Гимнастика для локтевого сустава после операции

Лечебная физкультура при эпикондилите

Эпикондилит локтевого сустава вызывает боли и неприятные ощущения при движении локтя, причиняя массу неудобств. Лечение сопровождается физическими упражнениями, восстанавливающими функциональность сустава и уменьшающими боль.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Эпикондилит, также известный как «локоть теннисиста» – это воспалительно-дегенеративное процесс, поражающий ткани локтевого сустава, вызывая болевые ощущения и дискомфорт. Чаще всего болезнь носит профессиональный характер, то есть страдают люди, которые по тем или иным причинам постоянно нагружают руки, в результате чего происходит воспаление надкостницы плечевой кости. Если не заняться лечением, начинается деструкция хрящевых тканей и тканей сухожилий.

Основные виды эпикондилита

Данную болезнь можно поделить на две большие группы относительно локации поражения:

• Латеральный (лат. lateralis боковой) эпикондилит – по большей части страдают спортсмены. Проблема развивается с наружной (боковой от оси) стороны крепления мышц и связок к эпикондилусам.
• Медиальный (от лат. medius средний) эпикондилит – страдают по большей части парикмахеры и скрипачи. Возникает реже латерального и переносится легче. Проблема связана с воспалением локтевых суставов с внутренней (средней от оси) стороны.

Также следует отметить, что существует три разновидности заболевания: острая, подострая, и хроническая, а степень боли связана с стадией развития. На ранних стадиях боль в суставах возникает, как правило, ноющего характера, при переходе на хроническую стадию – присутствует постоянно. Если запустить, то становится сложно, а порой и вовсе невозможно, выполнять даже простейшие манипуляции.

Методы лечения

Болезнь удачно лечится медикаментозно, в особо запущенных случаях применяется оперативное вмешательство, и всегда назначается гимнастика, заключающаяся в постепенном растяжении и разработке соединительных тканей с целю регенерации функций сустава. Гимнастика имеет положительный эффект и без медикаментозной терапии, но результат не будет столь же эффективен. Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение суставов с помощью физкультуры.

Упражнения при эпиндикулите

Минимальный период выполнения упражнений составляет две недели, но рекомендуется упражняться регулярно, даже после того, как боли проходят. Гимнастика довольно проста и направлена на растяжение мышц, что в результате способствует уменьшению боли. Следует обратить внимание на то, что, если при выполнении ощущается боль, необходимо снизить интенсивность, нельзя терпеть сильную боль иначе лечение будет иметь обратный эффект!

Первый этап упражнений

Все упражнения делаются стоя с прямой осанкой, в свободной одежде, желательно без обуви. Все делать аккуратно, плавно, без спешки и резких движений!

1. Согнув руку в локте примерно под прямым углом, сгибайте кисть верх и вниз, фиксируя по 5 секунд в верхнем и нижнем положении. Выполните 2 подхода по 15 повторов.
2. Продолжаем первое упражнение, но теперь помогаем другой рукой, слегка надавливая на пальцы сгибаемой кисти (вверх и вниз), зафиксируйтесь в этом положении секунд 20-30, выполните 3 повтора.
3. Прижмите руки к телу и согните в локте на 90 градусов, вращайте кисть так, чтобы ладони смотрели вверх, затем аккуратно поворачивайте вниз. Фиксируйте руки в каждом положении по 15 секунд. Выполните 2 подхода по 15 повторов.
4. Сгибание и разгибание руки в локте. Старайтесь, максимально сгибая руку, тянуться ладонью к плечу на сколько получится, не испытывая боли, далее максимально выпрямите локоть. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

Выполняйте эти упражнения до тех пор, пока боль не станет меньше, в среднем это займет у вас около недели, но если вы чувствуете, что боль еще ощутимая, то не переходите к следующим упражнениям и продолжайте делать первые 4.

Следующий комплекс упражнений

1. Возьмите небольшой груз (гантель 250-500 грамм или бутылку с водой) в руку. Согните в локте, и, помогая свободной рукой, согните запястье вверх и, убрав свободную руку, медленно опускайте кисть до исходного положения. Выполните 3 подхода по 15 раз.
2. Держа груз в руке, согните кисть вниз при этом свободной рукой удерживайте разрабатываемую в запястье. Медленно поднимите кисть с грузом до исходного положения. И так 3 подхода по 15 раз.
3. Держите груз в руке таким образом, чтобы большой палец был направлен вверх. Согните кисть вверх. Медленно вернитесь в исходное положение, в идеале предплечье не должно двигаться. Выполните 2 подхода по 15 повторений.
4. Держа груз в согнутой в локте руке, плавно вращайте кисть ладонью вверх и вниз. Локоть должен быть прижат к телу. Выполните 2 подхода по 15 раз.
5. Возьмите прут или палки в обе руки. Выпрямите руки в плечах перед собой, не спеша скручивайте прут вверх и вниз, до максимума сгибая кисти в запястьях. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

Комплекс упражнений не имеет силовых нагрузок, потому что они противопоказаны при эпикондилите, то есть их следует вообще избегать до полного восстановления сустава. При этом гимнастика не является основным методом лечения, а лишь вспомогательным средством, дополняющим восстановление нормальной функциональности сустава. При выполнении физических упражнений ни в коем случае нельзя переутомляться, увеличивать нагрузку следует постепенно.

Также рекомендуются другие меры для более быстрого восстановления, например, прописывают ношение бандажа, эластичного бинта или других фиксаторов, уменьшающих нагрузки на локоть, назначаются обезболивающие и противовоспалительные препараты и почти всегда мази для наружного применения. По окончании острой стадии назначают массаж, улучшающий кровообращение и обмен веществ, как результат, со временем пропадают боль и ощущение дискомфорта в локтевом суставе (Не делайте массаж самостоятельно! Правильный массаж требует специальных навыков и знаний).

Источник

Гимнастика для локтевого сустава после операции

Первый период – период пребывания больной конечности в иммобилизации;

Второй период – период после снятия иммобилизации (3 недели);

Третий период – период начала нагрузки травмированной конечности.

Цель исследования – определить оптимальный и эффективный вариант реабилитационного лечения детей после травмы локтевого сустава.

Материалы и методы исследования. Под нашим наблюдением за последние 10 лет находились 88 ребенка различного возраста и пола, перенесших травму локтевого сустава, из которых: чрезмыщелковый перелом плечевой кости – 19; перелом головки мыщелка плечевой кости – 16; надмыщелковый перелом плечевой кости – 13; апофизиолиз медиального надмыщелка плечевой кости – 15; перелом шейки лучевой кости – 10; вывих костей предплечья – 15. Всем больным произведены, в зависимости от диагноза, сложные вмешательства с последующей иммобилизацией до 30 дней.

В первом периоде после наложения гипсовой повязки назначалась лечебная физкультура в виде статического напряжения мышц травмированной конечности, движение пальцами кисти и обязательно как можно больше двигать здоровой конечностью. Параллельно больные дети получали щадящий, отвлекающий массаж в виде поглаживания пальчиков травмированной конечности, рефлекторно-сегментарный массаж здоровой конечности. Эффективность реабилитации повышается при одновременном применении и физиотерапевтических методов, как тепло-, свето- и электролечение.

После снятия гипсовой повязки и после удаления фиксаторов начинался второй период реабилитации. Назначались щадящие лечебные упражнения:

1. Нефорсированные сгибательно-разгибательные движения в локтевом суставе, ротационные движения предплечья, активные движения в лучезапястном суставе и движения пальчиков.

2. Поврхностный массаж мышц предплечья и плеча с максимальной защитой области локтевого сустава с последующим переходом на более глубокий массаж. Процедура всегда начинается с пальчиков и постепенно, незаметно для больного ребенка продвигается в проксимальную сторону. Лечебные упражнения должны проводится нежно, в форме игры, создавая больному ребенку положительные эмоции.

3. Параллельно больной ребенок получает теплые отвлекающие ванны на травмированный локтевой сустав; электрофорез с новокаином на локтевой сустав. Весь этот период у ребенка травмированная рука находится на косынке.

Спустя 3 недели снимается косынка и начинается третий период восстановительного лечения, начинаются более активные движения в локтевом суставе самим ребенком под контролем методиста, и до появления нежных неприятных ощущений, этой рукой больной начинает пользоваться; получает массаж мышц кисти предплечья и плеча. Массаж выполняется в полном объеме, начиная от разминания и кончая тонизирующим этапом массажа. Массаж выполняется в сочетании с лечебными упражнениями для локтевого сустава. Параллельно получает на область локтевого сустава парафиновые аппликации; электрофорез с NaСl или KI. Запрещается насильственное разгибание или сгибание в локтевом суставе, носить этой рукой тяжести.

Обсуждение материалов. Из всех 88 больных детей, которые получали вышеуказанное лечение только 70 (80 %) – функция в локтевом суставе восстановлена в полном объеме уже через 2,5–3 месяца. 13 детей получали с первого дня форсированную разработку с тонизирующим массажем мышц конечности; парафиновые аппликации; электрофорез с раствором лидазы. На контроле через месяц объем движений в пределах 30—40 градусов. Ребенок боится врача, щадит больную руку, при попытке определить объем движений в суставе определяется стойкая психогенная сгибательно-разгибательная контрактура. Произведена коррекция реабилитационного лечения. 4 больных выполнили рекомендации и спустя 4 месяца функция восстановлена на 85–90 %; у 9 больных, которые лечились собственным способом, пренебрегая педиатрической спецификой, функция восстановлена полностью спустя 6 месяцев; у 6 больных сгибание до 45 градусов, разгибание до 170 градусов.

Выводы

– В отличие от взрослых, детский организм не переносит насилия при разработке функции суставов, что необходимо учитывать при назначении реабилитационного лечения;

– Необходимо считаться и с психоэмоциональным фактором ребенка, который играет первостепенную роль при восстановлении функции сустава;

– Разработка функции локтевого сустава должна быть щадящей, нежной, дозированной – лучше всего в форме игры;

– После каждой разработки необходимо показать маленькому пациенту его результативность.

Источник

5 простых упражнений для здоровья локтевого сустава

Пользоваться локтевыми суставами в повседневной жизни нам приходится постоянно. Если они здоровы, мы даже не задумываемся о том, насколько важную роль играют эти сочленения. Едва в них появляется боль, это вызывает сильнейший дискомфорт – становится сложно выполнять простейшие бытовые действия. Если вы хотите уберечь локти от разрушения и предотвратить остеоартроз, практикуйте простые упражнения.

Вылечить артроз локтя полностью невозможно

Кто в группе риска

Боль в локте и непосредственно артроз локтевого сустава часто становится следствием травм, переломов, ушибов, растяжений. Чаще всего такие жалобы звучат от тех, кто подвергает руки однотипным нагрузкам – постоянно сгибает и разгибает локти. Поэтому особую бдительность рекомендуют проявлять представителям таких групп:

• спортсмены (особенно теннисисты, баскетболисты, волейболисты, фехтовальщики);
• скрипачи;
• строители – каменщики и плотники;
• массажисты;
• парикмахеры;
• дачники;
• домохозяйки, выполняющие различную работу по дому.

Артроз локтя часто бывает у хирургов

5 эффективных упражнений для профилактики артроза локтя

Выполнять эти упражнения необходимо не менее 10-15 раз за один подход. Они очень простые, потому и эффективные.

1. Сгибание рук в локтях.

Встаньте и вытяните руки вдоль тела. Не спеша сгибайте их в локтях так, чтобы прикоснуться кистями к плечам. Если упражнение кажется вам слишком легким, добавьте утяжелители, только не переусердствуйте, чтобы не травмировать руки.

2. Разгибание рук в локтях.

Встаньте и слегка наклоните корпус вперед. Опустите руки вниз вдоль тела и согните их в локтевых суставах. Одновременно разгибайте оба локтя, отводя руки в сторону.

3. Вращения согнутыми в локтях руками.

Встаньте, согните руки в локтях так, чтобы они оказались перпендикулярно полу. Выполняйте вращение рук сначала по часовой стрелке, затем – против. Возможно, вы услышите хруст в суставе. Если он не вызывает боли, пугаться не стоит: главное – не выполнять упражнений при болевом синдроме.

Вращение рук, согнутых в локтях, полезно всем

4. Вращение кистями рук.

Это упражнение рекомендуют для профилактики артроза кистей рук, однако и для локтей оно очень полезно. Сядьте за стол, положите локти на горизонтальную поверхность так, чтобы кисти были вверху. Выполняйте вращательные движения обеими кистями сначала по часовой стрелке, затем – против.

5. Катание теннисного мячика.

Исходное положение – такое же, как и в предыдущем упражнении, только руки лежат ладонями вниз. Запаситесь двумя обычными теннисными мячиками. Зафиксируйте положение локтя и не спеша раскачивайте мячики в руках по поверхности стола – сначала по часовой стрелке, затем – против.

Как быть, если в локтях уже появилась боль

Если вы уже регулярно ощущаете в локтевом суставе боль, вполне возможно, вам необходимо лечение остеоартроза. На это заболевание указывают такие признаки:

• боль при сгибании, разгибании – сначала после нагрузки, а потом и в состоянии покоя;
• снижение подвижности в локте и как следствие – повышенный тонус мышц;
• хруст при движениях – бывает, в том числе, при образовании остеофитов на хрящах;
• отечность – указывает на воспаление сустава, может полностью отсутствовать, что, тем не менее, не исключает артроза.

Если диагностика подтвердила остеоартроз, не спешите отчаиваться. Безусловно, этими пятью упражнениями дело не обойдется – необходим более взвешенный подход. К сожалению, медицина еще не придумала способа полностью вылечить от дегенеративных изменений в суставах. Однако есть масса средств, которые избавляют от боли и возвращают суставам подвижность.

Как лечить артроз локтя? Советы врача-невролога:

На любой стадии артроза локтевого сустава эффективны инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Препарат вводится внутрь сустава и разводит в стороны трущиеся поверхности. Боль прекращается, восстанавливается баланс суставной жидкости. Вы получаете в распоряжение на 12-18 месяцев практически здоровый локоть! Затем – лечение можно повторить.

Но даже в этом случае никогда не будут лишними физические нагрузки, ведь сустав нуждается в кислороде и питательных веществах. Не забудьте согласовать их с лечащим ортопедом, чтобы не навредить поврежденному суставу.

Источник