Гимнастика для горла при простуде

Содержание

Лор-клиника доктора Кученёва
Лечение болезней уха, горла и носа. Лечение гайморита, слухоулучшающие операции, пластика наружного носа и ушных раковин, эндоскопическая ринохирургия
Правильная зарядка для тренировки горла
Причинами недомоганий и боли в области горла может быть как стандартное ОРВИ, так и более серьезные заболевания.
Но, почему дополнительно не потренировать свое горло и защитить его от недугов.
Гимнастика для улучшения глотания
Фарингит острый (острое воспаление глотки)
Зарядка для горла

Лор-клиника доктора Кученёва

Лечение болезней уха, горла и носа. Лечение гайморита, слухоулучшающие операции, пластика наружного носа и ушных раковин, эндоскопическая ринохирургия

звоните нам:
(7262) 34-21-50

Правильная зарядка для тренировки горла

Причинами недомоганий и боли в области горла может быть как стандартное ОРВИ, так и более серьезные заболевания.

Такие как: хронический тонзиллит, ангина, хронический и острый фарингит, хронический и острый ларингит, а также разнообразные аллергические реакции. Однако, простудные заболевания остаются самым распространенным недугом, особенно в теперешний осенне-зимний и раннее весенний сезон. Хорошо, что методов для эффективного лечения болей в горле сегодня великое множество.

Но, почему дополнительно не потренировать свое горло и защитить его от недугов.

Делая этот нехитрый комплект упражнений для горла вы забудете о простудных заболеваниях и болях в области горла. Итак, начинаем:

нужно повернуть голову направо, потом погладить рукой левую сторону шеи от её основания к уху и до затылка, попутно слегка разминая пальцами мышцы;
погладьте горло и верную часть груди попеременно левой и правой рукой вниз и вверх. Вниз – слабее, а верх немного сильнее;
похлопайте ладонью по шеи и верхней части груди сверху вниз и в обратном направлении. Учтите, что похлопывания должны быть приятными и легкими;

Рекомендуем вам обратить внимание на кондиционер с установкой.

тихо произнесите гласные звуки: а-я, о-ё, ы-и, у-ю, э-е. После этого повторите эти звуки, но уже без голоса и постарайтесь шире раскрыть не рот, а именно горло;

теперь наклоните голову вниз, потом поднимите и отклоните назад. Пару секунд держите её прямо, потом наклоните влево и вправо, как будто вы кладете голову на плечи;

в конце, прополощите горло и рот. Вначале делайте это без жидкости, имитируя сам процесс полоскания, затем задействуйте дезинфицирующие растворы – ромашку или календулу.

По возможности необходимо повторять эти упражнения минимум восемь раз в день. Кроме того, данная зарядка понравиться и вашим деткам. Но если всё-таки боль в горле вас застала, то нужно обращаться исключительно к грамотному лор-врачу для выяснения причины недуга и назначения эффективного правильного лечения.

Источник

Гимнастика для улучшения глотания

В некоторых случаях после перенесенного инсульта могут сохраняться расстройства глотания (дисфагия), в значительной степени затрудняющие самостоятельное функционирование пациентов. Тем не менее, при регулярных занятиях лечебной физкультурой, направленной на укрепление мышц, задействованных в акте глотание, пациенты могут восстановить самостоятельное глотание, не нуждаясь в посторонней помощи или назогастральном зонде.

Имитировать знакомые движения:
1. покашливать «кхе-кхе»
2. зевать, широко раскрывая рот
3. изображать свист без звука, напрягая ротовую полость
4. полоскать горло
5. храпеть
6. глотать манную кашу- «ням, ням, ням и глоток»
Твердо, произносить звуки «а» и «э» (как бы тужась) — раз
Высунув язык, говорить звук «г»
Беззвучно произносить звук «ы», выдвигая вперед нижнюю челюсть
Глотать капли воды из пипетки
На сколько хватает выдоха тянуть звук «м», сомкнув губы
Постукивая пальцами по гортани на одном выдохе тянуть звук «и» то низко, то высоко

Основные рекомендации для пациентов с нарушением функции глотания:

