Гипноз медитация очищение себя

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Как правильно медитировать

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение.

Зачем нужна медитация и как правильно медитировать

Духовное очищение — это не что иное, как устранение из нашего внутреннего мира тех мыслей и эмоций, которые могут стать опасными как для человека лично, так и для окружающих. Если вы желаете научиться правильно медитировать, нужно понять одну важную вещь: в медитативных техниках нет никакой магии или фокусов. Также не бывает и бессознательных «трансовых состояний» вкупе с популярными «психоделическими эффектами». Когда человек учится медитировать, он постепенно обретает контроль за своими мыслями, эмоциями и поступками, направляя их в созидательное, продуктивное русло.

Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Трудно сразу выбросить из головы навязчивые и неприятные мысли, а также «прилипчивые» легкомысленные песенки из рекламных роликов. Итак, медитация нужна людям, прежде всего, для «разгрузки мозга» и укрепления нервной системы:

• с её помощью можно убрать тревожные и навязчивые мысли — в том числе, и о будущем;
• она помогает улучшить не только духовное, но и физическое состояние человека;
• регулярно медитируя, человек учится понимать, чего он конкретно хочет достичь и принимает решения, которые помогают ему идти к достижению своей цели.

Не случайно восточные мудрецы часто сравнивают человеческий ум с разными животными. Если задуматься, то для нашего ума, действительно, подходят такие определения как «бешеная обезьяна», «дикий бык» или «неуправляемый слон». Задача медитирующего — усмирить это непокорное животное, обуздать и оседлать его.

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

• примите твёрдое решение;
• выберите время и место;
• примите удобную позу;
• освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.

Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день. В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро. Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса. Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:

• сидя на коленях, подогните под себя ступни и опуститесь на пятки;
• просто сядьте на стул, выпрямив спину;
• встаньте прямо и ровно, расправьте плечи.

Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.

Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:

• закройте глаза;
• сделайте глубокий вдох;
• на выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации;
• дышите медленно и ровно, контролируя дыхание;
• сосредоточьтесь на идее очищения разума;
• при возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться;
• следите за ощущениями;
• сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.

Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.

Как понять, что медитируешь правильно

Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно:

• дыхание приобретает чёткий ритм, становится спокойным и глубоким;
• паузы между входом и выдохом длиннее, чем в обычном состоянии;
• мысли не «скачут», а словно «плывут» в голове, создавая ощущение внутреннего спокойствия и комфорта;
• во время медитации вас покидают тревога и растерянность, а после выхода из состояния вы становитесь более решительным и собранным;
• тело учится расслабляться. Вскоре вы сможете медитировать в любой позе, но даже если позу лотоса освоить не получится, вы приобретёте навык духовных практик, находясь в любом месте и положении;
• в теле появляется лёгкость, оно приобретает «невесомость», вы его почти не ощущаете. Иногда вначале люди отмечают обратный эффект: у них возникает ощущение тяжести в теле, которое постепенно проходит, а весь организм наполняется ощущением счастья и умиротворённости.

Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.

Источник

Медитация — Гипноз. Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ

Бронируй место на наставничество «Целостность» — https://drevs.me/love-team
⠀
__________________________________________________________
Медитация перед сном. медитация. гипноз. медитация гипноз. лучшая медитация. медитация для сна. медитация перед сном для женщин. медитация очищения от негатива. медитация от обид. медитация прощения. медитация от страхов. медитация от негатива. сильная медитация от негатива. исцеляющая медитация. очищающая медитация.
__________________________________________________________

🍀Следующее наставничество по ТВП у Владимира будет осенью:
► https://drevs.me/tvp

🍀Обучающие тренинги, курсы и записи встреч и с Владимиром доступны спонсорам канала
Подробная информация и оформление спонсорства по ссылке:
► https://www.youtube.com/channel/UCtkGIcCp__7XGcSlzEOkbuA/join

🍀Рекомендую заказать книгу Владимира «Миллионер с хорошей кармой» здесь:
► http://partners.book24.ru/r/AOdEC

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ.СЕТИ:

► Instagram: https://www.instagram.com/doktor_drevs
► Telegram: ​https://t.me/doktorbrend
► Facebook: https://www.facebook.com/vladidrevs
► ВКонтакте: ​https://vk.com/drbrend
► Тик Ток: @doktor_brend
► Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/607831c3f891c14e02d9ff18

Поблагодарить Владимира за общедоступность видео и его работу вы можете через:
🍀Яндекс.Кошелек: 410014214576379 (через терминалы или на кассе в салонах Евросеть и Связной)
🍀https://yoomoney.ru/to/410014214576379
🍀PayPal: spende-frieden@gmx.de

Медитация перед сном. медитация. гипноз. медитация гипноз. лучшая медитация. медитация для сна. медитация перед сном для женщин. медитация очищения от негатива. медитация от обид. медитация прощения. медитация от страхов. медитация от негатива. сильная медитация от негатива. исцеляющая медитация. очищающая медитация.

