Гимнастика для лица накачать скулы

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица

Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.

Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.

Фото из открытых источников

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

• вращаем ступнями; сгибаем и разгибаем пальцы ног; ходим попеременно на носках, на пятках, по внутреннему и внешнему краю стопы;
• -берем теннисный мяч и приучаем себя катать его ногой в ванной (например, когда чистим зубы, делаем маски, завиваем локоны и т.д).

Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:

• опущенные уголки рта и носогубная складка,
• брыли,
• второй подбородок.

Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Фото из открытых источников

Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

• витаминов и микроэлементов,
• гимнастики,
• услуг косметолога,
• поддержании тела в хорошей физической форме,
• правильном питании.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Источник

Контурная пластика скул: делаем лицо идеальным!

Высокие объемные скулы делают лицо более выразительным и аристократичным. К сожалению, далеко не всех природа наградила таким богатством. Однако современная косметология позволяет добиться идеальных пропорций лица. В особенности впечатляющего эффекта можно достичь с помощью контурной пластики. Она способна превратить пухлые щечки в изящные очерченные скулы. Так что же это за чудодейственная процедура? Давайте узнаем!

В чем заключается контурная пластика?

Контурная пластика для изменения формы скул предполагает использование филлеров – препаратов, в состав которых, как правило, входит гиалуроновая кислота и другие компоненты. Они вводятся путем инъекций в участки, расположенные близко к скуловой кости лица. Благодаря этому восполняется недостаточность костной ткани, а мышцы становятся более упругими.

Какие проблемы решает контурная пластика скул?

Контурная пластика скул проводится при:

• выраженном птозе щек;
• неправильном или «поплывшем» овале лица;
• запавших щеках;
• выраженной носослезной борозде;
• невыразительной форме скул.

Причиной перечисленных выше эстетических проблем является уменьшение объема скуловой кости и последующая потеря упругости мышц. Причем эти изменения не всегда возрастные, они могут быть также сугубо эстетического характера.

Как выполняется контурная пластика?

Перед проведением контурной пластики косметолог проводит замеры лица пациента и соотносит их с «Золотой маской». Ее придумал Леонардо да Винчи, опираясь на правила золотого сечения, которое даже в наше время считается эталоном идеальных пропорций. Контурная пластика направлена на приближение к идеалу, но без изменения индивидуальных черт лица.

Первое, с чего начинается контурная пластика – это дезинфекция лица специальным раствором. Далее врач делает на нем разметку с помощью стерильного фломастера. В качестве анестезии специалист вводит пациенту препараты, которые уменьшают неприятные ощущения от проколов. После он выполняет инъекции филлеров в область скул, где отсутствуют артерии, вены и сосуды. По окончании процедуры врач наносит на эти зоны антибактериальную мазь.

Эффективны ли филлеры?

В молодом возрасте контурная пластика способна заменить пластическую операцию, а в более позднем – отдалить ее на время. И это доказано многочисленными клиническими исследованиями. У пациентов, которые периодически делали инъекции гиалуроновой кислоты, наблюдалось замедление процессов старения кожи. Такой результат достигается за счет восстановления мышечного натяжения и опорной функции дермы.

Коррекция скул с помощью филлеров позволяет пациенту выглядеть моложе на много лет. Она устраняет морщины и несовершенства кожи, восстанавливая повышенную плотность и упругость дермы. При этом овал лица вновь приобретает форму сердца или треугольника, которая свойственна молодому возрасту.

Требуется ли реабилитация после коррекции скул?

После проведения контурной пластики скул у многих пациентов появляется отек, который не спадает в течение трех дней. Поэтому полноценного визуального эффекта в это время процедура не даст, однако положительные изменения будут видны сразу же. Отек появляется потому, что гиалуроновая кислота притягивает к себе много жидкости. В этом и состоит одна из ее функций.

Также после введения в скулы филлеров могут появиться болевые ощущения. Это связано с тем, что мышцы, которые находились в расслабленном состоянии, начинают натягиваться. Такие боли проходят через один-два дня. Они легче переносятся при употреблении обезболивающих препаратов.

Контурная пластика скул практически не требует реабилитационного периода. Небольшой отек, как правило, заметен только самому пациенту. Окружающие не только не обращают на отечность внимания, а наоборот, делают человеку, прошедшему процедуру, комплименты, что он выглядит отдохнувшим или похудевшим. Это достигается за счет подтяжки брылей и появления ярко выраженных скул, что создает аккуратный овал лица.

Насколько длительный результат обеспечивает контурная пластика?

Препарат на основе гиалуроновой кислоты, используемый при контурной пластике, находится в местах инъекций в течение 1-1,5 года. Но даже после его рассасывания пациент не теряет своей привлекательности благодаря возобновлению опорной функции кожи. Гиалуроновая кислота восстанавливает все волокна и межуточное вещество дермы – бесструктурную жидкость, в которую погружены клеточные и волокнистые элементы кожи. Кстати, оно включает в себя гиалуроновую кислоту и отвечает за выработку коллагена. Кроме того, коррекция скул филлерами способствует замедлению процесса разрушения костной ткани.

Источник

Фейсбилдинг – упражнения для скул и щек с фото до и после

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами — проектом #GMfood — интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

1. Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
2. Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
3. Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
4. Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
5. Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.

Упражнения для скул и щек

Существуют и другие упражнения для скул и щек.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.

Для проработки мышц щек

Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.

Для тренировки мышц лица

Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.

Для похудения лица

1. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Мышцы губ и щек напрягите. Руки положите сбоку от щек. Проведите ими вверх и представьте, как лицо подтягивается.Упражнение выполняйте до появления усталости мышц лица.
2. Опустите голову, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Заведите руки за голову и соедините на затылке в замок. Постарайтесь голову поднять, оказывая при этом сопротивление руками.

Убрать щеки и сделать скулы

Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.

• Возьмите в рот карандаш или ручку и рисуйте в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Движения губ должны быть энергичными и напряжены все мышцы лица. Повторять упражнение надо 10 – 15 раз;
• Вытяните губы в трубочку и произносите гласные а – е – и – о – у- ю;
• Кисти рук сожмите и поставьте на щеки в области скул, слегка надавив на них. Попытайтесь как можно шире улыбнуться, преодолевая сопротивление рук;
• Поворачивайте голову в разные стороны, задерживаясь в разных точках по 5 – 10 секунд;
• Наберите в рот воздух и в течение пяти минут перекатывайте его от одной щеки к другой. В области щек необходимо почувствовать напряжение;
• Голову запрокиньте назад и в таком положении двигайте челюстью, выдвигая ее сначала вперед, а потом назад.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

• Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
• Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
• Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
• Мышцы необходимо напрягать максимально.

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек

Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.

Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood — интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов

Источник