Гимнастика с натальей новожиловой

Новаторы. Наталья Новожилова из фитнес-центра «Багира» – чем теперь занимается та самая легендарная телеведущая?

Вместе с Samsung мы делаем проект «Новаторы» – о том, как люди прямо здесь и сейчас делают вещи, которые меняют Беларусь.

Выкрашенные в зеленый цвет стены. Фото красивых спортивных девушек и накачанных парней. Из магнитофона льется диско. В центре небольшого зала блондинка отрабатывает элементы степа. Рядом тренер.

«Раз, два, три, четыре», – поставленным голосом командует Наталья Новожилова. Именно она в начале 90-х открыла первый в Минске и на всем постсоветском пространстве частный фитнес-центр и решила во что бы то ни стало заразить здоровым образом жизни белорусок.

Фитнес-центр «Багира» появился в доме на площади Победы в 1994 году – с тех пор атмосфера здесь не поменялась: «Думала делать ремонт, но ведь многие сейчас специально открывают заведения в духе того или иного времени, – говорит Наталья. – Здесь высокие потолки, туалеты. Все работает. Самое главное – чтобы было чисто и был воздух».

Как все начиналось: «Я ничего не придумала»

В фитнес Наталья пришла из спортивной гимнастики: работала тренером в детской спортивной школе №3. Мечтала подготовить олимпийскую чемпионку.

«Я шла к этому, как танк, перегибала палку, и девчонкам от меня, конечно, доставалось. Кричала на них, растягивала так, что они орали. Большой спорт – это сложно, больно… Есть такие садомазохисты, которые это любят, я тоже из них, – признается Наталья. – Но после института во мне стала проявляться женщина, я вдруг увидела, что спортивные гимнастки – это не эталон женской красоты. Поняла, что не хочу таких девчонок плодить, и ушла из спортивной гимнастики».

В 80-х в мире набирала популярность аэробика американской модели и актрисы Джейн Фонды: в купальниках, гетрах и под музыку. Ее иллюстрированная «Книга разработок Джейн Фонды», вышедшая в 1981 году, дошла и до Минска. По словам Натальи, в столичных вузах в это время начали появляться кружки ритмической гимнастики и аэробики. Сама она в 1985 году устроилась на работу в физкультурно-оздоровительный комплекс Фрунзенского района и вела платные кружки физкультуры в детских садиках: «С детьми должен заниматься специалист, а не “тетя в халате”», – уверена спортсменка.

Вскоре Наталья познакомилась с будущим мужем Виктором, тренером сборной Советского Союза по воднолыжному спорту. После свадьбы они отправились в Швейцарию к приятелю Новожилова — тут-то Наталья и заразилась идеей открыть свое дело.

«У друга мужа оказался свой фитнес-клуб. Я увидела схему не секции – сейчас волейбол, потом сетку скрутили и занимаемся футболом, ворота убрали – поставили магнитофон и делаем ритмическую гимнастику. Я увидела клуб со своей спецификой, в котором отдельно есть тренажерный зал, зал для занятий аэробикой, небольшой фитобар, магазин и обученные тренера. Когда я вернулась в Минск, сразу стала искать помещение.

Моя заслуга в том, что я принесла эту культуру на нашу территорию и показала, что это может быть бизнесом и что можно людям оказывать нормальные услуги. То есть я, по сути, ничего не придумала: увидела на Западе и адаптировала это в наших советских условиях».

Как все закрутилось: «Они шли ко мне на фитнес, как в мавзолей»

Первая реклама женского клуба аэробики Натальи Новожиловой появилась в 1991 году в газете «Вечерний Минск». Минчанок неизвестное просто притягивало: в зал «Трудовых резервов» на Калиновского набивалось 400 женщин!

«Они шли как в мавзолей. Заполонили проходы, – вспоминает Наталья. – Включаю магнитофон и начинаю показывать: “Вот это latino, мы будем делать это, это и это”. Они аплодируют. “Вот так мы будем прокачивать руки, вот такая будет попа”, – показываю, становясь на четвереньки. Минут тридцать у меня было сольное выступление. В итоге оказались три наполненных класса человек по сорок. В дневное время».

