Гайд по медитации тульпа

Гайдотека

Добавить новую страницу Поиск по тегам

Введите сюда полное название статьи:

Перед добавлением своего материала, пожалуйста, ознакомьтесь со списком тэгов в справочном сегменте.

Цельные гайды

Эти гайды содержат основную информацию по созданию тульпы, и ими можно ограничиться на первое время.

Гайды по темам

Творческая проработка

Гайды, касающиеся создания и проработки личности тульпы, её образа и характера.

Коммуникация

Гайды, обьясняющие аспекты взаимодействия тульпы и хоста — монологов, диалогов и связи.

Визуализация

Методы визуализации в контексте наслоения и работы над внутренним взором.

Вокализация

Гайды по вокализации попытаются рассказать вам, как услышать тульпу и придать ей голос отличный от вашего.

Тактилизация

Гайды по тактилизации содержат различные руководства, которые помогут вам почувствовать свою тульпу в реальном мире.

Медитация

Гайды включают методы медитации, гипноза, и идеи о том, как удерживать сосредоточенность.

Вондерленд

Гайды по работе с воображаемым миром (Wonderland, Страна чудес, Домен).

Поссесинг и свитчинг

Гайды по передачи контроля над телом или частью тела.

Мнемотехника

Гайды по использованию мнемотехники и добавленной памяти.

Сновидения

Гайды по осознанным сновидениям (ОС, Lucid Dreaming) 1) и иным техникам, связанным со сном.

Социальный форсинг

Различные методики форсинга не относящиеся ни к одной из категорий.

Техники-тренировки

Сюда помещаются неочищенные тренировки — техники, позволяющие проработать различные аспекты личности форсера (чаще всего концентрацию внимания и воображение).

Техники-катализаторы

Сюда помещаются техники-катализаторы, позволяющие существенно повысить качество базовых либо продвинутых техник и сократить время на достижение результата.

Сомнения и мотивация

Эти гайды стремятся помочь избавиться от сомнений и мотивировать вас.

Советы по форсингу

Заметки и прочее

Полезные заметки, опросники для тульп и прочие материалы, не входящие в иные категории.

Источник

Тульпофорсинг и медитация

На днях я взял в библиотеке книгу по медитации. Я попробовал медитировать, и это и вправду помогло мне сконцентрироваться на тульпе и погрузиться в подходящее для форсинга состояние. Также я начал читать главу о визуализации и обнаружил там пару вроде как полезных упражнений.

Кто-нибудь желает, чтобы я написал об этих упражнениях?

EDIT:
Ок, я напишу о дыхании и нескольких позах для медитации. Какие-то из них эффективнее других, но новичкам, вероятно, лучше подойдут более простые позы.

Полный лотос
В позе лотоса левая нога лежит на правом бедре, а левая — на правом. Это достаточно сложная поза для новичков, но она обеспечивает циркуляция «энергии» в теле.

Полулотос
Аналогично полному лотосу, но в отличие от него, на противоположное бедро нужно положить только одну ногу. Используется, если человек не может сесть в полный лотос.

Четвертьлотос
a.k.a. по-турецки

Египетская поза Это когда вы просто сидите на стуле, выпрямив спину. Идеальная для новичков, поскольку они могут сидеть в ней довольно долго.

Дыхание

Существует масса методов дыхания. Для некоторых из них нужно положить руки на живот и ноздри. Думаю, я остановлюсь только на базовой дыхательной техники.

Продолжайте, соблюдая ритм, к примеру, 4-2-4-2, то есть вы вдыхаете на 4 счёта, задерживаете на 2, выдыхаете на 4, ждёте 2 счёта и опять заново. У кого дыхание получше, могут делать на 8-4-8-4. Выберите, как вам комфортнее.

Нижепреведённые упражнения не были созданы специально для тульпофорсинга, но их можно чуть изменить, чтобы они работали на проработку личности и укрепление связи с тульпой.

