Гимнастика для лечения шеи доктора евдокименко

Миозит шеи, шейный миозит — лечение

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 01.12.2019 · Обновлено 29.04.2020

Боли в шее при шейном миозите бывают очень сильными. И часто воспринимаются пострадавшим как катастрофа.

Человек, которого сразил шейный миозит, сразу начинает думать о том, что он тяжело болен, что у него «что-то сломалось в шее» или в шее «лопнул межпозвонковый диск»; что его вот-вот парализует или «сейчас отключатся руки».

К счастью, это не так. Миозит шеи — не очень тяжелое заболевание.

И если боли в шее спровоцированы именно шейным миозитом, а не каким-то другим заболеванием, то лечить миозит достаточно просто. Лечение миозита шеи редко затягивается дольше, чем на 7–14 дней.

Самое главное лечение шейного миозита — нестероидные противовоспалительные препараты. Их нужно начать принимать как можно раньше, в идеале — сразу при появлении боли в шее, пока эти боли не стали слишком сильными.

Противовоспалительные препараты очень быстро снимают воспаление шейных мышц, и хорошо купируют боль. Их можно принимать в таблетках, свечах, или в уколах.

Из этих лекарств при шейном миозите мне больше всего нравятся диклофенак (он же вольтарен), нимулид (найз), и аркоксиа. Принимать эти лекарства нужно от 5 до 14 дней — до полного снятия боли и воспаления, и еще 3 дня «сверху».

Важно знать!
В период лечения противовоспалительными препаратами нельзя употреблять алкоголь и острую пищу, раздражающую желудок.

Видео: Боль в шее — причины, лечение, обследования.

Еще одно очень важное условие скорейшего выздоровления – покой. Ни в коем случае не нужно нагружать шею, делать силовую гимнастику, таскать тяжелые сумки или греть воспаленные мышцы.

Из упражнений можно делать только специальные растягивающие упражнения, и только одновременно с приемом противовоспалительных препаратов, о которых мы говорили выше.

Важно знать!
Если после лечебной гимнастики боль усиливается, значит, упражнения нужно на время отменить – до тех пор, пока не стихнет активное воспаление.

Важное предупреждение:

Очень важно!
В том случае, если, несмотря на лечение противовоспалительными препаратами, приступ болей в шее затягивается дольше чем на 7-14 дней, и боли не ослабевают, нужно насторожиться.

Это может быть признаком какого-то более серьезного повреждения позвоночника: грыжи межпозвонкового диска либо смещения межпозвонковых суставов шейного отдела позвоночника.

В такой ситуации нужно не мешкая обратиться к врачу — невропатологу.
Врач, в свою очередь, должен направить вас на дополнительные обследования.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник.
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©

Источник

Лечебная гимнастика доктора Евдокименко

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 15.04.2019 · Обновлено 03.05.2020

Дорогие друзья! На Ю-Тубе открыт официальный видеоканал доктора Евдокименко, который называется «Разумная медицина».
«Разумная медицина» — это видеоканал о здоровье для разумных людей.

Видео доктора Евдокименко по темам: Боль в суставах, Болезни спины, Остеохондроз, Гипертония, Повышенный холестерин, Онемение рук, Панкреатит, и другие видеоматериалы (более 150 передач), вы можете посмотреть здесь »

Ниже, на этой странице, вы найдёте отсортированный список видео доктора Евдокименко с комплексами лечебной и оздоровительной гимнастики:

Комплексы лечебной гимнастики для коленных суставов:

Дорогие друзья! Прежде чем вы начнете делать эти упражнения для коленных суставов, сначала внимательно изучите правила выполнения упражнений и противопоказания к ним, перейдя по этой ссылке »

Комплексы лечебной гимнастики для тазобедренных суставов:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для тазобедренных суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Упражнения для лечения шеи:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для лечения шейного отдела позвоночника, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы для исправления осанки и упражнения для спины:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для исправления осанки и укрепления спины, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Гимнастика для лечения плеча:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для плечевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы для лечения боли в локте, лучезапястных суставах и онемения рук:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для локтевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Источник

Шейный, грудной и поясничный остеохондроз позвоночника

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 23.11.2019 · Обновлено 27.04.2020

Симптомы и лечение

Если у кого-то из вас (или ваших близких) болит спина или шея, врачи могут поставить вам диагноз шейный, грудной или поясничный остеохондроз позвоночника.
Но это будет неправильный диагноз.

