Гимнастика конг за вьетнамскими

Там Куи Кхи-Конг

Там Куи Кхи-Конг (вьетн. Tam qui khi-kong ) — вьетнамское боевое искусство. «Там Куи» в переводе с вьетнамского означает «Три сокровища».

Там Куи Кхи-Конг не является родственным другим стилям единоборств, возникшим в Древнем Вьетнаме, представляя собой оригинальную и целостную систему боевой и психофизической подготовки воинов. Философские корни Там Куи восходят к чань-буддизму в его вьетнамском варианте (тхиен).

У Там Куи Кхи-Конг отсутствуют спортивный и демонстрационный аспекты. Правила школы прямо запрещают использование техники стиля для показательных выступлений. Там Куи существует как предельно прикладной метод самозащиты и в то же время — как система психофизического и духовного воспитания в традициях тхиен.

Содержание

История возникновения

По легенде о происхождении стиля, основы техники были открыты архатами простому юноше, защищавшему свою деревню от нападений разбойников. Таким образом, в народном сознании соединились демократичный характер стиля, доступного для изучения любому жителю страны, и эзотерический характер Там Куи, восходящий к духовным традициям чань-буддизма.

Идеология и символика

Эмблема школы — колесо с восемью спицами — традиционный для буддийской иконографии символ, знаменующий “Восьмеричный путь”. Это содержание четвёртой из Благородных Истин, заповеданных Буддой Гаутамой. Следование “Восьмеричному пути” означает соблюдение правильного (добродетельного) образа действий в восьми направлениях: — Правильные понимание, — Правильные цели, — Правильное использование речи, — Правильное поведение, — Правильное отношение к существованию, — Правильные усилия, — Правильная интеллектуальная деятельность, — Правильное созерцание.

В центре колеса — триединство, символизирующее “»три сокровища”: Будду, Дхарму и Сангху. Драконы слева и справа от колеса символизируют учеников школы, стремящихся к мастерству.

Техника ведения боя

Там Куи характеризуется жесткой контактной техникой, направленной на подавление и нейтрализацию противника в первые мгновения его атаки. Арсенал боевых приемов Там Куи разнообразен и включает в себя удары, броски, захваты и подсечки.

Ключевые особенности, характеризующие технику стиля:

• Укоренение (заземление) — плотный контакт с землей для блокирования контратаки и получения от нее энергии. Укоренение позволяет одержать верх над противником, значительно превосходящим бойца в физической силе.

• Контроль действий противника – постоянное и тщательное отслеживание и предугадывание действий противника, создающее основу для мгновенной мощной контратаки.

• Броски – проведенная контратака завершается броском, в результате которого может быть произведено добивание или удержание противника.

Таким образом, типичная схватка в стиле Там Куи Кхи-Конг – это моментальный внезапный ответ на атаку противника серией мощных ударов, завершающихся броском и добиванием.

Психофизическая подготовка бойцов

Обучение Там Куи не сводится исключительно к физической подготовке и овладению техническими приемами ведения боя. Важная особенность традиции Там Куи — стремление к целостному развитию человека и его комплексному оздоровлению: укреплению внутренних органов, сухожильно-связочного аппарата и костно-мышечной системе. В целом физическая подготовка бойцов Там Куи нацелена на умение концентрировать и управлять энергией Кхи (китайск. ци) — основой жизненной силы каждого живого организма по представлениям восточных целителей и философов. Это объединяет Там Куи с традицией восточной медицины и ее взглядами на строение и функционирование организма как единой целостной системы.

Не меньшее значение уделяется воспитанию морально-этических качеств учеников. Считается, что только нравственная чистота является залогом успешного развития сильной личности.

Упражнения, закаляющие тело, объединены в комплексы Железная ладонь и Железная рубашка.

В результате набиваний, работы с зафиксированным манекеном и проведению разнообразных ударов по мешку с песком Железная ладонь позволяет закалить ударные плоскости рук, чтобы использовать их в качестве основного боевого инструмента. Этот комплекс упражнений также интенсивно развивает мышечный комплекс кистей, предплечий и плеч.

Железная рубашка включает в себя ряд комплексов упражнений:

• дыхательных, нацеленных на управление энергией Кхи,

• статических для развития сухожилий, как основных каналов распространения Кхи в организме человека,

• нацеленных на выравнивания костной структуры тела и формирования правильной осанки. Этот последний эффект занятий Там Куи имеет ключевое значение как для общего оздоровления организма, так и для использования укоренения.

Обучение методам ведения боя

Базовое обучение технике единоборства в Там Куи основано на изучении тао – комплексов движений, соединяющих выпады, удары, уклонения и броски. Каждое тао нацелено на освоение одного из внутренних стилей движения тела. Базовые стили носят названия камень, тигр и лента. В Там Куи Кхи-Конг существуют несколько сотен различных тао. Обучение начинается с детального освоения базовых движений. На последующих ступенях обучения практикующие открывают для себя новые тао.

