Глюкоза с мужем йога

Глюкоза занимается йогой верхом на муже

Певица Наталья Ионова-Чистякова поддерживает идеальную фигуру регулярными занятиями спортом. Как оказалось, супруг Глюкозы Александр Чистяков тоже находится в прекрасной физической форме. Наталья показала, как вместе с мужем практикует асаны йоги.

Читайте на Еве

Похожие материалы

Несмотря на то что совсем недавно поклонники певицы Глюкозы просили ее не публиковать фото мужа Александра Чистякова , она показала новый совместный снимок. На этот раз подписчики артистки единогласно пришли в восторг от увиденного. Наталья выложила в Сеть снимок, на котором она занимается йогой с мужем. Влюбленные слились в поцелуе в весьма оригинальной позе, что очень понравилось поклонникам звезды.

«Дайте мне точку опоры, и я переверну мир» , – подписала фотографию Глюкоза.

Фанаты артистки принялись наперебой выражать свои эмоции по поводу снимка. Они считают, что Наталья и Александр очень красивы и гармоничны в занятиях йогой.

«Это высший пилотаж»

«Идеально! Неужели так бывает?!»

«Бесподобное фото! Это любовь!»

«Он держит её, она держит баланс. Так и должно быть»

Физическими способностями Глюкозы и ее мужа восхитились и звезды, свои комментарии оставили шоумен Максим Галкин, спортсменка Татьяна Навка, артистка Нюша. А певица и телеведущая Юлия Ковальчук вообще написала, что немедленно поделится этой фотографией с мужем Алексеем Чумаковым, чтобы, видимо, вдохновить его на такие же совместные занятия.

«Срочно Леше сейчас отправлю!» , – написала она.

31-летняя Наталья Чистякова-Ионова и ее 44-летний супруг Александр Чистяков счастливы в браке уже почти 12 лет. У пары подрастают две дочки: 10-летняя Лидия и 6-летняя Вера.

Кстати, недавно Глюкоза рассказывала, что не может жить без спорта . При этом больше всего ей нравится заниматься как раз йогой и пилатесом.

Источник

Глюкоза показала, как занимается йогой вместе с мужем

Популярная певица Наташа Ионова, более известная как Глюкоза, является приверженницей здорового образа жизни.

Исполнительница очень редко позволяет себе есть сладости и много времени уделяет спортивным нагрузкам. Вслед за своей супругой йогой увлекся и муж артистки. В микроблоге Глюкозы появилась фотография, на которой она вместе с мужем выполняет асаны.

«Дайте мне точку опоры, и я переверну весь мир», — написала под снимком Ионова.

Стоит отметить, что Наташа и Александр поражают идиллией в своих отношениях и по праву считаются одной из самых крепких пар в российском шоу-бизнесе.

01.03.2018 09:06:22 | Просмотров: 27118 Тэги: Наташа Ионова

Автор: Bagirova Фото: Instagram

Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

© 2004-2021 Папарацци.ру

| По вопросам размещения коммерческих новостей: info@paparazzi.ru

| По вопросам размещения рекламы: adv@paparazzi.ru

Доводим до вашего сведения, что любая перепечатка материалов сайта возможна только при наличии прямой индексируемой гиперссылки и указания названия первоисточника.

Источник

Как Глюкоза поддерживает форму в 34 года? Секреты стройности певицы

Наталья Ионова-Чистякова, известная под музыкальным псевдонимом Глюкоза, не перестаёт восхищать поклонников отличной физической формой. Для поддержания тонуса и сохранения пропорций певица придерживается нескольких простых принципов.

Йога — это внутреннее развитие

Самый любимый вид активности артистки— йога. По словам певицы, на занятия её сподвиг муж. В «инстаграме» Натальи нередко появляются кадры, на которых супруги вместе выполняют необычные асаны. Этот вид спорта называется акройога, он сочетает в себе элементы акробатики и йоги.