Зала на Калиновского Новожиловой очень скоро стало мало, и она перебралась во Дворец спорта. В 1994 году зарегистрировала собственный фитнес-центр «Наташа». Несмотря на то что минские чиновники опасались нового слова «фитнес-центр» и рекомендовали Новожиловой заменить его понятным «оздоровительный центр», известность клуба росла. Параллельно росла аренда зала – через год Новожилова окончательно переехала на тогдашний проспект Скорины, 37 и дала центру новое название «Багира» в честь пантеры Багиры – персонажа из любимой сказки ее сына Виктора «Маугли».

«В поисках помещения я пришла в исполком Центрального района, и мне сказали, что есть помещение в центре города, – вспоминает Новожилова. – Говорят: “Коммунальные услуги, аренду будете платить?” Назвали реальные цифры, которые были меньше, чем во Дворце спорта, и я согласилась. Хотя до этого в подвале был патриотический клуб, и мне многие ставили в укор, что я его выжила. А я понятия не имела, что он там есть».

В единственном в своем роде модном минском центре в то время занимались все столичные бизнесвумен и жены местных авторитетов.

Как выглядит клуб Новожиловой сейчас – смотрите это панорамное видео 350 градусов, двигая курсором мышки.

«Клубная карта тогда стоила в районе 30 долларов. Могу сказать, что до 2005 года расценки на занятия были выше, – рассказывает Наталья. – Центр приносил прибыль. Я смогла купить тренажерный зал, оборудование. Сейчас мы пользуемся тем, что было приобретено в те годы… Одно классическое занятие всегда стоило в пределах 3-5 долларов. На данный момент у нас выгодно заниматься студентам и пенсионерам. Студентам одно занятие обходится в 3 доллара, а пенсионерам – в 2,5, восемь занятий вообще стоят 13 долларов. А вот аренда и коммунальные всегда растут».

«Мне было на тот момент 40 лет»

Но в 90-е в Минске фитнес – это красиво и дорого: разноцветные лосины и купальники, повязки, гетры, напульсники. А как же быть с идеей оздоровления всех белорусок?

Этот вопрос Новожилова решила с помощью телевизора. Супруг Натальи Виктор сделал ей протекцию в кругах спортивной редакции белорусского телевидения. Наталья предложила бартер: мол, я бесплатно снимаю видеоуроки аэробики, а вы бесплатно предоставляете эфирное время. В то время телевидение пыталось создавать современный контент, комплексы аэробики показывали не только западные телеканалы, но и российские. Иметь свой аналог популярной программы – почему бы и нет?

«Мне было на тот момент 40 лет, и я хотела взбодрить своим примером всех девчонок: никогда не скрывала свой возраст. Я в красивом, немного эротичном купальнике показывала, что тот, кто будет двигаться, будет выглядеть моложе и будет здоровым, – вспоминает Наталья. – Ночами придумывала программы, репетировала, “мордовала” девочек, чтобы синхрон выглядел идеально.

Одна программа в повторе выходила шесть раз. Я работала бесплатно. Но, естественно, соображала, что такое реклама. Поэтому с идеей оздоровления нации параллельно продвигала свой бренд “Багира”. По сути, это была единственная реклама центра в то время. Я вообще никогда не вкладывалась в рекламу. Сейчас в продвижении клуба мне помогают социальные сети и собственное имя».

Совмещать клуб и телевидение, признается королева белорусского фитнеса, оказалось очень непросто: снимая «Уроки Натальи Новожиловой», автор программы семь лет не была в отпуске.

