Гимнастика зоркость академика утехина

Ниже описаны правила выполнения гимнастики «Зоркость» разработанной академиком Юрием Александровичем Утехиным. Правила составлены по мотивам интервью с академиком, в которых он рассказывал о своей технике.

Зоркость

Для снижения степени близорукости:

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).

Для снижения степени дальнозоркости:

Тот же самый принцип, что и выше, но с одной поправкой: читайте книгу на минимально возможном расстоянии от глаз.

Научная подоснова гимнастики: Два открытых глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток. Таким образом, если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения.

Примечание: Гимнастика — она для волевых людей. Заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе толка не будет.

Также упоминание этой техники я встретил в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!» Техника упоминается в главе 9 «Книга — тренажер для глаз», в разделе «Правила чтения». Вот она:

Правило 2

По возможности используйте одноглазые повязки или «пиратские очки».

Во время чтения двумя глазами на них ложится как мышечная, так и психическая нагрузка. Связано это с тем, что разные глаза могут по-разному видеть одно и то же. Соединять два различных изображения и подыскивать им единый смысл сложнее, чем в ситуации, когда в мозг поступает только одно изображение.

Кроме того, в повязке один глаз отдыхает, но только от зрительного восприятия. Все мышечные действия, выполняемые открытым глазом, повторяет синхронно и закрытый глаз. Вот почему так важно, чтобы повязка была удобной и не препятствовала ни морганию, ни перемещениям глазных мышц. При этом глазные мышцы в повязке не нужно сводить к носу и концентрировать внимание обоих глаз на каждом участке текста.

Чтобы не забыть об этом правиле, вставьте в книжку закладку с подсказкой.

Надень повязку, милый друг,

И поиграй в пирата.

Хочу еще упомянуть об одной моей идее. Мне пришло в голову совместить «Зоркость» с пальмингом, то есть пока одним глазом читаю, второй глаз плотно прикрываю ладонью. Глаз под ладонью закрыт, между ладонью и глазом небольшое расстояние. В одной руке держу книгу, второй опираюсь на колено или стол (в зависимости от того, где и как я читаю).

Читаю несколько страниц, затем меняю нагрузку для глаз — тот глаз, которым читал, расслабляю пальмингом, и наоборот.

Сложно сказать, эффективнее ли такой «Зоркий пальминг» обычной «Зоркости» на практике, но теоретически да — ведь нечитающий глаз не просто смотрит в повязку (или что-то, чем он прикрывается), а расслабляется. Ну а о пользе расслабления для глаз вы сами знаете (если не знаете — почитайте Бейтса).

Источник

Центр коррекции зрения Ю.А. Утехина

На данный момен Юрий Александрович Утехин находиться на заслуженном отдыхе и не ведет прием пациентов.

Ю. А. Утехин на сегодня один из ведущих специалистов по оптической коррекции зрения. Он стал основателем новой науки оптической офтальмо-кибернетики (ООК), позволившей разработать новые методы восстановления нарушений зрения. Он предложил активную реабилитационную оптометрию направление в офтальмологии, позволяющее восстанавливать зрение с помощью упражнений и специальной оптики.

Ученый разработал биоэнергетическую концепцию рефрактогенеза и предложил эффективные методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма и под. Наиболее популярен метод с использованием бифокальных сферо-призматических очков, благодаря которому стабилизация рефракции наблюдается у подавляющего большинства пациентов.

Ю. А. Утехин открыл синдром информационного конфликта парных глаз, благодаря чему появились методы безоперационного исправления многих заболеваний: кривошеи, сколиоза, некоторых видов нистагма, косоглазия, двоения.

Методы восстановления зрения Ю. А. Утехина рекомендованы к массовому распространению Министерством здравоохранения. Благодаря работе ученого было обучено более 500 врачей-офтальмологов, появился ряд организаций, работающих по его методикам. Методы коррекции зрения Ю. А. Утехина используются в Москве и Санкт-Петербурге. Утехин гимнастика зоркость

Приглашаем Вас! Бесплатный вебинар «SMARTFIT – новый уникальный дизайн склеральной линзы» 17 марта в 10:00 по Мск.

Уважаемые коллеги! Приглашаем на бесплатный вебинар: «SMARTFIT – новый уникальный дизайн склеральной линзы».
Дата и время: 17 марта с 10:00 до 11:00 по Мск.

Бакалова Наталья Александровна – врач-офтальмолог, руководитель отдела контактной коррекции зрения АНО «Национального института миопии». Преподаватель АНО «Академии Медицинской Оптики и Оптометрии».

Белоусова Елена Владимировна – врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, вице-президент EASLA, главный врач офтальмологической клиники Кругозор, г. Тула.

14-03-2021

Новинки оправ (3 коллекции) + новая акция «Все по 200 рублей»! Новинки оправ.

