Гимнастика для 5 лет николь

Полное имя	Николь Проскурякова
Род деятельности	блогер, гимнастка
Дата рождения	10.09.2011 года
Рост	117
Вес	19
Инстаграм	Ссылка
Вконтакте	Ссылка
Википедия	—

Мисс Николь – имя ютуб-блогера, певицы и гимнастки из Одессы. Впервые юная одесситка заявила о себе в 2017 году, когда её мама создала YouTube-канал, а котором стала размещать видео её тренировок и выступлений. За короткие сроки девочка обрела миллионы подписчиков, а в 2018 году стала выпускать песни и клипы.

Мисс Николь: биография и семья

Николь – настоящее имя юного блогера и гимнастки, согласно информации, представленной на её официальных страницах в социальных сетях, она родилась 10 сентября 2011 года. Родной город Николь – Одесса, её маму зовут Татьяна Проскурякова, именно она управляет всеми страницами дочери и её YouTube-каналом. О том, кто папа Николь, открытых данных нет, на видео голос подписчики могут только слышать голос мужчины, Руслана Проскурякова.

В социальных сетях девочка стала известна как Николь Марфула, однако, её настоящая фамилия Проскурякова, о чём свидетельствует не только фамилия её родителей, но и данные украинских спортивных сайтов. В родной Одессе девочка с пяти лет стала заниматься в СК «Стороженко», в спортивной школе, открытой Александрой Игоревной Стороженко, которая ранее входила в сборную Одесской области по художественной гимнастике.

Мастер-класс от Мисс Николь — как сесть на шпагат

Впервые обитатели интернет-пространства услышали о маленькой украинской гимнастке осенью 2016 года, когда её мама разместила первые видео на канале Мисс Николь. В одном из первых видеороликов девочка распаковывала подарки, которые она получила на свой день рождения от друзей и родителей, среди которых были сладости, игрушки и микрофон. В 2017 году она стала участницей мероприятия Видеожара, в котором также участвовали и другие юные блогеры, такие, как Я-Алиса и Пупси Кира. Николь очаровала зрителей непосредственностью и артистическими способностями, но настоящей звездой ютуба она стала благодаря занятиям художественной гимнастикой.

Гимнастика Мисс Николь: видео

Видео, на которых юная воспитанница спортивной школы Александры Стороженко, показывает упражнения на растяжку и рассказывает о своих тренировках, привлекли миллионы подписчиков. В своих видеороликах гимнастка Николь рассказывает, как правильно и быстро сесть на шпагат, научиться вставать на мостик и выполнять упражнения со скакалкой и мячом.

Песни Мисс Николь

Как и другие знаменитые обитатели Ютуба, Николь не стала ограничиваться видеороликами, и проявила себя как певица. В 2018 году поклонники увидели клипы на песни «Выхожу на ковёр», «Танцуй со мной» и «Дойду к тебе». В конце 2019 года юная артистка порадовала поклонников клипом на песню «Танцуй под Мисс Николь», в котором снялся её двоюродный брат Женя, тоже являющийся известным блогером.

Николь Марфула сейчас

Осенью 2019 года Николь стала звездой одесского танцевального конкурса Miss Child Star, организованном продюсерским центром Millenium Alliance Hall, который вели юные Максимилиан Арбатский и Алина Кирчаллова.

Юная гимнастка с очередной наградой

В начале декабря 2019 года на YouTube-канале Николь было размещено её выступление на New Dnipro Stars, Международном турнире по художественной гимнастике, прошедшем в 2017 году в Днепре. За считанные дни видео из соревнований набрало более пятисот тысяч просмотров, девочка продолжает радовать подписчиков фотографиями и видео, она учится в школе, занимается гимнастикой, вокалом и танцами, путешествует с родителями и весело проводит время с друзьями.

В конце 2019 года Николь снялась в пародийном клипе «Истеричка». Слова песни были переделаны из хита Артура Пирожкова «Алкоголичка», а исполнил песню брат Николь, Женя.

Источник

Гимнастика для 5 лет николь

Мисс Николь – это канал на ютубе, который принадлежит талантливой и артистичной малышке по имени Николь. Девочка, как истинная представительница цифрового поколения, не может жить без интернета как средства коммуникации с миром. В 2016 году она решилась на штурм детского сегмента русскоязычного ютуба. Причина создания канала состоит в том, что Николь просто не смогла больше молчать! Дело в том, что жизнь маленькой звезды чрезвычайно яркая и сказочная. Родители ютуберши воспитывают ее как настоящую королеву, а сама девочка обладает множеством талантов, однако, самой большой ее страстью является художественная гимнастика. По-детски непосредственная манера повествования, воспитанность и внимание к подписчикам позволили Николь добиться значительного успеха в Сети! Буквально за год ютуб-творчества она заполучила аудиторию в 3 сотни тысяч, а некоторые ее видеоролики набрали более 5 миллионов просмотров. Но это не останавливает маленькую звезду, ведь она продолжает радовать зрителей все новыми и новыми темами и жанрами, которые воплощаются в контенте канала.

