Комплексы утренней гимнастики с сентября по май 2 младшая группа
картотека по физкультуре (младшая группа)
Комплексы утренней гимнастики с сентября по май 2 младшая группа
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| kompleksy_utrenney_gimnastiki_s_sentyabrya_po_may_2_mladshaya_gruppa.docx | 29.25 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
во II младшей группе
(сентябрь, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
1. «Спрячь ладошки»
И.П. – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – вытянуть руки вперед, ладонями вверх — «Покажи ладошки»
3-4 – спрятать руки за спину – «Спрячь ладошки»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 – полунаклоны вперед – назад
И.П. – о.с. 1-3 – присед, наклонить голову к коленям, обхватить их руками
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища 1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища, ноги согнуть в коленях
Спокойная ходьба по залу (20 сек). Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №2
во II младшей группе
(сентябрь, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в круг.
1. «Большие -маленькие»
И.П. – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – стойка на носках, руки вверх – «Большие»
3-4 – присед, руки на колени – «Маленькие»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4 – полу наклоны вперед – назад
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – движение руками и ногами, как «жуки» 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища, ноги согнуть в коленях
И.П. – упор на коленях 1-2 – сед на пятках, потянуться 3-4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №3
во II младшей группе
(октябрь, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба змейкой за воспитателем (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
1. «Передай мячик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны 2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны 4 – и.п., мяч в левой руке 5-8 – передать мяч в правую руку
2. «Покажи и спрячь»
И.П. – тоже, мяч в руках сзади
1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки с мячом вперед – «Покажи мяч» 3-4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, мяч в руках перед грудью
1-3 – круговые движение ногами вперед 4 – и.п.
4. «Лодочка» И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища 4 – и.п.
И.П. – стойка ноги вместе, мяч в правой руке
1 – поднять левую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны
2 – приставить ногу, передать мяч в левую руку
3 – поднять правую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны
4 – приставить ногу, передать мяч в правую руку
Бег врассыпную по залу Спокойная ходьба по залу Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №4
во II младшей группе
(октябрь, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
1. «Встань на носки»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1-3 – подняться на носки, мяч вверх 4 – и.п.
2. «Передай мячик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны 2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны 4 – и.п., мяч в левой руке
5-8 – передать мяч в правую руку
И.П. – лежа на спине, мячом в обеих руках внизу
1 – приподнять правую ногу вверх-вперед – подуть на нее 2 – и.п. 3-4 – тоже левой ногой
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – перевернуться вправо на живот 3-4 – вернуться в и.п. 5-8 – тоже влево
И.П. – лежа на животе, руки с мячом сзади на спине
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки отвести назад 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек) Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №5
во II младшей группе
(ноябрь, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в круг.
Основная часть с кольцами
1. «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках
1 – руки вперед 2 – руки вверх 3 – руки вперед 4 – и.п.
1-3 – полунаклон вперед, вытянуть руки с кольцом вперед 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, кольцо на животе, руки вниз
1-3 – приподнять таз вверх 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, кольцо вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, кольцом коснуться колен 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на голове
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки отвести назад 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №6
во II младшей группе
(ноябрь, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с кольцами
1. «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках
1 – руки вперед 2 – встать на носки, руки вверх 3 – руки вперед 4 – и.п.
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо на голове, руки на пояс 1-3 – полуприсед 4 – и.п.
И.П. – упор сидя, ноги врозь, кольцо на голове
1 – взять кольцо 2-3 – потянуться вперед, положить кольцо на пол 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, кольцо в руках перед грудью
1-3 – круговые движения ногами вперед 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на голове
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки
отвести назад 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №7
во II младшей группе
(декабрь, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в круг.
Основная часть с погремушками
И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках
1 – правую руку вперед 2 – левую руку вперед 3 – правую руку вверх
4 – левую руку вверх 5 – правую руку вперед
6 – левую руку вперед 7 – правую руку вниз 8 – левую руку вниз
И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс
1-3 – присед, погремушки вперед 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны 1-4 – поочередное поднимание прямых ног вверх
4. «Мы топаем ногами»
И.П. – лежа на спине, погремушки вниз
1 – поставить согнутые ноги 2-5 – потопать ногами 6 – и.п.
И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые ноги 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №8
во II младшей группе
(декабрь, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с погремушками
И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках
1 – правую руку вперед 2 – левую руку вперед 3 – правую руку вверх
4 – левую руку вверх 5 – правую руку вперед 6 – левую руку вперед
7 – правую руку вниз 8 – левую руку вниз
И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс
1-3 – присед, погремушки вперед 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны 1-4 – поочередное поднимание прямых ног вверх
4. «Мы топаем ногами»
И.П. – лежа на спине, погремушки вниз 1 – поставить согнутые ноги 2-5 – потопать ногами 6 – и.п.
И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек) Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №9
во II младшей группе
(январь, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть без предметов
И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз
1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться 4 – и.п.
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш» 3-4 – и.п.