В школе Там Куи не практикуются спарринговые бои между учащимися, поскольку дух школы и ее идеология исключает состязательность. Для практического закрепления навыков контактного боя учащиеся практикуют парные упражнения, нацеленные на «видение» противника, способности предвидеть его последующие действия и опережать их. К числу основных относятся упражнения Вьющиеся нити и Катящиеся камни.

Начинающие ученики выполняют упражнения медленно, стремясь к полному контролю за правильностью и точностью исполнения движений. На последующих этапах обучения удары выполняются в полную силу, с закрытыми глазами и с другими усложнениями, призванными воспроизвести реальную ситуацию боя.

Там Куи Кхи-Конг в России

За пределами Вьетнама Там Куи Кхи-Конг практически неизвестен. Это объясняется принадлежностью стиля к закрытой традиции, передающейся индивидуально от наставников-мастеров (тхай) к ученикам. Из числа европейских стран мастера стиля присутствуют лишь в России. Здесь школа Там Куи Кхи-Конг возникла в восьмидесятые годы XX века.

В 2006 году создана Федерация Там Куи Кхи-Конг, под эгидой которой проходит обучение стилю. Традиция школы напрямую связана с вьетнамскими мастерами искусства Там Куи. Основатель Федерации – мастер Тхиен Зуен (Игорь Михневич), с детства проходивший обучение у вьетнамских мастеров Там Куи Кхи-Конг. Мастер Тхиен создал систему обучения стилю и разработал программу, по которой Школа работает в настоящее время.

Школы Федерации в настоящее время действуют в Москве и городах Подмосковья. В них занимаются мужчины и женщины различных возрастов. Отдельные курсы предусмотрены для детей и подростков. Создана специальная коррекционная программа для страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Ссылки

Источники

Михневич И.О. Кхи-Конг. Древняя вьетнамская система физического и духовного развития личности. — М.:Стелс, 2006. 96 с. ISBN 5-94052-053-5

Тхиен Зуен Древнее вьетнамское боевое искусство. — Амрита-Русь, 2009 г. 160 стр. ISBN 978-5-9787-0430-3

Тхиен Зуен Кулак Будды. Древнее вьетнамское боевое искусство. Там Куи Кхи-конг. — Амрита-Русь, 2010 г., 96 стр. ISBN 978-5-413-00047-2

Источник

Техника Хонг за Въетнам

HONG-GIA (HG) – /в переводе «КРАСНАЯ СЕМЬЯ» или «КРАСИВАЯ СЕМЬЯ»/ — это школа, целью которой являются раскрытие и реализация возможностей человеческого организма в гармонии с окружающей средой. Она системно объединяет различные боевые и оздоровительные техники, основанные на уникальных ключах тела человека, включая сознание, дыхание, движение и энергию.

В Хонг За Вьетнам изучаются:

Ной Конг – специальные упражнения, целью которых служит открытие и проработка энергетических (внутренних) каналов для повседневной жизни и в боевой практике. Каждый Ной Конг имеет разные уровни от простого к сложному.

Например, на первом этапе студент изучает просто форму выполнения, а на продвинутом уровне он свободно моделирует работу дыхания, глаз, диафрагмы и т.п.

Гранд Мастер ставит во главу своего обучения 36 упражнений Ной Конг и считает этот раздел наиболее важным.

Упражнения “Ной Конг” согласно программе центрального зала в Гарден Гров, Калифорния:

1. Mảnh Hổ Xuất Lâm (Свирепый Тигр Выходит из Джунглей);
2. Cương Đao Phạt Mộc (Тяжелый Меч Рубит Дерево);
3. Bạch Hạc Phân Thủy (Белый Журавль Рассекает Воду);
4. Âm Dương Quyền (Кулак Инь-Ян);
5. Hồ Điệp Chưởng (Ладони Бабочки);
6. Kim Lực (Железная Сила);
7. Bạch Hạc Quy Sào (Белый Журавль Возвращается в Гнездо);
8. Tiểu Phục Hổ (Малая Форма Тигра);
9. Đại Phục Hổ (Большая Форма Тигра);
10. Ngư Ông Thám (Рыбак Проверяет Воду);
11. Độc Giác Hoá Long (Единорог Превращается в Дракона);
12. Kim Ngưu Đả Hổ (Золотой Буйвол Сражается с Тигром);
13. Hùng Chưởng (Лапа Медведя);
14. Mảnh Hổ Phục Oai Lâm (Свирепый Тигр Крадется в Джунглях);
15. Song Chùy Cứu Thế (Два Молота);
16. Thần Đồng Cự Đinh (Маленький Монах Поднимает Железную Урну);
17. Kim Lơi (Сгибать Металл);
18. Thần Long Bái Vĩ (Зеленый Дракон Приветствует Хвостом);
19. Miêu Tầy Diện (Кошка Моет Лицо);
20. Sư Tứ Hí Cầu (Лев Играет с Шаром);
21. Long Hổ Hội (Дракон и Тигр Встречаются);
22. Hổ Hạc Song Hình (Тигр и Журавль Две Формы);
23. Tiểu Nội Công (Малый Ной Конг);
24. Song Thủ Hổ Bát (Две Руки Превращаются в Форму Тигра);
25. Thanh Xà Xuất Động (Зеленая Змея Выползает из Пещеры);

