Гимнастика трюссо бергмана упражнения

Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

1. Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

и повторяет описанный маневр, только в другую сторону (в данном случае влево)

Следует повторять упражнения 3 раза в день (утром, днем и вечером) по пять циклов за каждый подход. Как только при укладывании на бок пациент перестает испытывать головокружение, следует прекратить выполнение упражнений.

1. Методика выполнения маневра (упражнения Эпли)

Пациент усаживается на кушетку и поворачивает голову на 45° в сторону пораженного уха (в данном случае вправо).

Затем он резко укладывается на спину (небольшая подушка должна быть в межлопаточной области), так чтобы голова свешивалась вниз на 30° и сохранялся ее разворот вправо. В этот момент пациент испытывает головокружение.

В данном положении пациент находится 90 секунд с момента прекращения головокружения.

Далее пациент поворачивает голову на 90° в противоположную (левую) сторону. При этом может вновь возникать головокружение. Пациент удерживается в этом положении 90 секунд после прекращения головокружения.

Затем пациент поворачивает голову еще на 90°, таким образом, чтобы она была направлена в пол, и выдерживает это положение 90 секунд.

В заключении, пациент усаживается с опущенной головой так, чтобы подбородок касался груди. При этом, если маневр был успешным, то головокружение не возникает.

При поражении левого уха упражнение выполняется зеркально.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Размещение ООО «МедШум» расписания врачей, перечня и цен на услуги носит чисто информационный характер, не является обязательством и не может служить основанием для предъявления претензий.

*Все виды медицинских услуг вы также можете получить в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (при наличии полиса ОМС в муниципальных медицинских учреждениях города).

** Цены на манипуляции носят информационный характер и могут изменяться в зависимости от сложности и объёма использования расходных материалов.

Источник

Физические упражнения для кишечника при запорах: активный образ жизни против проблем со стулом

Одна из распространенных причин запоров — малоподвижный образ жизни, который, как известно, становится всё более частой проблемой в современном обществе. Но, даже если запор вызван другими причинами, например, неправильным питанием или стрессами, физические упражнения помогут быстрее с ним справиться и обеспечить нормальную работу кишечника.

30-минутный бег или быстрая ходьба помогут «разогнать кровь» во всем организме, в том числе и в кишечнике, улучшить его работу. Это полезно не только для решения проблем с запором, но и для здоровья в целом. Конечно, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием — предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом. До и после бега нужно пить побольше воды.

Повороты:

Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, вытяните руки вперед. Повернитесь вправо на вдохе, постарайтесь отвести правую руку как можно дальше за спину. На выдохе вернитесь в исходное положение. Затем сделайте аналогичный поворот влево. Повторите 10 раз.

Подъемы из положения лежа:

Лягте на пол, руки скрестите на груди. Не отрывая от пола ног, перейдите в положение сидя. Подтяните колени к груди, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Сгибания ног в положении стоя:

Встаньте. Расставьте ноги на ширину плеч. Кисти положите на плечи, локти вперед. Поднимите правую ногу и постарайтесь дотянуться правым коленом до левого локтя. Затем повторите то же левой ногой — дотянитесь левым коленом до правого локтя. Повторите 10 раз.

Повороты в положении лежа:

Лягте на пол на живот, разведите ноги в стороны. Повернитесь вправо и постарайтесь вытянуть правую руку максимально вверх, к потолку. Вернитесь в исходное положение. Сделайте поворот влево аналогичным образом. Повторите 10 раз.

Давление на живот:

Лягте на спину. Положите ладони на живот. Слегка надавливая ладонями, делайте глубокий вдох и «надувайте» живот, пытаясь преодолеть сопротивление рук. Задержите дыхание на пару секунд, продолжая давление. Затем медленно сделайте выдох. Повторите 10 раз.

Пилатес:

Сегодня на тренировки по пилатесу можно записаться во многих фитнес-клубах. Движения в сочетании с дыхательными упражнениями помогают нормализовать стул и благотворно влияют на весь организм. Особенно полезны вытягивания обеих ног, круговые движения ногами, упражнения «тизер».

Йогические практики включают различные виды растяжек, дыхательные упражнения, медитации. Они помогают не только улучшить кровоток в кишечнике, но и снять стресс, который играет не последнюю роль в возникновении запоров. Начинающим можно попробовать комплекс упражнений под названием «сурья намаскар».

