Гимнастика
Обучение разным видам гимнастики
Гимнастика — это упражнения, в которых участвует одновременно все тело, которые сопровождаются напряжением мышц, и которые имеют спортивно-развивающий, оздоровительный и даже лечебный эффект. Видов гимнастики множество — спортивная, художественная, лечебная, гимнастические элементы используются в танцах, хореографических постановках, цирковом искусстве. Каждый может найти себя в этом спорте и использовать вид тот вид занятий, которые подходят возрасту, намерениям, способностям и которые соотносятся с целью.
Обучение в спортивной школе
Спортивная гимнастика — вид спорта, который доступен с раннего возраста. Чтобы заниматься этим спортивным направлением, нужна гимнастическая школа, в которой с пятилетнего возраста занимаются мальчики и девочки. Девочки занимаются, как правило до 18 лет, парни — сколько хватит сил и желания, иногда в спорте они остаются до 30 лет.
Если не начать заниматься с раннего детского возраста, в профессиональный спорт попасть трудно, но можно множество гимнастических упражнений выучить на любительском уровне. Чтобы научиться сложным упражнениям, можно позаниматься с тренером в спортивном зале, прыгая на батуте и выполняя сальто, другие гимнастические елементы, например рандаты и перевороты в делают, используя для приземления специально оборудованную яму, возможно с применением гимнастического мостика.
Художественная гимнастика — спорт, в котором нужна координационная работа с предметами, которая похожа на жонглирование, также хороший музыкальный слух, ощущение ритма. Здесь мало силовых упражнений, но множество движений, в которых растяжка, выносливость должны соединяться с артистизмом и импровизацией, ведь движение мяча, кольца хоть и можно спрогнозировать, но каждый бросок, каждое движение — это новое испытание.
Также в спортивной школе можно научиться акробатике, а также такой спортивной дисциплине, как прыжки на батуте. Отдельные акробатические спортивные школы существуют только в больших городах, их меньше, но в целом акробатика и прыжки на батуте очень имеют много общего со спортивной гимнастикой, с одним отличием — этим видами спорта можно начинать заниматься в более позднем возрасте. В акробатике часто выступают группами, где присутствуют девочки разных возрастов и комплекции, только так можно сделать сложные акробатические пирамиды.
Зрелищная гимнастика
К этому виду гимнастики можно отнести танцевальные направления, такие как акробатический рок-н-ролл, которому никак не научишься самостоятельно и который должен присутствовать только в рамках специализированных школ и студий.
Акробатический рок-н-ролл — спорт, которым также желательно заниматься с юных лет, здесь важно приучится к соответствию движения и ритма музыки, также нужна хорошая растяжка и сила в руках у мальчиков. Так как этот танцевальный спорт связан с высокими прыжками и сложными движениями, нужна специальная обувь, на тренировках нужно иметь мягкое покрытие пола, на которых отрабатываются элементы.
Относительно цирковой гимнастики — она может быть как профессиональной, так и любительской, но в силу опасности обучение также должно быть под надзором тренера. Танцы на полотнах, занятия на трапеции — это зрелищные занятия, преподавание которых популярно в фитнес-клубах. Они развивают силу мышц, растяжку и вызывают приток адреналина от работы на высоте.
Прыжки на доске и другие акробатические номера также являются частью цирковой акробатики, но они не развиваются как любительское направление, в силу своей экстремальности. В целом акробатика широко используется в профессиональной цирковой деятельности и ее несложные направления постепенно становятся частью любительского спорта.
Самостоятельное обучение
Учить динамические упражнения самостоятельно не рекомендуется, так как можно получить сложную травму. Также без тренера не стоит заниматься опорным прыжком, тем более с переворотами. Учтите, что организм взрослого человека, тем более без подготовки — совсем другой, чем у ребенка. Там, где пластический ребенок сможет сделать сложный трюк, взрослый при тех же условиях за счет веса тела и меньшей пластичности связок и костей может получить серьезную травму.