Pазминка

Разминка является важным разделом, целью которого подготовка организма и всех его систем к основной части тренировки. Значения разминки невозможно переоценить.

Многолетний опыт наблюдений и исследований показывает, что полноценная разминка значительно снижает риск возникновения травм во время тренировки или соревновательного процесса.

Во многих видах спорта есть свои особенности проведения разминки.

В Хонг За Вьетнам разминка выполняет роль не только подготовительной части, но и закрепляет многие важные ключи.

В наших группах разминка выполняется не менее 30 минут и включает: общий разогрев и активизацию обмена веществ, подготовку дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма. Отдельным блоком стоит растяжка позвоночника, суставов и связок. Большинство упражнений из разминки входят в комплексы специальной оздоровительной направленности.

Техника 5 элементов

Согласно дошедших до наших дней источников древневосточной цивилизации, для гармоничного существования необходимо равновесие Ам и Зыонг (Инь и Ян). На этих понятиях построена восточная философия. Это взаимозависимые и противоположные по свойствам энергии, взаимодействие которых порождает все процессы Вселенной.

Ян – позитивная сила, олицитворяет мужское начало, положительный полюс. Считается, что верхняя половина нашего тела принадлежит Ян.

Инь – олицетворяет женское начало, отрицательный полюс. Считается, что нижняя половина нашего тела принадлежит Инь.

При взаимодействии Инь и Ян вырабатывается жизненная энергия, порождается жизнь. Баланс Инь и Ян в организме обеспечивает гармонию здоровья. Дисбаланс приводит к болезненному состоянию.

В «Книге перемен» («И Цзын») говориться, что Инь и Ян отражают все формы и признаки, существующие во Вселенной.

Горячее и холодное, белое и черное, мужское и женское, легкое и тяжелое, верх и низ и т.д. Свойства Инь и Ян бесконечны. Они объединяют и дополняют полярные свойства в единое целое.

Восточная философия также разделяет мир на 5 больших категорий: Дерево, Огонь, Металл, Вода и Земля. Они олицетворяют жизненные процессы, происходящие и в теле человека, и в природе.

• Дерево – символ рождения и роста.
• Огонь – максимальная жизненная активность.
• Металл – начало упадка.
• Вода – минимальная активность.
• Земля – центр циклических изменений.

Все 5 элементов взаимодействуют между собой: Вода способствует росту Дерева, Дерево может поддержать Огонь, Огонь дает Землю, Металл превращается в Воду.

Каждый из органов человека соответствует определенному первоэлементу.

В тренировочном процессе техника 5 элементов соответствует их основным характеристикам и используется в зависимости от проработки тела, как единого целого.

Техника 5 зверей

В Хонг За Вьетнам используется техника и тактика боя «25 звериных стилей», из которых «пять классических животных»: тигр, журавль, змея, леопард, дракон. Эти стили соотвествуют определенным психотипам. Стиль тигра рекомендуется людям с холеристическим темпераментом. Стиль журавля – меланхоликам. Леопарда – сандвиникам. Змеи – флегматикам. Стиль Дракона считается универсальным.

Комплексы (формы)

Комплексы Хонг За Вьетнам помогают объединить техники отдельных элементов и стилей, позволяют закрепить материал в движении и разных положениях.

Например, «Детский комплекс» помогает студенту первого года обучения выстроить согласованную работу рук, локтей, ног, ударную технику и т.п.

«Комплекс блоков Лук Хоп (Luc Hop)» прорабатывает элементы блоков руками на месте и в перемещении.

«Комплекс 5 элементов» позволяет воплотить 5 элементов в работе рук и т.д.

Файтинг или боевая техника.

Этот раздел очень разнообразен. В него входит изучение отдельных связок парной работы руками и ногами, техники блоков и нападения. Отдельным блоком стоит «легкий спаринг» (использовние ключей Хонг За Вьетнам требует соблюдения техники безопасности и высокого морального уважения своего напарника) и работа с оружием (шестом, копьем, мечем, катаной и др.).

Источник