«Если бы я начинала сейчас, а не в 90-е, у меня все получилось бы лучше, – размышляет Наталья. – Я не коммерсант, я придумываю идеи. В тот момент пыталась найти партнеров, но люди не хотели вкладывать деньги в перспективу, они хотели сегодня вложить, а завтра получить. Я не была настойчива. По сути, я должна была уже иметь сеть клубов. Но у меня восемь лет было телевидение. В тот момент, когда надо было открывать клубы, я снимала программы. В костюмы, антураж, работу телеоператора (БТ предоставляло для съемок одну камеру, а вторую я арендовала) вкладывала в месяц по тысяче долларов. Продвигала себя и свой бренд. Никто не пришел и не сказал: “Наталья Николаевна, ты снимайся, а я буду под этим брендом открывать клубы”. Это идеальный вариант, сейчас я бы обязательно искала такого человека».

Параллельно с фитнесом и ТВ Новожилова открыла собственную школу подготовки инструкторов: за 20 лет из ее стен вышло около 3000 выпускников. Да и сама Наталья постоянно учится, проходит обучение в фитнес-школах, посещает мастер-классы. Говорит, что статус фитнес-тренера с течением времени не меняется. Меняются только требования:

«Я считаю, что инструкторов нужно готовить только индивидуально. Потому что нормальные люди не идут в клуб, а идут на тренера. Как на солиста балета. Инструктор – это не просто учитель физкультуры. Это человек, который имеет свой имидж. Я готовлю сольного исполнителя, личность, человека, который после этого сможет зарабатывать деньги, у которого будет свое амплуа. В тренере должна быть харизма, он должен быть педагогом от рождения, любить людей и понимать, что может помочь человеку дольше жить, быть счастливее, любить себя, обновить все клеточки. Перед вами стоит женщина в 63 года».

«Если бы кто-то забрал у меня клуб, я бы поступала на психолога и писала книги»

На свои 63 года Наталья Новожилова не выглядит от слова совсем. Она активна, энергична и бодра. Мечтает стать бабушкой, но «сын с этим пока не торопится». Наталья играет на гитаре, поет в караоке, занимается вокалом, пишет стихи. Любовью всей жизни называет отца своего сына – Виктора Новожилова.

«Несмотря на то что мы не вместе, мы поддерживаем хорошие отношения, помогаем друг другу, воспитываем сына, хоть ему уже и 33 года. Я не встретила другого мужчину, который духовно и душевно был бы мне так близок, как Виктор».

К тому же Наталья Новожилова не отказывается от еще одной своей идеи – создать сеть народных фитнес-клубов: по несколько штук в каждом районе, где за два доллара в месяц любой желающий сможет заниматься физкультурой под руководством профессионала с высшим образованием.

«У меня нет звания заслуженного тренера, но я считаю себя профессором», – прямо говорит фитнес-дива.

А вот «Багирой», которая стала делом жизни, Наталья теперь не прочь поделиться — чтобы появилось время на изучение психологии и написание книг: «Я хочу, чтобы клуб существовал, но я выгораю от организационной работы. Хочу писать книги, хорошие методические пособия, хочу издать книгу стихов, но у меня все силы и время уходят на клуб. Если бы кто-то его забрал у меня, я бы поступала на психолога: оставила бы себе занятия с девочками, но реализовывалась бы в другой сфере. Я собрала все спортивные камни, которые разбросала, сейчас хочу разбрасывать философские камни».

Чтобы привлечь бизнес-партнера, Наталья готова сменить формат центра. А пока делает ставку на фитнес для своих ровесниц – в нынешнее время жесткой конкуренции, чтобы выживать, надо иметь свою фишку:

«Я применяю систему “Мадонна”, которую сама придумала. В свое время я попала на урок инструктора певицы Мадонны Гонсалеса. Он рассказал и показал, чем занимается Мадонна. Я эту систему переняла, добавила свое и использую.

Понятно, что 90-60-90 женщинам в 50-60 лет уже не светит, но они могут быть в форме. С ними мы понимаем, чем мы занимаемся. Шутки у нас одинаковые, фильмы вспоминаем одинаковые. Им проще заниматься со мной, чем с 20-летними инструкторами. Но молодые девочки ко мне тоже приходят. Они на меня смотрят как на диву и дают себе установку, что стареть не страшно, взрослеть не страшно, что все зависит от того, какую ты себе поставишь планку, как сама хочешь выглядеть.

