Упражнения для слуховой трубы
Простые упражнения, улучшающие кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки.
Не за горами январские каникулы, и многие из вас уже спланировали свой новогодний отдых. Кто-то проведет его в теплых странах на берегу моря, кто-то – в горах с искрящимся снегом. Как правило, добираться до места отдыха приходится самолетом. Большинство из нас с удовольствием путешествует этим видом транспорта, но порой путь омрачают неприятные ощущения при наборе высоты или снижении, когда «закладывает» уши. А если предстоит путешествие с маленькими детьми? В качестве профилактики, а также помощи в лечении таких заболеваний, как отит, гайморит, евстахиит, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки.
- Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
- Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается; задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз – выдох.
- Сидя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
- Широко раскрыть рот – зевание. Затем «глотание», т.е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
- Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
- Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.
- Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка. («подметание»).
- Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
- То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
- Поставить кончик языка за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.
- Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы, не касаясь верхних зубов.
- Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
- Движение нижней челюстью вправо-влево.
- Смыкать и размыкать челюсти, руками контролируя движение челюстей у их основания.
- Вытянуть трубочкой губы максимально далеко.
- Улыбка, губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
- Чередовать №1 и №2.
- «Кривая улыбка» вправо-влево.
- Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
- Надувать поочередно левую и правую щеки.
- Надувать верхнюю губу.
- Втягивать щеки.
- Надувать щеки – втягивать щеки, не открывая рта.
- Как можно шире открывать рот.
Желаем вам приятных полетов и не болеть!
Источник
Гимнастика для заложенного уха
Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, необходимо во время проходить медицинский осмотр, в случаи подозрения каких-либо ушных заболеваний. В качестве профилактики, а также помощи в лечении болезни и устранении её последствий, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, локализуемый в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов в юном возрасте.
Существует ряд причин развития дисфункции:
- инфекционные заболевания,
- аллергическая реакция,
- хронические воспалительные процессы,
- патологические изменения носоглотки, наущающей нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
- грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
- резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
- ощущение заложенных ушей
- ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
- шум или треск в ушах
- головокружение и ощущение тяжести в голове
- болевые ощущения в ушах
- снижение остроты слуха
- аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы, могут говорить о необратимых процессах в организме или развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении перечисленных симптомов не затягивайте обращение к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при попутном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобнее всего делать это перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
- С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
- Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
- Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у «основания».
- Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
- Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
- Чередуем первые 2 пункта.
- Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
- Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
- Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
- Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
- Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, размыкаем щеки причмокивая.
- Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
- Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
- Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
- Растираем ушную раковину и мочки уха.
- Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
- Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
- Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
- Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
- Надуть пару шариков.
- Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и избавит от трансформации болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.
Источник
Причины и лечение заложенности уха
Причины заложенности уха без боли могут быть разные и не всегда являются следствием нарушения функций организма. Если фактор дискомфортного ощущения неинфекционной природы и не связана с другими заболеваниями, она пройдёт после несложных манипуляций.
Причинами заложенности могут быть:
- механические воздействия – чистка уха не предназначенными для этого предметами, попадание воды;
- акустические – воздействия резкого звука на барабанную перепонку (громкая музыка, производство, частые изменения громкости звука);
- компрессионные – резкий вертикальный подъём (самолёт, скоростной лифт), вертикальное погружение или вертикальное всплытие;
- инфекционные заболевания – острый отит или обострение хронического, простудные заболевания, при наличии инородных образований;
- заболевания, сопровождающиеся обильным выделением слизи (ОРВИ, синусит);
- аллергические отёчности;
- высокое внутричерепное давление;
- отёчность участка головного мозга (водянка);
- отёк наружного уха из-за попадания крупных насекомых;
- заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз, синдром позвоночной артерии);
- температура тела выше 39;
- длительное нахождение в вертикальном положении – хрупкость кровеносных сосудов (недостаток кальция, магния);
- побочное действие медпрепаратов;
- слуховой проход может закладывать из-за резкого принятия вертикального положения;
- серная пробка.
Если снижение остроты слуха сопровождается болью, тошнотой, головокружением в вертикальном положении, возможно, будет поставлен диагноз: осложнение гнойного гайморита, обострение хронического отита или гнойных заболеваний, артрита. При хроническом отите заложенность не проходит без болей.
