Гимнастика для лица для подтяжки овала лица оксана левина

Почему «плывет» овал лица и самые эффективные методики для его корректировки

С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает «плыть». Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему?

Основные причины, по которым «плывет» овал лица

Возрастные изменения

Старение кожи – самая распространенная причина изменения овала лица. Чаще всего это выражается после 35 лет. Начинает уменьшаться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за подтянутость и эластичность кожи.

Колебания веса

Если появляются лишние килограммы, кожа, соответственно, растягивается. В случае резкого похудения она начинает обвисать, потому что не успевает подстраиваться к новым объемам.

Отеки

Основными причинами отеков могут стать и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и вредные привычки в виде алкоголя и курения. Все это задерживает в организме жидкость и развивается отечность. Так как нарушается водный обмен, то очертания лица приобретают округленность, а кожа становится более рыхлой.

Неправильный уход за кожей

Если кожу недостаточно очищать и увлажнять, она очень рано начнет проявлять признаки старения. Более того, важно помнить, что выбор уходовой косметики должен основываться на определенном типе кожи. Это поможет добиться максимального эффекта от косметики и не даст коже рано состариться.

Неправильная осанка

Постоянная сутулость может привести не только к искривлению позвоночника. Это также ведет к тому, что овал лица становится более опущенным, щеки начинают провисать, а уголки губ опускать вниз.

Нахождение под прямыми солнечными лучами

Ультрафиолетовое излучение очень неблагоприятно влияет на состояние кожи. За счет длительного нахождения на солнце кожа перестает вырабатывать достаточное количества коллагена и это ведет к быстрому старению.

Как скорректировать поплывший овал лица

Что можно сделать в домашних условиях

Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.

Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.

Что можно сделать в кабинете косметолога

Массажи и микротоки

Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.

Пилинги

Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.

Мезотерапия и биоревитализация

Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.

Филлеры

Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!

Аппаратные методики

В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.

SMAS-подтяжка

Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.

Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа

Массаж лица – один из основных способов для поддержания мышц лица в тонусе, который также помогает улучшить состояние кожи, тон лица, сделать более четким овал лица и скулы. Во время процедуры происходит расслабление мышц, которые находятся в напряженном состоянии в течение дня и даже во время сна. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, то могут появиться такие привычки, как непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, то есть они сокращены, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появится воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица является единственным и естественным способом избавления от подобного напряжения и его проявлений.

Кроме того, он обладает лимфодренажным эффектом, усиливает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию лимфы в них, в результате чего значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена в тканях, удаляется избыточная межклеточная жидкость (отеки), то есть улучшается лимфатический дренаж в тканях. Тонус лица заметно улучшается при проведении курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Чтобы результат от массажа сохранился надолго рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур, с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающая процедура 1 раз 2 недели.

Какие виды антивозрастного массажа существуют

Скульптурный

Скульптурный массаж глубоко прорабатывает мышцы лица, поддерживает их тонус, что подтягивает овал, устраняет второй подбородок, разглаживает морщины в области лба и глаз, выравнивает тон кожи и убирает отечность. Рекомендуется как профилактика в возрасте 25+ и идеален для 30+.

Буккальный

В процессе этого вида массажа внимание уделяется мимическим и жевательным мышцам, что улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет лицевые мышцы, восстанавливает кожу лица, повышает упругость и прочность мышечных волокон.

Миофасцальный

Одна из самых сильных массажных техник. Эффект заметен после первого массажа – усилится кровоток, активизируется движение лимфы, которая выводит из организма токсины, а мышечные волокна обретут прочность и эластичность.

3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома

Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи

Упражнение позволяет восстановить правильный шейный прогиб; снять нагрузку со всех передних структур шеи; уменьшить напряжение и отек в области гортани; удлинить заднюю поверхность шеи.

Как выполнять: Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.

Сколько выполнять: 1 минуту.

Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).

Упражнение 2. Артикулярно-пластическое упражнение «БА»

Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм. Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным – при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность. В норме вам должно быть приятно.

Внимание! Если во время или после выполнения вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день.

Упражнение 3. Коррекция подбородка

Упражнение устраняет глубокие мышечные спазмы области подбородка и рта; противодействует стягиванию тканей к центру подбородка; возвращает подбородку его анатомическую форму и длину; улучшает состояние тканей пародонта; устраняет напряжение нижней части лица.

Как выполнять: Поделите подбородок пополам воображаемой горизонтальной линией. Поставьте фаланги пальцев на подбородок – один палец под и один над этой линией. Расслабьте затылочную область, разомкните челюсти. Не напрягайте лицо. Нажмите пальцы вглубь, как на кнопочку, направьте руки друг от друга до первого сопротивления и зафиксируйтесь на 10 секунд. Вы можете чувствовать покалывание или болевые ощущения, ничего страшного, со временем это пройдет.