Цель опять не достигнута. Если я себе скажу обратное – это значит, что я себе скажу, что жизнь закончена. Если заканчивается одна цель, впереди маячит другая. И так все время. Сейчас у меня цель писать книги, преподавать, развивать школу».

Источник

Гимнастика с натальей новожиловой

У 90-х на беларускім тэлебачанні запусцілі ўрокі аэробікі. Энергічная брунетка з экранаў задавала рытм усёй краіне. Гэтай нязменнай вядучай была Наталля Наважылава. Яна ж адкрыла першы ў Мінску прыватны фітнэс-клуб, куды імкнулася трапіць як эліта, так і дамы з «паўсвету»: бізнэсоўцы, зоркі эстрады, жонкі крымінальных аўтарытэтаў.

Самая вядомая беларуская інструктарка і сёння ў выдатнай форме. Не дазваляе сабе лішняга салодкага, затое можа дазволіць міні. І вядзе фітнэс па тым жа адрасе, што і 25 гадоў таму.

«У 90-х на трэніроўкі прыязджалі жанчыны ў шыкоўных футрах»

З Наталляй сустракаемся ў зале перад трэніроўкай.

— Паглядзіце, як сядзіць звычайны чалавек і той, які займаўся балетам, — звяртае інструктарка ўвагу на тое, як аўтаматычна паставіла ногі на наскі. — Я ўжо не магу інакш.

Наталля ў спорце з дзяцінства. Займалася спартыўнай гімнастыкай, выступала на чэмпіянатах Саюза. Пасля працавала трэнеркай у дзіцячай спартыўнай школе. Адкрыць прыватны фітнэс-клуб яна вырашыла, пасля таго як пабывала ў Швейцарыі.

— У нас дагэтуль былі секцыі — пагулялі ў футбол, потым у валейбол, а пасля прыйшлі дзяўчаты пазаймаліся аэробікай. У Швейцарыі ж я ўбачыла, як існуе клуб, пачынаючы з вешалкі. Я гэту схему проста пераняла: набрала розных рэкламак, паглядзела, як выпісваецца клубная картка, як робіцца расклад. І паспрабавала ў 1992 годзе на вуліцы Каліноўскага адкрыць такі клуб.

Наталля ўлічыла ўсё, акрамя таго, што яна не прафесійны інструктар.

— Я думала: ну што за праблема сесці на шпагат? Я рабіла гэта з 7 гадоў, і мне здавалася, што ўсе так могуць. Першыя свае праграмы я складала як майстар спорту па спартыўнай гімнастыцы. Калі дзяўчаты да мяне прыйшлі, а я пачала махаць рукамі-нагамі, яны не ведалі, што рабіць. Стаялі апладзіравалі: «Брава, Наталля Міхайлаўна», — і нічога не маглі паўтарыць.

Я іх трэніравала, быццам рыхтавала да чэмпіянату свету. Прымушала шпагаты рабіць — не ведаю, як я нікога не парвала. Я не разумела, што ў людзей могуць быць праблемы з ціскам — мне здавалася, што ўсе здаровыя.

Я гэта кажу да таго, што трэнеры, якія хочуць займацца з людзьмі ў аздараўленчым кірунку, абавязкова павінны праходзіць спецыяльнае навучанне, як я потым і зрабіла. Да спорту фітнэс не мае ніякага дачынення.

Фітнэс-цэнтр «Багіра» на плошчы Перамогі з’явіўся ў 1994-м. Ён і дагэтуль знаходзіцца там жа — нават інтэр’еры не змяніліся.

— На трэніроўкі прыязджалі жанчыны ў шыкоўных футрах. Усе, хто тады толькі адкрываў бізнэс («Смаленскія брыльянты», салон мэблі Tina Vlati, крама «Галс»), займаліся ў мяне, бо гэта было модна, — кажа Наталля і ўспамінае, якая анархія панавала ў 90-я:

• 

«У Мінску можна арганізаваць спатканне ў той жа вечар, толькі калі паабяцаеш сэкс». Плюс-сайз мадэль пра тое, як шукае пару ў інтэрнэце

«Гэта пекла — выбіраць помнік свайму 8-месячнаму дзіцяці». Шчыры маналог Карыны, чый муж выкінуўся з дачкой з 24 паверха на Грыбаедава

Фіналістка «Міс Беларусь» пайшла шукаць каханне на рэаліці-шоу «Халасцяк»

— Бандыты падзялілі паміж сабой Мінск і здымалі даніну.

