Гимнастика шишонина грудном отделе

Грудной остеохондроз

Грудная клетка — это сосуд для жизненно важных органов человеческого тела (сердца и легких) и одновременно сложнейшее анатомическое строение человеческого скелета. Она состоит из 12 пар реберных дуг, семь из которых спереди присоединяются к грудине, а сзади все края соединяются с двенадцатью грудными позвонками. 8-е, 9-е и 10-е ребра соединяются с поперечными хрящевыми суставами с ребрами над ними, а не с грудиной — поэтому их называют «ложными». 11 и 12 ребер спереди ни к чему не прикреплены, поэтому они свободны. Такая структура укрепляет грудную клетку и в то же время придает ей необходимую подвижность для правильного дыхания.

Остеохондроз грудной клетки — довольно редкое заболевание. И не потому, что болезнь «пожалела» грудной отдел в силу своей стратегической важности. Дегенеративно-дистрофические заболевания обычно затрагивают все хрящи позвоночника, но в одних отделах они растут быстрее и раньше появляются, а в других, например, в груди, могут тянуться годами и практически никак не проявляться.

Причины грудного остеохондроза

Остеохондроз имеет множество различных симптомов, включая неврологические и висцеральные, что может сбить с толку как самого пациента, так и врачей.

Вот основные причины развития остеохондроза:

• наследственные или приобретенные, из-за неправильного питания, нарушения обмена веществ, приводящие к разрушению межпозвонкового диска, образованию протрузий, а затем грыжи;
• чрезмерная физическая нагрузка на грудь;
• регулярное пребывание тела в неправильном положении;
• сидячий образ жизни;
• травмы позвоночника.

Боли в груди бывают трех типов:

1. Дорсаго — сильная внезапная боль, резко ограничивающая движения тела и дыхание.
2. Дорсалгия — длительные болевые ощущения в грудном отделе спины, умеренно выраженные и сопровождающиеся частичным ограничением подвижности шейно-грудного и грудопоясничного отделов.
3. Пекталгия — боль, локализующаяся в области грудной клетки.

В грудном отделе позвоночный канал очень узкий, поэтому образование даже небольшой грыжи может привести к нейропатическим симптомам или миелопатии (повреждению спинного мозга). Важно не допустить развития остеохондроза на этапе появления первичной протрузии и вовремя начать лечение.

• дорсалгия, которая усиливается при движении напряжении, дыхании;
• боль в сердце по типу стенокардии;
• межреберная невралгия;

Клинические симптомы остеохондроза груди

Грудной остеохондроз, хотя и встречается относительности редко и не приводит к нестабильности или вывиху позвонков, имеет некоторые особенности, связанные с повреждением нервов и суставов. Поэтому чаще всего болезнь клинически проявляется различными невралгиями и артрозами, такими как:

1. Межреберная невралгия (боль может распространяться от корешка спинного мозга по реберному нерву, отдавая в лопатки. Может усиливаться при кашле, глубоком вдохе или движении).
2. Артроз коренных и межреберных суставов (при надавливании на ребра возникает болевой синдром возле позвоночной линии, в области грудины и передней части 8-10-х ребер).
3. Частым признаком остеохондроза груди является не только дорсалгия, но и пекталгия (боль в грудном отделе). Остеохондроз иногда ошибочно диагностируют при сердечных заболеваниях со схожими симптомами (стенокардия, инфаркт миокарда, ишемия) и начинают соответствующее лечение, которое естественным образом не помогает.

Лечение остеохондроза по методу доктора Шишонина

Современная клиническая медицина в борьбе с остеохондрозом использует медикаментозные методы: нестероидные противовоспалительные препараты — для снятия воспаления, витамины группы В — для нервной ткани, миорелаксанты — для снятия мышечных спазмов, и так далее. Однако все эти препараты всего лишь служат для борьбы с симптомами болезни. На сегодняшний день не существует способа победить остеохондроз при помощи медикаментов.

Стоит также помнить, что полностью вылечить остеохондроз невозможно, поскольку негативные изменения разрушают биологическую механику пораженного позвоночника. Лечение боли в груди при остеохондрозе должно быть комплексным. С его помощью устраняется боль и устраняется причина заболевания.