Видео Медитация — Гипноз. Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ канала ВЛАДИМИР ДРЕВС

Источник

Медитация — гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆

Медитация — гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очистки от негативных подсознательных программ 🎆
БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ МЕДИТАЦИЮ И СЕАНС ГИПНОЗА ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplatnye_seansy/
—————————————————————————————————-
✅ Инструкция по применению аудио гипноза: https://alphacentr.ru/o-magazine/instruktsiya-po-primeneniyu-audio-gipnoza/
—————————————————————————————————-
Если коротко, то подсознание – это как очень мощный компьютер, в котором хранятся все воспоминания, накопленные нами за жизнь, и все модели поведения, которые мы выработали, исходя из тех событий и обстоятельств, с которыми мы столкнулись в жизни. Это и есть подсознательные программы, причем большинство из этих программ закрепились в нашем подсознании еще до того, как мы достигли возраста 6 лет. При этом безусловно есть такие подсознательные программы, которые упрощают нам жизнь и помогают нам чувствовать себя хорошо, и есть негативные подсознательные программы, которые могут приводить к неприятностям, неудачам и даже болезням.
Доктор Брюс Липтон, профессор медицины Стэндфордского университета утверждает, что в отличие от распространенного мнения, на самом деле даже наши гены контролируются и управляются тем, как наш мозг воспринимает и интерпретирует нашу реальность. И это прекрасная новость для нас: потому что это значит, что мы можем изменить очень многое, включая и свое здоровье, меняя свое восприятие событий и ситуаций, которые происходят в нашей жизни, если очистимся от негатива. Когда мы меняем свой подход к жизни с негативного на позитивный, мы начинаем вести более здоровый образ жизни и качество нашей жизни улучшается, при этом наш мозг начинает посылать новые сигналы всем клеткам нашего тела, и таким образом каждый человек может перепрограммировать свое здоровье и свое поведение. Получается, в наших силах даже изменить клеточную структуру, превратить больные клетки в здоровые.
Многие наши реакции и действия происходят на подсознательном уровне, а это значит, что если нам что-то не нравится в своем поведении или в том, как мы реагируем на те или иные события своей жизни, сознательно это изменить будет очень сложно, а может быть даже невозможно. Нужно обращаться за помощью именно к своему подсознанию, найти в нем союзника для решения свои х задач и проблем. А ведь на самом деле именно подсознание и есть наш самый главный союзник: оно всегда заботится о том, чтобы обеспечить нам безопасность, и один из главных инстинктов человека — это инстинкт самосохранения. Вот только то, что могло угрожать нашей безопасности например в 3 года, теперь уже может быть абсолютно безобидным для нас, а подсознательная программа осталась и сейчас уже тормозит нас. Поэтому часто бывает полезно изменить те подсознательные программы, которые были выработаны раньше, и в тех условиях были жизненно необходимы, в то время как теперь перестали приносить пользу. С помощью этого сеанса вы сможете погрузиться в транс и напрямую обратиться к своему подсознанию, чтобы получить помощь и изменить устаревшие модели поведения и реагирования.
Программу для очищения от негатива можно прослушивать в любое время, в том числе и непосредственно перед сном. Данный сеанс в формате mp3 можно скачать на моем авторском сайте: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/594/
——————————————————————————————————
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился сеанс ❤️ ставьте лайк ❤️
—————————————————————————
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
— рублевая карта Сбербанк 4276 4000 1810 6485
— с помощью банковской карты (российские и зарубежные): https://alphacentr.ru/o-magazine/oplata-kartochkoj/
— пополнив счет телефона МТС +79852270500
— электронный кошелек Qiwi +79852270500
— кошелек Яндекс 410012512105878
— кошелек Webmoney R314335692472
— переводом в любой валюте в системе PayPal на адрес электронной почты gipnosalphacentr@gmail.com
—————————————————————————

Желаю вам удачи и хорошего дня!

Музыка: Artist: Alexander Blu
Song: Angel Voice — Soft Ambient Music
License: The song is permitted for commercial use under license Creative Commons Attribution 4.0 International License
http://www.orangefreesounds.com/

https://www.youtube.com/channel/UCgDyuvWoEK9sQD8MwZ1oWoQ
https://www.youtube.com/watch?v=F-V6rgokQTw
#медитацияочищенияотнегатива #медитацияпередсном #мантра #гипноз #медитация

Видео Медитация — гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆 канала Елена Вальяк

Источник