Гимнастика с предметами лентами

Комплекс утренней гимнастики с ленточками
материал (физкультура, старшая группа) по теме

Комплекс утренней гимнастики с ленточками
(старшая группа)

Скачать:

Вложение	Размер
starsh.gr_.doc	28.5 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс утренней гимнастики с ленточками
(старшая группа)

I часть. Вводная
Построение, ходьба по залу в колонне по одному с выполнением упражнений (высоко поднимая колени, с прыжками «зайчики»).
Остановиться «цапля» поднять одно колено — руки в стороны 9 по 3 раза)
Бег по залу до 1 мин
Построение возле ленточек

II часть. Основная. ОРУ

1. И.п. — стоя, руки с лентами опущены, ноги на ширине ступни.
   1- руки в стороны
   2- руки вверх
   3- руки вперед
   4 — вернуться в и.п. 5-6 раз
2. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, лента в вытянутых руках над головой.
   1 — наклон вправо
   2 — выпрямиться
   3 — наклон влево
   4 — вернуться в и.п. 5-6 раз
3. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, ленты в руках, руки опущены.
   1 — наклон вперед, коснуться лентами пола
   2 — вернуться в и.п. 5-6 раз
4. И.п. — сидя, ноги вытянуты перед собой, ленточки в руках перед грудью.
   1 — наклониться достать лентами пальцы ног
   2 — вернуться в и.п. 5 раз
5. И.п. — стоя, ноги вместе, ленточки на полу. Прыжки на двух ногах вокруг ленточек с чередованием с ходьбой вокруг ленточек.

III часть. Бег в рассыпную по залу. Ходьба в рассыпную между лентами.

Упражнение на дыхание
И.п. — ноги вместе, руки вдоль туловища. Набрать воздух (сделать глубокий вдох). Медленно сдуваем воздух и произносим (звук «ш-ш-ш-ш-ш).

Комплекс утренней гимнастики с палками
(старшая группа)

I часть. Вводная
Ходьба в колонне по одному обычная, на носках, пятках, на внешней стороне стопы. Бег по залу в чередовании с ходьбой обычной до 1,5′, «змейкой» м/д предметами, с высоким подниманием колена, до пяток «достань ладошки», с подскоками, спиной вперед. Ходьба с упражнениями для дыхания. Построение.

II часть. Основная. ОРУ

1. И.п. — стоя, палка в правой руке, ноги на ширине плеч.
   1- правая рука с палкой вперед поворот в право
   2- и.п. палка в левой руке
   3- левая рука вперед, поворот
   4 — вернуться в и.п. 6 раз
2. И.п. — основная стойка (пятки вместе, носки врозь) палка внизу.
   1 — поднять палку вверх, ноги на носки, потянуться
   2 — опустить палку вниз, опустить ногу на стопу 6раз
3. И.п. — основная стойка, палка у груди.
   1 — палка вперед
   2 — палка вверх
   3 — палка вперед
   4 — исх. положение 5-6 раз
4. И.п. — стоя на палке боком, руки вниз
   1 — приставной шаг влево
   2 — исх. положение
   3 — приставной шаг вправо 6 раз
5. И.п. — палка в руках, ноги свободно расставлены
   1 — присесть палка за голову
   2 — вернуться в исх. положение 6 раз
6. И.п. — стать, палка в руках внизу, ноги вместе.
   1 — наклониться, палку положить на пол
   2 — вернуться в исх. положение
   3 — наклониться, взять палку
   4 — вернуться в исх. положение 5 раз
7. Упражнение на расслабление. Сидя, ноги скрестив, руки положить на колени, глаза закрыть.
   1 — медленный вдох, плечи поднять
   2 — выдох, плечи опустить 4 раза

III часть. Ходьба по залу в колонне по одному.

Источник

Художественная гимнастика с лентой: упражнения, техника, музыка

Художественная гимнастика является ацикличным и сложно координированным спортом. В общих чертах, упражнение по гимнастике – это передвижение спортсменки по ковру площадью 13 на 13 метров, содержащее в себе элементы хореографии и полуакробатики с предметом или без него, под песню длительностью от 75 до 90 секунд.

Визиткой художественной гимнастики за много лет развития данного спорта стали упражнения с лентой, может быть они не самые сложные, но точно самые зрелищные.

Характеристика аксессуара

В целом, лента для художественной гимнастики состоит из 3 отдельных элементов.

Для полной характеристики предмета необходимо подробно рассмотреть каждый из них.

