Галина менжинская йога биография

Знакомьтесь, главные йога-гуру Петербурга: звезды Instagram и ученые РАН

Подписаться:

Поделиться:

Они проводят научные исследования на тему йоготерапии, вдохновляют живописными фото из йога-туров в Instagram и организовывают занятия и семинары в Петербурге — десять гуру, у которых стоит поучиться правильному выстраиванию асан (и не только!).

Популяризаторы

Римма Прядченко @rimma_pryadchenko

Пожалуй, одна из первых йогов в Петербурге освоила все хитрости Instagram и взорвала его шикарными фотографиями в заковыристых асанах. Римма развивала свое мастерство на глазах у прирастающей аудитории подписчиков. Начав заниматься для себя, художница по образованию находила новые выгодные ракурсы для старых добрых собак мордой вниз и кобр. Со временем Римма прошла учительские курсы и в перерывах между воспитанием детей стала преподавать и возить учеников в туры. Сейчас находится в декретном отпуске и готовит онлайн-программу для тех, кто соскучился по совместной практике.

Анико Сологуб @anikoyoga

Дочь культового рок-музыканта Виктора Сологуба впервые занялась йогой 12 лет назад, после этого был перерыв, рождение двух детей и переезд во Францию. Там она прошла 500-часовые курсы у Жерара Арно, президента Французской ассоциации йоги. Сейчас Анико вернулась в Петербург, ведет постоянные классы в пространстве Anima Space и организовывают йога-туры (ближайший, на который еще остались места — это Грузия в августе). За страницей Анико в Instagram следят около 100 тысяч подписчиков — неудивительно, ведь все ее йога-туры проходят вблизи моря в невероятно живописных местах.

Зап Зап @zap4zap

В детстве вдохновлялась бабушкой, занимающейся йогой по советским самиздатовским книжкам, а 10 лет назад приобщилась к этому движению сама. К тех пор успела выучиться на инструктора в традиции шивананда-йога, прожить 3 года в Индии, побывать на обучении у многих мастеров, посетить 37 стран, во многих из которых она провела бесплатные занятия и йога-ритриты, а также выработать собственный стиль на соединении йоги, психологии, танца, развития женственности и медитации. Однажды стала знаменитой после того, как видео, в котором она занимается йогой на арамбольском пляже, посмотрело 40 миллионов человек. В Петербурге проводит занятия летом.

Лоренс Джей @yogafy

Русскоязычный канадец, актер и атлет приехал в Петербург пять лет назад, чтобы принять участие в запуске первой студии горячей йоги в городе и надежно закрепился в авангарде йога-движения России. На его классах находится место и рефлексии на тему блокадного Ленинграда, и философской притче, и диджей-сету c приглашенными музыкантами, и мощной динамичной практике с глубокой шавасаной в конце. Сейчас он реже бывает в городе, но периодически заглядывает с семинарами.

Юлия Чай @kundalinichai

кундалини и гормональная йога

Некогда PR-директор фестиваля Stereoleto, а затем и лофт-проекта «Этажи» исчерпала вдохновение в светской жизни и 5 лет назад ушла от стресса в йогу. Незамедлительно стала звать с собой и других. Создала вместе с музыкантом Мистером Малым проект Generation Yoga — самое большое сообщество учителей и любителей йоги на северо-западе, координирует основную часть йога-событий Петербурга. Если вы когда-нибудь бывали на открытых летних занятиях по йоге на Новой Голландии, то и это ее рук дело. В промежутках между проектами и сама успешно преподает кундалини и гормональную йогу онлайн и оффлайн, возит в йога-туры и семинарит в крупных студиях города.

Гуру и ученые

Врач-кардиолог, фитотерапевт, рефлексотерапевт со стажем практики йоги с 1997 года. Гуру йога-терапии, который знает тысячу и один способ подлатать человеческое тело с помощью ювелирно подобранных асан и дыхательных практик. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. Автор книг «Травы для йогов» и «Йогатерапия», публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии, аюрведе. Убежден, что истинные концепции должны дополнять друг друга, а не противоречить им, поэтому смело использует в своей деятельности знания разных традиций. Преподает в основном в формате индивидуальных занятий.

йога туммо, физиология йоги

Профессор Санкт-Петербургского университета, Менделеев физиологии человека, исследователь традиционных систем оздоровления. Популяризирует физиологический подход к вопросам оздоровления души и тела. В свободное от научной деятельности время практикует йогу туммо — тибетскую «йогу внутреннего тепла» в одних плавках на снежных высотах Гималаев. Регулярно проводит занятия по физиологии йоги и медитации.

Кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук, а также мастер, который транслирует йогу даже тем, как сидит на стуле. Еще в детстве понял, что он йог, не сходит с этого пути поныне и настойчиво ведет многих за собой. Даёт йогу с точки зрения как философии, так и физиологии. Разрабатывает учебные программы для практиков йоги любого уровня. Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным реалиям. В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System. Преподает в рамках йога-туров и инструкторских курсов школы учителей «Поток странствий».

С детства потомственный брамин (представитель высшей индийской касты) Вишну изучал санскрит и практиковал йогу у себя на родине — в Варанаси (Индия). Сертифицированный преподаватель йоги университета города Бангалор, носитель аутентичных знаний, носитель традиций Индии, санскрита (языка йоги), знаний древних книг стремится сохранить йогу в ее традиционном стиле и передавать практику от мастера к ученику в том виде, в каком он получил знания от своего мастера. Преподает в нескольких йога-студиях Петербурга (Сфера, CONTEXT PRO студия Дианы Вишневой, Hot Yoga 36) и готовит инструкторов хатха-йоги в школе учителей Generation Yoga School.