Глюкоза призналась, что первое время такая спортивная практика казалась ей скучной и однообразной, но со временем звезда начала получать настоящее удовольствие от процесса. Артистка искренне считает, что йога не только преображает тело, но и вдохновляет, заставляет чувствовать мир по-другому.

Для меня занятия йогой — это, прежде всего, внутреннее развитие, приобретение гармонии внутри себя, из чего затем вырастает хорошее настроение, уверенность в себе и, наконец, ощущение победы над собой.

Баланс в тренировках

Певица всегда соблюдает баланс в тренировках: прислушивается к своим ощущениям и состоянию, следует внутренним биоритмам. Также она говорит о том, что порой может проспать или пропустить занятие, но это случается крайне редко.

Помимо йоги, Наталья долгое время занимается пилатесом, а также регулярно выполняет функциональные и силовые тренировки. Конечно, практики девушка любит больше всего и считает их философией жизни, но и занятия в зале относит к необходимым.

Конечно, не обхожусь без функциональных тренировок, именно они дают хорошую упругость телу и прощают мне сладкое, которое я поглощаю в невероятном количестве. И вроде этого не видно, но только ленивый мне не сказал, что от сахара я быстро состарюсь. А я не боюсь! Главное, чтобы старость была не одинокая.

Источник

Как и с кем звезды занимаются йогой: Собчак, Высоцкая, Казанова и другие

Певица Глюкоза уже более пяти лет практикует йогу вместе с персональным тренером Алексеем Ермолаевым. Занятия проходят не в студии, а в загородном доме Чистяковых-Ионовых. Увлечение йогой разделяет и муж Натальи — Александр. Пара часто выкладывает фотографии с совместных занятий. «Для меня занятие йогой — это прежде всего внутреннее развитие, приобретение гармонии внутри себя, из чего затем вырастает хорошее настроение, уверенность в себе и, наконец, ощущение победы над собой, — рассказывает Глюкоза. — Йога, помимо победы над телом, моя философия, которая спасает меня просто от любого стресса и недопонимания с миром. Это мой внутренний диалог».

Йога стала частью образа жизни Ксении Собчак более 10 лет назад. Она попробовала различные виды — хатха, аштанга, около пяти лет занималась йогой Айенгара. Сейчас уже шестой год Ксения Собчак практикует дживамукти-йогу вместе Анной Лунеговой, мастером и основателем йога-студии Material, куда также ходят Ольга Карпуть и Паулина Андреева. Увлечение практиками для Собчак настолько серьезно, что в 2017 году она стала героиней обложки российского журнала Yoga Journal, на которую обычно попадают фото только сертифицированных преподавателей. Ксения Собчак не раз делилась с подписчиками и рассказывала в интервью, что во время практик она также медитирует и занимается дыхательными упражнениями, что помогает ей выстроить баланс внутренней энергии.

Телеведущая и инстаграм-блогер занимается йогой несколько лет. Познакомившись с преподавателем Настей Наумовой, адептом здорового образа жизни, она погрузилась в практику и философию кундалини-йоги. В одном из интервью Ирена Понарошку рассказывала, что, несмотря на то что этот вид йоги не предполагает высокой физической активности, которая приводит к похудению, после каждой практики она чувствует прилив сил и успокоение разума. Кстати, в какой-то момент практика для Ирены Понарошку перестала быть просто увлечением. Сейчас телеведущая дает мастер-классы и принимает участие как преподаватель в йога-турах в Таиланде и на Бали совместно с профессиональными учителями Сергеем Зубковым и Виолеттой Кулишовой.

Сати Казанова «пришла» в йогу не сразу. Мучаясь от бессонницы и панических атак, она сначала увлеклась медитацией. Именно они привели ее в атма-крия-йогу, которой она и занимается последние годы. Если вначале певица познавала исключительно возможности своего тела, то вскоре погрузилась и в восточную философию. За годы практик Сати Казанова сменила нескольких тичеров. А сейчас сама преподает, анонсируя свои мастер-классы у себя на странице в Instagram.