Новинки оправ
BLUE CLASSIC: 26 женских оправ
Утонченные металлические оправы по прежнему в тренде. Встречайте новинки — множество форм и цветов!

PROUD: пополнение мужских оправ
Брутальные и стильные, из металла и пластика – классические и смелые модели для любого случая!

PENGUIN BABY: детские оправы
Всегда популярная коллекция для детей всех возрастов пополнилась! Появились и любимые родителями оправы с резинкой или стопперами.

Хит продаж готовых очков
MIEN 8024 — модель в 2х цветах
Покупателям данная модель полюбилась своим качественным исполнением и универсальностью: «цвет 1» — в офис, «цвет 2» — на любой другой случай!

Новые наборы пинцетов для МКЛ
Набор покупать удобнее и выгоднее — это уже проверено на продажах шнурков и салфеток. Настала очередь и для аксессуаров МКЛ. Начнем с пинцетов:

Изготовление очков любой сложности

15-03-2021

Пополнили коллекции TERRA PRO, FO и SANTARELLI (подростковые) Сегодня в новостях: Новинки оправ TERRA PRO — 30 моделей Новинки оправ FO — 17 моделей Оправы с поляризационными насадками Q7 — 55 моделей Подростковые оправы SANTARELLI — 15 новых моделей Товары недели со скидкой -10%: оправы CONSUL и другое Новая акция «Всё по 200 рублей» – поплнен ассортимент!

TERRA PRO Коллекция пополнилась моделями для женщин и мужчин из металла или из пластика. Неизменное качество и интересные цветовые сочетания не оставят равнодушными знатоков TERRA PRO.

Оправы для подростков: пополнение SANTARELLI Подростковые и детские оправы — довольно дефицитный товар, а мы пополнили коллекцию SANTARELLI новинками — модными и классическими оправами. Инструменты Любая ремонтная мастерская, да и салоны оптики тоже, всегда должны иметь необходимый набор профессионального и специфического инструмента: ведь перед продажей продукции часто нужно выправить очки «под покупателя».

Изготовление очков любой сложности:

Полезная информация.

Источник

Врач-оптометрист центр Ю.А. Утехина Бочарова Елена Львовна

Центр восстановления зрения Утехина – это целое направление по лечению заболеваний зрительной системы в рамках медицинского учреждения.

Нашей визитной карточкой является многолетняя успешная реабилитация зрения людей на основе оптической офтальмо-кибернетики − научного течения о прямой взаимосвязи внешних факторов и реагирующей способности глазного аппарата. Эта разработка российского офтальмолога и академика Ю.А. Утехина позволила создавать дополнительные методики для исправления нарушений зрения без медикаментов и хирургического вмешательства.

Что мы предлагаем

В нашем лечебном заведении проводится весь объем корректирующих и восстановительных мероприятий под общим названием: активная реабилитационная оптометрия.

В составе единой концепции мы предлагаем нашим пациентам целенаправленные лечебные программы по следующей схеме:

Глубокая и разносторонняя диагностика.
Сферо-призматическая коррекция. В том числе как мощный подготовительный этап для повышения эффективности операций.
Лечение с помощью электронных оптических приборов.
Знаменитые целевые гимнастики для глаз «Зоркость».
Восстановительные курсы после операций.

Специалисты Центра восстановления зрения Утехина Ю.А. добиваются полной реабилитации ряда зрительных расстройств, используя его авторскую методику.

Мы осуществляем лечение следующих заболеваний:

Дальнозоркость и близорукость.
Косоглазие.
Астигматизм.
Диплопия.
Нистагм.
Птоз верхнего века.
Глазная кривошея и т.д.

Огромная часть нашей врачебной деятельности направлена на работу с детскими глазными проблемами. Наша авторская оптика БСПО выравнивает и активно стимулирует зрительный функционал с самого младшего возраста.

Методы лечения основателя центра одобрены Министерством здравоохранения РФ и рекомендованы к массовому распространению.

Источник

Гимнастика для глаз «Зоркость» по Утехину

МЕТОДИЧКИ ПО ГИМНАСТИКЕ «ЗОРКОСТЬ» ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ В ОФИСЕ

Среди различных техник по восстановлению зрения почетные места занимают специальные упражнения для глаз. Регулярная тренировка зрительных мышц – это действенный метод борьбы с нарастающей близорукостью. Гимнастика для глаз «Зоркость», разработанная академиком Юрием Александровичем Утехиным, и основанная на попеременном чтении одним глазом, помогает повысить остроту зрения на несколько диоптрий, снимает напряжение хрусталика и дает возможность избавиться от ношения очков.

Гимнастика «Зоркость» Утехина: основные моменты

Тренировка каждого глаза происходит с помощью очков с накладкой. Непрозрачный экран на одной линзе убирает необходимость сведения оптических осей глаз на объект фокуса и упрощает работу зрительного отдела мозга. Кроме того, когда один глаз отдыхает, стимулируется работа активного глаза именно центром сетчатки, отвечающим за четкое видение предметов (центральное зрение).

