Гамак для йоги площадь

Варианты и способы крепления гамака

Узнайте как закрепить йога-гамак дома, на улице, на дереве и .

Как выбрать место дома.

В идеале, найти свободное место минимум 1,5 м на 2,5 м. Чтобы рядом не было предметов интерьера, мебели и других крупногабаритных вещей. Это позволит вам работать в трехмерном пространстве, не отвлекаясь, в страхе о что то удариться.

Крепление устанавливается в потолок, к нему привязывается веревка, а к веревке крепится гамак на любую нужную высоту.

Но в ряде случаев бывает невозможно установить крепления в потолок, тогда можно установить турник-перекладину в дверной проем, а к нему закрепить веревки и гамак.

Где заниматься на улице.

Когда на улице хорошая теплая погода, хочется позаниматься на открытом воздухе. Это возможно, если найти вертикальную балку, ветку дерева, турник, детскую площадку, любую металлоконструкцию.

Об этих способах мы и поговорим в этом руководстве.

Установка йога гамака в частном доме или в квартире.

Минимальная высота — 2 м.

Расстояние между точками крепления — 60 см

Способ 1. Классический. В бетонный потолок.

Вам понадобятся анкерные болты с кольцом, перфоратор, бур, ключ, лестница

1. При помощи перфоратора просверливаем отверстие, предварительно измерив диаметр и длину анкера.

2. Забиваем анкер в просверленное отверстие до упора.

3. Затягиваем гайку.

4. Повиснуть, проверить надежность установки

5. Отмерить расстояние 60-80 см и проделать п.1-4

6. Взять регулировочную веревку (в комплекте поставки), сделать петлю в кольцо и затянуть узел.

7. Крепление готово. Можно закреплять гамак на нужную высоту

Способ 2. Если потолок деревянный.

Вариант 1. Есть крепкая толстая балка

Понадобится шуруп с кольцом и резьбой размером от 80 мм.

Вместо перфоратора и бура используем дрель и сверло.

1. При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстие немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.

2. Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.

3. Повиснуть, проверить надежность установки

4. Отмерить расстояние 60-80 см и проделать п.1-3

5. Взять регулировочную веревку (в комплекте поставки), сделать петлю в кольцо и затянуть узел.

6. Крепление готово. Можно закреплять гамак на нужную высоту

Вариант 2. Вагонка.

В этом случае вариант 1 не подходит, т.к. крепление к вагонке ненадежное.

При условии, что вы знаете где расположены крепкие балки под потолком, можно просверлив небольшие отверстия сверлите анкер в балку. Смотрите пример с гипсокартонным потолком.

Вариант 3. Балка, за которую можно закрепить регулировочную веревку.

Способ 3. Если потолок подвесной гипсокартонный

Проделайте в гипсокартоне отверстие при помощи дрели и коронки не более 10 мм в диаметре

возьмите перфоратор с буром и через отверстие просверлите отверстие длиной 100 мм в бетонном потолке

возьмите анкер такого размера, чтобы он был размером 100мм плюс расстояние от подвесного потолка до бетонного

закрутите анкер

Способ 4. Если потолок пленочный натяжной.

Здесь есть 3 варианта

потолок только на стадии установки. В таком случае сообщите монтажникам о своем желании установить крепление для йога гамака. Специалисты сделают его вам за небольшую оплату.

потолок уже установлен и на гарантии. В этом случае я не советую производить какие то ни было манипуляции самостоятельно, поскольку у вас аннулируется гарантия на пленку и монтаж. Пригласите тех специалистов, которые производили монтаж потолка.

потолок установлен и гарантия уже прошла. В таком случае вы можете сделать отверстия в нем самостоятельно, при наличии необходимых инструментов для монтажа.В интернете я нашел хорошую статью “Как сделать отверстие в натяжном потолке: несколько простых вариантов” http://potolokspec.ru/widy/natyazhnie/kak-sdelat-otverstie-v-natyazhnom-potolke-468

Способ 5. В дверной проем

Используйте турник для дверного проема.

При помощи регулировочных веревок закрепите гамак.

Способ 6. Специальная конструкция. Изготавливается под заказ.

Из дерева.

Из металла

Способ 7. На улице.

Крепление за ветку дерева

Крепление за навес

Крепление к лесенке на детской площадке

На пляже. Крепление к спасательной вышке

Установка в студии.

Определиться со способом крепления — к потолку или к металлоконструкции

Нарисовать схематичное расположение гамаков в зале. На одного человека требуется место 1,5м х 3 м (в идеале — 4м. Это позволяет свободно раскачиваться, но 3м минимально доступно )

Пример

3. При установке к потолку с помощью. анкеров, использовать 3-й страховочный анкер. Все три анкера связать веревкой.

4. Допустимое расстояние между 1 и 3 анкером 60 — 80 см

Источник

Инструкция по установке йога-гамаков AirSwing

1. Общие требования

Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.

Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см

Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра

Установка крепежей должна производиться специалистами.

2. Установка на бетонный потолок

Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 16х110.