Потому что от остеохондроза ни спина, ни шея болеть не могут! Ведь на самом деле такой болезни не существует! И спина или шея наверняка болит у вас от чего-то другого. Не верите? Тогда давайте разбираться вместе.

Итак, предположим, что у вас болит спина или шея. Сильно болит, или не очень. Вы обращаетесь по этому поводу к врачу, тот направляет вас на рентген позвоночника или на магнитно-резонансную томографию (МРТ). Либо на компьютерную томографию (КТ).

Быть может, при таком обследовании у вас выявят межпозвоночную грыжу, или болезнь Бехтерева, или какое-то другое заболевание позвоночника. И тогда врач будет лечить вас соответственно – от выявленного заболевания.

Но допустим, что на томограмме позвоночника у вас ничего не нашли. Совсем ничего. И на снимке позвоночник у вас почти идеальный.
Однако спина у вас побаливает, а врач очень, ну о-о-очень хочет вас полечить. За деньги, конечно.

Что же ему, бедняге, делать? От какой болезни вас исцелять? Какой диагноз вам придумать?
Элементарно, Ватсон! В этом случае на помощь «энтузиасту» платного лечения придет «универсальный диагноз всех времен и народов» – остеохондроз позвоночника.

Но что такое остеохондроз? Если спросить об этом какого-нибудь целителя, не имеющего медицинского образования, или какого-нибудь массажиста, то в подавляющем большинстве случаев мы услышим ответ: «Остеохондроз – это отложение солей в позвоночнике».

Раньше так говорили даже многие врачи. Сейчас, слава богу, они так говорить перестали.

Почему «слава богу»? Да потому, что отложение солей в позвоночнике – это глупость. Соли в позвоночнике не откладываются. Но если целителям с массажистами говорить о солях в позвоночнике еще позволительно, то врачам такое произносить просто неприлично. За такой ответ на экзаменах в мединститутах обычно сразу ставят двойку.

Кстати, а откуда вообще взялся миф об отложении солей? И почему он стал таким популярным?
Я думаю, все очень просто: у большинства людей позвоночник с годами становится менее гибким и пластичным, вот и создается впечатление, что он…. засолился. Что в нем отложились соли.

Хорошо, но если дело не в отложении солей, тогда что же такое остеохондроз? — продолжим мы пытать докторов.

И вот здесь почти все врачи теряются. Начинают говорить, что это некое заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Что это – возрастное. И есть у всех.
Конкретики – ноль.

Но вообще-то врачи не виноваты. Перечитав массу серьезной медицинской литературы, я в какой-то момент вдруг понял, что даже ученые, десятилетиями изучающие позвоночник, не могут дать ответ на простой вопрос: что же это такое — тот самый остеохондроз, которым всех нас так пугают.

Вот типичное для большинства специальных медицинских справочников описание остеохондроза:

«Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков».

То есть все опять свелось к банальной грыже диска. Но грыжа диска может возникнуть практически в любом возрасте, при любом состоянии позвоночника, у любого человека старше 16-18 лет.
Неудачно нагнулся вбок, поднял тяжесть из наклона с одновременным поворотом тела, или неудачно прыгнул с большой высоты – и получите грыжу диска. Независимо от возраста и состояния ваших дисков.

Так что давайте запомним: остеохондроз — сам по себе, а грыжа — сама по себе. Это два разных заболевания, почти не связанных между собой.
Но если из научного описания остеохондроза убрать слова про грыжу диска, что останется в сухом остатке?

Перечитываем заново: «Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков ».

Ага, теперь вроде бы стало понятно. Остеохондроз — это когда диски чуть усохли и стали менее эластичными.

В общем, остеохондроз — это не болезнь, а всего лишь постепенное возрастное изменение позвоночника. Которое с возрастом ждет всех нас, но которого не нужно бояться.

Может ли от остеохондроза болеть спина? — А вот это вряд ли. Спина из-за остеохондроза будет менее гибкой – это да. Но причем здесь боли? Они что, появятся из-за того, что спина теперь гнется хуже, чем в юности? Конечно, нет.

Запомните: если у вас сильно болит спина или шея, ищите другую причину болей — дело не в остеохондрозе.
О возможных причинах болей в спине и шее я подробно рассказал здесь*

Еще раз обратите внимание: остеохондроз в причинах сильных болей не фигурирует!

