Fresh йога что это такое

Хотите быть здоровыми — держите равновесие

Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья — это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.

Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.

Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.

Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.

На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.

Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)

Кислые продукты

Нейтральные продукты

Щелочные продукты

Листовая зелень= -59,1

Молоко и йогурт = 2,8

Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316

pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия

Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.

Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.

Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.

рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3

Неправильное питание — причина хронического закисления организма

Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).

По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.

Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.

Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.

Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.

Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.

Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.

Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.

Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.

Чем же опасно закисление организма?

Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.

При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:

• нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
• в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
• в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
• плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
• возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
• хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
• возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
• кислая реакция слюны разрушает зубы.

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Здоровье и йога

Информационный ресурс SLAVYOGA в лице Сергея Чернова взял интервью у очень интересного человека – эксперта из мира йоги, опытного практика и успешного тренера по йоге Игоря Ковалёва.

Видео интервью с Игорем Ковалёвым

Текст интервью с Игорем Ковалёвым

Сергей Чернов: Игорь, здравствуй. Мы рады видеть тебя на страницах нашего ресурса. Очень приятно, что ты согласился с нами побеседовать. Позволь представить тебя нашим читателям и подписчикам канала slavyoga на YouTube

Игорь Ковалёв — создатель направления FRESH YOGA и онлайн школы FRESH, фундамент которой составляют отборные техники как из древних восточных, так и из передовых западных направлений.

У Игоря тренируются сотрудники спецслужб, кандидаты медицинских наук, известные бизнесмены, профессиональные спортсмены и чемпионы мира, модели и телеведущие.

Возможно, после нашего интервью и вы захотите обучаться у этого светлого и интересного человека.

Игорь Ковалёв: но это будет жёстко (смеётся)

Сергей Чернов: Игорь, что я ещё не сказал про тебя?

Игорь Ковалёв: Вроде всё. Хотя можно ещё много всего говорить, но это основное.

Сергей Чернов: Расскажи, пожалуйста, о своей системе: как она представлена на сегодняшний день, её успехи, достижения.

Игорь Ковалёв: На самом деле всё это уже давно известно, просто сейчас такое время, что человек хочет развиваться комплексно: не только развивать физическое тело, но также и разум, и духовые, и душевные вещи, причём максимально быстро и по всем направлениям.

Этот подход и лежит в основе нашей школы. То есть, когда человек попадает в нашу среду, его развитие происходит на всех уровнях. Он через работу с телом добирается до дальних уголков своей головы и разбирается со своими вопросами. Всё это реализуется за счёт элементарных вещей, например, каждодневного самоанализа, ежедневных отчётов, наличия поддержки и контроля со стороны тренера, сдачи зачётов и регулярного усложнения программы практики.

Вот и весь секрет.

На самом деле, конечно же, всё намного глубже, но если говорить простым языком, то это так.

Сергей Чернов: То есть можно сказать, что у тебя создана цельная система, которая использует и арсенал техник хатха-йоги, а также элементы психологического тренинга, возможно даже психотерапии и личностного развития?

Игорь Ковалёв: Да. Я не стал останавливаться только на хатха-йоге, несмотря на то, что мне она очень нравится и сама по себе супер эффективная система. Но ведь есть техники, которые развивают также и другие сферы.

Некоторые наши участники школы, несмотря на то, что занимаются, в том числе и работой с телом, параллельно увеличивают свой финансовый доход в несколько раз. У них просто раскрываются внутренний потенциал. Хотя прямые техники по настройке своего бизнеса и дела мы не даём. Просто, работая с умом, человек переключается на новый уровень проживания жизни.

Сергей Чернов: Игорь, каждый мастер, прежде чем прийти к своему стилю, направлению проходит через ряд методик. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Расскажи свой путь о том, как ты созрел до формирования и оформления своей собственной системы.

Игорь Ковалёв: Путь был достаточно тернистый. В самом начале у меня были серьёзные проблемы со здоровьем. Приходилось начинать всё заново, всё с нуля.

Сергей Чернов: Расскажи в двух словах, что за проблемы?

Игорь Ковалёв: У меня было очень плохое зрение. Я 18 лет носил очки и очень плохо видел. Были травмы позвоночника.

Сергей Чернов: Ты в прошлом профессиональный спортсмен?

Игорь Ковалёв: Да. Но сейчас я не занимаюсь спортом. У меня сугубо оздоровительные практики, потому что спорт всё-таки не для здоровья, особенно профессиональный.

Сергей Чернов: Сильно себя травмировал в спорте?

Игорь Ковалёв: Да. Я занимался рукопашкой, самбо, боксом. И, выступая на соревнованиях по рукопашному бою, мой соперник уронил меня на колено и повредил мне позвоночник в нескольких местах, в том числе было смещение в шейном отделе.