Такая методика, помимо своего основного назначения, снимает лишнюю нагрузку с глаз и повышает общую остроту зрения взрослых и детей. Базовые рекомендации весьма несложные. Регулярность, упорство и своевременная замена очков – необходимые составляющие комплекса.

Параметры зрения и подбор оптики

Для взрослых и пациентов подросткового возраста используются тренировочные очки с силой линз на 2,5 диоптрии слабее обычных. Для детей этот показатель – 3 дптр.
При близорукости 2,5-5 диоптрии зарядку можно проводить без очков, закрывая глаз ладонью.

Как и сколько нужно читать

Чтение каждым глазом может продолжаться 15-30 минут. Время подбирается индивидуально. Чем выше близорукость конкретного глаза, тем дольше период. Общая продолжительность чтения не ограничивается.
На начальном этапе рекомендованное расстояние от глаз до текста – 30 см. При положительной динамике, расстояние нужно увеличивать.
Через каждые 5 минут нужно медленно приближать книгу к лицу, не прерывая чтения, на несколько секунд. Минимальное расстояние 10-15 см.
Два раза в месяц следует делать контрольное измерение расстояния, с которого возможно разбирать текст одним глазом, без очков. Показания значений снимаются в одинаковых условиях. Как только вы сможете читать на расстоянии 38-40 см, можно идти к врачу для заказа более слабых линз.
Минимальная продолжительность комплекса 2-3 месяца с ежедневной нагрузкой 30-60 минут.

Кому помогает такая система чтения

Ю.А. Утехин рекомендует гимнастику «Зоркость» абсолютно всем людям, испытывающим оптические проблемы. Однако эффективность таких упражнений будет зависеть от клинической картины ухудшающегося зрения.

При врожденной миопии или наследственных заболеваниях, а также травмах глаза гимнастика будет иметь скорее поддерживающий эффект. В этом случае не стоит ждать кардинальных улучшений.

Во всех же прочих случаях – это мощная поддержка зрительного аппарата, дающая реальную возможность человеку контролировать или уменьшить близорукость и комфортно жить без очков и контактных линз.

Если вас заинтересовала гимнастика «Зоркость», вы имеете проблемы со зрением и следите за своим здоровьем, обращайтесь за консультацией к нашим офтальмологам!

Источник

Гимнастика «Зоркость» академика Ю.А. Утехина[10]

Для снижения близорукости

Суть методики заключается в том, что необходимо читать одним глазом. Один глаз нужно закрыть. Читать надо на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2–3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом – от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз нужно закрыть, а закрытый – открыть и продолжить читать. Затем снова поменять и т. д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Если ваша близорукость от 2,5 до 5 диоптрий, гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное – выдерживать максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет бо€льшую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим – 15).

Для снижения дальнозоркости

Тот же самый принцип, что и выше, но с одной поправкой: читать книгу необходимо на минимально возможном расстоянии от глаз.

Научная подоснова гимнастики: два открытых глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток. Таким образом, если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения.

Примечание: заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе не будет эффекта.

Также упоминание этой техники есть в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!». Она пишет: «По возможности используйте одноглазые повязки или «пиратские очки». Во время чтения двумя глазами на них ложится как мышечная, так и психическая нагрузка. Связано это с тем, что разные глаза могут по-разному видеть одно и то же. Соединять два различных изображения и подыскивать им единый смысл сложнее, чем в ситуации, когда в мозг поступает только одно изображение. Кроме того, в повязке один глаз отдыхает, но только от зрительного восприятия. Все мышечные действия, выполняемые открытым глазом, повторяет синхронно и закрытый глаз. Вот почему так важно, чтобы повязка была удобной и не препятствовала ни морганию, ни перемещениям глазных мышц. При этом глазные мышцы в повязке не нужно сводить к носу и концентрировать внимание обоих глаз на каждом участке текста. Чтобы не забыть об этом правиле, вставьте в книжку закладку с подсказкой «Надень повязку, милый друг, и поиграй в пирата».

Глаз должен выучиться видеть, как язык – говорить.

Методика Н. Исаевой[11]

Этот комплекс удобен тем, что его можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя. Каждое из четырех упражнений выполняется обоими глазами сначала в течение 5 секунд, затем, добавляя ежедневно по одной секунде, необходимо доводить время до 1–2 минут.

Упражнение 1. Обоими глазами смотрите на кончик носа.

Упражнение 2. Смотрите вверх – на пространство между бровями.

Упражнение 3. Смотрите на левое плечо.

Упражнение 4. Смотрите на правое плечо.

Упражнение 5. Вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончике носа, затем то же самое сделайте в противоположную сторону – против часовой стрелки; повторите упражнение 4–5 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Гимнастика зоркость академика утехина