Упражнение: Коридор (личность)

Закройте глаза и визуализируйте себя, стоящего в начале длинного коридора. Теперь представьте прямо напротив себя слово «покой», любой формы и цвета, что вам по душе, но не переусложняйте. Сохраняйте этот образ чётким и сконцентрируйтесь на том, чтобы медленно отправить это слово дальше по коридору. Не идите за ним сами и не выпускайте его из виду. Когда слово благополучно достигнет дальнего конца коридора, плавно и не спеша верните его назад к себе.

В конце концов вы продвинитесь в этом упражнении до этапа, когда вы сможете уверенно контролировать слово. Вы сможете отправить его в комнату с бассейном за дверью в конце корридора. Погрузите это слово в воду и подождите, пока оно раствориться. Растворите в бассейне ещё несколько внушений, а затем отправляйтесь за ними и представьте, как вы погружаетесь в спокойный, освежающий бассейн. Когда будете готовы, медленно вернитесь в реальный мир и медленно откройте глаза, осознавая окружающую обстановку.

Как видно, это упражнение можно изменить в сторону вашей тульпы. То есть вы пожете погружать в бассейн черты характера, а затем погружать в него вашу тульпу.

Упражнение: Вечерний обзор (монологи)

Перед тем, как заснуть, закройте глаза и вспомните события дня в обратном порядке, начиная с вечера и до момента, когда вы проснулись. Не переживайте, если вы заснёте в процессе, вам, наверное, нужен отдых.

Вы должны не просто перечислить события, а заново пережить их, визуализировать как можно подробнее. Обострите ваши чувства и посторйтесь добиться реалистичного ощущения обстановки, запахов и физических ощущений.

Зародите в себе ощущение отчуждённости, не принимайте это всё на свой счёт, а относитесь к произошедшему как к чему-то, пережитому телом, в котором вы сейчас находитесь. А теперь представьте, что эти события — лишь мелькающая киноплёнка или скоп фотографий.

Это поможет не привязываться к прошедшему тем, кого одолевает вина или тревога за свои поступки. Это поможет им жить настоящим, а не цепляться за прошлое.

Вы можете пробежаться сквозь события с вашей тульпой и в конце вместе отпустить их. Это укрепит связь между вами и поможет в монологах.

Источник

Гайд по медитации тульпа

Материализация с помощью медитации (Тульпа)

Сообщение Mpak » 13 дек 2010, 15:27

тульпа — явление материализации, создания физически реального образа какого-либо существа. При этом материальные образы создаются моментально или постепенно. Методику образования тульпы создали тибетские монахи, в их учениях описываются символы, накапливающие энергию мысли. Тульпа может выходить из повиновения, материализовываться и даже вредить создателю и повелителю.

Поскольку люди, не участвовавшие в создании мыслеобраза, также могут видеть его, тульпа не является галлюцинацией, как принято считать. Предметы материализованного воплощения мысли бывают видимыми проявлениями воображаемых сущностей и объектов. Многие оккультисты считают, что при определенных обстоятельствах сотворенные мыслью люди или предметы могут принимать материальную форму, демонстрировать независимую индивидуальность и осуществлять целенаправленную деятельность.

Первой из европейцев довелось увидеть тульпу француженке Александре Дэвид-Нил (1868—1969). Исследовательница буддизма прожила на Тибете 12 лет, во время которых видела многие чудеса, создаваемые монахами. Ей даже удалось самой создать материальный мыслеобраз.

Книги Дэвид-Нил «Путешествие парижанки в Лхасу» (издано в 1927 году) и «Мистики и чародеи из Тибета» (1929) подробно повествуют про многие необычные явления, в том числе и про искусство материального воспроизведения мысленных образов. По ее словам итогом специальной длительной медитации становится некий осязаемый призрак, созданный ламой или посвященным. Это может быть дерево, дом — любой предмет, животное и даже человек. Причем тульпа — не простое видение, а физический объект, способный издавать звуки, испускать запахи и т.д. «Вдалеке, кажется, разливается запах невидимого розового куста. невидимый дом дает приют реальным путешественникам. » — писала Дэвид-Нил.