Ты адкрываеш бізнэс, а табе кажуць: мы табе дазволім весці справы на нашай тэрыторыі, а ты за гэта давай нам грошы. Міліцыя не давала рады. Нават да мяне прыходзілі: будзеш плаціць ці не? Добра, што тут жонка нейкага аўтарытэта займалася.

Сярод кліентаў Наважылавай была нават нявестка Лукашэнкі Лілія.

— Яна праходзіла ў мяне навучанне на інструктара па фітнэсе. Я тады падумала: ну ясна, давядзецца ставіць добрыя адзнакі, на нешта заплюшчваць вочы. А я вельмі жорсткі і патрабавальны трэнер. Але не — Лілія музыку чула ідэальна, рухалася цудоўна, хоць не танцоўшчыца, памяць мела добрую. Наогул, ніякіх прэтэнзій — з яе б вельмі добрая інструктарка атрымалася.

«Запрашала да сябе прэзідэнта, але ён, як сапраўдны мужчына, любіць сур’ёзныя гульні»

У 1994-м на БТ сталі выходзіць «Урокі з Наталляй Наважылавай». Трэнерцы тады было 40. За ўдзел у перадачы ёй не плацілі, але гэта стала добрай рэкламай для клуба.

— Першыя здымкі былі ў Палацы спорту, потым у зале на плошчы Перамогі. Некаторыя выпускі запісвалі ў ветразевым цэнтры ў Ждановічах, у буціках, мэблевых крамах, на аэрадроме Баравая — уявіце: верталёты круцяцца, вецер дзьме. Першым маім аператарам быў каментатар Уладзімір Навіцкі. Са мной працавалі таксама журналіст Уладзімір Герстэн і рэжысёр Уладзімір Ісат. Праграма пратрымалася 7 гадоў — да 2001-га. Гэта даволі вялікі тэрмін.

Комплексы для тэлебачання Наталля стварала па начах. Потым два тыдні рэпетавала з камандай. За тыя сем гадоў, кажа, у адпачынак вырвалася, можа, толькі раз.

— Я старалася даваць даступныя, простыя практыкаванні, якія лёгка патлумачыць. Была музыка, запал і пасыл, што трэба падняць сваю дупу з канапы і рухацца.

На праграму да Наважылавай прыходзіла спявачка Іна Афанасьева, саліст «Песняроў» Валерый Дайнэка.

— Толькі што Аляксандр Рыгоравіч у мяне не займаўся.

Я калі інтэрв’ю давала, заўсёды запрашала яго. Але ў мяне ўсё ж быў фітнэс для жанчын, а наш прэзідэнт, як сапраўдны мужчына, любіць сур’ёзныя гульні: хакей, футбол.

«Папрасіла падарыць мне на дзень народзінаў касу»

У 90-я, успамінае Наталля, у модзе была мадэльная знешнасць — зграбныя, высокія, хударлявыя дзяўчаты з формамі. Рэльеф і вялікія мышцы не лічыліся прыгожымі.

Да сучасных «фітаняшак», якія любяць выстаўляць сябе на паказ у сацыяльных сетках, трэнерка ставіцца спакойна.

— Я проста думаю, калі б я цяпер была ў іх узросце, я б, напэўна, тое ж самае рабіла. Ну, трэба нешта паказваць. Хтосьці чытае вершы, хтосьці спявае, а хтосьці дупу трэніруе (усміхаецца). Калі ў дзяўчыны класная фігура і хлопцам падабаецца — чаму не? Гэта ўсё пройдзе, ёй будзе 50—60 гадоў, і яна ўжо так не зробіць. Я жыву па прынцыпе: лепш шкадаваць аб тым, што зрабіў, чым аб тым, што не зрабіў.