Палочка имеет длину от 50 до 60 см. Материалом для изготовления палочки чаще всего выступает дерево или пластик, в последнее время некоторые производители используют также оргстекло. На сегодняшний день самым популярным материалом выступает дерево. Цвет палочки не регулируется правилами, выбор цвета зависит от предпочтений спортсменки, чаще всего прослеживается зависимость от образа гимнастки, цвета купальника и музыкального оформления.

Длина ленточки строго определяется стандартами и зависит от возраста и разряда спортсменки. В целом, длина варьируется от 4 до 6 метров. Стандартным материалом для изготовления является атлас. Цвет и дизайн не регулируется стандартами и зависит от предпочтений спортсменки, чаще всего цвет выбирают в зависимости от образа гимнастки, цвета купальника и музыки.

Последним и самым незаметным элементом аксессуара является карабин. Он необходим для соединения палочки и ленты, а также для того, чтобы лента совершала свободные вращательные движения. Для изготовления карабина используют металл. Основное требование к карабину – это выдерживать тяжелые нагрузки.

Требования к выступлениям

Композицию упражнения продумывает тренер. Он четко прописывает схему передвижения спортсменки по ковру и в каком порядке следует выполнять элементы.

Русскую народную музыку для гимнастики следует выбирать очень ответственно. С одной стороны, в арсенале каждого тренера есть заготовки под данные мелодии, с другой стороны для выполнения элементов под резкие мотивы народного творчества нужна только опытная и профессиональная спортсменка. Особенно важно выбрать красивую музыку для вольных упражнений, так как все внимание будет сориентировано не на предмете, а на самой спортсменке.

Теоретическая подготовка

В ходе выполнения упражнения спортивный инвентарь производит передвижение по площадке и вращательные элементы, при этом предмет может находиться как у спортсменки в руках, так и совершать полет.

Производя вращательные элементы следует учитывать, что центр вращения проходит через центр массы. Также следует помнить, что лента в полете двигается по линии параболы. Линия полета предмета зависит не только от силы, но и от угла броска относительно пола. Гимнастка в период броска ленты должна рассчитать время и место приземления предмета.

Безусловно спортсменка не будет рассчитывать все это во время упражнения с помощью формул и измерений. Просто с практикой гимнастка будет понимать сколько времени необходимо на тот или иной бросок с определенной траекторией.

Кроме того, гимнастка во время полета спортивного аксессуара должна сама двигаться в направление его приземления. Наряду с этим, чтобы повысить сложность элемента, гимнастка в ходе броска должна двигаться в место приземления снаряда с помощью определенных трюков или хореографических связок.

На самом деле, упражнения со спортивным инвентарем – это жонглирование, которое усложнено трюками и хореографическими связками, для исполнения некоторых элементов с предметами нужно проводить непростые расчеты. Благодаря этому, гимнастика становится еще более зрелищной и красивой.

Техника

Сегодня выделяют общие и специальные техники. Общие подходят для всех видов упражнений, а специальные созданы для отдельного вида.

Среди общих принципов техники выделяют целостность элементов, динамичный характер движений и хореографичность исполнения.

Среди средств выделяют:

• Строевые элементы;
• Общеразвивающие элементы;
• Прикладные элементы;
• Элементы хореографии;
• Элементы, скоординированные на музыку.

Специальные техники применяются для отдельного вида, в нашем случае, в упражнении с лентой. Для тренировок с ленточкой необходимы сильные руки, особенно кисти. Лента должна двигаться непрерывно и не должна касаться гимнастки. Необходимо правильно выбрать темп движения ленты.

Основная начальная техника в упражнении с лентой заключается в правильном хвате палочки.

Палочку нужно держать свободно двумя пальцами основной руки: указательным и большим. Указательный палец спортсменки является «продолжением палочки», с помощью него производится направление движения. Большой палец выполняет функцию фиксатора. При ловле палочки после броска указательный палец не фиксируется. Конец палочки должен упираться в основание ладони около большого пальца.

Следующим элементом выделяют круги и махи ленты. Они производятся за счет сгибания локтевого сустава. Чем больше угол сгибания, тем больше радиус элемента. Круги подразделяют на три вида:

Большие круги. При выполнении следует держать руку выпрямленной, акцент должен быть выполнен в высшей точке круга. Лучше всего в упражнении сочетать с равновесиями и прыжками.

Средние круги. При выполнении следует держать руку согнутой в локтевом суставе. Сочетаются, в основном, с простыми движениями (бег, полуакробатика).