Сергей Чернов: Как тебе помогла в данном вопросе практика йоги?

Игорь Ковалёв: Сначала я даже и не подозревал, что это йога. Я просто брал и закачивал мышцы через боль. Врачи мне говорили, что это нормально и нужно принимать таблетки. Но я понимал, что это не особо правильно и я всегда верил, что это можно как-то исправить.

Первые упражнения были очень силовые, на «закачку» мышц спины.

Потом уже я начал заниматься по книжкам. Одна из первых – это «Йога Дипика» Айенгара. Я сразу же, как крутой спортсмен, открыл ближе к концу. В самом конце я вообще не понял, что там происходит, а в середине ещё было более-менее понятно.

И я начал делать достаточно сложные упражнения и травмировался – потянул колени.

Потом всё-таки я решил заново открыть и почитать про позу горы и другие базовые вещи. Затем отложил книжку в сторону, начала приходить информация от разных мастеров.

Первый год практики я занимался самостоятельно. И этот первый год я очень быстро рос. Было такое ощущение, что что-то навёрстывал. Как будто длительное время что-то упускал, и благодаря этому уровень практики сильно вырос, а потом пошло всё планомерно.

Сергей Чернов: Я знаю, что ты некоторое время находился в методической системе yoga23. Можешь сказать несколько слов об этом и ещё о том, с какими стилями практики тебе также приходилось соприкасаться.

Игорь Ковалёв: Да, был. Хорошая система. Рабочая. Но лично для себя я не нашел ответа, как она влияет в плане развития на другие сферы. То есть как методика работы с телом – она очень крутая. Может быть немного для сознания, для эфира, но в большей степени – на тело. В своё время мне она очень помогла. И часть упражнений и подходов я использую в системе Fresh Yoga. Вообще, я использую только самое лучшее из йоги 23, лучшее из аштанги, лучшее из йоги Айенгара. Я стараюсь брать самые «фишки», потому что в любой методике есть свои плюсы и минусы.

Сергей Чернов: Можно ли сказать, что методика Fresh Yoga и онлайн-школа Fresh – это синтетическая технология, которая использует самые «ядрёные фишки» из доступных систем плюс элементы раджа-йоги, правильно? То есть ты даёшь не только хатха-йогу, но и элементы раджа-йоги?

Игорь Ковалёв: Да. Хотя многие понимают раджа-йогу по-разному. Я её воспринимаю более приземлённо, зато это можно реально «пощупать». Мы работаем с намерением, и намерение проявляется в целях человека и вообще по жизни в том, что он делает. Потому что, как правило, люди не задумываются о целях. Они просто живут.

А когда человек попадает в нашу школу – он прописывает цели на месяц того, чего он хочет достичь. Причём эти цели не автоматические, поверхностные по принципу: дом, машина и т.д., а именно конкретные цели.

Например, один человек ставит себе цель похудеть за месяц на 5 кг. Другой хочет освоить за месяц стойку на руках без стены. Некоторые люди прописываю себе следующие цели: больше проводить времени с детьми, выходить на новый уровень дохода в бизнесе. И планомерно работая над этими целями, в том числе через работу с телом человек постепенно реализует своё намерение.

Сергей Чернов: В чём ты видишь секрет успеха в йоге? За счёт чего твои ученики достигают таких хороших результатов?

Игорь Ковалёв: На разных этапах своего развития я считал по-разному. Сейчас я озвучу некоторые вещи, которые с моего настоящего уровня видятся мне правильными.

Когда-то я считал, что первостепенная вещь – это регулярность практики, потом думал, что в первую очередь важна методика.

На сегодняшний день я считаю, что важно всё вместе. Должна быть грамотная методика, дающая максимум. Если говорить про работу с телом и освоение асан, то я смог за год освоить такие вещи, которые люди в среднем осваивают за 10-12 лет. Но сейчас я смотрю на некоторых учеников, которые уже выросли в тренеров, и вижу, что они за полгода делают вещи, на которые я тратил год.

Например, шалабхасана (саранча) с ногами вверху мне стала доступна только около двух лет назад, у них же это получается за несколько месяцев. Хорошо идут шпагаты. Причём самое главное, что всё это происходит естественно и без травматизации.

То есть эффективная методика – это очень важная вещь.

Те люди, та тусовка, которая окружает тебя оказывает очень мощное воздействие. Например, если взять 10 человек из твоего окружения, то ты – это среднее статистическое этих десяти человек по разным параметрам: здоровье, уровень дохода, отношение к жизни и т.д.