Беларуская Джэйн Фонда дзеліцца сваім сакрэтам зграбнасці. 50% яе рацыёну складае гародніна. Бульбу Наталля рэдка есць — і тое не смажаную, а вараную ў мундзірах. Яшчэ 20% прыпадае на фрукты, 20% — на ваду, астатняе — яйкі, ёгурт, мяса, рыба.

— Я не разбіла сабе страўнік у той момант, калі ў жанчыны настае клімакс і ёй моцна хочацца есці, — я сябе трымала. А цяпер з узростам арганізм патрабуе усё менш прадуктаў.

Вось сёння я ранкам выпіла каву, з’ела ёгурт — цяпер шостая вечара, а я нават не думаю пра ежу. Метабалізм запавольваецца, як бы ты яго штучна ні падтрымліваў.

Старую «Волгу» — я не кажу, што я старая «Волга» — можна рамантаваць, але яна не будзе ездзіць так, як новы «Мерседэс».

Калі шалёнага голаду няма, выпрацоўваецца звычка карміць сябе правільна, спакойна і нямнога. Становішся дастаткова капрызным у ежы, думаеш: так, куплю сабе кабачок і баклажан, замарыную, а потым прыгатую на патэльні.

Я не люблю шакалад і выпечку. Калі займалася спортам, нам катэгарычна забаранялі есці булачкі. Праз нейкі момант ты адаптуешся і становішся абыякавым да гэтага прадукту.

А калі салодкага захочацца аж не магу, у мяне заўсёды ёсць з сабой зефір — магу засандаліць з кефірам. А так мёд ем, варэнне раблю часам. Чай з варэннем п’ю.

Фізічная актыўнасць Наталлі — гэта 6—7 трэніровак на тыдзень. Ранкам — абавязкова зарадка на 10—15 хвілін. Інструктарка размінае суставы, робіць нагінанні і трэніруе вочы, каб зрок не садзіўся. А на выходных яе чакае лецішча з агародам.

— Я зразумела, што не хачу касіць траву машынкай. У мяне дзень народзінаў быў у жніўні. «Што падарыць?» — пыталіся. Кажу: падарыце мне звычайную касу. Добрае практыкаванне!

Моднымі працэдурамі кшталту крыатэрапіі Наталля не захапляецца. Кажа, што лепш узімку ў лазні папарыцца і выбегчы на снег голай.

«Кліенткі для мяне — зоркі»

Наталля распрацавала сваю сістэму аздараўлення для жанчын — «Мадонна». Туды ўваходзяць не толькі фізічныя практыкаванні, але і фэйсбілдынг, гімнастыка інтымных мышц, якая трэніруе органы моча-палавой сістэмы.

— Гэта важна, бо ў многіх жанчын праблемы гінекалогіі. Я даю прафілактыку. Я адказваю за жанчыну цалкам — не толькі за яе прэс. Абавязкова падключаю псіхалогію. Кліенткі для мяне — зоркі. Я заўсёды іх падбадзёрваю, кажу ім кампліменты. Вы ж ведаеце, як адной кінутай фразай можна сапсаваць дзяўчыне настрой.

Калісьці, дарэчы, Наважылава была на семінары ў Парыжы ў інструктара самой Мадонны.

— У яе свая сістэма — яна цэлы дзень займаецца толькі сабой: і ёга, і танцы, і трэнажоры, і плаванне, і стрэтчынг. На тым семінары было шмат практыкаванняў на дыхальную гімнастыку па сістэме Мадонны, каб распрацоўваць аб’ём лёгкіх.

Наталля па сёння вядзе ўсе справы фітнэс-цэнтра, але прызнаецца, што шукае пераемніка.

— Ужо хочацца заняцца крыху іншым — кнігі пісаць. Але я не змагла знайсці пераемніка ні ў коле сям’і, ні сярод трэнераў.

Наталля Лубнеўская, фота Надзеі Бужан і з архіву

Источник