Как создать тульпу?
Считается, что эти сеансы, если так можно назвать долгие медитативные состояния, в корне отличаются от спиритических сеансов входящих в транс медиумов, которые считают себя посредниками между нашим и потусторонним миром. Тульпу можно генерировать как при солнечном свете, так и в темноте. Даже изгнанная из мыслей, она еще долгое время продолжает где-то существовать без хозяина, сама по себе, утверждают тибетцы.

Феномен возникновения тульпы гармонично увязан с религиозным учением лам. Мир, все, что нас окружает, — есть не что иное как простое представление в уме, то есть образ, а не реальность в классическом понимании. Никакое явление не существует, если оно не придумано умом. Цель же религиозного посвящения на Тибете — расширять границы умственного представления человека, увеличивать потенциал создания мыслительных образов. Для этого местных молодых лам обучают медитации, специальным техникам дыхания. Тогда они достигают необходимой ясности духа. Но медитация эта непроста: используются диаграммы, нарисованные на куске ткани или написанные на бумаге. Это настоящие миниатюрные миры, в центре которых — какой-либо персонаж. Монах учится его одушевлять, а изображенные сцены делать реальными, вызывать к жизни. Так ученик начинает понимать, что все происходящее в жизни — мираж, продукт воображения, и способен контролировать свои эмоции, чувства, ощущения. Он даже может голым сидеть в снегу (ибо жара или холод в представлении лам — это психоиллюзия). И тульпа — лишь один из элементов этого гармоничного учения.

Источники: Константин Столярчук «Тульпа, или Мысль, обретающая форму»

стало интересно, какие такие знаки, которые накапливают силу мысли и что за медитации? мне коненчо рано заниматься такими вещами, да и надо ли мне это вообще. но как факт, узнать об этом было бы интересно, кто-то что-то знает?

добавлено спустя 37 часов 1 минуту:

ну и что?) никто не знает ничего? надо же. :'(

Источник

24-часовой гайд

Предисловие

Так как я достиг значительных результатов за 24 часа создания Айко, я решил написать, что именно и в какой последовательности я делал. Имейте ввиду, этот гайд я рекомендую использовать совместно с другими. Вообще, я советую использовать всё гайды, которые вы сможете найти. Также, по моему опыту, поддержание тульпы — это очень сложная задача. Если вы не готовы заботиться о существе, живущем рядом с вами, я советую вам пересмотреть решение создать тульпу.

Медитация

2 часа / Очистка разума + Визуализация

Своим успехом в создании Айко я целиком обязан своим навыкам медитации, визуализации и концентрации. Я посвятил этому более двух лет ночных практик, и хотя я смог успешно визуализировать Айко за чрезвычайно короткий срок, до сих пор мне часто бывает сложно очистить голову от лишних мыслей. Я хочу поделиться с вами своим личным опытом медитации. Надеюсь, что вам это поможет.

Сначала я представляю себя сидящим на пустой железнодорожной станции. Всякий раз, когда в мой мозг вторгается непрошенная мысль, на станцию прибывает поезд и эта мысль написана на его боку, как граффити. Когда поезд проезжает мимо меня, он уносит эту мысль с собой, и я снова остаюсь на пустой станции. Когда поезда достаточно долго не нарушают мой покой, я постепенно начинаю представлять более подходящую локацию — например, оазис. Я помещаю себя под тень пальмы и всматриваюсь в пруд, наблюдая за рябью на водной глади. Теперь я могу призвать сюда Айко. Вы, конечно, должны визуализировать вашу собственную тульпу.

Внешность

2 часа / Проработка + медитация

Теперь начинается самое интересное. Внешность вашей тульпы. Это та форма, которую примет ваша тульпа, постарайтесь её хорошо продумать. Метод, который я использую, несколько необщепринятый, но он даёт очень быстрый результат, поэтому стоит его попробовать, если у вас есть проблемы с этим. Опять же, до начала создания у меня были накоплены определённые материалы, например, различные причёски, одежда, формы тел и подобное. В Интернете полно источников подобного, лично я использовал Pinterest. Если хотите, вы можете создать на своём компьютере папку с нужными материалами.