Начинаем лечение — как снять заложенность в домашних условиях?
Самостоятельно убирать заложенности ушей дома или народными средствами рекомендуется с согласия врача, после диагностики. Определить причину состояния, при необходимости, патогенез инфекционного возбудителя может только ЛОР, обладающий знаниями, опытом, основываясь на результатах обследования. После постановки диагноза составляется список дозволенных процедур и схема терапии. Но существует ряд мер, которыми можно воспользоваться до посещения отоларинголога.
Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи
Снимать заложенность уха дома можно следующими способами:
- прочистка носа;
- сосудосуживающие капли;
- антигистамины;
- гимнастика слуховых труб.
На некоторое время помогает аптечный раствор морской соли. Не применять при обширных нагноениях в носоглотке – гнойник может прорвать внутрь, гной пойдёт в кровь или лимфу, слуховой аппарат, при автоиммунных заболеваниях – предсказать ответ иммунной системы невозможно (кровотечение, асфиксия).
Снять заложенность уха можно сосудосуживающими назальными каплями. В отличие от борного спирта, они не раздражают слуховой проход. Высокая эффективность при отёках. Симптомы проходят на 8-12 часов. Не злоупотреблять, вызывают быстрое привыкание. Убирать неприятные ощущения сосудосуживающими каплями не рекомендуется при гипертензии, сахарном диабете, черепно-мозговых травмах, заболеваниях мозга, высоком глазном давлении.
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Если причина заложенности вазомоторный ринит или аллергическая отёчность, используют антигистаминные препараты, которые смягчают симптомы на 6-12 часов в зависимости от поколения. Широко применяются антигистамины 2,3 поколений. 2 поколение: минимум побочных эффектов, не седативные, пролонгированное действие. 3 поколение – незначительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, печень, быстрее снимают отёчность.
Гимнастика слуховых труб помогает выравнять давление в слуховом аппарате, укрепить сосуды, евстахиевы трубы:
- движения нижней челюстью в стороны и вниз;
- вдох через рот, сжать ноздри пальцами, напрягаясь, попробовать выдохнуть через нос;
- имитация зевка.
Как правило, ощущение сразу не проходят – улучшение наступает на 2-3 день. После травм органов слуха от заложенности избавляются при помощи упражнений только по назначению ЛОРа.
Избавляться от попавшей в слуховой проход воды можно, наклонив голову в сторону. В таком положении следует задержаться на 1-2 минуты. Способ не помогает при отите.
Как правильно избавиться от звона и ощущения заложенности?
Избавляться от звона не рекомендуется без лечения основного заболевания или устранения провоцирующего фактора. Часто причиной снижения остроты слуха является серная пробка. Самостоятельное удаление серной пробки категорически запрещено, она проходит внутрь, повреждает барабанную перепонку, забивает евстахиевы трубы.
- шприц с пластиковым наконечником наполняется водой;
- наконечник вводится в слуховой проход;
- плавно подаётся струя воды;
- голова согнута по направлению струи;
Противопоказания: перфорация барабанной перепонки, нагноение, воспаление. При наличии противопоказаний пробку убирают сухим методом (крючок, щипцы).
Если поставлен диагноз: остеохондроз, синдром позвоночной артерии – убирать звон рекомендуется массажем, антикоагулянтами. Данное лечение способствует восстановлению кровообращения: расслабляются мышцы, высвобождаются нервные окончания.
При внутричерепном давлении лечение включает препараты для нормализации состояния, регулярные проветривания для циркуляции свежего воздуха, дневной сон, восстановление кислородного обмена. Также помогает мёд с холодной водой – укрепление сосудов, расслабление гладкой мускулатуры. Снимать воспаление слухового нерва можно сухим компрессом. Соль или муку разогреть, обернуть льняным мешочком.
Снижение слуха вызывает низкий гемоглобин. Лечить анемию принято железосодержащими препаратами. Помогает рацион с красными овощами, фруктами, особенно гранатом, гематогеном.
При диагнозе «фронтит» при лечении используют антибиотики и противовоспалительные капли. Хронический гайморит необходимо вылечивать комплексно: назальные и ушные капли, физиопроцедуры. При обострении – антибиотики.
Источник