Клиника доктора Шишонина предлагает своё решение проблемы, ключевым направлением которого является укрепление мышечного корсета, который будет принимать на себя вес позвоночника. Метод лечения остеохондроза от доктора Шишонина включает:

• физиотерапевтические процедуры;
• лечебная гимнастика и физические упражнения;
• правильное питание;
• массаж и мануальная терапия.

Гимнастика

Специально разработанный курс упражнений помогает восстановить правильное функционирование связок, мышц и суставов. Лечебную гимнастику лучше всего делать в воде, поэтому часто упражнения совмещают с плаванием в бассейне.

По сравнению с шейным и поясничным отделами позвоночника подвижность грудного отдела позвоночника незначительна. Его ограниченный диапазон движений вызван, в частности, наличием ребер, с помощью которых он строит грудную клетку, защищая внутренние органы.

Отсутствие должной подвижности грудного отдела существенно влияет на остальной столб позвоночника и может быть одной из причин развития нарушений, таких как остеохондроз. Поэтому в качестве лечебных и профилактических мер по борьбе с остеохондрозом, доктор Шишонин предлагает ряд профилактических упражнений для мобилизации грудного отдела позвоночника:

1. Стоя на коленях. Встаньте на колени перед стулом. Обхватите руками затылок, выведите локти вперед, положите их на сиденье стула перед собой. Сделайте глубокий вдох через нос, растягивая ребра, при выдохе через рот постарайтесь углубить разгибание позвоночника — вытолкните грудную клетку вперед.
2. Сидя на стуле со спинкой. Сядьте на стул, расслабив спину. Сложите руки на затылке и узко вытяните локти вперед (таким образом вы заблокируете шейный отдел позвоночника). Сделайте глубокий вдох носом и, выдыхая через рот, наклоните туловище над спинкой стула, прижавшись к краю спинки.
3. Растяжка груди с помощью мяча. Сядьте на большой мяч и осторожно опуститесь, чтобы лечь так, чтобы ноги устойчиво поддерживали ваше тело, а спина почти полностью опиралась на мяч. Заведите руки за голову и постепенно, на выдохе, осторожно попытайтесь завести руки за собой (вверх-по диагонали), стараясь опереться ими на пол. Сохраняйте позу некоторое время.
4. Растяжка груди, мобилизация межреберных промежутков и увеличение диапазона подвижности плеч. Лежа на спине, широко раскинув руки с обеих сторон, согните и сведите колени вместе. Отведите колени в сторону. Сделайте глубокий вдох, на выдохе поднимите руку с противоположной стороны над головой и оставьте ее там, даже если вам не удалось опустить всё плечо вниз. Начните дышать: вдох через нос — вы расширяете грудь, рёбра на вытянутой стороне, выдыхаете, расслабляете руку и пытаетесь дотянуться дальше позади себя. Повторите несколько раз, затем поменяйте сторону.
5. Мобилизация грудного отдела позвоночника за счет сгибания плечевых суставов. Ноги согнуты в коленях под углом примерно 45 градусов. Самый важный критерий правильного выполнения этого упражнения — держать голову и поясничный (нижний) отдел позвоночника «приклеенными» к стене. Делайте сгибательные движение 30 раз. На последнем движении задержитесь на пять секунд.
6. Сгибание и разгибание грудного отдела позвоночника в положении сидя. Упражнение начинается из нейтрального положения. Позвоночник прямой. Начинайте движения сверху, наклоняя голову вперёд, грудной отдел позвоночника должен «следовать» за ним. Выполняйте упражнение до тех пор, пока вы не сможете удерживать поясничный отдел в нейтральном положении. При возвращении тела в исходное положение, постарайтесь выпрямить грудной отдел позвоночника, не двигая поясницей.

Во время каждого из этих упражнений поясничный отдел фиксируется в нейтральном положении.

Питание

Чтобы улучшить обменные процессы и поддерживать баланс между необходимыми витаминами и микроэлементами, необходимо здоровое питание, а иногда даже диета. В меню пациента должны быть бобовые, молочные продукты, рыба, мясо и другие продукты, содержащие много белка. Кроме того, рацион обязательно должен быть обогащен свежими сезонными овощами и фруктами. Продукты можно готовить на пару, варить или запекать.