Заниматься статическими упражнениями — на брусьях, параллельных брусья, кольцах можно вполне во дворе и даже в домашних условиях. О сложных переворотах речи идти не может, даже с лямками для перекладины, но базовые движения — подъем переворотом, удержание угла, складки можно делать самому. Только нужно хорошо разминаться и придерживаться правил безопасности чтобы избежать травмы.
Относительно художественной гимнастики — здесь возможно обучение только в спортивной школе, самостоятельно можно обучаться только некоторым элементам с лентой, обручем, которые могут пригодится для зрелищных хореографических постановок.
Любительская акробатика может иметь место в танцевальных направлениях — брейк, хип-хоп. Также близки к гимнастике фитнес, аэробика, эти занятия проводятся под музыкальное сопровождение.
Сейчас любители занимаются паркуром, лыжной акробатикой, делают акробатические трюки при прыжках в воду, это приводит к многочисленным травмам. Интересно, что скалолазание — это тоже в значительной степени гимнастика. Любительские занятия должны проходить с инструктором, а если их делать самостоятельно — не нужно стараться делать что-то, что выходит за пределы обычных возможностей человека. Не забывайте, что при попытке сделать селфи в необычных (экстремальных) условиях ежегодно погибает около 2000 человек, а травмируются в десятки раз больше.
То же самое можно сказать о прыжках на батуте — они возвращают взрослых в детство, отлично помогают похудению, дают хорошую физическую нагрузку, но даже при таком казалось бы безобидном занятии бывают травмы типа сотрясений мозга, разрывов и переломов, поэтому занимайтесь безопасно и без переутомления, которое снижает реакцию и координацию.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика — это комплекс упражнений, которые, вместе с лечебной физкультурой предназначены для устранения конкретной проблемы в организме человека.
Казалось бы, какая связь лечебной и спортивной гимнастики. Лечебная гимнастика — это часто статические упражнения, которые являются упрощенными движениями спортивной гимнастики (конечно же, без акробатики). Упражнения включают напряжение мышц, растяжение, работу со спортивными снарядами.
Также спортсменам после травм приходится заниматься лечебной гимнастикой, а люди, которые не занимались спортом, но в силу жизненных обстоятельств должны заниматься лечебными упражнениями, могут выйти на уровень, когда им будет под силу делать и более сложные движения и трюки. Так что связь лечебной и спортивной гимнастики очевидна. Оздоровительные движения нужно делать строго под контролем врача и специалиста ЛФК, поскольку необдуманными физическими нагрузками можно навредить своему организму, особенно, если определенное заболевание имеет некоторые противопоказания.
Источник
Тренер по гимнастике
Описание
Программа
Учебный план
Отзывы
Диплом
По данным hh.ru на 2021 год
Тип образования: Профессиональная переподготовка
Профессиональная переподготовка – отличная возможность сменить сферу деятельности и получить новую квалификацию. Обучение проводится как на базе высшего, так и на базе среднего профессионального образования.
Прохождение профессиональной переподготовки подтверждается дипломом, который даёт право на работу в выбранном направлении.
Если вы хотите попробовать себя в новом деле, найти занятие по душе или даже призвание – обратите внимание на эту уникальную возможность.
Длительность обучения: 3 месяца (400 часов)
Программа каждого курса предусматривает определённое количество часов на изучение конкретной дисциплины и темы. Также в программу заложены домашние задания, их проверка и обсуждение с преподавателем.
Заявленный срок обучения в месяцах предполагает спокойное погружение в предмет – обучение в свободное от основной деятельности время, по утрам, вечерам или в выходные.
Условия оплаты: предоплата, возможна рассрочка платежей и оплаты материнским капиталом
Оставьте заявку на обучение и если вас интересует возможность рассрочки, обсудите это с нашим менеджером.
Менеджер составит индивидуальный (удобный для вас) график платежей, рассрочка предоставляется Академией (не банком), без комиссий и процентов.
Оплата производится по счёту, в любом удобном банке.
Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
Дистанционное образование – самый удобный способ обучаться онлайн,
не выходя из дома.
Сразу после зачисления вы получите доступ в систему и сможете учиться в подходящее вам время и в удобном месте. Материалы курса доступны
24 часа в сутки, система работает без выходных.
Онлайн-обучение не исключает домашних заданий и общения с преподавателями, всё это также выполняется в системе.
Более того, итоговый экзамен вы сдадите дома, а диплом (или удостоверение) получите по почте или с помощью курьерской службы
за 3-5 дней.
Ближайший набор: октябрь 2021, ноябрь 2021
В виду удобства дистанционного формата обучения, учебные группы набираются достаточно быстро.
Чтобы подать заявку на поступление, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 8 (499) 490-06-81 в рабочее время, а лучше оставьте ваши контакты в форме получения консультации или записи на курс, закажите обратный звонок.
Наш специалист сам свяжется с вами, проконсультирует по всем вопросам
и расскажет о документах, необходимых для поступления.
Конечно же, все документы подаются онлайн!
Акция ограничена по времени!
Оставьте заявку на обучение прямо сейчас, чтобы получить образование
не только удобно, но и выгодно.
Сомневаетесь? Не готовы приступать к обучению прямо сейчас? Хотите внимательнее изучить программу или отзывы?
Мы готовы зафиксировать выгодную цену для вас!
Для этого обратитесь в академию в период действия акции и сообщите менеджеру, что хотите поступать позднее, но по текущим ценам.
Мы с удовольствием пойдём на встречу вашему стремлению к новым знаниям.
Техподдержка без выходных с 8.00 до 20.00
Профессиональный личный куратор
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)
Платформа СДО 24/7
Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров
Доставим диплом почтой или отдадим вам лично в офисе
Заявка на обучение/консультацию
Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Цель программы:
Успешность тренера по гимнастике зависит от побед его подопечных. Поэтому важно, чтобы он умел правильно организовывать занятия для достижения гимнастами высоких результатов на соревнованиях.
Цель программы профессиональной переподготовки – дать слушателю знания, которые необходимы для эффективной работы тренером по гимнастике.
Основные задачи программы:
1. Основы и методики физической культуры.
- Средства и методы физического воспитания.
- Технологии и методики обучения базовым циклическим и ациклическим видам спорта.
- Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта.
2. Комплексная организация тренировочного процесса.
- Понятно показывать упражнения, доступно объяснять их суть и цель.
- Давать спортивную нагрузку спортсменам в соответствии с их возрастом, способностями, физическими возможностями.
- Разнообразить тренировки элементами игры.
3. Отбор гимнастов в секции и группы, выявление перспективных спортсменов.
4. Контроль прохождения спортсменами медосмотров, планирование занятий в соответствии с текущим состоянием здоровья гимнастов.
5. Мотивация спортсменов, проведение лекций о пользе занятий спортом и здорового образа жизни, о спортивной этике. Организация встреч с успешными гимнастами.
6. Обеспечение участия спортсменов в соревнованиях, контроль справедливости судейства.
7. Создание комфортных условий для личностного и профессионального роста гимнастов.
8. Обеспечение безопасности во время занятий и тренировок. Умение оказывать первую медицинскую помощь.
9. Беседы с родителями учащихся о профессиональных успехах их детей, о плане занятий и соревнований.
Общая трудоемкость, в акад. часах
Работа обучающегося в СДО
Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Итоговый междисциплинарный экзамен
Методы обучения
1. Мы разработали образовательную программу профессиональной переподготовки для тренеров по гимнастике так, чтобы обучение давалось легко без потери качества. И слушатели проходили профессиональную переподготовку до конца, не бросали на полпути из-за огромного объема информации и сложных заданий. Могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.
- Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.
- Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.
- Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.
2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.
3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переквалификации.
- Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде word-файлов. С ними удобно работать: копировать или выделять нужную информацию, скачивать, распечатывать.
- Библиотека вебинаров. Каждый вебинар посвящен одной теме.
4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».
Источник