Принимать пищу и пить можно только сидя, при невозможности поднять головной конец кровати как минимум на 30 градусов
После еды необходимо сохранять вертикальное (или близкое к нему) положение в течение 20-25 минут перед тем, как лечь
Принимать пищу необходимо медленно и маленькими порциями, несколько опуская подбородок к груди — это облегчает глоток.
Основу рациона должны составлять густые напитки и еда (кисломолочные продукты, кисель, пюре, желе, суфле, котлеты, суфле и проч.)
Запрещен прием всех крошащихся продуктов ( печенья, продукты со злаками, орехи и проч.) — ими легко поперхнуться.
Также не желательно есть мясо кусками и цитрусовые — волокна очень тяжело пережевываются
Не рекомендуется смешивать пищу и напитки за один прием: пить желательно до или после еды.
После еды следить, чтобы во рту не оставались кусочки пищи: необходимо прополоскать рот или очистить ротовую полость салфеткой. Если пациент поперхнулся нужно дать возможность откашляться, поить при этом не следует, так как жидкость легко проникает в дыхательные пути.

Источник

Фарингит острый (острое воспаление глотки)

Острый фарингит – острое воспаление слизистой оболочки глотки.

Чаще фарингит возникает при активации под воздействием неблагоприятных факторов микроорганизмов, постоянно находящихся на слизистой оболочке глотки. Кроме того, фарингит вызывается бактериями (стафилококк, стрептококк), вирусами (гриппа, аденовирус).

Возникновению заболевания способствуют различные неблагоприятные факторы – переохлаждение организма, острая, горячая или холодная пища, загазованность и запыленность воздуха (заболеваемость в городах обычно выше, чем в сельской местности), курение и злоупотребление алкоголем, инфекционные заболевания, снижение сопротивляемости организма, заболевания почек и крови.

Симптомы и течение: больного беспокоит сухость в глотке, чувство саднения, першения, боль. Боль в глотке усиливается во время “пустого глотка”, при проглатывании слюны, может иррадиировать в уши. Иногда беспокоит ощущение постороннего предмета в глотке, кашель. Общее состояние страдает мало, отмечается недомогание, температура тела нормальная или незначительно повышена.

При осмотре глотки слизистая оболочка задней стенки глотки, небно-глоточных дужек, а иногда и мягкого неба ярко-красного цвета (гиперемирована), отечна, имеет “лаковый” вид. Отдельные лимфатические фолликулы увеличены и выступают в виде красноватых зерен.

Следует заметить, что острый фарингит редко бывает изолированным заболеванием. Обычно он сочетается с другими заболеваниями верхних дыхательных путей. У детей до 2-х лет заболевание протекает более тяжело и чаще сочетается с воспалением слизистой оболочки носоглотки и острым катаральным ринитом. В таком случае будут наблюдаться симптомы острого ринита – нарушение носового дыхания, обильные слизистые или слизисто-гнойные выделения из носа.

Диагностика: осмотр, при необходимости: бактериологическое или вирусологическое исследование (мазок из глотки).

Лечение проводится ЛОР-врачом поликлиники.

Из рациона исключают раздражающую пищу (горячую, холодную, кислую, острую, соленую), рекомендуется обильное теплое питье – чай с лимоном, молоко с минеральной водой и др.

При фарингитах, вызванных вирусной инфекцией, проводится симптоматическое лечение, направленное на устранение неприятных симптомов и снятие боли.

Проводится полоскание горла растворами, которые оказывают противовоспалительное действие, для этого в 1 стакане теплой воды растворяют одно из веществ:

30-40 капель спиртовой настойки прополиса; >

1 столовую ложку 1% спиртового раствора хлорофиллипта;

1 чайную ложку ротокана (концентрат трав);

2 таблетки фурациллина.

Для полосканий можно применять тёплые отвары трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, зверобоя.

Методика полоскания: взять один глоток приготовленного раствора, чётко проговаривая букву “О” или “Э”, прополоскать горло, после этого раствор выплюнуть. Полоскания производят 3-4 раза в день после приема пищи.