Не ешьте много соли, старайтесь не использовать специи и приправы. Не рекомендуется употреблять копчености, маринованные продукты, сладости. Пейте много воды, но избегайте кофе. Кофе выводит кальций из организма пациента, ухудшая его состояние. Также не рекомендуется употреблять алкоголь. Алкоголь не дает организму полностью восстановиться, нарушает процесс образования хрящевой ткани. Пища должна быть разбита на небольшие порции. Соответственно, при таком питании снижается вес и уменьшается нагрузка на позвоночник.
Очень важно иметь желание и уметь правильно питаться, так как скорость восстановления позвоночника напрямую зависит от питания.

Другие методы

В дополнение к гимнастическим процедурам и изменению диеты, врач может назначить физиотерапевтические или мануальные процедуры для улучшения самочувствия и купирования болевых ощущений пациента.

Физиотерапия. Это может быть вибромассаж, ударно-волновая терапия, лечебные грязевые ванны, сеансы иглоукалывания, лечение лазером и ультрафиолетом. Всё это способствует ускорению восстановления тканей в области груди, уменьшает приступы боли, снижает воспалительный процесс.
Вытяжка. При этой процедуре у пациента растягиваются мышцы и связки, что увеличивает расстояние между позвонками. Это помогает устранить защемление нервов и уменьшить боль.
Массаж. Курс специального массажа улучшает кровоснабжение пораженного участка.
Курс мануальной терапии. Данный метод позволяет устранить деформацию позвоночника, восстановить кровообращение в пораженной зоне, улучшить двигательную активность. Применяется только после полного обследования пациента. Противопоказан людям с повышенным давлением, имеющим травмы позвоночника, беременным женщинам, имеющим острые хронические заболевания, инфекции, проблемы с сосудами. Не рекомендуется при онкологии, изменениях центральной нервной системы, повышенном внутричерепном давлении.

Смотрите подробнее в видео доктора Шишонина:

Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью:

Источник

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела

Остеохондроз — это боль. Если ничего не делать, она усилится. Поэтому важно не прекращать активность и делать гимнастику.

Боль в спине при движении — распространённый симптом у больных остеохондрозом. Но чтобы избежать обострений, не рекомендуется прекращать физическую активность. Поэтому, вам будет очень полезна специальная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела. Но обо всём по-порядку.

Что такое остеохондроз?

Остеохондрозом называют группу болезней позвоночника, при которых происходит разрушение межпозвоночных дисков и самих позвонков. Зажимаются нервы, изменяется осанка, сам позвоночник может даже выгнуться в неестественную сторону.

Боль в спине и груди — частый спутник больных. Остеохондроз грудного отдела называют болезнью-хамелеоном: его симптомы напоминают патологии соседних органов. Часто его обострения принимают за стенокардию, холецистит и даже аппендицит.

Поможет ли гимнастика и лечебная физкультура?

Удивительно, но это так: хоть движения причиняют дискомфорт, избавиться от болезни без физических нагрузок вы не сможете. Так в чём же может помочь гимнастика при остеохондрозе грудного отдела?

• сформирует правильную осанку,
• разовьёт мышечный корсет,
• улучшит вентиляцию лёгких,
• самое главное — увеличит подвижность позвоночника.

Лечебная физкультура (ЛФК) — лишь дополнение к лечению. Хотя, но она существенно повышает шансы на выздоровление. Если регулярно заниматься гимнастикой, можно продлить состояние ремиссии и улучшить самочувствие.

Рекомендации по проведению гимнастики

Главное правило: не забывайте о разминке. Именно она поможет подготовить мышцы к гимнастике.

Если какое-то упражнение причиняет боль, лучше от него откажитесь. Или просто начните аккуратно выполнять его, не в полную силу, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузке.

С каждым занятиям наращивайте темп, количество повторений и амплитуду. Если не увеличить нагрузку, не будет прогресса.

И, разумеется, гимнастика при остеохондрозе грудного отдела должна быть регулярной.

Гимнастика во время обострения

Врачи не могут сказать точно, стоит ли выполнять гимнастику грудного отдела при обострении остеохондроза. Кто-то выступает за полный отказ от физических нагрузок, а кто-то утверждает, что лёгкая разминка поможет снять боль. Если вы решили продолжать занятия, то желательно это делать под присмотром тренера или врача.

Есть ли противопоказания?

От ЛФК придётся отказаться, если у вас:

• нарушения координации,
• проходит восстановление после операции на позвоночник,
• нарушения вестибулярного аппарата,
• обострения других хронических заболеваний,
• повышенное давление.

