Где тренировки по каратэ для всех

Где тренировки по каратэ для всех

Единоборства для новичков

➤ Становление характера, духа и силы воли. ➤ Избавление от стресса и негативных эмоций. ➤ Поддержание себя в форме. ➤ Восточная философия боевых искусств. ➤ Боевые навыки и самооборона.

Что вы получите, занимаясь у нас?

1. Совершенствование характера, силы воли и духа
2. Обретение спокойствия и внутреннего баланса
3. Умение контролировать стресс и негативные эмоции
4. Изучение восточной философии боевых искусств
5. Улучшение физической формы, укрепление мышц
6. Развитие боевых навыков и самообороны

Для кого это?

1. Начинающие с нуля и продолжающие
2. Мужчины и женщины
3. Любой возраст и состояние
4. Опыт занятий не требуется
5. Индивидуальный подход к каждому

• 
• 
• 
• 
• 

Что еще?

1. Официальное представительство
2. Удобное расположение в Москве (рядом с метро Савеловская)
3. Экзамены на пояса, выдача сертификатов
4. Участие в семинарах
5. Выступление на соревнованиях (для желающих)

Каких проблем вы избежите, выбрав нашу школу карате?

ПРОБЛЕМА:
Псевдо-взрослые группы, в которых взрослые занимаются вместе с детьми и подростками.

НАШЕ РЕШЕНИЕ:
Допуск к занятиям во взрослых группах – только с 18 лет. Реальный возраст наших учеников от 20 до 70 лет.

Единые требования к физическим возможностям разных людей. Внимание только к лучшим ученикам. Многие не выдерживают уровень нагрузок.

Индивидуальные цели и требования к каждому занимающемуся, в зависимости от личных возможностей.

Преподаватели, имеющие отдаленное отношение к карате, без опыта или из далеких от карате видов единоборств / борьбы.

Преподаватель имеет сертификацию Российского Союза каратэ и Международной Организации каратэ (Япония). Звание Мастер спорта РФ по всестилевому каратэ.

• 
• 
• 
• 
• 

В основе тренировочного процесса – только физическая подготовка и спорт. Исключение из обучения важных составляющих частей, заложенных основателем стиля карате.

Занятия включают все разделы карате и направлены на самосовершенствование, работу над характером, силой духа, физическим состоянием, освоением навыков самообороны.

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Отсутствие планомерного развития, официального подтверждения результатов обучения.

Регулярные квалификационные экзамены на пояса, выдача официальных сертификатов.

• 
• 
• 
• 

Ограничение обучения только тренировками, отсутствие общих мероприятий, общения.

Дружный, доброжелательный коллектив. Регулярные выездные мероприятия по России и по всему миру с участием высших мастеров карате.

• 
• 
• 
• 

В современном мире развитие боевых искусств представляется тремя основными направлениями:

1. любительский спорт;
2. профессиональный спорт (шоу);
3. система самосовершенствования.

Основное направление нашего движения (нашей Школы) — развитие целостной Системы, фундаментом которой является процесс самосовершенствования, характерный для людей любого возраста и физического состояния. Внутри самой Системы также уделяется внимание развитию любительского спорта, как неотъемлемой части учебно-тренировочного процесса и этапа самосовершенствования личности. Важным моментом является осмысленный выбор человеком занятий Кёкусинкай, что подразумевает основную направленность нашей Школы каратэ для взрослых.

ЗАНИМАЯСЬ У НАС — ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ В РОССИЙСКОМ СОЮЗЕ КАРАТЭ КЁКУСИН КАЙКАН

РОССИЙСКИЙ СОЮЗ КАРАТЭ КЁКУСИН КАЙКАН (РСК) — зарегистрированная общероссийская общественная организация с центром в г. Москве. РСК является партнером Федерации всестилевого каратэ России.
Президент Российского Союза Каратэ Кёкусин Кайкан — Со-Сихан Сергей Иванович Якунин. Ведя переписку с Сосаем (основателем стиля) Масутацу Оямой, в 1993 году Сергей Иванович по личному приглашению Сосая посетил Японию и получил официальные полномочия (лицензию) на развитие в России каратэ Кёкусинкай.

