7 лучших мировых центров йоги
Йога — не только сложные позы и медитация. В индийской культуре этим словом обозначают целый комплекс духовных, психических и физических практик. С их помощью человек получает контроль над своим телом и духом,в итоге достигая возвышенного состояния. Заниматься йогой можно и дома на коврике, но лучше практиковать ее под руководством опытных мастеров.
Дантон Хот Спрингс (Колорадо, США)
Йога в Штатах популярна, хотя, стоит признать, этот интерес иногда сужается до увлечения физической стороной. Тем не менее есть места, где можно подумать о развитии и души, и тела. В штате Колорадо, известном потрясающей природой, находится Дантон Хот Спрингс. Оставленный когда-то жителями городок был восстановлен и превращен в небольшой курорт, всего на 12 домиков-срубов.
Место невероятно красивое и идеально подходит для утренних медитаций. Натуральность — главный принцип курорта. На завтрак подают только органические продукты (изготовленные без использования пестицидов, синтетических минеральных удобрений, регуляторов роста, искусственных пищевых добавок, а также ГМО), а после занятий можно расслабиться в горячих источниках, любуясь видами на Скалистые горы. Йогой можно заниматься самостоятельно или же брать частные уроки, чтобы познакомиться с ее основами. Помимо йоги, в Дантон Хот Спрингс масса других увлекательных занятий: рыбалка, рафтинг, верховая езда, пешие и лыжные прогулки (сюда можно приехать и зимой), спа-центр. Больше узнать о курорте и забронировать домик можно на сайте www.duntonhotsprings.com.
Шивананда Йога Веданта Дханвантари (Керала, Индия)
Окруженный тропическими лесами ашрам «Шивананда Йога Веданта Дханвантари» является одним из ведущих в Индии. Основан он был Свами Шивананда, которого называли «летающим гуру». Он летал на маленьком самолете и разбрасывал цветы и листовки с призывами к миру над территориями, где шли военные действия. «Шивананда Йога Веданта Дханвантари» — это центр медитации, йоги, традиционных военных искусств и медицины штата Керала. Здесь обучают и тех, кто уже знаком с йогой не понаслышке, и новичков.
Для начинающих, желающих освоить базовые техники йоги, — это отличный вариант. Ашрам — не курорт, и порядки тут строгие. Ранний подъем, несколько часов интенсивных тренировок в день, лекции, вегетарианская диета и никакого алкоголя, курения и даже рок-музыки. Однако это стоит того. Подробности можно узнать на сайте www.sivananda.org. С учением Свами Шивананды, помимо Индии, можно также познакомиться в центрах йоги, расположенных в Канаде, США, Франции, Австрии и на Багамах. Свои учения гуру представил в таких книгах, как «Йога и сила мысли», «Практика карма-йоги».
Шивананда Ашрам (Нассау, Багамы)
Казалось бы, что общего у йоги и островов, считающихся местом отдыха для состоятельных туристов? Это йога-ретрит «Шивананда Ашрам». Он отличается от индийских ашрамов, но тесно с ними связан. Еще в 1967 г. Свами Вишнудевананда учредил в Нассау на Багамах йога-ретрит. Существующий сегодня центр йоги расположен поблизости, на острове Парадайз, известном тропической растительностью и потрясающей природой.
Умиротворенность, покой, неспешный темп жизни — это то, за чем сюда приезжают любители йоги. Насколько здесь предаваться аскетизму — выбор каждого: можно расположиться в палатке или в роскошном номере с видом на море. Гордость ашрама — его насыщенная программа. Здесь можно практиковать разные виды йоги, узнать, как питание влияет на духовный путь человека, и принять участия в местных ритуалах.
На сайте ретрита www.sivanandabahamas.org размещено много полезной информации о курсах. Воспользуйтесь ей, чтобы спланировать поездку. На сайте можно также совершить виртуальный тур по ашраму.
