Гамак для йоги без ручек

🤸‍♀️Лучшие гамаки для занятий йогой на 2021 год

Современный человек очень много времени проводит на рабочем месте, сидя в офисе за компьютером. Такой ритм жизни способствует возникновению гипертонуса мышц шеи, спины, а также застоя в органах таза. Кроме этого существенно снижается приток крови, что, в свою очередь, влияет на мозговую активность. Чтобы усилить кровоток, разгрузить позвоночник и шею, отличным вариантом станет современное направление – йога в гамаках, которая способна стабилизировать все системы человеческого организма. Для того, чтобы выполнять упражнения, необходимо приобрести качественное оборудование. Гамак является неотъемлемым атрибутом для аэройоги. Выбрать это приспособление не так просто. Чтобы помочь Вам определиться и принять правильное решение, редакция сайта «ЯНашла» составила рейтинг лучших гамаков для занятий йогой на 2021 год. При составлении обзора были учтены достоинства, недостатки популярных вариантов, а также мнение экспертов и отзывы покупателей.

История создания антигравити йога

Такой вид спортивных занятий имеет множество других названий. Этот комплекс упражнения можно называть антигравити или антигравитационная, йога в воздухе или аэро, а также веселая йога.

Несмотря на то, как эти упражнения будут называться, все они выполняются в гамаке, подвешенном к потолку, то есть в воздухе. Уникальная система была создана Кристофером Харрисом, бывшим американским чемпионом по спортивной гимнастике. Идея возникла неожиданно, когда после очередного выступления спортсмен отдыхал в гамаке и случайно перевернулся вниз головой, зацепившись при этом за ткань ногами. Находясь в таком положении, он почувствовал, как по всему телу растекается расслабление, уходят дискомфорт, напряжение и плохое настроение. Находясь в гамаке, спортсмен стал выполнять всевозможные упражнения из йоги, пилатеса, танцев и гимнастики. Таким образом, родилась новая техника, которая получила название йога в гамаке.

Что такое антигравити йога

Йога в гамаке является достаточно новым модным направлением, которое стремительно распространяется по миру. Это что-то среднее между пилатесом и воздушной гимнастикой. Но, несмотря на это, специалисты считают этот вид занятий ответвлением йоги, так как все упражнения неразрывно сочетаются с дыханием и медитативной практикой.

В чем польза йоги в гамаке

Несмотря на то, что йога в воздухе считается относительно новым направлением, практически все отзывы о нем положительные. Самое интересное заключается в том, что у данной практики практически нет минусов. А те, которые все же есть, неразрывно связаны с противопоказаниями.

К основным достоинствам этого вида спорта можно отнести:

• снятие напряжения с позвоночника;
• оказание расслабляющего и успокаивающего эффекта;
• улучшение растяжки, гибкости и ловкости;
• положительное влияние на осанку;
• тренировка вестибулярного аппарата;
• уменьшение нагрузки на ноги, что в свою очередь исключает риск развития варикоза;
• эффект, который виден буквально после нескольких тренировок.

Самое главное, перед тем как отправиться на занятие йогой в гамаках требуется внимательно ознакомиться со списком противопоказаний. Идеальным вариантом будет консультация со специалистом. Только в таком случае можно избежать травм.

Противопоказания

Противопоказания перед занятием йогой необходимо обязательно учитывать. Категорически запрещено посещать тренировки людям:

• с сердечными заболеваниями;
• повышенным артериальным давлением;
• с острым течением заболеваний внутренних органов;
• тяжелыми поражениями сердца;
• с психическими заболеваниями;
• после инсульта;
• с заболеваниями крови;
• со злокачественными образованиями;
• с инфекционным поражением суставов;
• с паховой грыжей;
• во время месячных.

С разрешения врача можно заниматься йогой людям с межпозвоночными грыжами и повреждениями менисков. Что касается депрессий, то в таком случае занятия наоборот полезны и принесут исключительно только пользу.

Кроме постоянных противопоказаний есть еще и временные. К ним следует отнести следующие ситуации:

• прием большого количества лекарственных препаратов;
• период беременности;
• обострение хронических заболеваний;
• после хирургического вмешательства;
• при полном желудке;
• при сильном физическом переутомлении;
• при повышенной температуре тела;
• после перегрева или переохлаждения.

Пренебрегать противопоказаниями независимо от того, постоянные они или временные, категорически запрещено, так как это может привести к непоправимым последствиям.

Лучшие гамаки для йоги премиум-класса

Чтобы добиться желаемого результата, нужно правильно выбрать гамак. В различиях этих приспособлений, при желании, не трудно разобраться. Варианты премиум-класса отличаются высоким качеством и для лучшего комфорта оснащаются мягкими вставками.