«Боевое Искусство Кёкусинкай — это, прежде всего,
Путь и система самосовершенствования человека,
где, проходя через трудности и испытания,
мы обретаем силу Духа, Благородство и Уважение
к другим людям, мы обретаем Жизнь,
а со временем и Самих Себя.»

«….Занятия боевыми искусствами нужны не столько тем,
кому ещё нет 30, сколько тем, кому уже за 30…»
Со-Сихан С.И. Якунин

Некоторые принципы, помогающие понять что такое для нас Кёкусинкай каратэ и на что направлены занятия в нашей Школе каратэ для взрослых:

• Кёкусин — это не мордобой, как иногда представляется с экрана телевизора, это инструмент человеческого совершенствования, это философия жизни, это Цель, Смысл и Успех в жизни. Понять и прочувствовать это можно только в додзё, набравшись смелости и сделав шаг.
• На Востоке люди в 50 лет строят активную жизнь, к 75 ставят грандиозные цели, а у нас в России порой уже в 30 перспектив и радости нет. Надо менять менталитет, надо менять подход к себе и своей жизни — вот за этим, наверное, люди и приходят к нам в додзё, невзирая на свой возраст и физическое состояние.
• Проблемы переходного возраста, кризис среднего возраста, старость и многое другое, с чем сталкивается человек и что присутствует в его жизни – это периоды жизни, когда человек ослабевает, теряется смысл своей жизни и у него пропадает цель.
• Обманчиво мнение, что заниматься собой можно лишь, когда ты молод, когда у тебя есть силы, желания и задор. Да, наше тело с годами стареет, но Душа и Дух остаются вечно молодыми, а это значит, что ты способен посмотреть на себя и свою жизнь, дерзнуть, бросить вызов и победить.
• Пока мы дышим, мы способны, и у нас есть шанс. Заниматься собой должны не только те, кому ещё нет 30, а в большей степени те, кому уже за 40, потому что в 50 лет жизнь не заканчивается, она только по-настоящему начинается. Это новый виток, где всегда есть место Смыслу и Созиданию.
• На Путь преобразований должны вставать не столько молодые, сильные и здоровые, сколько те, кто хочет стать таковыми. Это доступно в любом возрасте и в любом состоянии.
• Возраст и постоянные ссылки на него свойственны только слабым и неуверенным в себя людям. Не смотри на других, трудись, и пусть они посмотрят на тебя.
• Для человека, бросившего вызов Себе, необходима Сила Духа, Терпение и ежедневная работа над Собой. Нельзя лениться и замыкаться, необходимо смотреть вперёд, думая о позитивном.
• Дорога в тысячу шагов всегда начинается с первого шага. Не бойся, улыбнись и шагни, у тебя обязательно всё получится!

Адрес: мы находимся в 5 минутах от метро Савеловская

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС!

Источник

Тренировка дома каратэ

Тренировка дома каратэ

Короновис внёс коррективы в нашу относительно спокойную и размеренную жизнь. Сегодня мы живем под лозунгом « не выходим из дома». Мы все, наши дети спортсмены, сидим дома и соблюдаем рекомендации. Отбросив панические мысли, предлагаем заняться физкультурой.

А особенно, действующим спортсменам это необходимое домашнее задание, занятие каратэ на самоизоляции.

Самоизоляция для любого человека, это огромное испытание как для психологического состояния, так и для физического. А что как ни физические нагрузки делают спортсмена сильным, выносливым и волевым.

Привычные ритмы нашей жизни нарушены. В сложившейся ситуации, спортсмены нашего клубы, так же как и все, сидят дома. Мы, в свою очередь, чтобы хоть как-то поддержать физические нагрузки, решили прописать, какие же упражнения принесут пользу спортсмену каратеисту и разнообразят дни в карантине.

