Респираторная гимнастика для пациентов с COVID-19
Чтобы вылечить пациента, врачи больницы на Соколинке делают все возможное.
Но не последнюю роль в выздоровлении играет то, что мы можем сделать сами.
Появление фиброзных изменений в легких — одно из неприятных последствий COVID-19 и ведет к нарушению основной функции легких — функции газообмена. У больных может появляться одышка при физических нагрузках, а при обильном фиброзе — одышка может возникать и в состоянии покоя.
«Для восстановления правильного функционирования, — говорит врач-инфекционист Екатерина Илькевич, — пациенту важно выполнять респираторную гимнастику, перспективность которой особенно актуальна первые 2 месяца от начала заболевания. Все упражнения выполняются в медленном темпе, то есть не должно быть никаких форсированных вдохов и выдохов, а также задержки дыхания. При выполнении дыхательных упражнений у больного должен быть свободный доступ к кислороду. Если пациент понимает, что у него начинает кружиться голова или у него появляется одышка, он тут же должен прекратить упражнения и воспользоваться маской с кислородом.»
«Мы начинаем активизировать наших пациентов уже в отделениях при условии, что острый период заболевания закончился и у них спала лихорадка. Все упражнения выполняются под присмотром врачей. После выписки они могут продолжить выполнять респираторную гимнастику в домашних условиях», — уточняет врач-инфекционист Артем Чернышов.
Упражнения, представленные в видео-ролике, предназначены для пациентов средней степени тяжести, которые получают респираторную поддержку обычным настенным кислородом.
Упражнение №1 «Выдох с сопротивлением». Упражнение можно проводить даже в условиях реанимации, поскольку оно требует минимальное количество телодвижений.
Выполняется оно очень просто, нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка. После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4-5 раз в день по 10-15 минут. Такая дыхательная гимнастика тренирует выносливость легких.
Упражнение №2 «Филин». На вдохе поворачиваем голову к плечу, на выдохе — голова возвращается в исходную позицию, взор фиксирован прямо.
Упражнение №3 «Ушки». На вдохе ухо приводится к плечу, на выдохе голова располагается вертикально.
Упражнение №4 «Гимнаст». На вдохе разводим руки, на выдохе делаем шаг вперед и обнимаем себя руками.
Упражнение №5 «Радуга». Из исходного положения делаем наклоны вправо на выдохе, когда возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Тоже самое повторяем в другую сторону.
Упражнение №6 «Дровосек». Представьте, что вы берете в руки топор и на выдохе делаете замах и разрезаете бревно.
Упражнение №7 «Лыжи». Представьте, что у вас в руках лыжные палки. Когда вы отталкиваетесь, нужно сделать выдох. Приходим в исходное положение и делаем вдох.
Количество повторов упражнений 5-6 раз.
Такие дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, — могут быть противопоказаны пациентам с COVID-19, так как при уплотненной легочной ткани (последствия COVID-19) можно получить дополнительное повреждение легких.
Возвращение к нормальной физической активности у всех пациентов происходит по-разному, это зависит от степени тяжести и поражения легочной ткани.
Для пациентов, которые находились на ИВЛ и пациентов, перенесших амбулаторно коронавирусную инфекцию с пневмонией КТ 1 будут разные сроки восстановления.
Источник
Комплекс утренней гимнастики для разновозрастной группы в парах, с двумя палками «Зимние виды спорта»
Тукова Елена
Комплекс утренней гимнастики для разновозрастной группы в парах, с двумя палками «Зимние виды спорта»
Комплекс утренней гимнастики для разновозрастной группы
«Зимние виды спорта!»
1.Воспитатель: Сегодня мы будем с вами спортсменами, которые занимаются зимними видами спорта и нам надо тренироваться. Какие зимние виды спорта вы знаете? Какие парные виды спорта? Одиночные? Командные?
Начнем с одиночного вида спорта: Ходьба в колонне по одному, берем 2 палки и будем передвигаться на лыжах. Шагаем скользящим шагом, чтобы научиться ходьбе на лыжах. Ходьба правым и левым боком (подъем на горку). Теперь приступаем к парным видам спорта: выбираем пару – малыша, идем в парах. Построение в пары со старшими детьми по залу.
2. Общеразвивающие упражнения парами с палками.
1) «Лыжное двоеборье»
И. п. – о. с. дети стоят лицом к друг другу, палка внизу
1-6 – взмахи руками вперед-назад, вынося вперед попеременно то правую, то левую руку, 7-8 – и. п. (младшие дети – 4 раза, старшие – 6 раз)
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.
1–руки в стороны, 2- руки вверх, 3- в стороны, 4 – и. п. (младшие дети – по 2
раза, старшие – по 4 раза)
И. п. – сидя на полу, ноги расставлены и упираются в стопы друг о друга, руки с палками у талии.