При гриппе назначается ремантадин, при герпетической инфекции — ацикловир.

Местно, в виде таблеток для рассасывания в полости рта, применяются препараты, обладающие антибактериальным и противовоспалительным действием: Септолете, Стрепсилс, Фалиминт, Себидин, Гексализ, Септефрил, Фарингосепт. Эти препараты лучше применять после полосканий горла лекарственными растворами.

При бактериальных фарингитах назначаются антибактериальные препараты местного действия — Биопарокс (по 4 ингаляции в рот каждые 4 ч) или Гексаспрей (по 2 впрыскивания 3 раза в день). Ограничением применения данных средств является возраст до 2,5 лет (может развиться ларингоспазм).

Хороший лечебный эффект оказывает препарат Йокс — оториноларингологическое дезинфицирующее средство, содержащее поливидон йод, который при контакте со слизистой оболочкой выделяет активный йод. Йод в свою очередь обладает широким спектром антимикробного действия, кроме того, йод ускоряет процессы очищения слизистых оболочек от некротических тканей (налетов). Йокс также обладает анестезирующим (обезболивающим) действием.

Профилактика: закаливание организма, исключение вредных факторов (курение, употребление алкоголя), восстановление нарушенного носового дыхания, повышение защитных сил организма (применение препаратов-иммунокорректоров, ИРС-19).

Острый фарингит – острое воспаление слизистой оболочки глотки.

Лечение проводится ЛОР-врачом поликлиники.

30-40 капель спиртовой настойки прополиса; >

1 столовую ложку 1% спиртового раствора хлорофиллипта;

1 чайную ложку ротокана (концентрат трав);

2 таблетки фурациллина.

Для полосканий можно применять тёплые отвары трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, зверобоя.

При гриппе назначается ремантадин, при герпетической инфекции — ацикловир.

Источник

Зарядка для горла

Пожалуй, нет ни одного человека на земле, кто хотя бы раз в жизни не жаловался на боль в горле.

Всем знакомы сопутствующие этому недугу неприятные симптомы: першение, острая боль при глотании, кашель.

Причинами боли в горле может быть как банальная ОРВИ, так и более серьезные заболевания: ангина, хронический тонзиллит, острый и хронический фарингит, острый и хронический ларингит, аллергические реакции.

Простудные заболевания, пожалуй, самый распространенный недуг, особенно в осенне-зимний и весенний периоды. Благо, методов лечения боли в горле сейчас великое множество.

Ни для кого не секрет, что любую болезнь лучше предупредить, нежели долго и муторно лечить.

С детства мы часто слышим фразу: «Начинайте утро с зарядки!».

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи

Так почему бы не начать тренировать и наше горло? Тем более что методы тренировки есть!

Совершайте этот нехитрый комплекс упражнений, и в скором времени вы забудете о простудных заболеваниях и болях в горле!

Поверните голову направо, погладьте рукой левую сторону шеи от ее основания к уху и до затылка, слегка разминая пальцами мышцы.
Погладьте горло и верхнюю часть груди попеременно правой и левой рукой вверх и вниз. Вверх — чуть сильнее, вниз — слабее.
Прохлопайте ладонью шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно. Похлопывания должны быть легкими и приятными.
Тихо произнесите гласные звуки. Их, как известно, 5 пар: а-я, о-ё, у-ю, ы-и, э-е. Теперь повторите эти звуки без голоса, стараясь шире раскрывать не рот, а горло.
Наклоните голову вниз, затем поднимите и отклоните назад. Несколько секунд держите прямо, потом наклоните вправо и влево, как бы кладя ее на плечо.
Прополощите рот и горло. Сначала делайте это без жидкости, имитируя процесс полоскания, потом используйте дезинфицирующие растворы (с календулой, ромашкой).

По возможности повторяйте эти упражнения по 8-10 раз в день.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Надеюсь, что зарядка для горла непременно понравится и вашим детям!

Но если всё же боль в горле проявилась, необходимо обратиться к грамотному ЛОР-врачу с целью выявить причину заболевания и назначить правильное лечение.

Источник