нас имеет разную физическую подготовку и по-разному воспринимает информацию. Прислушайтесь к себе и поставьте реалистичные цели. Мой четырехдневный мини-курс по йоге может стать одной из них.

В период карантина очень легко потерять счет времени. Недели растягиваются в один сплошной День сурка. Чтобы избежать этого, фиксируйте свои мини-достижения и результаты каждый день. Позанимались йогой, пусть даже 20 минут? Достижение! Приготовили новое блюдо? Отличный результат. В целом, такая практика может быть полезной и в обычные дни, но самоизоляция отлично подходит, чтобы выработать привычку.

Это отличная мотивация начать что-то делать. Йогой первым начал заниматься мой муж. После операции на спине ему требовалось восстановление, и йога в этом очень помогла. Я присоединилась не сразу, но вскоре всерьез увлеклась. Мне нравится чувство умиротворения, которое наступает во время практики. Теперь мы занимаемся всей семьей, а с мужем даже освоили акройогу! Это очень весело и, в то же время, непросто, потому что занятие включает акробатические элементы. Вот уж где мне действительно довелось почувствовать поддержку мужа в прямом смысле этого слова.

Сегодня практически любое занятие можно перенести онлайн. Поэтому у вас есть возможность попробовать то, чего вы раньше никогда не делали – действуйте! Сейчас очень популярен массаж для лица – с помощью него можно прийти в себя после перелета или недосыпа, а при регулярных тренировках – сделать контуры лица идеальными. Последнее время я стала интересоваться этой темой.

Суть такова: работать нужно не только с мышцами тела, но и лица, чтобы сохранить их эластичность. Этот проект я запустила в рамках марафона #ДелайЛицо – он как раз о массаже лица, вы можете найти видео-уроки в аккаунте Face Fit @face_fit_ и освоить технику дома. Кстати, йога тоже помогает в этом: она поддерживает осанку, работает с шеей и позвоночником, с дыханием а это очень важный аспект вашей красоты и молодости. Вся красота женщины – в осанке и шее.

Конечно, в самоизоляции с семьей, одиночество стало недоступной роскошью. Но можно выделить хотя бы час только для себя и своих любимых занятий. Лучше всего делать это утром. Читали книгу «Магия утра» Хэла Элрода? В ней говорится, что важно посвящать утро себе, в этом секрет вашего успеха и крепких нервов. Утро позволяет нам побыть в тишине, настроить мысли, визуализировать свои достижения, а также выполнить несколько физических упражнений и зафиксировать свои мысли и планы в блокноте.

Я обожаю утренние ритуалы. Начинаю день со стакана воды с огурцом и мятой, она помогает организму проснуться. Затем готовлю завтрак, считаю, что это самый важный прием пищи в течение дня, поэтому я стараюсь его не пропускать. Из всех утренних блюд больше всего люблю каши. Если мне нужно на встречу, или накануне было мероприятие, я протираю лицо кубиком льда с ромашкой и использую охлажденные патчи: эта нехитрая процедура помогает снять отеки и дарит коже естественную свежесть.

После хорошей тренировки можно побаловать себя домашними спа-процедурами. Я расскажу, из чего они состоят у меня. Лично я не поклонница скрабов, считаю, что очищение должно быть нежным и нетравмирующим. Я регулярно делаю массаж по дренажным линиям, чтобы прогнать лимфу и держать себя в форме. Раньше использовала ручной массаж, сейчас присматриваюсь к технологиям. Радуюсь, что мой новый любимчик – флекс-эпилятор Braun Silk-epil 9 Flex так много всего умеет и занимает мало места – для меня очень важно, чтобы вся бьюти-рутина помещалась в одну косметичку (помните про оптимизацию пространства?). Кстати, флекс-эпилятор можно использовать в душе, что тоже очень ускоряет процесс и идеально для чувствительной кожи. Подберите несколько процедур, которые вас расслабляют и от которых заметен эффект и старайтесь повторять их хотя бы раз в неделю.

Источник

Глюкоза занимается йогой верхом на муже

Певица Наталья Ионова-Чистякова поддерживает идеальную фигуру регулярными занятиями спортом. Как оказалось, супруг Глюкозы Александр Чистяков тоже находится в прекрасной физической форме. Наталья показала, как вместе с мужем практикует асаны йоги.

Читайте на Еве

Похожие материалы

Несмотря на то что совсем недавно поклонники певицы Глюкозы просили ее не публиковать фото мужа Александра Чистякова , она показала новый совместный снимок. На этот раз подписчики артистки единогласно пришли в восторг от увиденного. Наталья выложила в Сеть снимок, на котором она занимается йогой с мужем. Влюбленные слились в поцелуе в весьма оригинальной позе, что очень понравилось поклонникам звезды.

«Дайте мне точку опоры, и я переверну мир» , – подписала фотографию Глюкоза.

Фанаты артистки принялись наперебой выражать свои эмоции по поводу снимка. Они считают, что Наталья и Александр очень красивы и гармоничны в занятиях йогой.

«Это высший пилотаж»

«Идеально! Неужели так бывает?!»

«Бесподобное фото! Это любовь!»

«Он держит её, она держит баланс. Так и должно быть»

Физическими способностями Глюкозы и ее мужа восхитились и звезды, свои комментарии оставили шоумен Максим Галкин, спортсменка Татьяна Навка, артистка Нюша. А певица и телеведущая Юлия Ковальчук вообще написала, что немедленно поделится этой фотографией с мужем Алексеем Чумаковым, чтобы, видимо, вдохновить его на такие же совместные занятия.

«Срочно Леше сейчас отправлю!» , – написала она.

31-летняя Наталья Чистякова-Ионова и ее 44-летний супруг Александр Чистяков счастливы в браке уже почти 12 лет. У пары подрастают две дочки: 10-летняя Лидия и 6-летняя Вера.

Кстати, недавно Глюкоза рассказывала, что не может жить без спорта . При этом больше всего ей нравится заниматься как раз йогой и пилатесом.

Источник