Телеведущая уже несколько лет практикует бикрам-йогу (или «горячую» йогу) — занятия проходят в хорошо нагретом и увлажненном помещении, что помогает добиться условий тропиков, благотворно влияющих на растяжку и работу суставов. Знакомство Юлии Высоцкой с этим видом йоги случилось несколько лет назад в Нью-Йорке. Актриса тогда так полюбила бикрам-йогу, что занималась ею каждый день на протяжении двух месяцев. Юлия Высоцкая рассказывала, что первое время занятия давались ей с трудом и были изнуряющими. Разумеется, такое самочувствие опасно — необходимо следить за своими ощущениями во время практик. Однако затем, по ее словам, удовольствие от преодоления себя и своих возможностей сменилось приятными ощущениями от самого процесса.

Источник

Глюкоза запускает бесплатный проект о йоге и гибкости при поддержке Braun

Гибкое и здоровое тело – это отличная цель, которую советует поставить перед собой Глюкоза (и не только пока вы находитесь дома) и объявляет свой челлендж в рамках звездного марафона #ДелайЛицо c Face Fit, который начнется с 14 мая. В нем певица продемонстрирует свои любимые асаны из йоги, а также поделится полезными рецептами витаминной воды, плейлистом для расслабления и расскажет о гаджетах, которые сделают вашу бьюти-рутину эффективней.

В проекте Глюкоза представляет также новинку от Braun – инновационный флекс- эпилятор Braun Silk-épil 9 Flex. Девайс идеально вписывается в йога-философию: гибкость — его конек. Полностью подвижная головка флекс-эпилятора позволяет ему подстраиваться под контуры тела, им можно пользоваться даже лежа в ванной, благодаря водонепроницаемому корпусу, а эффект от процедуры будет с вами несколько недель, а не дней.

В девайсе еще много приятных фишек: световой индикатор технологии SensoSmartTM поможет скорректировать давление на кожу для лучшего результата эпиляции. А технология MicroGrip, использующая принцип пинцетов, значительно эффективнее воска и позволяет удалять в три раза более короткие волоски практически без неприятных ощущений. Вам не нужно ждать, пока волосы достаточно отрастут, чтобы расправиться с ними. В бьюти-сет от Braun также входит несколько насадок: для очищения лица, для пилинга тела и даже для массажа.

• зарегистрируйтесь бесплатно на сайте проекта
• опубликуйте в своем аккаунте Instagram фотографию, на которой вы демонстрируете свою растяжку и гибкость (можно позаимствовать идеи у самой Глюкозы) с хэштегом #ДелайлицосBRAUN
• отметьте в публикации аккаунты @braunrussia, @maketheface.ru и @face_fit_
• ждите результаты 25 мая! 5 победителей получат бьюти-сеты Braun Silk-épil 9 Flex

Бесплатный мини-марафон будет состоять из четырех занятий: утренняя разминка, йога для расслабления с дыханием, дренажный массаж тела и правила детокса. Основной упор будет сделан на развитие гибкости, занятия йогой дома, снятие стресса и детокс.

Специально для Grazia Наталья рассказала, как улучшить уход за собой в домашних условиях, чтобы он принес больше пользы.

Дома у нас ограничено место для тренировок и далеко не у всех есть привычное для зала оборудование. Поэтому очень важно найти подходящий уголок в квартире, где вы сможете тренироваться. Это прекрасный повод разобрать ненужные вещи и освободить место: пересмотрите свой гардероб, проверьте срок годности ваших косметических средств, отдайте пустые банки на переработку. Кстати, это касается не только количества косметики, но и ее качества. Последнее время я внимательно слежу за тем, сколько компонентов проникает в кожу. Поэтому перед покупкой тщательно изучаю состав. Мне нравятся средства с витаминами A и C, а также другими понятными для кожи ингредиентами. Я пересмотрела свой взгляд и на гаджеты – в моей ванной появился бьюти-сет Braun Silk-epil 9 Flex – в компактном боксе сразу несколько устройств для ухода за телом и лицом.