Антигравитационный снаряд идеально подходит как для профессионального, так и домашнего использования. Модель предназначена для воздушных практик, силовых упражнений, стрейчинга, функционального тренинга и реабилитации. При производстве применяется только высококачественная ткань, а стальные карабины и неопреновые ручки гарантировано обеспечивают ощущение функциональности, безопасности и надежности. Регулярные тренировки с помощью такого гамака оказывают положительное влияние на деятельность всего организма. Во время тренировок оказывается на организм расслабляющий, успокаивающий эффект. Кроме этого занятия оказывают положительное воздействие на функционирование нервной системы. По отзывам покупателей йога на таком приспособлении снимает нагрузку с позвоночника и помогает от незначительных дефектов, улучшает растяжку, тонизирует мышцы, улучшает физические формы. Первые результаты тренировок заметны уже через небольшой промежуток времени.

Средняя стоимость: 5 550 рублей.

Размер: 280х150 см

Ткань может выдерживать человека весом до 200 кг

• плотная ткань;
• привлекательный внешний вид;
• надежность;
• износостойкость;
• крепкая фиксация ремней;
• от ткани нет неприятного запаха.

Источник

Как выбрать йога-гамак

Очень часто начинающие преподаватели или те, кто хочет повесить гамак дома, задаются таким вопросом. Мы расскажем подробно о видах гамаков и на что стоит обратить внимание при выборе.

Гамаки отличают по длине, ширине полотна, типу ткани и наличию вспомогательных ручек.

Каждый тип гамака может быть хорошо для конкретных целей и занятий. Мы рассмотрим виды гамаков с точки зрения удобства для дома для занятий йогой и стретчингом и универсальности гамаков для студий.

Гамак с ручками.

Гамак имеет по 3 дополнительных ручки с каждой стороны. Обычно длина такого гамака 2,5-2,8 м, ширина 1,5м. Ткань может быть разного качества, но часто это какая-то не стрейчевая ткань, со вставками по краям для снижения давления ткани на тело.

Плюсы: Можно придумать дополнительные позы с использованием ручек, ручки облегчают выполнение поз, таким образом можно расширить возрастные границы для клиентов, можно использовать без ручек.

Минусы: Нетянущаяся ткань, которая создает большое давление на тело, для чего делаются мягкие вставки по краю гамака. Небольшая длина полотна создает неудобство для поз стоя в гамаке и для акробатических поз (если встать в полный рост в гамак, край ткани окажется в районе подмышки, т.е. держаться придется за веревки, а не за полотно. Полотно крепится к веревке карабином, который оказывается под рукой, и нужно уделять внимание тому, чтобы не зацепиться за него пальцами и не повредить их). Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подходит для занятий йогой и спокойным стретчингом.

Гамак антигравити.

Полотно из нейлона, ширина 2,8 м, длина 5м. Гамаки созданы из профессиональной ткани для воздушной акробатики.

Плюсы: Большая ширина позволяет человеку полностью поместиться в гамаке с вытянутыми руками. Мягкая тянущаяся ткань, комфортный контакт тела с гамаком. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложной.

Минусы: Высокая цена, наличие подделок.

Подходит для всех направлений.

Нейлоновый гамак, дешевые варианты из восточных стран.

Полотно ширина 2,8 м, длина 5м. Очень тянущаяся ткань.

Плюсы: ширина, низкая цена

Минусы: низкое качество ткани, на которой быстро образуются затяжки. Слишком большое растяжение полотна, что мешает зафиксировать гамак на нужную высоту, сильно врезается.

Подобная ткань может быть удобна для профессиональной воздушной акробатики и выполнения сложных трюков на большой высоте.

Длинный гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 1,5м, длина 4м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена.

Минусы: Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подойдет для всех направлений.

Широкий гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 2 м, длина 4 м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике, простая в уходе, долговечная. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена. Подойдет для всех направлений.

При выборе гамака стоит подумать, какие цели вы хотите достичь в своих тренировках. И выбирать гамак под тип занятий .

Отдельное внимание стоит уделить креплениям. Ведь именно они создают безопасность использования гамака. Обязательно уточните у производителя на какой вес рассчитаны веревки и карабины.
Если вы собираетесь практиковать спокойную йогу и стретчинг, то рекомендуемой нагрузки до 300 кг будет достаточно. А если мечтаете выполнять акробатические трюки, то лучше перестраховаться и выбрать более прочный вариант креплений.

Мы используем длинный гамак без ручек, который в течение 6 лет протестировали в разных залах. Модель широкий гамак без ручек так же пользуется большим спросом. Это отличное соотношение цена-качество-безопасность.