Танец живота:

Этот красивый танец не только помогает стать обладательницей соблазнительной талии и бедер, но и является отличной гимнастикой при запорах. Мышцы брюшного пресса совершают волнообразные движения, которые имитируют естественные сокращения кишечной стенки. На курсы танца живота также можно записаться во многих фитнес-центрах.

Источник

Без границ и запоров

Причины появления запора у пациентов бывают разными. Это может быть следствием случайного эпизода из-за временных неблагоприятных условий (путешествие, необходимость пользоваться неблагоустроенным туалетом, невозможность покинуть рабочее место, значительная физическая нагрузка или, наоборот, малоподвижный образ жизни, парная баня) или симптомом различных заболеваний (эндокринных, мышечных, неврологических, органов пищеварения). Беременность, нарушение питания, прием некоторых лекарственных препаратов (в том числе злоупотребление слабительными средствами) также могут привести к подобной неприятности. В такой ситуации задача доктора – заставить толстый кишечник нормально работать.

Только лекарства не помогают

Во все времена медики пытались найти лекарство, избирательно действующее именно на толстый кишечник и при этом не оказывающее нежелательный эффект на другие органы и системы. Врачи предлагают использовать слабительные средства в виде сиропов, отваров, таблеток, суппозиториев, микроклизм. Однако окончательно решить проблему специалисты пока не могут.

Поэтому рассчитывать только на лекарства при лечении хронических запоров неправильно. Прежде всего, следует изменить образ жизни. Человеку жизненно необходима систематическая двигательная активность. Это, например, ходьба 30 – 60 минут в день без частых остановок, плавание в бассейне, регулярная гимнастика.

Будет полезным и ежедневный самомассаж живота (по часовой стрелке 100 – 150 поглаживаний по ходу толстого кишечника). Также актуален специальный комплекс упражнений (гимнастика Трюссо-Бергмана), который стимулируют перистальтику кишечника.

Залог успеха лечения и в расширении рациона питания за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой. Желательно употребление в пищу темных сортов хлеба, содержащих большое количество пищевых волокон, изделий из муки грубого помола или с отрубями. Ежедневно необходимо съедать 0,5 – 1 кг овощей и фруктов, выпивать 1,5 – 2 литра жидкости (столовая минеральная вода, сок, чай и так далее).

О пользе минеральной воды

Пациентам нужно знать, что существуют лечебные минеральные воды высокой минерализации, способные активно воздействовать на моторику кишечника. Одна из таких – «Зайечицка Горька». По-своему составу – это одна из самых редких минеральных вод в мире. Она относится к природным минеральным водам сернокислого типа высокой минерализации (33,0 – 34,0 г/дм3). Вода разливается непосредственно у источника в горах Северной Чехии на курорте Теплице и более 300 лет используется в Европе для лечения.

Вода без искусственного газирования попадает прямо в оригинальные пластиковые бутылки, защищающие содержимое от ультрафиолетовых лучей. Это позволяет целебному напитку длительно сохранять уникальный физико-химический состав и помогать больным с различными заболеваниями органов пищеварения.

Присутствие большого количества ионов магния (5200 мг/л) объясняет эффективность применения «Зайечицка Горька» для лечения запоров. Она создает мягкий и стойкий послабляющий эффект у пациентов с различными вариантами болезни (синдромом раздраженного кишечника, долихосигмой, гипотонией толстой кишки и так далее).

К тому же вода обладает противовоспалительным эффектом для слизистой оболочки толстой кишки, хорошо переносится желудочно-кишечным трактом, поэтому «Зайечицка Горька» можно рассматривать как эффективное немедикаментозное средство для борьбы с запорами.

В большинстве случаев врачи рекомендуют принимать по 50 – 100 мл воды утром натощак или вечером перед сном с постепенным увеличением дозы до 200 – 250 мл. Курс – 21 день, его повторяют два-три раза в год. Учитывая специфический горький вкус «Зайечицка Горька», ее можно разбавлять другой минеральной водой (например, подойдет «Билинска Киселка») в соотношении 1:1.

Минеральная вода «Зайечицка Горька» с успехом используется также для лечения других болезней органов пищеварения. В первую очередь речь идет о кислотозависимых заболеваниях (гастроэзофагеальная рефлюксная, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, синдром функциональной диспепсии). Это происходит благодаря присутствию в воде ионов гидрокарбонатов и сульфатов. Целебная вода «Зайечицка Горька» также поможет в лечении заболеваний желчевыделительной системы (дисфункция желчного пузыря и других). Камни в желчном пузыре являются противопоказанием для приема воды. Перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.