Сколько выполнять: 3–5 подходов по 10 секунд. Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является ношение брекетов, поскольку эти движения могут травмировать слизистую рта.

Источник

Вектор молодости — гимнастика для лица

«Вектор Молодости» — это проект, где наша студия собрала все самые новые и полезные практики. Программа курса включает в себя занятия на тему практик для лица по апробированному методу «Вектор Молодости», различные самомассажи лица, занятия на осанку, разминка для стоп, лимфодренажные практики, тренировки на укрепление мышц тела и многое другое. Мы уверены в том, что комплексный подход способен дать максимальные результаты! Выполняя занятия, вы сможете уменьшить сутулость, восстановить статику шеи, избавиться от головных болей, болей в спине, мышцах и суставах, уменьшить морщины, птоз и отёчность, стать более здоровым и активным!

Метод «Вектор Молодости» прошёл апробацию в Научно-исследовательском медицинском центре «Геронтология» в Москве.

У испытуемых (185 человек – 142 женщины и 43 мужчины возрастом от 41 года до 62 лет) был достигнут эстетический эффект:

— круговая подтяжке лица
— уменьшение мимических морщин
— улучшение тургора кожи
— устранение второго подбородка
— уменьшение птоза

Кроме того, отличные показатели были достигнуты у пациентов с шейным и пояснично-крестцовым остеохондрозом. Их состояние и самочувствие заметно улучшилось.

Исходя из данных апробации метода, можно делаем вывод:

Курс ВЕКТОР МОЛОДОСТИ 2.0 работает не только с выявленными деформациями мышц шейно-лицевой области, но и является универсальным методом для профилактики деформаций позвоночного столба, фасциально-мышечного дисбаланса, гравитационного птоза лица, гипертонуса лицевых мышц.

На сегодняшний день мы — единственная компания, которая имеет апробированный метод, чья эффективность доказана!

Источник

Как быстро освежить лицо. Секреты от косметолога Оксаны Левиной.

Стресс, недостаток сна, усталость, болезни и даже погода отражаются на состоянии нашей кожи. Она теряет свою свежесть, становится дряблой. Конечно, от этого спасаются процедуры в салонах красоты, но одно дело записать, а другое найти время и деньги для этого. Стоят они не так дешево. Даже если вы постоянно пользуетесь услугами косметолога, он с вами рядом не каждую минуту. Что делать, если кожа не в самом хорошем состоянии, а вам надо выйти в свет? Рекомендуем дочитать до конца нашу статью, в ней мы расскажем, как быстро освежить лицо в домашних условиях перед важной встречей, вечеринкой, праздником.

Как мгновенно преобразить кожу лица за 15 минут?

Умывайтесь правильно.

Не надо умываться как всегда, используйте специальную щеточку для умывания. Она поможет очистить поры и отшелушить коду. Ваше лицо станет гладкой и ровной.

Чередуя прохладную и теплую воду. Не делайте ошибку большинства: умываться горячей и очень холодной водой. Это плохо скажется на капиллярах и сосудах нашей кожи. Следствием чего может выступить купероз. Чтобы этого избежать пользуйтесь только теплой и прохладной водой. Это будет самым хорошим вариантом. Таким образом все поры стянутся.

Делайте гимнастику для лица.

Конечно, если делать все по правилам , уложиться в 15 минут не получится, если надо потренировать все лицо. Но мы расскажем об одном хорошем упражнение, которое задействует все мышцы лица, вам не надо будет тратиться на всю гимнастику.

Техника: сядьте прямо, подбородок должен быть параллелен полу, откройте рот, затем соберите губы в букву «О». Чувствуйте как тянутся щеки, носогубная складка, область зоны скул. Теперь посмотрите наверх, зафиксируйтесь в этом положении и начните быстро моргать. Так работать будут все мышцы. Это упражнение рекомендуется выполнять 1-1,5 минуты.

За счет этого у вас усиливается кровообращение:

• все кремы, сыворотки, маски, которые будете наносить после, они будут работать в 2 раза быстрее;
• появится румянец.

Маски для лица.

Рекомендуем использовать те маски, в которых есть кислоты, улучшающие цвет лица и наполняющие ее сияние. Конечно, не всегда такая маска у нас есть дома. Поэтому предлагаем рецепт экспресс-маски для лица в домашних условиях.

Для этого понадобится:

• Зеленое яблоко;
• Огурец;
• Лепесток алоэ веры.

Что мы делаем? Сначала выжимаем сок из этих ингредиентов, нам понадобится совсем чуть-чуть. Затем возьмите ватные диски или тканевую маску.

Вариант 1. Ватные диски. Наносим по слоям. Промочите диск и наносите первый слой этой смеси себе на лицо. Не надо наносить слишком много, чтобы она потекла и капала. Просто чуть-чуть пропитать свою кожу. Например, как это делаете тоником или лосьоном. Так нужно повторить 5-7 раз с интервалом в 1 минуту.