В завершении темы остеохондроза скажу еще несколько слов о смешном и грустном. Есть такая болезнь, болезнь Шейермана, которая начинается из-за слабости мышц спины и приводит к характерной сутулости. Так вот, хотя эта болезнь возникает в юности, в 13-15 лет, некие деятели придумали называть ее «подростковый остеохондроз позвоночника». Это было бы смешно, если бы не было так…. ну, вы знаете.

Глава доктора Евдокименко© из книги «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ».

Источник

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут. Триггерные точки

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 19.12.2018 · Обновлено 20.03.2020

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ, в ПОЯСНИЦЕ или в ШЕЕ.
Лечение 5-6 минут в день. Триггерные точки. Болит спина, поясница или шея — как лечить без лекарств.

ВИДЕО:

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАЗИ «КАПСИКАМ»:

• повышенная чувствительность или аллергия к компонентам препарата;
• ранки или язвы на коже в месте нанесения мази, кожные заболевания;
• беременность; период грудного вскармливания;
• детский возраст.

МАССАЖ триггерных точек ПРОТИВОПОКАЗАН:

• при всех состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
• при воспалении лимфатических узлов;
• при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей в этой области;
• значительной сердечной недостаточности;
• при повреждениях кожи массируемой области.

Кроме того, массаж противопоказан женщинам в критические дни.
Сразу прекратите сеансы массажа, если состояние после него ухудшается, усиливается боль или поднимается давление!

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Видео опубликовано на YouTube-канале «Разумная медицина доктора Евдокименко» 19 дек. 2018 г.

Источник

Головная боль напряжения: симптомы и лечение

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 29.11.2019 · Обновлено 20.03.2020

Симптомы головной боли напряжения довольно характерны: обычно она проявляется постоянной или частой головной болью в области затылка или под затылком.

Реже головная боль напряжения дает о себе знать хронической давящей болью в области висков или глаз.

Хочу обратить ваше внимание — головная боль напряжения редко бывает острой, очень сильной.

Сильная головная боль, возникающая в виде приступов, обычно имеет другую причину. Например, резкая боль в висках, возникающая от 1 до 4-х раз в месяц чаще всего говорит о мигрени >>.

А сильная головная боль в затылке, возникшая неожиданно, может быть симптомом резкого подъема артериального давления или даже гипертонического криза.

Причина головной боли напряжения

Головная боль напряжения — это, в первую очередь, болезнь работников «сидячего труда»: офисных работников, бизнесменов, бухгалтеров и кассиров.
В общем, всех тех, у кого по роду деятельности сочетаются два неблагоприятных обстоятельства:

1) сидение в малоподвижной скрюченной позе — за компьютером, письменным столом или за кассовым аппаратом.
2) постоянное нервное напряжение, или частые и сильные нервотрепки.

Как все это провоцирует головную боль? Сейчас расскажу.
От долгого пребывания в неудобной позе у многих людей сидячего труда происходит хронический болезненный спазм мышц шеи — спазм подзатылочных мышц. Этот спазм со временем приводит к сильной ломоте в шее, и к боли в затылке или под затылком.

Боли обычно усиливаются вечером, особенно если человек, как теперь часто бывает, работает сверхурочно, и проводит за компьютером или бумагами 10—15 часов в день вместо допустимых 6—8 часов.

Нервное напряжение тоже вносит свою лепту и усугубляет процесс — на фоне стресса мышцы шеи зажимаются и «каменеют» еще сильнее.
Поэтому после любой стрессовой ситуации, ссоры, эмоционального выяснения отношений с родственниками или коллегами по работе, «выволочки» со стороны начальника, и даже простого аврала на работе головная боль напряжения становится сильнее.

Лечение головной боли напряжения

Лечить хроническую головную боль напряжения таблетками практически бесполезно. Таблетки имеет смысл применять только в том случае, если боль стала нестерпимой. В этом случае можно выпить пенталгин, цитрамон, анальгин или любые другие препараты для снятия головной боли – кому что больше подходит в данной конкретной ситуации.

Но наша первая задача при лечении головной боли напряжения — воздействие на первопричину заболевания. Нам нужно расслабить зажатые мышцы шеи и снять нервное напряжение.
Это можно сделать разными способами.