Йога Барн (Убуда, Бали)
Чудесный индонезийский остров Бали — еще одно популярное место для тех, кто ищет себя. Многие едут сюда, для того чтобы купаться в теплом океане и заниматься йогой. При желании, на Бали можно не делать ничего, кроме медитации. Расположенный в Убуде «Йога Барн» — один из популярных балийских ретритов. Здесь предлагают занятия йогой, лечение по аюрведе, тишину и покой, здоровую пищу и номера с кондиционером и Интернетом.
В ретрите прекрасно сочетаются современность и традиции. Подробности можно узнать на сайте www.theyogabarn.com. В Убуде живет Кетут Лийер, прославившийся благодаря роману Элизабет Гилберт «Ешь. Молись. Люби». Кетут гадает по руке, проводит различные церемонии и обряды, учит медитации и рисует волшебные картины, которые обещают избавить их обладателей ото всех болезней. Желающих узнать свое будущее и задать вопрос знаменитому прорицателю и целителю более чем достаточно, поэтому будьте готовы к тому, что придется подождать в очереди.
Майя Тулум (Тулум, Мексика)
Мексика настолько разнообразна, что здесь найдется место и для занятий йогой. Йога-ретрит «Майя Тулум» расположен на полуострове Майя, на пляже с белым песком. Место красивое, уединенное и просто идеально для медитации. Ретрит славится среди поклонников йоги, которые хотят очистить душу и тело, но не готовы к аскезе индийских ашрамов. Помимо йоги и медитации, тут предлагают спа-процедуры, свежевыжатые соки, здоровое питание и собственные домики на береговой линии. По сути, это курорт, но с йогоуклоном.
Послу утренних занятий йогов можно отправиться в Тулум — доколумбовый город цивилизации майя. Находится он прямо на берегу. Считается, что это был порт и торговый центр. В юго-западном и северо-западном углах располагались строения, вероятно использовавшиеся как сторожевые башни. Среди других зданий города выделяется Храм фресок, в состав которого входят две небольшие галереи — на первом и втором этаже. Статуи в нишах, изображающие майянского «Спускающегося бога» расположены по фасаду храма. Узнать, чем еще можно заняться в «Майя Тулум», и забронировать номер в йога-ретрите можно на сайте www.rrresorts.com/maya_tulum.
Лотос Йога Ретрит (Гоа, Индия)
Гоа, штат на юго-западе Индии, в 1960-е гг. стал местом притяжения хиппи. Многим из них здесь так понравилось, что они решили остаться. Следующей волной были поклонники электронной музыки, получившей название гоа-транса. В Гоа едут и те, кто устал от будней, гонки за призрачными благами и хочет начать все с чистого листа или просто разобраться в жизни. Вот для них и существует центр «Лотос Йога Ретрит» включенный британской газетой «Гардиан» в десятку лучших йога-ретритов мира. Здесь никуда не торопятся, все делают неторопливо, аккуратно, чтобы постичь суть вещей и перейти на следующий духовный уровень.
В «Лотос Йога Ретрит» гости живут в бамбуковых хижинах, которые из-за сезона дождей и запрета на строительство каменных зданий на пляже заново возводятся каждый год, причем с использованием только местных органических материалов. Узнать, как оказаться ближе к природе и самому себе, можно на сайте www.lotus-yogaretreat.com.
Йога Фарм (Коста-Рика)
Этот центр йоги находится на южном побережье Коста-Рики среди прекрасных тропических лесов. В Коста-Рике проживает 500 000 разнообразных видов — это около 4 % всех растений, насекомых и животных на Земле. Сюда приезжают, для того чтобы восстановить связь между душой, телом и природой. Регион известен как один из самых биологически разнообразных на планете, поэтому недостатка в общении с флорой и фауной не будет. Гостям ретрита предлагают простое, но вполне комфортное размещение, вегетарианское питание и ежедневные занятия йогой. Особенность «Йога Фарм» в том, что здесь думают не только о собственном развитии, но и о помощи в сохранении окружающей среды. Ретрит на 100 % обеспечен энергией, вырабатываемой солнечными батареями, тут собирают дождевую воду и возделывают свой сад.