1– наклон к правой ноге, правой рукой делать движение вниз, сказать «Вправо». 2-и. п.
3-4 — То же к левой ноге, сказать «Влево». (младшие дети – по 2 раза к каждой ноге, старшие – по 4 раза)
4) «Санный спорт».
И. п. – сидя в паре, один сидит спиной (младшие, ноги прямые, палки в руках внизу
1-2 – наклон вперед, руки вперед
И. п. – о. с., руки внизу
1-2 – сесть, руки в стороны,
3-4 – и. п. (младшие дети – 4 раза, старшие – 6 раз)
6) «Прыжки на лыжах с трамплина».
И. п. – о. с., палки стоят на полу, руки в стороны, ладонями вверх.
1-2 – прыжок вверх с упором на палки, сказать «Ух!»,
3-4 – и. п. (младшие дети – 5 раз, старшие – 7 раз)
3.Воспитатель: Вы все – настоящие спортсмены! Показали зимние виды спорта! А теперь командные виды спорта еще больше поднимут вам настроение. На сигнал «Лыжники» дети вместе идут шеренгой вперед, имитируя ходьбу с палками, в конце кладут палки, на сигнал «конькобежный спорт» бегут в другой конец зала до флажка и обратно, берут палки и мячи. На сигнал «Кеглинг» ведут палкой мяч.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение.
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы «Любопытные козлята» Вводная часть. 1. Ходьба друг за другом. 2. Бег друг за другом. 3. Ходьба. 4. Построение в круг. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Комплекс утренней гимнастики «Фантазёры» Вводная часть: 1. Построение в шеренгу, колонну 2. Ходьба —на носках, руки в стороны —на пятках, руки на пояс —на внешней стороне стопы.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе «Мир аквариума» I. Вводная часть. 1. Обследуем дно аквариума. Ходьба друг за другом. 2. Идите тихо, не шумите. Ходьба на носках. Ходьба обычная. 3. Не наступите.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Цветы» I. Вводная часть. Светлым лесом, желтым лугом Ходьба обычная. Мы шагаем друг за другом. Чтоб цветы нам не помять, Нужно ноги поднимать.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Птицы» I. Вводная часть. 1. Ходьба. 2. Ходьба с высоким подниманием колен. 3. Ходьба обычная, на носках. 4. Ходьба обычная. 5. Ходьба на наружной.
Планирование воспитательно-образовательной работы на неделю «Зимние забавы. Зимние виды спорта» Планирование воспитательно-образовательной работы (3 неделя 15. О1 – 19. 01.). Тема: «Зимние забавы. Зимние виды спорта». Цель. Расширять.
Планирование воспитательно-образовательной работы «Зимние забавы. Зимние виды спорта. Хвойные деревья» Планирование воспитательно-образовательной работы. Тема «Зимние забавы. Зимние виды спорта. Хвойные деревья». Итоговое мероприятие: Спортивное.
Источник
Гимнастика «Виток»©
Гимнастика «ВИТОК» это комплекс упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения.
Показать полностью. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.
Гимнастика Виток в первую очередь направлена на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Во время тренировки задействованы множество мышечных групп, которые отвечают за осанку и пластику движений. На наших занятиях человек не только укрепляет своё тело, ещё совершенствуется духовно. Происходит баланс между телом и разумом, это возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку и устойчивость к различным ситуациям в жизни.
Гимнастика «Виток» – новое направление в современной индустрии спорта и фитнесса. Немного истории – вспомним Древнюю Грецию, города-полисы, в которых люди жили и трудились, развиваясь при этом и физически, и духовно. Основой греческой гармонии стало движение, развитие и конкуренция. Чего стояли одни Олимпийские игры, на которые стремились попасть не только греки, но и другие рядом живущие народы. Это было одним из первых массово зрелищных мероприятий, где была возможность проявить себя и свои таланты. По-сути, это был шанс для всех, кто не сомневался в своих силах, и тех, кто пока не решался принять важное в своей жизни решение – проявить себя. Вот такая необычная психотерапия. Участие в этих играх высвечивало человеческий характер, его сильные и слабые стороны, волю и намерение. Греческие постулаты в дальнейшем были использованы в культурах и религиях разных народов мира.
Так постепенно, столетием за столетием, физические упражнения формировались на основе движений и действий, заимствованных из разных видов человеческой деятельности: трудовой, бытовой, военной. Со временем и с опытомони методически закреплялись в разного вида физические упражнения. Поначалу, элементарные, затем переходящие в более сложные движения и составленные из них комплексы, которые систематизировались в целях развития человека.
Новое направление – гимнастика «ВИТОК» (автор Р.И. Гиньятуллин) возникло, благодаря многолетней практике автора и проведенным им наблюдениям. На основании исследований, сделан вывод, что систематическое повторение определенных упражнений с нагрузкой или без нее, приводят достаточно быстро и корректно к улучшению двигательной, и не только двигательной активности человека.