И.П. – упор сидя, ноги вместе
1-2 – приподнять и подтянуть согнутые ноги к себе 3-4 – выпрямить и положить ноги на пол
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1 – перевернуться на живот вправо 2 – перевернуться на спину вправо 3-4 – тоже влево
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки в стороны
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №10
во II младшей группе
(январь, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)Перестроение в колонну по два.
Основная часть без предметов
И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз
1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться 4 – и.п.
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш» 3-4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтях вверх, локти прижаты к полу
1-7 – вращательные движения согнутыми ногами вперед 8 – и.п.
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1 – перевернуться на живот вправо 2 – перевернуться на спину вправо 3-4 – тоже влево
И.П. – лежа на животе, руки вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед-вверх и ноги 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №11
во II младшей группе
(февраль, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек) Перестроение в колонну по два.
Основная часть с кубиками
И.П. – стойка, кубики вниз
1 – кубики в стороны 2 – кубики вверх 3 – кубики в стороны 4 – и.п.
2. «Постучи по коленям»
И.П. – тоже 1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям 4 – и.п.
3. «Посмотри на кубики»
И.П. – лежа на спине, кубики вниз
1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища 4 – и.п.
И.П. – стоя на четвереньках
1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх 3-4 – выгнуть спину, голову вниз
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом
Комплекс утренней гимнастики №12
во II младшей группе
(февраль, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с кубиками
И.П. – стойка, кубики вниз
1 – кубики в стороны 2 – поднять на носки, кубики вверх, потянуться 3 – кубики в стороны 4 – и.п.
2. «Постучи по коленям»
И.П. – тоже 1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям 4 – и.п.
3. «Посмотри на кубики»
И.П. – лежа на спине, кубики вниз
1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях 4 – и.п.
И.П. – стоя на четвереньках
1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх 3-4 – выгнуть спину, голову вниз
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №13
во II младшей группе
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
1. «Помаши флажками»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки в стороны, помахать ими 3-4 – и.п. 5-6 – поднять флажки вперед, помахать ими 7-8 – и.п.
1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны 4 – и.п.
3. «Покажи флажки»
И.П. – стойка, флажки сзади за спиной, руки «полочкой»
1-3 – присед, флажки вперед 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки в стороны 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №14
во II младшей группе
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
1. «Помаши флажками»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки вверх, подняться на носки, помахать ими 3-4 – и.п.
1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, стоят на полу, флажки вниз
1-3 – приподнять таз 4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен 4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки в стороны 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №15
во II младшей группе
(апрель, 1-2 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед 2 – мяч вверх 3 – мяч вперед 4 – и.п.
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол 3-4 – встать, руки на пояс 5-6 – присед, взять мяч 7-8 – и.п.
3. «Коснись колена»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1 – правую ногу вверх, коснуться колена мячом 2 – и.п. 3-4 – тоже левой ногой
И.П. – лежа на животе, мяч впереди на полу, руки сверху на мяче
1-7 – приподнять голову и плечи, поочередное сгибание ног в коленных суставах 8 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №16
во II младшей группе
(апрель, 3-4 неделя)
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (20 сек)
Медленный бег (20 сек) Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед 2 – приподнять на носки, мяч вверх 3 – опуститься, мяч вперед 4 – и.п.
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол 3-4 – встать, руки на пояс 5-6 – присед, взять мяч 7-8 – и.п.
3. «Коснись колен»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – поднять ноги вверх, коснуться колен мячом 3-4 – и.п.
И.П. – лежа на животе, мяч в согнутых руках под подбородком
1-7 – приподнять верхний отдел туловища, мяч вперед-вверх,
поочередное поднимание прямых ног
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №17
во II младшей группе
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
1. «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину
1-2 – обруч вверх, посмотреть в него 3-4 – и.п.
И.П. – ноги на ширине плеч, руки с обручем сзади, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – полунаклон вперед, руки отвести назад 3-4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед 8 – и.п.
И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №18
во II младшей группе
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
1. «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину
1-2 – подняться на носки, обруч вверх, посмотреть в него 3-4 – и.п.
2. «Загляни в окошко»
И.П. – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу, хватом за середину
1-2 – полу наклон вперед, обруч вперед, поглядеть в него 3-4 – и.п.
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед 8 – и.п.
И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад 4 – и.п.
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы гимнастики предназначены для работы с детьми младшего дошкольного возраста в летний период. Упражнения просты и понятны малышам. Способствуют развитию у детей физической активности. в хорошу.
Утренняя гигиеническая гимнастика — зарядка — одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих ос.
Разработка содержит игровые упражнения по лексическим темам, которые расчитаты для детей младшей группы.В помощь инструкторам по физической культуре и воспитателям младшей группы, для проведения утрен.
Данная пособие разаботано на летний оздоровительный период для младшего дошкольного возаста.
Комплекс утренней гимнастики.
Сентябрь 1-2 неделяКомплекс №1(без предметов)№содержаниеТемпдозировкаМетодическиерекомендации Вводная часть. 1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную, за воспитателем – посмотр.
Детский сад для воспитанников первой младшей группы — это начало нового жизненного этапа развития, который ознаменован установлением правил, связанных с соблюдением распорядка дня. Одним из таки.
Источник