Источник
Где заняться йогой
Д авно канули в Лету времена, когда довольно просто принять «удобное и устойчивое положение тела», как писал мудрец Патанджали, и просто заняться йогой. Сегодня мы живём в таком ритме жизни, который порой не позволяет нам даже какую-нибудь простую зарядку сделать минут на 10–15, не говоря уже о полноценной практике йоги. У нас постоянно много дел, которые нужно решать здесь и сейчас. Удивительно, всегда есть время, чтобы, к примеру, «зависнуть» перед телевизором или в соцсетях на пару часов, а тех же 15–20 минут на практику йоги найти бывает сложно.
Да и вопрос поиска достойного преподавателя тоже стоит весьма остро. И если с физическими практиками, такими как асаны и пранаямы, дело обстоит сравнительно просто: можно найти подходящий комплекс в Интернете (хотя лучше, конечно, обратиться к профессиональному преподавателю), то с медитативными практиками всё намного сложнее. Просто прочитав описание практики в Интернете, в какой-то книжке, или даже в авторитетном писании, освоить её самостоятельно будет непросто, если вообще возможно. Поэтому выбор источника знаний для освоения практик — это самое важное на начальном этапе практики йоги.
Где можно заниматься йогой
Для практики йоги желательно выбрать клуб, который уже зарекомендовал себя и имеет какую-то историю, отзывы и так далее. Чтобы понять, насколько адекватно преподаётся йога в том или ином клубе, достаточно просто пообщаться с теми, кто давно в этом клубе практикует: по их результату будет понятно, желаете ли вы получить такой же результат или же он вас не устраивает. В общем-то, это главное правило для оценки любых систем саморазвития: прежде чем практиковать те или иные вещи, следует обратить внимание на тех людей, которые ту или иную систему саморазвития практикуют на протяжении нескольких лет. Если то, к какому результату они пришли, вас устраивает — следует двигаться тем же путём.
Также важен и сам преподаватель, его образ жизни и его мотивации. Обратите внимание, следует ли преподаватель базовым принципам йоги — нравственным предписаниям. Также постарайтесь понять, с какими мотивациями он избрал путь распространения знаний — это также важно. Если мотивации преподавателя эгоистичные, и он преследует какую-то личную выгоду, то такая практика может принести, мягко говоря, странные плоды. И даже в случае, если такой преподаватель будет качественно обучать практикам, всё равно будет происходить обмен энергией, и практикующие будут перенимать те мотивации, с которыми преподаватель приходит в зал.
На первом этапе практики эти тонкости, может быть, будут и незаметны для большинства, но со временем человек может отметить, что у него стали появляться странные мысли и желания, которые ему не свойственны. Это и есть последствия обмена энергией, которые многие не воспринимают всерьёз, пока не прочувствуют на себе. Поэтому лучше, чтобы преподаватель был альтруистичным и доброжелательным человеком, а не просто имел глубокие познания в йоге. Клуб oum.ru предоставляет услуги сертифицированных преподавателей, которые имеют глубокие познания как в физических практиках, так и в медитативных, а также в философии йоги.
Филиалы клуба расположены в разных городах России и мира, найти филиал в своём городе можно по ссылке. На этой странице представлена карта с отмеченными на ней филиалами клубов, а также список городов, где есть филиалы клуба oum.ru. Поэтому присоединиться к клубу единомышленников и двигаться по пути саморазвития можно практически из любой точки мира. Если нет возможности делать это очно, то существует возможность участвовать в онлайн-занятиях, что также весьма эффективно и ничуть не уступает очным практикам, а в ряде аспектов содержит даже некоторые преимущества, которые рассмотрим ниже.