Порядок установки простого крепежа:

Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.

В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием. Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.

Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).

Анкер установить в отверстие до упора.

Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.

Проверить надёжность крепления.

Проделать действия 2-6 со вторым креплением.

Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).

Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.

Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.

Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.

Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)

3. Установка на деревянный потолок

Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

Порядок установки:

В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.

Проверить надёжность крепления.

Проделать то же со вторым креплением.

Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).

Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака

тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

5. Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

необходимо снять натяжной потолок

тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).

ВНИМАНИЕ: данную работу должны выполнять профессионалы!

Источник

Как выбрать йога-гамак

Очень часто начинающие преподаватели или те, кто хочет повесить гамак дома, задаются таким вопросом. Мы расскажем подробно о видах гамаков и на что стоит обратить внимание при выборе.

Гамаки отличают по длине, ширине полотна, типу ткани и наличию вспомогательных ручек.

Каждый тип гамака может быть хорошо для конкретных целей и занятий. Мы рассмотрим виды гамаков с точки зрения удобства для дома для занятий йогой и стретчингом и универсальности гамаков для студий.

Гамак с ручками.

Гамак имеет по 3 дополнительных ручки с каждой стороны. Обычно длина такого гамака 2,5-2,8 м, ширина 1,5м. Ткань может быть разного качества, но часто это какая-то не стрейчевая ткань, со вставками по краям для снижения давления ткани на тело.

Плюсы: Можно придумать дополнительные позы с использованием ручек, ручки облегчают выполнение поз, таким образом можно расширить возрастные границы для клиентов, можно использовать без ручек.

Минусы: Нетянущаяся ткань, которая создает большое давление на тело, для чего делаются мягкие вставки по краю гамака. Небольшая длина полотна создает неудобство для поз стоя в гамаке и для акробатических поз (если встать в полный рост в гамак, край ткани окажется в районе подмышки, т.е. держаться придется за веревки, а не за полотно. Полотно крепится к веревке карабином, который оказывается под рукой, и нужно уделять внимание тому, чтобы не зацепиться за него пальцами и не повредить их). Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подходит для занятий йогой и спокойным стретчингом.

Гамак антигравити.

Полотно из нейлона, ширина 2,8 м, длина 5м. Гамаки созданы из профессиональной ткани для воздушной акробатики.

Плюсы: Большая ширина позволяет человеку полностью поместиться в гамаке с вытянутыми руками. Мягкая тянущаяся ткань, комфортный контакт тела с гамаком. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложной.

Минусы: Высокая цена, наличие подделок.

Подходит для всех направлений.

Нейлоновый гамак, дешевые варианты из восточных стран.

Полотно ширина 2,8 м, длина 5м. Очень тянущаяся ткань.

Плюсы: ширина, низкая цена

Минусы: низкое качество ткани, на которой быстро образуются затяжки. Слишком большое растяжение полотна, что мешает зафиксировать гамак на нужную высоту, сильно врезается.

Подобная ткань может быть удобна для профессиональной воздушной акробатики и выполнения сложных трюков на большой высоте.

Длинный гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 1,5м, длина 4м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена.

Минусы: Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подойдет для всех направлений.

Широкий гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 2 м, длина 4 м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике, простая в уходе, долговечная. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена. Подойдет для всех направлений.

При выборе гамака стоит подумать, какие цели вы хотите достичь в своих тренировках. И выбирать гамак под тип занятий .

Отдельное внимание стоит уделить креплениям. Ведь именно они создают безопасность использования гамака. Обязательно уточните у производителя на какой вес рассчитаны веревки и карабины.
Если вы собираетесь практиковать спокойную йогу и стретчинг, то рекомендуемой нагрузки до 300 кг будет достаточно. А если мечтаете выполнять акробатические трюки, то лучше перестраховаться и выбрать более прочный вариант креплений.

Мы используем длинный гамак без ручек, который в течение 6 лет протестировали в разных залах. Модель широкий гамак без ручек так же пользуется большим спросом. Это отличное соотношение цена-качество-безопасность.

Источник

Как установить йога-гамак самостоятельно.

1. Общие требования

• Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.
• Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
  до 300 см — 60 см
  300 — 350 см — 70 см
  выше 350 см — 80 см
• Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра

2. Установка на бетонный потолок

Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 14х100.
Комплект креплений из 2 анкеров, вы можете купить в нашем интернет-магазине.

Порядок установки простого крепежа:

• Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.
• В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием.
  Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.
• Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).
• Анкер установить в отверстие до упора.
• Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.

• Проверить надёжность крепления.
• Проделать действия 2-6 со вторым креплением.
• Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).9. Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

• Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.
• Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.
• Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.

3. Установка на деревянный потолок

Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

• В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.
• Вкрутить шуруп.
• Проверить надёжность крепления.
• Проделать то же со вторым креплением.
• Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
• Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

• необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака
• тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
• крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
• плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

5. Установка на натяжных потолках

• необходимо снять натяжной потолок
• тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
• крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
• в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).

Источник