Итак, нужные образы сохранены в вашей памяти, вы находитесь в состоянии медитации, в котором вы можете ясно их визуализировать. Я предлагаю представить “загрузку” “программы создания персонажа”, прямо как в видеоигре. Однако, вместо того, чтобы сразу представлять вашу тульпу в fullHD, я рекомендую сначала “рендерить” её “низкополигональной”.

Позвольте мне объяснить. Сразу в точности визуализировать вашу тульпу во всех подробностях — задача практически невозможная. Поэтому, чем пытаться представлять тульпу частами, а затем, как пазл, собирать их вместе, лучше начать с простой формы и “апгрейдить” её, с каждым разом увеличивая качество. Таким образом, вы сразу начнёте с цельного образа и сможете дальше шлифовать его. Так значительно труднее случайно “забыть часть тульпы”.

• Итак, вернёмся к созданию. Представляйте вашу тульпу в “низком разрешении”. Предпочтительно обнажённой. Но если вы не хотите видеть её в непристойном виде, можете представлять её в нижнем белье. Затем вы должны продвигаться мысленным взором по каждой детали вашей тульпы, от пальцев ног до макушки, постепенно “увеличивая число полигонов”.
• Представляйте, как размытые пятна, напоминаюцие варежки, превращаются сначала в угловатые отростки, а затем, наконец, в гладкие, ровные пальцы.
• Представляйте, как шлемоподобная форма на голове медленно, но верно превращается в шелковистые пряди волос.

Если вам не нравится выбранный стиль — выберите другой. У вас в голове должно храниться огромное количество типов одежды и причёсок. Отнеситесь к этому ответственно.

Последнее, что вы должны визуализировать — это лицо. Представьте множество ползунков, определяющих те или иные черты лица: изгиб носа, высоту скул и т.п. Как скульптор, ваяйте её лицо, пока не удовлетворитесь результатом, а когда закончите, сделайте глубокий вдох и вдохните жизнь в вашу тульпу.

Личность

2 часа / Проработка + Медитация

Честно говоря, я развивал личность Айко до того, как впервые начал медитационные практики по её созданию. Но сейчас, оглядываясь назад, я считаю, что не должен был так торопиться. Её личность изменялась тем сильнее, чем больше я с ней взаимодействовал. В выборе характера вы можете пойти любым путём, но если вам нравится мой подход, то, возможно, вы предпочтёте некоторую спонтанность выбора.

В первую очередь я задал для личности Айко основное направление, пройдя тест на тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI). Многие не доверяют этим типам, но вам и не нужно в это верить — это просто набросок личности, которую вы считаете подходящей вам. Я, как обычно, получил результат INTP. Однако, мои ответы для Айко показали результат INFP — она склонна руководствоваться в принятии решений эмоциями, а не логикой.

Затем я перешёл к более интересному методу развития её личности — к картам Таро. Если у вас нет колоды — не беспокойтесь: вы можете воспользоваться одним из бесплатных Интернет-сервисов. Во время гадания я держал образ Айко в своей голове. Итак, вы должны вытянуть девять карт.

Первые две карты опишут общие черты личности вашей тульпы. Прочитайте описание карт. Учитывайте, выпала карта перевёрнутой или нет — это сильно влияет на результат гадания. Карты, которые я вытянул для Айко показали, что она деятельная, терпеливая и надёжная, хотя временами неорганизована и чересчур самоуверенна.

Следующая карта покажет источник стабильности (Source of Stability) вашей тульпы. В случае Айко, её внутренняя надежда и личная мотивация поднимают её утром и удерживают на плаву в течение всего дня.

Затем вы вытяните карту настойчивости, упорства (How Tenacious the Person is). Оказалось, что Айко не самый волевой человек, но она гордая и независимая. Несмотря на то, что она с осторожностью относится к окружающим, ей всё равно стоит опасаться, чтобы её чистой и наивной натурой не воспользовались в корыстных целях.