хатха и гормональная йога

Практикует йогу более 35 лет. Разочаровавшись в силовой практике, начала искать другие методы. Так появилась «женская йога». Продолжает преподавать (сейчас правда все чаще не в формате регулярных классов, но семинаров). На занятиях с ней можно узнать все особенности практики для женщин.

Источник

Галина Менжинская

О преподавателе

Галина Менжинская практикует йогу с 1979 года, преподаёт более 20-ти лет.
Это легендарный и уникальный человек, Учитель Йоги, с большой буквы.

Галина является одним из ведущих специалистов по йоге в странах СНГ, имеет квалификацию телесно-ориентированного психолога.

Но важнее всего для Галины на пути в йоге было обретение духовной мудрости.
В течение 12-ти лет Галина странствовала по Индии, Непалу и Тибету. Трижды была на Кайласе. Результатом стала её инициация в Индии в 2003 году и обретение духовного имени. Галина погрузилась в санскрит в поисках истинного смысла древних ведических знаний. Несколько лет переводила с санскрита ведический гимн “Шри Рудрам”. Знания, символически зашифрованные в архитектуре, названиях и легендах святынь, открыли ключи к тайнам йоги.
В итоге родилась книга: “Космическая наука древних риши”, презентация которой состоялась 21 декабря 2019 года.

Галину называют Йога Мамой многих состоявшихся мастеров йоги Санкт-Петербурга , таких как: Дмитрий Смяткин — ведущие преподаватели центра йоги “Сфера”, Вадим Попов и Константин Харьковский — основатели “Петербургской школы йоги”, Александр Никитин — основатель “Аштанга йога центра”.

Галина является автором уникальных обучающих курсов и семинаров по йога терапии, женской практике, прана йоге и гормональной йоге, организатором йога туров по местам силы в России, Индии, Израиле.

Источник

Менжинская Галина — анкета

Фотографии Галины Менжинской

• СПбГЭТУ (ЛЭТИ): Россия, Санкт-Петербург
  1982, Электронно-ионной и вакуумной технологии, Факультет электроники

©2021. VKontakteCatalog — Приложение подсчета друзей и подписчиков.

Источник

Победить застой

Недостаточная физическая активность и плохая наследственность вызывают застой крови в организме.

Движение крови обеспечивает жизнь. И этому движению могут препятствовать разные факторы: слабость стенок сосудов и венозных клапанов, холестериновые бляшки и сужение сосудов, изменение качества самой крови, ее вязкость. Алексей Антонцев, заместитель главного врача клиники «Семейный доктор», выделяет три фактора риска наиболее часто встречающихся венозных застоев крови: малоподвижный образ жизни, слабость венозного клапана и наследственная предрасположенность. Последняя играет в риске застоев крови самую большую роль. «Помимо часто встречающихся венозных застоев существует еще наследственное заболевание крови — тромбофлебия, — говорит Артем Мирошниченко, хирург–флеболог Клиники доктора Груздева, — это изменения состава крови, в результате которых и по венам, и по артериям у человека течет густая кровь. В этом случае необходимо наблюдение врача и при необходимости лечение».

Досидеться до язвы

Наследственность, а также малоподвижный образ жизни могут негативным образом сказываться на сосудах. Этиология венозных застоев крови проста. «От сердца кровь бежит по артериям, снизу вверх по венам, выталкивает кровь вверх сосуд при помощи клапана. Если клапан не работает или работает плохо, кровь скапливается в нижних конечностях, возникают варикоз, тромбоз, тромбофлебит», — поясняет Артем Мирошниченко.

Застой крови опасен тем, что «лишняя» накопившаяся в нижних конечностях кровь начинает «пропотевать» сквозь стенки сосудов в ткани, в межклеточное пространство. Появляется пигментация, изменяются кожные покровы, в запущенных случаях возникают трофические язвы. Помимо ног венозный отток может быть нарушен в области малого таза. Этот вид нарушений проявляется так же — сеточки, варикозные узлы, боль и дискомфорт.

Движение лечит

Первым симптомом неблагополучия венозного оттока является отечность, затем прорисовывается «сеточка», возникают «узлы». Во всех этих случаях уже нужно обращаться к врачу, который и выяснит наследственность и проведет диагностику. Диагностика проводится ультразвуковым методом, это дуплексное сканирование сосудов, в некоторых случаях, добавляет Артем Мирошниченко, возникает необходимость сделать КТ или МРТ сосудов. Лечение включает в себя прием препаратов–венотоников, использование мазей и гелей, ношение компрессионного трикотажа и лечебную физкультуру. В тех случаях, когда имеют место выраженные изменения сосудов, врачи советуют оперативное лечение.

И все же легче предупредить, чем лечить. Алексей Антонцев советует использовать регулярные и адекватные физические нагрузки, регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризаций, правильное питание с ограничением соли и ношение ортопедической обуви. Артем Мирошниченко добавляет: «Самое лучшее средство — медленная ходьба. Когда человек лежит, давление в сосудах равно нулю, если он долго стоит или сидит, давление повышается, при ходьбе давление понижается, а при беге — вновь повышается».

Аюрведический врач йога–терапевт Галина Менжинская говорит: «Любые ритмичные упражнения с осознанным дыханием стимулируют сердце и циркуляцию крови. Самое естественное — ходьба. Лучше со свободными руками. Плавание тоже хорошо. Бег не всем подходит».

Помимо ходьбы, особенно вечерней, хороши так называемые перевернутые позы, от простого поднимания ног на стену до «березки», стойки на голове или на руках. И, разумеется, важна диета. Врачи советуют для профилактики и лечения нарушений венозного оттока исключить из рациона острое, жареное, копченое и жирное и добавить продукты, богатые витамином С, такие как лимон, ежевика, шиповник.

Источник