Вариант 2. Тканевая маска. Можно сделать ее самостоятельно дома или же купить готовую. С ней будет гораздо легче, чем с ватным диском. Ее надо будет просто опустить в готовую смесь ,а затем поставить на лицо. С такой маской можно полежать минут 10.

За счет фруктовых кислот, увлажняющих компонентов огурца и алоэ веры, получаете максимальную дозу витаминов и глубокое увлажнение.

Такой домашний простой рецепт. Кожа становится эластичной, светлой, освеженной, поры сужаются.

Нанесение крема.

Это тоже важная часть. Чтобы эффект всей проделанной работы закрепился у вас, надо наносить крем правильно, а именно продавливающими движениями. Берете каплю крема, хорошо распределяете между ладонями. Наносить крем лучше начать с шеи, потом постепенно подниматься. Наносить надо от центра к периферии. За счет продавливания вы запускаете лимфодренаж. Если у вас была легкая отечность, например, только что проснулись, то она естественно, практически мгновенно уходит.

Теперь вы можете быстро освежить лицо перед выходом в свет.

Успокаивающие и противовоспалительные маски для восстановления и реорганизации кожи.

Маска из семян льна.

Свойства льна:

• Противовоспалительные;
• Бактерицидные;
• Ранозаживляющие;
• Регенерирующие.

Это хорошо подойдет для оказания помощи нашей коже.

Нам понадобится:

• 1 ст.л. семян льна;
• Полстакана горячей воды;
• Тканевая маска. Как ее сделать, можете посмотреть, перейдя по ссылке:

Как делается? Заливаем семена водой и даем настояться. После пропитываем тканевую маску остывшим гелеобразным льняным настоем. Делаем охлаждающий компресс для кожи. При таком использовании маска из льна очень комфортна, не высыхает и не стягивает кожу. Находиться с ней можно 10-15 минут. Делать можно 2 раза в день.

Огуречная маска.

Огурец помогает снять:

Охлаждает кожу, помогает быстрее заживить поврежденную кожу и убрать дискомфорт.

Есть несколько рецептов этой маски.

Вариант 1. Измельчить огурец в блендере, отжать сок. Пропитать тканевую маску соком огурца. Использовать 2 раза в день, выдерживать 10-15 минут.

Вариант 2. Понадобится овсяная мука или кукурузный крахмал. Они снимают жар, уменьшают раздражение и воспаление. Овсяную муку надо добавить в огуречную массу, перемешать до однородной консистенции и наносим на кожу. Наносить надо на очищенную кожу. Эта маска приятно охлаждает кожу, освежает ее. Держим ее 15-20 минут. Затем смываем.

Глиняная маска.

Понадобится:

• Белая глина – 2 ч.л.;
• Тоник или мицеллярная вода;
• Масло чайного дерева -1 капля;
• Гель алоэ вера – 1 ч.л.;
• Молоко – 1 ч.л.
• Витамин Е – пару капель.

Этап 1.Разводим глину в тоник. В эту массу добавляем масло чайного дерева. Все перемешиваем. И обычными движения по массажным линиям наносим смесь. Оставляем на 15-20 минут.

Этап 2. Гель алоэ веры, молоко, витамин Е смешиваем вместе. Ставим в холодильник на 10 минут.

Этап 3. Смываем глиняную маску и наносим охлаждающую. Держим 10-15 минут. Затем смываем ее мицеллярной водой.

После такой процедуры ваше лицо не будет требовать нанесение крема.

Техника японского массажа, для того, чтобы быстро освежить лицо.

2. Подготовьте пиалу с горячей водой. Для того, чтобы приготовить кожу, чтобы массаж оказался эффективным;

3. Смочите в горячей воде полотенце и положите на лицо. Слегка распаривая. Проделайте так несколько раз;

4. Приступаем к массажу. Берем масло зародышей пшеницы. Поглаживающими движениями наносим масло;

5. Растираем ладони, чтобы они были теплыми;

6. Начинаем с поглаживающих движений.

Видео-инструкция:

Заключение.

Мы рассказали, как быстро освежить кожу лица. Надеемся, у вас теперь не будет паники, когда надо будет быстро собраться. А о том, как быстро собраться утром, рассказываем в следующей статье. Отметим еще раз кратко все советы:

1. Умывайтесь с щеточкой;
2. Сделайте контрастное умывание;
3. Используйте гимнастику или японский массаж;
4. Сделайте маску;
5. Нанесите крем и косметику.
6. Также частой проблемой бывают отеки на лице. Как их убрать, рассказываем в статье «Секреты быстрого удаления отека с лица от косметолога Валерии Профатыло»

Источник