Из чего же соткан контент канала «Мисс Николь»? Поскольку ютуберша просто фанатеет и жить не может без художественной гимнастики, большая часть наполнения канала посвящена именно этой теме. Николь выкладывает репортажи и влоги о фестивалях и соревнованиях по художественной гимнастики, в которых принимает участие. Причем это как фестивали в родной ей Одессе, например, «Summer Star», так и заграничные международные турниры. Девочка позволяет зрителям заглянуть «за кулисы». Она частенько снимает влоги о своих изнурительных круглосуточных тренировках, во время которых оттачивает свое мастерство гимнастки. Для тех зрителей, которые только начинают постигать азы художественной гимнастики, Николь ведет рубрику с туториалами. В подобных видеороликах она учит, как правильно «разогреваться», проводить растяжку, садиться на шпагат, делать «мостик» и делать прочие элементарные и сложные элементы. Еще одним увлечением Николь являются путешествия. Девочка внимает развернутые тревел-влоги о том, как отдыхает в экзотических странах. Например, путешествию в Египет она посвятила целую рубрику! Не чужды Николь и более «приземленные» темы. Она не прочь поделиться со зрителями-одногодками лайфхаками, которые позволяют ей хорошо учиться в школе, все успевать, и не тратить много времени на домашнее задание, чтобы «плотно» заниматься хобби!

Источник

Статьи

25-26 октября в Австрии прошел Национальный чемпионат. Николь Рупрехт защитила все свои титулы. В этом году она вновь стала победительницей в командных соревнованиях, многоборье и в отдельных видах.

Результаты:
All around:
1. Nicol Ruprecht (68,450)
2. Natascha Wegscheider (64,850)
3. Vanessa Nachbaur (52,900)

Hoop :
1. Nicol Ruprecht (17.300)
2. Natascha Wegscheider (16.200)
3. Anastasiya Detkova (13.250)

Ball:
1. Nicol Ruprecht (17.100)
2. Natascha Wegscheider (16.10)
3. Anastasiya Detkova (13.20)

Clubs:
1. Nicol Ruprecht (17.050)
2. Natascha Wegscheider (15.950)
3. Anastasiya Detkova (13.500)

Ribbon:
1. Nicol Ruprecht (17.250)
2. Natascha Wegscheider (15.3)
3. Nicole Weinl (13.55)

Apparatuses finals juniors:

Hoop:
1. Noelle Breuss (14.300)
2. Anastasia Potemkina (13.95)
3. Anika Nachbaur (13.650)

Ball:
1. Anastasia Potemkina (14.350)
2. Noelle Breuss (13.750)
3. Anika Nachbaur (12.850)

Clubs:
1. Noelle Breuss (12.550)
2. Anika Nachbaur (12.300)
3. Alina Wiener und Oksana Slavova (11.500)

Ribbon:
1. Anastasia Potemkina (11.700)
2. Anika Nachbaur (11.350)
3. Alina Wiener (10.350)

Источник

Николь Кузнецова рассказала, как роковая ошибка врачей и смерть мамы разрушили ее мир

Николь Кузнецова о роковой ошибке врачей и смерти мамы: «Мир рухнул»

Фото: Instagram @nikol.official

Экстрасенс рассказала поклонникам о сложном периоде жизни, когда боролась с онкологией.

Звезда «Битвы экстрасенсов» Николь Кузнецова рассказала поклонникам о череде трагических событий последнего года — борьбе с раком легкого, шокировавшей ее врачебной ошибке и смерти матери. Однако испытания не сломили медиума, а лишь укрепили стремление снова стать мамой.

Первого сына Егора она родила, по собственным словам, от убитого в 2009 году криминального авторитета Япончика (Вячеслав Иваньков), второго, Степана — от действующего супруга Александра Садокова. Поскольку у женщины слабое здоровье, вместе с мужем, хоть тот поначалу и был против, они решились на суррогатное материнство.

«И вот, буквально перед посещением репродуктолога мы узнаем, что у меня опухоль в легком, которая реактивно растет… Еще год мне понадобился на то, чтобы решить эту проблему раз и навсегда — мне удалили большую часть правого легкого… В день, когда меня перевели из реанимации в палату, я видела свою мамочку последний раз», — поделилась Кузнецова.