Например, хорошо снимает напряжение специальная лечебная гимнастика для шеи >>

Кроме того, можно снимать повышенный мышечный тонус мягким расслабляющим массажем, мягкой мануальной терапией, или иглотерапией.

Хорошо помогает при головной боли напряжения специальная расслабляющая процедура – флоатинг.
Флоатинг помогает снять нервное напряжение и устранить хронический спазм скованных шейных мышц.

Кроме того, надо свести к минимуму вред от ежедневного «пересиживания» за компьютером или письменным столом. Для этого я рекомендую своим пациентам хотя бы раз в 2 часа делать 5-минутные перерывы в работе. В эти 5 минут нужно, по возможности, слегка подвигаться, размяться, или сделать самомассаж шеи.

А еще я часто советую людям, страдающим от головной боли напряжения, купить себе специальный ортопедический шейный воротник. Такие воротники обычно продаются в аптеках или магазинах, торгующих ортопедическими изделиями. Лучше покупать мягкий воротник, сделанный из материала наподобие поролона. Он стоит примерно 300-400 рублей.

Мягкий шейный воротник желательно надевать на шею вечером, после работы, чтобы устранить накопившееся за день напряжение шейных и подзатылочных мышц.

Воротник нужно носить ежедневно, но недолго, в течение 1 часа, максимум — 2 часа. За это время мышцы шеи успеют расслабиться и отдохнуть от дневного напряжения. Болезненный спазм если не уйдет полностью, то хотя бы заметно уменьшится.

Курс лечения шейным воротником при головной боли напряжения — от 2-х недель до месяца.

***
Примечание доктора Евдокименко. Вообще-то самый лучший способ лечения головной боли напряжения – длительный отдых, желательно где-нибудь в теплых краях, на море. Месяц-другой, и головной боли как не бывало. Ни массаж, ни ортопедические воротники не понадобятся.

Но я, конечно, понимаю, что это утопия. Мало кто из работающих людей может позволить себе уехать отдыхать дольше, чем на неделю или на 10 дней. Хотя…

Однажды ко мне на прием пришел один очень крупный бизнесмен. Трудоголик, который привык «вкалывать» целыми днями без сна и отдыха. Он даже ночами, и то не отдыхал – до 3-х часов ночи сидел за компьютером и изучал «сводки с полей», вел деловую переписку с заграничными партнерами или разговаривал с ними по телефону.

В отпуске мужчина, по его словам, не был уже несколько лет. Отдыхать и развлекаться он не умел в принципе – все его мысли занимал только бизнес.

Ко мне этот бизнесмен обратился по поводу «снижения ясности мышления» и постоянной боли в затылке. По словам мужчины, эти симптомы появились у него около двух лет назад. Но если раньше боли в затылке проходили после сна, то теперь даже сон не приносил мужчине облегчения. И с каждым разом ему становилось все труднее и труднее вставать с постели — ощущалась нехватка энергии, да и голова была тяжелой уже с самого утра.

Когда дискомфорт стал слишком явным (примерно за полтора года до прихода ко мне), мужчина понял, что пора принимать меры, и пошел по врачам. Но ни лекарственные препараты, ни капельницы, ни многочисленные физиотерапевтические процедуры и сеансы мануальной терапии, проведенные в разных клиниках, не смогли кардинально улучшить его самочувствие. Ничего не помогало. Наконец через знакомых мужчина попал ко мне на прием.

Изучив историю болезни пациента, я сразу предупредил его, что возьмусь за лечение при двух условиях: первое — сразу после моих процедур он уезжает в отпуск как минимум на 3 недели. Второе — по возвращении из отпуска он кардинально меняет свой режим работы.

Немного подумав, мужчина согласился. Мы начали лечение с мануальной терапии и гирудотерапии (применения медицинских пиявок), договорившись провести 3 сеанса сразу, и еще 3 — после отпуска.

После прохождения трех сеансов терапии мой пациент, как и было оговорено, уехал отдыхать. А вернулся он настолько расслабившимся, отдохнувшим и помолодевшим, что нам даже не пришлось продолжать наши «экзекуции». Головные боли прошли без какого-то дополнительного лечения.

Самое главное, что мужчина выполнил свое обещание, и теперь работает в щадящем режиме. Головные боли к нему больше не возвращались.

Глава доктора Евдокименко© из книги «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ». Все права защищены.

Источник