Виток в первую очередь направлен на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Во время тренировки задействованы множество мелких мышечных групп, которые отвечают за осанку и пластику ваших движений. На наших занятиях человек не только укрепляет своё тело, ещё совершенствуется духовно. Происходит баланс между телом и разумом; возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку и устойчивость к стрессам.
Источник
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками для старшей группы детского сада
Александра Капустина
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками для старшей группы детского сада
1. И. п. – стойка ноги вместе, палка внизу.
1- Палка вперед
2- Палка вверх
3- Палка влево, левая на пятке
4- Приставить левую
5- Палка вправо, правая нога пятке
6- Приставить правую
7- Палка вперед
8- Палка вниз.
Выполнить 6-8 раз
2. И. п- стойка ноги врозь, палка перед собой.
1- скручивание вправо
Выполнить 6-8 раз
3. И. П. –стойка ноги вместе, палка перед собой
1- выпад вправо, палка вправо
2- присед, палка вверх
3- выпрямиться, палка перед собой
4- прыжком вернуться в и. п
Выполнить 6-8 раз
4. И. П. –стойка ноги вместе, палка внизу
1- подьем на носки, палка вверх
2- опуститься, палка вверху
3-наклон вперед, палку положитьна пол
5- прыжком в «планку»
7- взять палку
Выполнить 6-8 раз
5. И. П. – стойка ноги вместе, палка внизу
1- мах правой в сторону
2- приставить, палка вниз
3-мах левой в сторону
5- мах правой назад, палка вверх
6- приставить, палка вниз
7-мах левой назад, палка вверх
Выполнить 6-8 раз
6. И. П. — стойка ноги вместе,руки на поясе, палка на полу перед собой
1- прыжок на двух через палку вперд, руки на поясе
2- прыжок на двух через палку назад, руки на поясе
3- прыжок на левой через палку вперед, руки на поясе
4- прыжок на правой через палку назад, руки на поясе
7. И. П. — стойка ноги вмете, руки на поясе, правым боком к палке, палка на полу
1-пыжок на двух вправо через палку, руки на поясе
2-прыжок на двух через палку влево, руки на поясе
8. И. П. – стойка ноги врозь, палка внизу
1- палка вверх
2- выкрут палки назад
3-выкрут палки обратно
Выполнить 6-8 раз (туда обратно это один раз)
9. И. П. — стойка ноги вместе, руки на поясе, палка на полу
1- 4- приставные шаги по палке
5-8- тоже в обратную сторону
Выполнить 6-8 раз
10. И. П. — стойка ноги вместе, руки на поясе.
На счет попеременная смена ног
Комплекс физических упражнений при плоскостопии Комплекс физических упражнений при плоскостопии Признаком выраженного плоскостопия является изменение формы стопы. Она уплощается и расширяется,.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики Подготовила воспитателб Брах Любовь Борисовна. Комплекс упражнений для утренней гимнастики Ребята, а вы любите кататься на каруселях, тогда.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой А. Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод. Три главных правила гимнастики: 1. Вдох – громкий, короткий,.
Конспект осенней прогулки с детьми старшей группы детского сада Цели: формирование представления об изменениях в природе; Развитие интереса к народным приметам. Задачи: учить различать признаки наступления.
Оформление приёмной детского сада «Паровозик лучших моментов из жизни младшей группы детского сада» Как часто наблюдая за детьми в детском саду, воспитатели замечают очень интересные и забавные моменты в поведении детей! Так и хочется взять.
Проект с детьми старшей группы детского сада «Покорители космоса» 12 апреля — День космонавтики. К этому празднику предлагаем вам проект. Он осуществляется внутри одной возрастной группы, в контакте с семьёй.
«Самая лучшая мама». Сценарий праздника к 8 Марта для старшей группы детского сада САМАЯ ЛУЧШАЯ МАМА Ведущий — взрослый Корреспондент — взрослый Атрибуты: шары – сердечки по количеству детей, атрибуты женской одежды (шарфы,.
Сценарий праздника для старшей группы детского сада «Профессия — мама» ПРОФЕССИЯ — МАМА СЦЕНАРИЙ ДЛЯ СТАРШЕЙ ГРУППЫ Ведущий (взрослый) Атрибуты: атрибуты врача, повара, швеи, учителя, вырезанные из бумаги.
Творческий проект «Я с мамой» для старшей группы детского сада Творческий проект «Я с мамой». Поделки из ткани. Актуальность: одним из условий для развития личности является творческое развитие, общение.
Утренняя гимнастика. Комплекс упражнений «С мишкой» Утренняя гимнастика. Комплекс упражнений «С мишкой». 1. Вводная часть. Дети выстраиваются в круг. Воспитатель. Отгадайте загадку: «Самая.
Источник