Информационный шум очень давит, но не ведитесь на блогеров, которые уверяют, что сели на шпагат за два дня или выучили французский за неделю. Каждый из нас имеет разную физическую подготовку и по-разному воспринимает информацию. Прислушайтесь к себе и поставьте реалистичные цели. Мой четырехдневный мини-курс по йоге может стать одной из них.

В период карантина очень легко потерять счет времени. Недели растягиваются в один сплошной День сурка. Чтобы избежать этого, фиксируйте свои мини-достижения и результаты каждый день. Позанимались йогой, пусть даже 20 минут? Достижение! Приготовили новое блюдо? Отличный результат. В целом, такая практика может быть полезной и в обычные дни, но самоизоляция отлично подходит, чтобы выработать привычку.

Это отличная мотивация начать что-то делать. Йогой первым начал заниматься мой муж. После операции на спине ему требовалось восстановление, и йога в этом очень помогла. Я присоединилась не сразу, но вскоре всерьез увлеклась. Мне нравится чувство умиротворения, которое наступает во время практики. Теперь мы занимаемся всей семьей, а с мужем даже освоили акройогу! Это очень весело и, в то же время, непросто, потому что занятие включает акробатические элементы. Вот уж где мне действительно довелось почувствовать поддержку мужа в прямом смысле этого слова.

Сегодня практически любое занятие можно перенести онлайн. Поэтому у вас есть возможность попробовать то, чего вы раньше никогда не делали – действуйте! Сейчас очень популярен массаж для лица – с помощью него можно прийти в себя после перелета или недосыпа, а при регулярных тренировках – сделать контуры лица идеальными. Последнее время я стала интересоваться этой темой.

Суть такова: работать нужно не только с мышцами тела, но и лица, чтобы сохранить их эластичность. Этот проект я запустила в рамках марафона #ДелайЛицо – он как раз о массаже лица, вы можете найти видео-уроки в аккаунте Face Fit @face_fit_ и освоить технику дома. Кстати, йога тоже помогает в этом: она поддерживает осанку, работает с шеей и позвоночником, с дыханием а это очень важный аспект вашей красоты и молодости. Вся красота женщины – в осанке и шее.

Конечно, в самоизоляции с семьей, одиночество стало недоступной роскошью. Но можно выделить хотя бы час только для себя и своих любимых занятий. Лучше всего делать это утром. Читали книгу «Магия утра» Хэла Элрода? В ней говорится, что важно посвящать утро себе, в этом секрет вашего успеха и крепких нервов. Утро позволяет нам побыть в тишине, настроить мысли, визуализировать свои достижения, а также выполнить несколько физических упражнений и зафиксировать свои мысли и планы в блокноте.

Я обожаю утренние ритуалы. Начинаю день со стакана воды с огурцом и мятой, она помогает организму проснуться. Затем готовлю завтрак, считаю, что это самый важный прием пищи в течение дня, поэтому я стараюсь его не пропускать. Из всех утренних блюд больше всего люблю каши. Если мне нужно на встречу, или накануне было мероприятие, я протираю лицо кубиком льда с ромашкой и использую охлажденные патчи: эта нехитрая процедура помогает снять отеки и дарит коже естественную свежесть.

После хорошей тренировки можно побаловать себя домашними спа-процедурами. Я расскажу, из чего они состоят у меня. Лично я не поклонница скрабов, считаю, что очищение должно быть нежным и нетравмирующим. Я регулярно делаю массаж по дренажным линиям, чтобы прогнать лимфу и держать себя в форме. Раньше использовала ручной массаж, сейчас присматриваюсь к технологиям. Радуюсь, что мой новый любимчик – флекс-эпилятор Braun Silk-epil 9 Flex так много всего умеет и занимает мало места – для меня очень важно, чтобы вся бьюти-рутина помещалась в одну косметичку (помните про оптимизацию пространства?). Кстати, флекс-эпилятор можно использовать в душе, что тоже очень ускоряет процесс и идеально для чувствительной кожи. Подберите несколько процедур, которые вас расслабляют и от которых заметен эффект и старайтесь повторять их хотя бы раз в неделю.

Источник