Восьмерки. Наиболее применяемые в упражнениях, по причине того, что сочетаются почти со всеми элементами. Подразделяются в зависимости от выбранной плоскости на вертикальные и горизонтальные. Кроме того, их разделяют в зависимости от того, чем они производятся:

• выполнение рукой (большие),
• выполнение предплечьем (средние),
• выполнение кистью (малые).

Отдельно следует выделить змейки и спирали. При выполнении данных элементов рука должна быть расслаблена и немного согнута в локтевом суставе, основная нагрузка ложится на кисть руки, которая производит частые сгибательно-разгибательные или круговые движения. Змейки и спирали можно выполнять как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости.

Наиболее сложным элементом в технике упражнений с лентой является бросок. Бросок состоит из следующих фаз:

• Взять палочку у основания;
• Совершить замах;
• Прыгнуть и выпустить ленточку;
• Полёт снаряда;
• Произведение подготовки к ловле;
• Поймать палочку;
• Перевести ленту в мах.

Таким образом, лента является средним по сложности предметом. Однако благодаря своей красоте и зрелищности она является самым популярным атрибутом среди массового зрителя. Главное в элементах с данным аксессуаром быть сосредоточенной, иметь хорошую координацию и хорошо разработанные кисти рук.

Источник

Утренняя гимнастика с лентой для старших дошкольников

Платонова Светлана Васильевна
Утренняя гимнастика с лентой для старших дошкольников

Утренняя гимнастика с лентами

I. Зашли в зал, построение.

«Построились по порядку на утреннею зарядку, подровнялись, подтянулись и друг – другу улыбнулись».

Направо за ведущим шагом марш

Руки вверх, ходьба на носках

Руки на поясе, ходьба на носках

Руки перед грудью, ходьба с высоким подниманием колен

Боковой галоп правым боком

Ходьба (дышим ровно, восстанавливаем дыхание).

(Прошли 1 круг, на 2 круге берем ленточки).

II за ведущим через центр зала — тройками

И. П. : ноги вместе, руки с лентой на поясе. 1- поворот головы вправо, 2- и. п., 3- поворот головы влево, 4-и. п.

2. «Ленты вверх» И. П. : ноги на ширине плеч, руки с лентой внизу,

1- руки в сторону, 2- руки вверх, переложить ленту, 3 – руки в сторону, 4 – и. п.

3. «Круговые движения» И. П. : ноги на ширине плеч, руки с лентой

1- круговые движения рук вперед, 2 — круговые движение рук назад 3- и. п.

4. «Наклоны – приседания» И. П. : ноги на ширине плеч, руки внизу

1- наклон назад, 2 – наклон вперед, 3 – приседание 4 – и. п.

5. «Наклоны» И. П. : ноги на ширине плеч, руки на поясе с лентой 1 – наклон вправо, 2 – и. п., 3 – наклон влево, 4 – и. п.

6. «Прыжки Звездочка» И. П. Руки внизу. Ноги врозь, руки в сторону.

III Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.

Речевка «Все здоровы, все в порядке? Спасибо утренней зарядке!»

Консультация для родителей «Утренняя гимнастика в детском саду и дома» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №23 «Аленушка» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Утренняя.

Консультация для родителей «Утренняя гимнастика для дошкольников: принципы ее проведения» УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА — это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка.

Консультация для воспитателей «Утренняя гимнастика» Консультация для воспитателей. Утренняя гимнастика. В детских садах ежедневно проводится утренняя гимнастика, что помогает детскому организму.

Консультация для воспитателей «Утренняя гимнастика в ДОУ» В свете решения приоритетной задачи государства о сохранности здоровья населения, основным направлением работы педагогов ДОО является сохранность.

Мастер-класс «Парная гимнастика для старших дошкольников» МАСТЕР-КЛАСС ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ «ПАРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (5-7 ЛЕТ) «ДРУЖНЫЕ РЕБЯТА», показанный.

Оздоровительная утренняя гимнастика для средней группы на сентябрь-декабрь МКДОУ Ключинский детский сад «Звездочка» Комплекс утренней гимнастики (средняя группа) Воспитатель:Серганова. Ю. С. 2018-2019 учебный год.

Утренняя гимнастика для детей раннего возраста Комплекс-1 1. Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в рeке — их много, они разные.

Утренняя гимнастика для старшей группы Комплекс утренней гимнастики для старшей группы. Утренняя гимнастика на сентябрь для старших групп. Первая половина сентября (без предметов).

Утренняя гимнастика с элементами дыхательных упражнений «Путешествие в лес» для детей 2–3 лет Цель: развитие речевого дыхания Воспитатель: ребятки, мы с вами сейчас поедим на паровозике в лес. Упражнение «Паровоз» Воспитатель и.

Источник