Поэтому я постарался сделать в своей системе так, чтобы окружение было максимально заряженным и помогало двигаться в выбранном направлении, постоянно развиваясь и совершенствуясь.

Это предельно важно, т.к. когда я начинал развиваться, то столкнулся с большой преградой в виде непонимания. Наверное, ты тоже знаешь, что это такое.

Сергей Чернов: Это этап, с которым сталкивается каждый, кто не останавливается на определённом уровне своего развития.

Игорь Ковалёв: Да, и мне это очень не нравилось. И сейчас те люди, которые попадают в наше окружение уже могут легче преодолеть эти моменты, потому что они знают, куда обратиться в сложной ситуации и они видят, что уже есть большое количество людей, которые постоянно заряжены и развиваются.

Мне в своё время некуда было обратиться. Ни родители, ни друзья, ни знакомые особо меня не понимали, особенно в самом начале. Это потом уже, когда они увидели, что Игорь «крутой» то начали приходить на занятия.

Сергей Чернов: В продолжение твоих слов. Сегодня у нас 3-го сентября 2014 года. Назови цифровые показатели своей системы. Какое количество тренеров работают под брендом Fresh Yoga и онлайн-школы Fresh? Какое количество учеников прошло через тебя и твоих ребят?

Игорь Ковалёв: Я могу сказать только те цифры, которые подсчитаны на сегодня. У нас 15 тренеров, но у нас также есть и инструктора. Раньше все были наставниками, а сейчас мы провели деление по уровням.

Количество участников именно онлайн-школы Fresh на сегодняшний день более 200 человек в более чем 26 городах России, Белоруссии, Украины, Финляндии и др.

Сергей Чернов: Учитывая мою географическую представленность в Витебске, интересен следующий вопрос: где можно найти представителей твоей школы в Беларуси?

Игорь Ковалёв: В Минске у нас есть Александр Грубов. Он был с нами с самого начала формирования системы.

Сергей Чернов: Скажи, пожалуйста, какое количество групп, какой «объём» людей вы оздоравливаете вокруг себя?

Игорь Ковалёв: Сейчас мы сфокусированы на on-line обучении, но в ближайшее время мы будем увеличивать степень своей представленности также и в реальном пространстве в различных городах с той целью, чтобы сделать обучение ещё более масштабным.

Дополнительно также мы запускаем проект по обучению преподавателей. Из различных фитнес-центров, йога-школ мы будем набирать людей и обучать их тому, что мы даём. То есть не только йоге, но и также инструментам комплексного развития всех сторон человеческого существа.

А групп в физическом пространстве очень много, я даже не могу подсчитать сколько.

Сейчас мы хотим решить проблему «сливания» людей из группы таким образом, чтобы человек никогда не «засыпал». За ним закрепляется тренер и ведёт его на всём этапе обучения, чтобы человек постоянно двигался в направлении развития. Это нужно потому, что всем нам свойственно иногда «засыпать» и «выпадать» из практики, иногда даже на очень длительные этапы времени.

Сергей Чернов: Это очень классная идея, потому что на пути развития возникают моменты, когда у человека возникает большой соблазн «заснуть», сбиться с пути интенсивного роста и развития. Расскажи подробнее, каким образом она реализуется в школе Fresh.

Игорь Ковалёв: Наставник осуществляет контроль отчётов, которые предоставляют ученики.

Они фотографируют себя до и после тренировки, как факт того, что они потренировался.

Потом фотографируют съеденную еду. Это очень важно. От этого возникает множество инсайтов, потому что когда фотографируешь – имеешь возможность посмотреть «правде в глаза». Иногда просто не замечаешь, что съел, а фотография – констатация факта.

Также человек пишет озарения, которые посетили его после тренировки, а также сам процесс занятий: где болело, где тянет, после какого упражнения, где есть результат? Т.е. всё включено в процесс мини-самоанализа, который человек каждый день отправляет своему наставнику.

У нас есть ряд выдающихся личностей.

Например, Роман Драгун. Он пришёл к нам с больной спиной. Сейчас он стал инструктором и является моим другом.

Он в проекте год и из 12 месяцев у него было всего лишь около 30 пауз. То есть он занимался 11 месяцев каждый день. Я раньше не встречал такого, чтобы люди могли столько заниматься.

Мы решили и этот вопрос.

Знаешь, это как телефон. Если его не заряжать каждый день и интенсивно пользоваться, то он разряжается.

Сергей Чернов: Игорь, раскрой карты. Как заряжаешь себя ты. Ведь ты ведёшь огромное количество крупных проектов, но видно, что сил и энергии тебе на всё хватает. Сколько тренируешься ты сам? Как часто и регулярно? Какого рациона питания придерживаешься? