Гимнастика для лица юля ковалева

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Гимнастика для лица устраняет причины старения
Результат остаётся с вами на всю жизнь

Книга Юлии Котовой «Без Морщин»

Книга «БЕЗ МОРЩИН» – это большой самоучитель по естественному омоложению лица в домашних условиях. В ней огромное количество практик и пошаговая программа тренировок.

В книге вы также найдёте Бьюти-Карточки, который сможете вырезать и, например, прикрепить на зеркало, чтобы ежедневно с любовью заботиться о своём лице!

Гимнастика для лица: 10 грубейших ошибок

10 грубейших ошибок, которые могут помешать вам получить желаемые результаты от занятий гимнастикой для лица. Почему тренировки не приносят эффекта? Почему после занятий иногда усугубляются уже проявленные проблемы с лицом?

Хотите, чтобы ваши тренировки всегда были не только эффективными, но и безопасными? – Тогда читайте эту статью: там всё разложено по полочкам.

Как убрать носогубные складки?

В этой статье вы узнаете упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга), с помощью которых сможете экологично и в домашних условиях убрать носогубные складки.

Вы также узнаете, что такое носогубки и почему они появляются на наших лицах. Это позволит вам выполнять все практики намного более осознанно.

Морщины и ботокс

Дорогие девушки и женщины! Неужели мы с вами настолько страшные, что украсить нас могут только могут только уколы косметологов и добрые хирурги с острыми скальпелями?

Почему в нас постоянно кто-то хочет что-нибудь уколоть, что-нибудь от нас отрезать или что-нибудь в нас имплантировать? А сейчас из этого вообще сделали мейнстрим!

Как убрать мешки и синяки под глазами?

Комплекс упражнений гимнастики для лица и техники самомассажа, которые позволят сгладить мешки под глазами, устранить отёчность, укрепить и подтянуть нижние веки, смягчить мелкие морщины вокруг глаз. Дополнительным эффектом тренировки станет усиление лимфодренажа, кровообращения и питания кожи вокруг глаз.

Гимнастика для лица и шеи. Что это такое и как она работает?

Гимнастика для лица – комплекс простых, эффективных и безопасных упражнений для устранения возрастных изменений на лице и шее.

С её помощью можно не только устранить морщины, складки и отёчность, но и не допустить их появления в будущем.

Правила выполнения гимнастики для лица (техника безопасности)

Описанные в этой статье правила представляют собой технику безопасности во время выполнения упражнений для лица.

Их необходимо знать и соблюдать, чтобы усилить эффект от практик, а также не навредить себе: не углубить существующие морщины и не приобрести новые.

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики и самомассажа

Наиболее частые противопоказания включают в себя выраженную гипертензию, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, травмы лица, черепно-мозговые травмы, повышенную температуру, первые два года после пластической операции.

Источник

Гимнастика для лица с Юлией Ковалевой (Котовой). Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях

Видео курсы Юлии Котовой (Ковалевой) по фейсбилдингу, основанные на ее многолетних практиках очень эффективны и имеют отличные отзывы

Для тех, кто не знает. Фейсбилдинг (происходит от английского слова facebuilding) — это гимнастика для лица, основанная на специальных упражнениях, которые можно делать в домашних условиях берет свое начало из Германии, так как была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем. Это новое, мощно развивающиеся направление современного фитнеса, которое является альтернативой широко распространенному методу подтяжки лица.

Фейсбилдинг упражнения для лица позволяют в домашних условиях полностью (или частично) избавляться от морщин и складок на лице. Это приводит к эффекту серьезного омоложения лица.

В настоящее время фейсбилдинг быстрыми темпами распространяется по русскоязычному пространству. И, лучшим тренером Рунета по пропагандированию этой эффективной гимнастики для лица является Юлия Ковалева.

Принцип фейсбилдинга достаточно прост. Морщины и складки на лице появляются из-за неравномерной работы мышц, что приводит к ослаблению определенных мышечных групп. Внешне это проявляется в виде различного рода отеков на лице и шее, а также нехорошего цвета кожи.

Другие мышцы, наоборот, получают слишком большую нагрузку. Из-за повышенных нагрузок и появляются морщины, обвислости и складки на лице.

Упражнения фейсбилдинга, разработанные Юлией Ковалевой (Котовой) для выполнения их в домашних условиях помогут Вам за короткое время привести в тонус ослабленные мышцы и придать им эластичность. А, техники самомассажа, входящие в разработанный Юлией комплект гимнастики для лица помогут сгладить морщины и складки и избавиться от отеков.

Юлия Котова (Ковалева) является опытным тренером по гимнастике для лица (фейсбилдингу), который занимается разработками в этом модным в настоящее время направлением фитнеса уже более десяти лет. Ее курсы, основанные на авторских методиках пользуются популярностью и имеют очень хорошие отзывы от учеников. И, популярность Юлии растет из года в год, также как и растет популярность упражнений фейсбилдинга, который все более и более теснит традиционную подтяжку лица и хирургическое вмешательство для омоложения лица.

Тренингами по естественному омоложению лица Юлия Ковалева успешно занимается уже более 8-ми лет из года в год оттачивая свое мастерство. И, в настоящее время она является лучшим тренером Рунета по упражнениям фейсбилдинга, многие из который были разработаны ее на основе данных современной науки.

Бесплатный видео курс Юлии Котовой (Ковалевой) «Гимнастика для лица (упражнения фейсбилдинга)»

Узнайте, как быстро убрать морщины в домашних условиях

СКАЧАТЬ ВИДЕО КУРС БЕСПЛАТНО

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Благодаря этому бесплатному видеокурсу Вы омолодите шесть зон лица, а именно:

• подтяните овал лица;
• уберете второй подбородок;
• разгладите «гусиные лапки»;
• смягчите носогубные складки;
• сгладите морщины вокруг губ;
• уберете морщины на лбу.

Кроме того, на основе этого бесплатного курса Вы получите рекомендации, как составить эффективную и безопасную программу упражнений фейсбилдинга в домашних условиях.

Видеокурс Юлии Ковалевой «Натуральная косметика. Экологичный уход за лицом в домашних условиях»

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

В курсе «Экологический уход за лицом» предлагаются три пакета обучения: базовый, полный и V.I.P.

Базовый пакет обучения состоит из 17-ти видео уроков. К пакету «Полный» добавляются видео уроки по:

• сезонному уходу за лицом;
• особенностям ухода за различными зонами лица;
• особенностям применения косметической глины и льда;
• особенностям по уходу за различными типами кожи;
• дополнительным методам омоложения лица.

Пакет V.I.P. включает все видео уроки полного пакете плюс большой комплект натуральной косметики, которая по России доставляется бесплатно.

Международная онлайн игра-тренинг по естественному омоложению лица «30 шагов к молодому лицу»

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Тренинг «30 шагов к молодому лицу» разработан Юлии Ковалевой на основе ее одиннадцатилетнего опыта в области работы в фейсбилдинге. Он успешно прошел многочисленные испытания практикой. Поэтому автор дает стопроцентную гарантию результатов, которые заявлены на продающей странице этого тренинга.

По своей сути данный тренинг является тридцатидневным марафоном. Каждый день участник этого марафона получает новые задания по теме и осваивает новые упражнения фейсбилдинга в домашних условиях.

Тренинг Юлии Котовой «30 шагов к молодому лицу» — это еще не только эффективная гимнастика для лица, приводящее лицо к омоложению, но и захватывающая игра с интересными конкурсами и поощрительными призами.

На этом тренинге Вы сможете завести знакомство с сотнями единомышленниц, найти новых друзей на основе общих интересов, которые будут Вас вдохновлять и поддерживать при освоении упражнений фейсбилдинга.

Вкратце, схема этого замечательного тренинга Юлии Ковалевой по освоению ее практических техник гимнастики для лица графически выглядит так.

ФЕЙСБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Вы можете выбрать один из трех вариантов участия в тренинге «30 шагов к молодому лицу». Это пакет «Тренинг», пакет «Игра» и пакет ‘V.I.P.».

Подробнее о вариантах участия читайте на продающем сайте тренинга.

Модная гимнастика для резкого омоложения лица естественным способом, получившая название фейсбилдинг, из года в год набирает популярность в мире. Юлия Котова (Ковалева) является в настоящее время лучшим русскоязычным тренером в этом направлении фитнеса. Разработанные ею фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях имеют самые лучшие отзывы.

Источник

ГИМНАСТИКА ОТ МОРЩИН

ГИМНАСТИКА
ОТ МОРЩИН

Уберите морщины
без ботокса, филлеров и пластики

Бесплатный видеокурс
Юлии Котовой (Ковалёвой)

Уберите морщины без ботокса,
филлеров и пластики.
Бесплатный видеокурс Юлии Котовой (Ковалёвой)

Ссылку на упражнения курса я вам пришлю на указанный адрес электронной почты

ВЫ ОМОЛОДИТЕ 6 ЗОН ЛИЦА

Под руководством международного эксперта
с более чем 12‑летним опытом

С помощью упражнений этого видеокурса вы сможете омолодить 6 зон лица – естественным способом, основанным на активации природных способностей организма. Выполняя эти техники, вы получите следующие результаты:

✔ Сгладите
морщины вокруг губ

✔ Уберёте
морщины на лбу

Помимо самих упражнений на 6 зон лица, вы получите подробную инструкцию, как на их основе составить эффективную и безопасную программу тренировок.

РЕЗУЛЬТАТЫ

БОЛЕЕ 700 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ:

Ещё сотни отзывов
вы можете посмотреть ВКонтакте в комментариях
вот к этому сообщению.

КАКИЕ УРОКИ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

ЗАЧЕМ ВАМ ЭТИ ПРАКТИКИ:

ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
и
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Упражнения этого видеокурса вы сможете использовать для того, чтобы убрать морщины с лица, а также для того, чтобы предотвратить старение, если у вас ещё нет на лице заметных возрастных изменений.

ПОЛНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
+
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД

В этом видеокурсе силовые упражнения фейсбилдинга гармонично сочетаются с расслабляющими практиками и самомассажами. Благодаря такому сбалансированному подходу программа тренировок полностью безопасна и максимально эффективна.

ПОЛУЧИТЬ ЭТОТ КУРС ВЫ МОЖЕТЕ
ТОЛЬКО ВКОНТАКТЕ:

ЮЛИЯ КОТОВА (КОВАЛЁВА):

27 марта 2018 года мне исполнилось 40 лет. Если вам нравится, как я выгляжу в своём возрасте, регистрируйтесь на Бесплатный курс – и я поделюсь с вами теми практиками, которые сама выполняю для сохранения молодости.

Немного фактов обо мне:

• Я автор методик преподавания гимнастики для лица (фейсбилдинга). Опыт группового и индивидуального обучения более 12 лет (занимаюсь преподаванием с 2006 года). На данный момент мой бесплатный курс прошли более 9 200 женщин.
• Я автор методик подготовки инструкторов по гимнастике для лица (фейсбилдингу). У меня собственная школа гимнастики для лица. Подготовленные мной инструкторы помогают женщинам возвращать и сохранять молодость в любом возрасте.
• Я в течение 15 лет работала телеведущей, а какие требования к внешности предъявляются в этой профессии, я думаю, вы догадываетесь.
• Я дипломированный психолог и сертифицированный инструктор по женским даосским сексуальным практикам.

СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО:

За прохождение курса платить ничего не нужно!
Просто выберите способ, как вы хотите получить видеокурс (чуть ниже на этой странице). Сразу же после вы начнёте получать уроки.

Отказаться от получения уроков курса вы сможете в любой момент.

ПОЧЕМУ БЕСПЛАТНО?

1. Во-первых, кто-то из вас захочет получить не только Бесплатный видеокурс, но и другие материалы, а у меня таким образом расширится база подписчиков.
2. Во-вторых, когда вы убедитесь, что моя методика отлично работает, я надеюсь, вы оставите о моём курсе красивый отзыв. А это ещё больше повысит ценность курса в глазах тех женщин, которые попадают на мой сайт впервые.
3. В-третьих, когда вы увидите результаты, возможно, вы захотите пройти одну из моих платных программ. Кто знает, может быть, в итоге вы сами захотите стать профессиональным инструктором по гимнастике для лица – и придёте ко мне на инструкторский курс.

БУДЕТ ЛИ РЕКЛАМА?

Если вы пройдёте Бесплатный видеокурс до конца, я расскажу вам о моих платных программах и услугах.

Приобретать их или нет – ваше личное дело. Но все практики, необходимые для достижения приведённых выше результатов, вы точно получите в полном объёме и абсолютно бесплатно в рамках данного Бесплатного курса по гимнастике для лица:

ПОЛУЧИТЬ ЭТОТ КУРС ВЫ МОЖЕТЕ
ТОЛЬКО ВКОНТАКТЕ:

Ответы на частые вопросы:

(Нажмите на вопрос, чтобы посмотреть ответ)

Эти упражнения можно выполнять в любом возрасте. Как правило, чем вы моложе, тем быстрее вы получите результат и тем более глубоким этот результат будет. На данный момент по моей методике занимались женщины от 17 до 64 лет. Кроме этого, если вы совсем молоды и у вас ещё нет морщин и других возрастных изменений на лице, вы можете выполнять гимнастику для лица, чтобы предотвратить появление нежелательных изменений.

Как правило, первые результаты появляются уже через 1,5-2 недели регулярных занятий, хорошие заметные результаты – через 1-2 месяца, а стабильный глубокий результат – через 2-4 месяца.

Да. Со списком противопоказаний вы можете ознакомиться, перейдя вот по этой ссылке: противопоказания.

В Бесплатном видеокурсе все силовые упражнения фейсбилдинга полностью сбалансированы расслабляющими практиками, массажем лица и техниками вытяжения лицевых мышц. Поэтому, если вы будете чётко следовать моим указаниям в каждом видеоуроке, вы никогда ничего себе не перекачаете. Эта методика совершенно безопасна.

Заниматься гимнастикой для лица по данному видеокурсу каждый день можно только при первом освоении практик. После этого каждый день выполнять упражнения фейсбилдинга нельзя! В последнем уроке Бесплатного видеокурса вы получите пошаговые инструкции по грамотному составлению собственной программы тренировок. Продолжать тренироваться можно только соблюдая эти указания.

В первую неделю занятий, чтобы освоить гимнастику для лица, вам потребуется около 20-30 минут в день. После этого в каждый тренировочный день вы сможете уделять упражнениям около 15-20 минут. А после того как получите красивый результат, вы сможете поддерживать его, занимаясь по 5-15 минут.

Для поддержания результата достаточно посвящать гимнастике для лица 5-15 минут через день. Согласитесь: это совсем немного, чтобы сохранять свою природную красоту и быть полностью независимой от салонов красоты, косметических процедур и добрых докторов с острыми скальпелями.

КАК РАБОТАЕТ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА:

Чтобы понять, как работает гимнастика для лица, почему она настолько эффективна и почему она способна дать постоянный и долговременный результат, сначала разберёмся немного с другим вопросом:

Почему стареет кожа лица?

Существует множество причин появления на лице возрастных изменений. Но существуют три основные причины старения кожи лица:

Перенапряжение лицевых мышц

На лице находится более 50 мышц. Практически все они самым активным образом участвуют в выражении эмоций – как явных, так и подавляемых. Например, если нам радостно, напрягаются скуловые мышцы и мышцы глаз – и в результате мы улыбаемся и немного прищуриваемся.

Но многие эмоции мы не выражаем и «держим в себе» (ведь нельзя открыто кричать и ругаться на начальника или громко хохотать в общественном месте). А когда мы держим эмоции в себе, мы их проживаем вновь и вновь, только внутри себя. И наше подсознание всё равно даёт команду лицевым мышцам сокращаться. В результате те лицевые мышцы, которые ответственны за проявление подавляемых эмоций перенапрягаются, спазмируются и стягивают кожу в морщинки и складочки.

Например, у людей, которые редко радуются, часто грустят и разочаровываются, спазмируются треугольные мышцы, которые утягивают уголки губ вниз. Так образуются так называемые складки скорби. У людей, которые часто напряжённо что-то обдумывают, перенапрягаются лобные мышцы, – в результате на лбу образуются горизонтальные морщины.

Кстати, так называемые инъекции красоты (Ботокс, Диспорт и другие) воздействуют именно на мышцы. Эти препараты парализуют (полностью расслабляют) те мышцы, в которые они вводятся, – в результате в соответствующей зоне морщины разглаживаются. Но Ботокс и Диспорт дают временный результат, а гимнастика для лица – постоянный.

Ослабление и атрофия лицевых мышц

Если одни эмоции мы испытываем очень часто, то некоторые эмоции мы практически никогда не переживаем. В следствие этого мышцы, отвечающие за эти эмоции, практически не задействуются, ослабевают, а иногда совсем атрофируются.

Что происходит дальше? – Дело в том, что большинство лицевых мышц одним концом крепятся к костям черепа, а другим – к коже лица.

И, если какая-то мышца ослабевает, она провисает и утягивает за собой кожу в месте своего к ней крепления. Так образуются различного рода обвисания.

Ухудшение питания и очищения кожи лица

На первый взгляд, здесь всё просто: ухудшается питание и очищение кожи лица – в результате кожа теряет эластичность, обвисает и собирается в складки. Застоявшаяся лимфа вместе с межклуточной жидкостью и продуктами распада образуют отёки, мешки и синяки под глазами, брыли и второй подбородок.

Основной вопрос в другом: почему кожа лица вдруг перестаёт получать достаточно питательных веществ и почему ухудшаются процессы её очищения? Если коротко, причина в состоит следующем:

Кожа получает питательные вещества и кислород через кровь, а очищается (выводит токсины и продукты распада) с помощью лимфы. Сердце способно прокачивать кровь только по большим артериям и сосудам. Движение крови в мелких капиллярах активируется в основном окружающими их мышцами. А у лимфатической системы вообще нет собственного сердца. Именно мышцы активируют движение лимфы по лимфатическим сосудам и капиллярам.

А на лице, как правило, одни мышцы перенапряжены, а другие, наоборот, слишком ослаблены. И это приводит к печальным последствиям:

Перенапряжённые мышцы пережимают кровеносные и лимфатические сосуды и капилляры, а ослабленные мышцы не обеспечивают достаточного движения крови и лимфы по сосудам и капиллярам.

Таким образом, в итоге все основные причины старения кожи лица сводятся к неравномерной работе лицевых мышц.

Чтобы восстановить необходимое питание и очищение кожи, необходимо расслабить перенапряжённые мышцы (снять мышечные зажимы на лице) и «оживить» ослабленные мышцы силовыми упражнениями. Именно этим и занимается гимнастика для лица (фейсбилдинг).

Гимнастика для лица устраняет глубинные причины старения

Упражнения гимнастики для лица специально разработаны для того, чтобы устранить основные причины старения. Гимнастика для лица выполняет две основные функции:

1. Расслабить перенапряжённые лицевые мышцы
2. Привести в тонус ослабленные и частично атрофированные мышцы лица

Чтобы результат не заставил себя ждать, продуманная программа тренировок должна состоять из следующих блоков:

1. Массажные практики для расслабления перенапряжённых и спазмированных лицевых мышц
2. Силовые упражнения для активации ослабленных лицевых мышц
3. Техники вытяжения лицевых мышц после тренировки

Именно такую программу я вам и предлагаю в моём Бесплатном видеокурсе.

Источник