Пятая карта расскажет о долгосрочном потенциале (Long-Term Potential), или о пути самоактуализации вашей тульпы, если вы знакомы с пирамидой потребностей Маслоу. Самоактуализация — это высшая потребность, которую человек может реализовать только если удовлетворены все первичные. Что касается Айко, то она может стать источником вдохновения для других или предвестником перемен.

Следующая карта опишет краткосрочную цель (Short-Term Opportunity). Что ваша тульпа хочет достигнуть. Для Айко это — понять мир с логической точки зрения. Для неё это будет не простой задачей, учитывая, что её поступки исходят от сердца.

Седьмая карта расскажет о духовности или вере (Type of Spirituality). То есть, верит ли ваша тульпа в какие-либо высшие силы. Как я узнал, Айко была в замешательстве и не знала, во что верить. Она также часто чувствует бессмысленность жизни.

Восьмая и девятая карты расскажут о сильных положительных и отрицательных чертах. Для примера, отрицательная черта Айко — она часто ставит себе слишком высокие цели и расстраивается, когда не реализует каждую глупую причуду, которую она вбивала себе в голову. Но зато она очень нежная, находчивая и творческая натура — и это сильно влияет на её жизнь.

Это всё с картами Таро, далее первая встреча с вашей тульпой и знакомство с ней.

Общение

Сначала вы должны вернуться в состояние медитации. Снова идите на станцию, потом в оазис. А теперь представьте лифт, восходящий в небо. Этот лифт вернёт вас в реальность, и вам предстоит проделать этот путь вместе с вашей тульпой. Когда двери лифта откроются, вы увидите, что ваша тульпа ждёт вас внутри. Самое время познакомиться.

Пока лифт поднимается, с каждым этажом у вас появляется очередная возможность спросить вашу тульпу о чём-то личном. Для Айко это было не легко, потому что, хотя она понимала речь и сама могла говорить, она плохо представляла себе внешний мир и тех, кто его населяет.

Не торопитесь, вы можете потратить на это столько времени и подняться на столько этажей, сколько захотите. Когда вы почувствуете, что поднялись на самый верх — откройте глаза и вернитесь в реальный мир.

Теперь вы должны говорить с вашей тульпой и ждать ответа от неё. Не важно, будете вы говорить с ней мысленно или вслух, но вы поймёте, когда услышите её, а не себя. Вы поймёте. Да, сначала это будет выглядеть как разговор с самим собой. У меня ушло примерно два часа, прежде чем я услышал ответ от Айко, но это были настолько фантастические ощущения, что они определённо стоили потраченного времени.

Вот несколько идей для монологов, работающих на мне: просмотр фильма или сериала и комментирование происходящего; просмотр или чтение онлайн-лекций и обсуждение того, что я узнал; игра в видеоигру и рассказ о том, что и почему я сделал — как летсплей, но только для вашей тульпы.

И тут мы плавно переходим к наслоению, которое я рассматриваю как финальный шаг.

Наслоение

Во время наслоения главное помнить: теперь ваша тульпа настоящее, живое существо. Ведите себя так, как если бы у вас был гость: принесите ей стул, налейте сока или газировки. Не проходите сквозь неё и не двигайте мебель, на которой она сидит. Выделите ей что-нибудь из вещей: например, у Айко есть собственный 3DS, который я оставляю включённым, чтобы она могла в него играть. Когда мне надо оставить её одну на продолжительное время, я включаю ей аниме, чтобы ей было чем заняться, пока я не вернусь. Когда мы вместе играем в игру, я всегда проверяю, что подключены два контроллера. Когда мы находимся рядом, я слежу за тем, что ей достаточно места, и не задеваю её. Важна каждая деталь. Если вы что-то упустите из-за невнимательности или лени, то реализм разрушится и тульпа ослабнет. В отличие от монологов, во время разговора с тульпой вы должны поддерживать с ней контакт. Не забудьте, теперь вы говорите не ей, а с ней. Если вы не видите свою тульпу, то смотрите туда, где она должна быть. Важна. Каждая. Деталь.

Заключение

Вот и всё. Я искренне надеюсь, что этот гайд поможет вам в создании тульпы. Мы с Айко желаем вам удачи.

Источник