Источник

Как выбрать йога-гамак

Очень часто начинающие преподаватели или те, кто хочет повесить гамак дома, задаются таким вопросом. Мы расскажем подробно о видах гамаков и на что стоит обратить внимание при выборе.

Гамаки отличают по длине, ширине полотна, типу ткани и наличию вспомогательных ручек.

Каждый тип гамака может быть хорошо для конкретных целей и занятий. Мы рассмотрим виды гамаков с точки зрения удобства для дома для занятий йогой и стретчингом и универсальности гамаков для студий.

Гамак с ручками.

Гамак имеет по 3 дополнительных ручки с каждой стороны. Обычно длина такого гамака 2,5-2,8 м, ширина 1,5м. Ткань может быть разного качества, но часто это какая-то не стрейчевая ткань, со вставками по краям для снижения давления ткани на тело.

Плюсы: можно придумать дополнительные позы с использованием ручек, ручки облегчают выполнение поз, таким образом можно расширить возрастные границы для клиентов, можно использовать без ручек.

Минусы: нетянущаяся ткань, которая создает большое давление на тело, для чего делаются мягкие вставки по краю гамака. Небольшая длина полотна создает неудобство для поз стоя в гамаке и для акробатических поз (если встать в полный рост в гамак, край ткани окажется в районе подмышки, т.е. держаться придется за веревки, а не за полотно. Полотно крепится к веревке карабином, который оказывается под рукой, и нужно уделять внимание тому, чтобы не зацепиться за него пальцами и не повредить их). Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подходит для занятий йогой и спокойным стретчингом.

Гамак антигравити.

Полотно из нейлона, ширина 2,8 м, длина 5м. Гамаки созданы из профессиональной ткани для воздушной акробатики.

Плюсы: большая ширина позволяет человеку полностью поместиться в гамаке с вытянутыми руками. Мягкая тянущаяся ткань, комфортный контакт тела с гамаком. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложной.

Минусы: высокая цена, наличие подделок.

Подходит для всех направлений.

Нейлоновый гамак, дешевые варианты из восточных стран.

Полотно ширина 2,8 м, длина 5м. Очень тянущаяся ткань.

Плюсы: ширина, низкая цена

Минусы: низкое качество ткани, на которой быстро образуются затяжки. Можно попасть на ткань со слишком большим растяжением, что мешает зафиксировать гамак на нужную высоту, сильно врезается.

Подобная ткань может быть удобна для профессиональной воздушной акробатики и выполнения сложных трюков на большой высоте.

Длинный гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 1,5 м, длина 4 м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике, простая в уходе, долговечная. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена.

Минусы: Ширина полотна не позволяет лечь в гамак в полный рост.

Подойдет для всех направлений.

Широкий гамак без ручек.

Полотно из полиэстера с добавлением хлопка, ширина полотна 2 м, длина 4 м.

Плюсы: Прочная ткань, которая используется в воздушной акробатике, простая в уходе, долговечная. Обладают умеренным растяжением, что делает контакт тела с гамаком комфортным. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности. Крепления находятся высоко, задеть их во время занятия невозможно. Доступная цена. Подойдет для всех направлений.

При выборе гамака стоит подумать, какие цели вы хотите достичь в своих тренировках. И выбирать гамак под тип занятий.

Отдельное внимание стоит уделить креплениям. Ведь именно они создают безопасность использования гамака. Обязательно уточните у производителя на какой вес рассчитаны веревки и карабины.

Если вы собираетесь практиковать спокойную йогу и стретчинг, то рекомендуемой нагрузки до 200 кг будет достаточно. А если мечтаете выполнять акробатические трюки, то лучше перестраховаться и выбрать более надежный вариант креплений.

Мы используем длинный гамак без ручек, который в течение 6 лет протестировали в разных залах. Модель широкий гамак без ручек так же пользуется большим спросом. Это отличное соотношение цена-качество-безопасность.

Подобные гамаки можно приобрести на нашем сайте 5stihiy.shop

Приятных занятий!

Галерея

Комментарии

18 февраля 2021, 10:40

Статья плнравилась, а вы продаете гамаки

Свяжитесь с нами

Приходите в гости

ул. Каляева 7 В, 2 этаж. оф. 213

Пн-Вс с 09:00 до 22:00

Записаться на занятие

После отправки сообщения, мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали

Направления и классы

© 2016-2021 Все права защищены

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Студия йоги и стретчинга — 5 Стихий (далее – Оператор).

1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://yoga5stihiy.ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://yoga5stihiy.ru/;
4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://yoga5stihiy.ru/;
9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://yoga5stihiy.ru/;
10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

1. Фамилия, имя, отчество;
2. Электронный адрес;
3. Номера телефонов;
4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем.
2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты yoga5stihiy@yandex.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://yoga5stihiy.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Источник