Режим дня

Одно из самых важных, что нужно сделать в первую очередь родителям — это составить распорядок дня ребенку.

Прописать во временных промежутках план занятий и отдыха. В противном случае, Вы (родители) получите то, что ребёнок целыми днями на пролет будет сидеть в телефоне, в играх, бесполезных видео. Детям, конечно же, будет трудно придерживаться плана. Будьте уверены в том, что встретите сопротивление. Но на то Вы и взрослые, чтобы организовать собственное чадо.
Тренер нашего клуба проводится ежедневные он-лайн тренировки, это помогает ребятам спортсменам не потерять форму, а так же вырабатывает чувство дисциплины.
Дочитайте статью до конца и вы получите ссылку на он-лайн тренировки нашего клуба.

Тренируемся дома в режиме самоизоляции

Разминка

Как любое тренировочное занятие, нужно начинать с разминки.

Цель разминки, подготовить и разогреть мышщы перед основной тренировкой. Упражнения простые , по 10 повторений, по времени занимают 15-20 минут.
Главное правило разминки, начинается она с головы, постепенно переходя в нижние части тела, ступни.

1. Поочередные повороты головы в левую и правую сторону. Без резких движений.
2. Наклоны головы, вперед – назад, лево-право.
3. Вращения головой, по часовой стрелке, меняем направление.
4. Вращение плечами.
5. Махи руками.
6. Вращение предплечий.
7. Вращение кистей.
8. Разведение согнутых в локтях, перпендикулярно туловищу на уровне груди, рук в стороны.
9. Повороты туловища. Руки в стороны, делаем повороты туловища вправо, затем в лево.
10. Круговые движения туловищем.
11. Вращение тазом.
12. Наклоны, вперед-назад, лево-право.
13. Круговые движения в коленных суставах.
14. Вращение стоп.
15. Ходьба на месте.

Основная часть тренировки.

Состоит из упражнений на руки и работа на ноги. Комплекс упражнений хорошо демонстрируется на видео нашими спортсменами.

Выполняем упражнения по 10 раз на каждую руку и на каждую ногу.

Заключительная часть тренировки дома.

Заключительная часть тренировки состоит из ОФП и заминки.
1. Разножка – выпрыгивания из положения выпада, стоя на одном колене, в верхней точке смена ног и приземление на другое колено. По 20 раз.
2. Отжимание на кулаках. – 30 раз.
3. Поочередное отжимание – узкий хват – широкий хват. 10 раз.
4. Упражнение на пресс. Подъем туловища, из положения лежа-30 раз. Подъем ног – 30 раз. Подъем ног и рук одновременно – 30 раз.
5. Упражнение «ласточка». Лежа на животе, поднимаем ноги и голову, прокачиваем и укрепляем мышцы спины – 30 раз.
6. Приседания – 30 раз.
7. Подпрыгивания. – 30 раз.
Более подробно данные упражнения разобраны на видео. Смотрите и повторяйте за нашими спортсменами.

Заминка.

Cпециальный комплекс упражнений для плавного перехода организма из состояния напряженной активности в обычное состояние покоя. Состоит из наклонов, растяжки мышц, наклонов.

Он-лайн тренировки начинаются в 11:00 (более подробное время и режим тренировок уточняйте по телефону)

Вы так же можете присоединиться к нашему тренировочному процессу, пройдя по ссылке.

В условиях самоизоляции, когда физическая активность итак сведена к минимуму, занятия спортом как никогда важны.
Самое главное – мотивируйте себя и своих детей тем, что регулярные тренировки позволят поддержать набранную форму. Улучшить, а возможно, в сложившихся условиях, дадут значимые результаты и плоды перед другими спортсменами.

Если вы сможете донести до себя и своего юного каратеки эту мотивацию, то никаких проблем с регулярностью тренировок не возникнет!
Мойте руки, соблюдайте дистанцию, находитесь дома. Берегите себя и своих близких!

Источник