В заключение можно сказать, что «Зайечицка Горька» – надежный помощник врача, способный убедить кишечник работать, а больного забыть, что когда-то было «редко, мало, больно».

Автор – доктор медицинских наук, врач высшей категории, гастроэнтеролог, консультант отделения гастроэнтерологии, ультразвуковых и эндоскопических исследований ФГБУ «Поликлиника №3»

Эксклюзивный поставщик воды в Россию: ООО «Родник», г. Москва, Проектируемый проезд 1980, д. 4, стр. 2 ПБ «Очаково» Тел.: 8 (495) 969-27-92, 8(903) 739-27-09, 8(963) 972-47-75.

Источник

Лечение синдрома раздраженного кишечника в Германии

Синдром раздраженного кишечника (СРК) характеризуется дискомфортом и болями в эпигастральной области, при этом данная патология не является органическим заболеванием, а лишь функциональным расстройством между вегетативной нервной системой и мышечным тонусом кишечника. У таких пациентов, обратившихся за лечением в Германию, в клинику «Нордвест», отмечается гиперчувствительность кишечной стенки, то есть мышцы кишечника находятся в постоянном нервном напряжении, что, в свою очередь, влияет на перистальтику и дает ложные импульсы в мозг, сообщающие: «Боль!».

В результате каловые массы либо остаются в кишечнике слишком долго, либо проходят через кишечный тракт слишком быстро. Это может вызывать спазмы в животе, метеоризм, запоры или диарею. Несмотря на то, что болезнь раздраженного кишечника не считается опасной для жизни, она может серьезно снизить качество жизни пациента.

Классификация:

• Тип I (доминантная диарея)
  Основной проблемой данного типа является выраженная диарея.
• Тип II (доминантный запор)
  Характеризуется хроническими запорами.
• Тип III (чередование диареи и запоров)
  У пациентов поочередно наблюдаются то понос, то запор.
• Тип IV (метеоризм)
  В первую очередь связан с сильным метеоризмом и спазматическими, схваткообразными болями.

Причины раздраженного кишечника

Одной из причин возникновения синдрома является нарушение флоры кишечника: антибиотики или тяжелые желудочно-кишечные инфекции нарушают естественный баланс полезных бактерий внутри органа. Например, после заражения сальмонеллой риск развития СРК в восемь раз выше. Если кишечная флора повреждена в течение длительного периода времени (так называемый дисбиоз), это негативно отражается на слизистой оболочке кишечника, она истончается, и в ней могут появиться так называемые «дыры», что, в свою очередь, делает кишечник более уязвимым для токсинов и патогенов.

С другой стороны, неорганические нарушения, то есть психологические расстройства, например, сильный стресс, глубокое потрясение, утрата близкого человека и прочее, также могут повлиять на перистальтику кишечника, а именно замедлить или наоборот ускорить его мышечное сокращение и вызвать тем самым СРК.

Помимо этого, само заболевание и связанные с ним проявления (диарея, запор, спазмы, метеоризм) подвергают многих пациентов психологическому стрессу и дискомфорту. Это приводит к тому, что пациенты зачастую стыдятся данной ситуации, и поэтому скрывают свое заболевание от знакомых, друзей и членов семьи. Прежняя социальная жизнь пациентов сводится к минимуму, что, в свою очередь, оказывает негативное психологическое влияние на последних и может привести к обострению СРК. Таким образом люди с СРК находятся в замкнутом круге, прервать который зачастую оказывается сложнее, чем многие думают.

Перечень причин, провоцирующих появление СРК:

• Неврологические расстройства
  Состояние тревожности, стресс, бессонница, депрессия.
• Неправильное питание
  Жирная, острая пища, чрезмерное употребление сладостей и мучных изделий, переедание или нерегулярное питание.
• Гормональные нарушение
  Сбой гормонального фона, особенно у женщин, может повлечь за собой расстройства ЖКТ, в том числе, синдром раздраженного кишечника.
• Органические нарушения
  Дисбиоз, гастроэнтерологические инфекции.
• Аллергии
  Непереносимость лактозы, фруктозы или других продуктов питания.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Каждый пациент клиники Nordwest проходит диагностику в Германии, в процессе которой подтверждается или опровергается диагноз, а также выявляются особенности течения заболевания. Важным этапом предварительной диагностики является изучение симптомов заболевания. Наиболее характерными признаками синдрома раздраженного кишечника являются:

• ощущение давления в нижней части живота;
• чувство полноты или распирания;
• метеоризм;
• боль в животе, которая меняется после дефекации;
• нерегулярный стул/разная консистенция стула;
• диарея;
• запор;
• чередование диареи с запором;
• упадок сил, апатия, депрессия.

Диагностика заболевания

Постановка диагноза СРК осуществляется методом исключения желудочно-кишечных заболеваний:

• рецидивирующих инфекций;
• пищевой непереносимости (например, непереносимость фруктозы, лактозы и др.);
• аллергий на продукты питания;
• воспалительных заболеваний;
• доброкачественных или злокачественных образований.

С этой целью проводятся:

• гастро- и колоноскопия;
• УЗИ брюшной полости;
• развернутый анализ крови, в том числе, на ферменты печени, показатели почек, уровень соли в организме;
• исследование кала, для исключения заражения паразитами;
• дыхательные тесты, для исключения непереносимости определенных видов глюкозы.

Если органических нарушений во время исследований не обнаружено, а симптомы СРК сохраняются в течение 12 и более недель, тогда ставится диагноз — синдром раздраженного кишечника.

Как лечить раздраженный кишечник

Синдром раздраженного кишечника может проявляться в различных жалобах, которые также могут различаться по степени тяжести. Поэтому терапия симптоматическая, то есть направленная на устранение симптомов и может варьироваться от пациента к пациенту.

Симптоматическое лечение острой и хронической диареи различного генеза (в том числе аллергического, эмоционального, лекарственного, инфекционного) осуществляется так называемыми антидиарейными препаратами. Они подавляют гиперактивность кишечника и нормализуют регуляцию стула.

В случае хронических запоров рекомендуется употреблять растворимую клетчатку (семена подорожника блошного), которая стимулирует перистальтику. Если это не дает желаемого эффекта, прибегают к использованию линейных полимеров (макроголь). С их помощью удерживаются молекулы воды, что, в свою очередь, увеличивает осмотическое давление и объем содержащейся в кишечнике жидкости, усиливая его сокращения. Несмотря на то, что данный препарат оказывает слабительное действие, он предотвращает потерю электролитов и изменения рН химуса.

При спазматических болях назначают спазмолитики (бускопан, масло перечной мяты и пр.) Классические обезболивающие, такие как парацетамол, ацетилсалициловая кислота, ибупрофен и опиоиды, в этом случае не подходят.

Для профилактики кишечной флоры, а также при СРК рекомендуют прием пробиотиков, в частности, бифидобактерий.

Для очистки кишечника и нормализации кишечной флоры прибегают к использованию гидротерапии. В рамках данной процедуры внутрь подается отфильтрованная теплая вода, которая проходит по всем отделам, с одной стороны, убирая зашлакованность, а с другой стороны, создавая легкое раздражение, тем самым, стимулируя активность перистальтики. Растворенный в воде кислород питает здоровые и необходимые кишечнику бактерии, что также стимулирует регенерацию последнего.

Пациент лежит на процедурной кушетке в удобном для него положении, на спине. Вода комнатной температуры по трубке подается в кишечник. С помощью легкого массажа живота терапевт направляет воду в ощутимые проблемные зоны и, таким образом, обеспечивает целенаправленную интенсивную очистку. Через специальную закрытую систему осуществляется промывание. При этом процедура абсолютно гигиенична, без запаха, боли и неприятных ощущений.

При сильно выраженных симптомах, трудно поддающихся лечению вышеперечисленными методами, рекомендуется пройти курс психотерапии, в некоторых случаях, с кратковременным приемом антидепрессантов. Существуют две основные группы: трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Данные медикаменты выдаются только по рецепту, после предварительной консультации со специалистом.

Стоимость лечения раздраженного кишечника в Германии, в клинике Nordwest

Синдром раздраженного кишечника у взрослых и детей требует деликатного подхода со стороны врачей. Развитие и обострение этого заболевания зависит не только от физиологического, но и эмоционального состояния пациента, поэтому, чем раньше вы обратитесь за помощью, тем легче будет справиться с возникающими симптомами. На консультации в клинике «Нордвест» врач назначит необходимые диагностические процедуры, диету, даст клинические рекомендации относительно правильного лечения синдрома раздраженного кишечника. В зависимости от специфики проявления симптомов болезни, в терапию включаются препараты и лекарства, подавляющие или стимулирующие активность перистальтики. Стоимость лечения кишечника в Германии зависит от сложности функционального расстройства и подобранного варианта терапии. Для поддержания здоровья кишечника, а также профилактики раздражительных и воспалительных процессов в нем, рекомендуем регулярно проходить гастроэнтерологический чек-ап в Германии.

Источник