Йога — древнейшая система саморазвития. Как же заниматься самостоятельно начинающему? Можно ли заниматься йогой самому дома? Если нет возможности посещать коллективные практики или вы просто любите уединение и хотели бы практиковать самостоятельно — с этим тоже, в общем-то, нет никаких проблем. Получать знания о йоге можно в онлайн-режиме. На сайте https://asanaonline.ru/ можно познакомиться с разнообразными практиками, которые регулярно проводят сертифицированные преподаватели йоги. Онлайн-практика йоги имеет ряд преимуществ:
- Экономия времени. В среднем, как показывает опыт, человек тратит на поездку туда и обратно около двух часов. В случае онлайн-практики это время можно сэкономить.
- Добираться через весь город на практику — не самый лучший вариант в плане обмена энергией. Если поездка туда ещё не очень повлияет на ваше состояние, то после практики вы измените свою энергию на более благостную, и во время поездки в общественном транспорте произойдёт обмен с другими людьми, что может сказаться негативно.
- Ещё одним плюсом онлайн-практики можно назвать возможность самостоятельно выбрать время: можно выбрать как практику рано утром, так и поздно вечером.
- Ну, и один из самых главных плюсов — дома, как говорится, и стены помогают — возможность практиковать в привычных для вас условиях и в комфортной обстановке. Если, конечно, обстановка дома комфортная. В противном случае это будет не плюсом, а, скорее, наоборот. Но тут всё индивидуально.
Проект «Асана-онлайн» позволяет практиковать йогу, не выходя из дома, что для большинства жителей мегаполисов будет актуально. Впрочем, и для жителей небольших городов, где сложно найти достойный клуб и сообщество практикующих, это также будет актуально. Практиковать вместе с проектом «Асана-онлайн» можно из любой точки мира, достаточно только выхода в интернет. Это главное преимущество подобных проектов: вы не привязаны ни к месту, ни к конкретному времени, так как на сайте есть множество преподавателей, и если вы не успеваете, например, практиковать утром, то можно выбрать вечернюю практику.
Мудрец Патанджали ещё две тысячи лет назад всего лишь четырьмя словами описал суть йоги: yogas citta vritti niroddhah, что в переводе с санскрита означает: ‘йога — это обуздание (прекращение) беспокойства ума’. Если глубоко проанализировать нашу жизнь, то становится понятно, что все наши проблемы берут начало в уме. И только наш ум заставляет нас формировать негативное или позитивное отношение к тому или иному явлению. Так возникает ненависть к негативному и привязанность к позитивному. А это, в свою очередь, и порождает те страдания, которые сегодня преследуют большинство людей. И именно йога — древнейший способ устранения беспокойства нашего ума. В спокойном уме невозможно возникновение никакого беспокойства, а значит, и невозможно возникновение страданий.
Таким образом, несложно сделать вывод, что на глубинном уровне все мы, так или иначе, стремимся даже не к счастью, а к покою. Ещё Будда Шакьямуни (тоже, кстати, великий практик йоги и медитации) говорил: «Нет счастья, равного спокойствию». И именно это спокойствие способна дать нам йога. И когда беспокойство ума устраняется, устраняются не только все препятствия на жизненном пути, но и все страдания. Как показывает опыт, процентов 50 проблем решаются сами по себе. И достаточно просто перестать суетиться, чтобы эти проблемы решились сами собой. Это и позволяет сделать йога — перестать суетиться и упорядочить свою жизнь.
Удивительно, но вещи, описанные мудрецом Патанджали, актуальны до сих пор, и именно на его фундаментальном тексте «Йога-сутры» и основана вся современная йога. Рекомендуется ознакомиться с этим текстом или хотя бы кратко прочитать тезисы, которые он содержит, чтобы иметь представление о том, что такое йога, какие её цели, плоды, задачи. А опытные преподаватели помогут вам пройти тот путь, который мудрец Патанджали подробно описал в своих «Йога-сутрах»: путь от несовершенства к совершенству. И именно этот путь ведёт к счастью. К истинному счастью, которое не зависит от внешних объектов. Потому что стабильное счастье может быть только внутренним состоянием человека. А любое счастье, зависящее от внешних факторов, иллюзорно. И практика йоги позволяет раскрыть в себе это глубинное состояние счастья.
Источник