Несмотря на очевидную пользу, во всех этих случаях гимнастика принесёт вред больному. Это один из методов лечения, так что к ней следует приступать только после назначения врача. Но под наблюдением специалиста и в сочетании с лекарственной терапией гимнастика поможет существенно улучшить качество жизни и избавить от боли при остеохондрозе.

Источник

Особенности грудного остеохондроза

У большинства современных людей есть проблемы с позвоночником. Боли в спине могут возникать по разным причинам. Одной из таких является грудной остеохондроз. Чтобы предупредить развитие осложнений, очень важно обнаружить патологию на ранних стадиях ее развития. Как это сделать, рассказывает руководитель «Клиники Доктора Шишонина», кандидат мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников» Александр Юрьевич Шишонин.

Отличительные черты недуга

Грудной остеохондроз всегда сопровождается миофасциальным болевым синдромом. В грудном отделе наблюдаются деструктивные изменения в хрящевой, костной тканях, а также в сухожильях, связках, мышцах и фасциях.

Пораженные зоны позвоночника можно восстановить только оперативным путем. Грудной остеохондроз часто сопровождается другими патологиями:

• стеноз кровеносных сосудов;
• бесплодие;
• воспаление простаты;
• пневмосклероз;
• гиперплазия предстательной железы;
• образование раковых клеток.

Заболевание с одинаковой частотой поражает как женское, так мужское население планеты. Прогрессирование патологии у представительниц слабого пола наблюдается в период климакса. В это время в их организме резко снижается уровень эстрогенов. При проявлении первых признаков недуга терапию следует начинать незамедлительно. В детском возрасте грудной остеохондроз выявляется крайне редко.

Анатомические особенности грудных позвонков

Позвонки грудного отдела имеют свои особенности. К поперечным отросткам грудного отдела позвоночника подходят ребра. А.Ю. Шишонин отмечает, что грудной остеохондроз не так опасен для жизни человека, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Часто у пациентов наблюдается остеохондроз шейно-грудного отдела.

В грудном отделе позвоночника нет сосудов, которые проходили бы через поперечные отростки, они не питают головной мозг. Поэтому грудной остеохондроз не такой «злой» по сравнению с другими типами заболеваний позвоночника.

Под ребрами проходят нервные волокна. Медики их часто называют межреберными нервами. Грудной остеохондроз сопровождается межреберной невралгией. Почему она возникает? Дело в том, что при смещении позвонков возле поперечных отростков формируется отек, что приводит к сдавливанию нервных волокон.

Виды межреберной невралгии

Межреберная невралгия может возникнуть при травмировании позвоночника, а также вследствие активации вируса герпеса в организме больного. Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа снижают иммунную резистентность организма, вирус герпеса активируется и атакует межреберные нервы. У человека возникает болевой синдром.

При обращении к врачу ему назначают анальгетики, даже противовирусные препараты, однако все это никакого толку не приносит. Через некоторое время на коже по ходу нервных волокон появляются высыпания в виде мелких пузырьков и боль купируется. То есть лечи или не лечи инфекционную невралгию, терапевтический эффект будет минимален. Это заболевание проходит само по себе через 2-3 недели.

Невралгия травматического характера. Она проявляется при получении травм или микротравм в области позвонков грудного отдела. Например, упал человек и сломал поперечный отросток – у него возникает сильная боль.

При обращении к травматологу его направляют на рентген, но увидеть этот перелом не так уж и просто. Поэтому иногда рентгенологи такие микропереломы пропускают. Очень важно после травм хорошо осматривать пациента.

Очень часто грудной остеохондроз имитирует инфаркт. Если поражаются верхние ребра с левой стороны, то у человека возникает чувство жжения в области размещения грудных сосков. Многие люди думают, что это инфаркт, переживают, из-за чего резко поднимается давление. При обследовании пациента выясняется, что у него остеохондроз. После укола Диклофенак все неприятные ощущения и болевой дискомфорт проходят.

Вследствие плохой иннервации внутренних органов при грудном остеохондрозе часто фиксируют следующие патологии:

• дискинезия желчевыводящих путей;
• вялость или спазм желчного пузыря;
• хронический панкреатит.

Заключение

Важно вовремя выявить заболевание и назначить эффективное лечение, так как существует высокая вероятность развития осложнений (протрузии, межпозвоночные грыжи, нарушение работы внутренних органов, зажатие спинного мозга, межреберная невралгия и т. д.). Следите за собой и будьте здоровы.

Источник