Экстрасенс призналась, что минувшее жаркое лето было для нее одним из самых страшных. Супруг, по ее словам, был «серым от внутреннего отчаяния», но продолжал неустанно следить за состоянием любимой, контролировал прием лекарств , ведь сама она, сломленная утратой, отодвинула на второй план заботу о здоровье.

«Мир рухнул… Я осталась одна, я больше не ребенок, у меня больше нет мамы. Казалось, что кто-то стер все краски и Солнце было ослепительно черным», — писала медиум.

Как рассказала Кузнецова, одно из последовавших вскоре посещений больницы окончилось известием о врачебной ошибке: выяснилось, что опухоль, из-за которой от легкого знаменитости осталась лишь малая часть, была доброкачественной. В это было трудно поверить, ведь лечением занимались, по словам экстрасенса, лучшие врачи лучшей клиники и под контролем опытного завотделением.

Однако именно этот момент стал отправной точкой в вопросе пополнения в семье. Болезнь, операция и утрата заставили забыть об идее на год, но теперь препятствий не осталось. Кузнецова и ее муж готовятся к ЭКО, договор с репродуктивным центром подписан. Несмотря на страх перед будущим, медиум уверена, что непременно справится с поставленной задачей и станет счастливой многодетной мамой.

Источник

42-летняя Николь Шерзингер поделилась любимым упражнением для подтянутого живота и рук

Солистка The Pussycat Dolls Николь Шерзингер всегда была в великолепной форме, потому что регулярно занималась спортом и придерживалась здорового питания. На образ жизни не повлиял даже распад группы, наоборот, с тех пор фигура певицы стала ещё лучше. Поэтому, кто, если не она может быть источником действенных упражнений для достижения и поддержания тела в тонусе.

Сохранять легче, чем исправлять, потому старайтесь находить время для полноценной физической активности хотя бы 3 раза в неделю. Всё это с учётом того, что и в остальные дни вы не будете сидеть на работе, а дома падать на диван. Ходите, ходите как можно больше и не игнорируйте зарядку, если в основном работаете сидя или стоя на месте. Это полезно для здоровья.

Особенно нравится Николь динамическая планка на вытянутых руках (в большинстве). Она не только эффективна для пресса, рук, спины, ягодиц и ног, но и удобна в выполнении, даже несмотря на то, что положение меняется 8 раз. Это так называемое круговое упражнение. Его суть в том, что каждое движение проделывается всего раз. Одно быстро сменяется другим (таких 9).

Вот 1 упр-е от начала и до конца, не пугайтесь, всё легче, чем кажется.

ведите правое колено к локтевому сгибу правой руки, затем левое к левой;
теперь меняйте направление колена (по диагонали). Правое к левому локтю, левое к правому;
поочерёдные махи прямой ногой вверх ( 1 раз каждой , не забывайте);
возвращаемся в начало и снова подтягиваем к себе колено ( 2-мя способами );

удерживая себя на правой руке, дотроньтесь левой до правого плеча и наоборот;
согните одну руку и установите локоть на пол, затем вторую (вы в классической планке), поднимитесь обратно и следуйте далее ➠
перемещайте ладони, как бы шагая по поверхности опоры к стопам. Как только сложились, таким же образом вернитесь в исходную позицию. Доходите до той точки, которая не вызовет дискомфорт. При этом аккуратно приподнимайтесь на носочки. Если со временем привыкните, растянетесь и сможете держать пятки прижатыми — тоже неплохо;
ещё раз встаньте в планку на локтях и, разворачивая таз, едва касайтесь боковой поверхностью бедра пола. Влево-вправо.

Повторять это желательно не менее 5 раз. Стремитесь к 10-15. Если у вас нет чересчур явных жировых отложений, то вам и до рельефа недалеко. А если вы хотите сбросить вес и добиться подобной формы, добавьте к упражнению 20 минут кардио (до). Именно так выглядит формула певицы.

Так оно выглядит, если брать за основу видео (именно из-за быстрого темпа была сделана инструкция. Решайте, как вам удобней):

Ну и помните, что никакое занятие не исключает пп. Дополняйте одно другим, это позволит избежать срывов и быстрее похудеть. Что же касается диеты самой Николь, то выглядит она приблизительно так:

утро: яичница/омлет/каша/гранола/копчёный лосось;
обед: суп/суши;
вечер: рис или овощи с мясом/рыбой; паста с морепродуктами.
перекусы между основными приёмами пищи: свежая морковь, миндаль, кокосовая вода.

Звезда не скрывает, что любит пиццу, картофель фри, сыр и время от времени спокойно позволяет себе эти лакомства.

В прошлом она страдала булимией, но справилась с заболеванием и теперь смотрит на себя иначе.

Источник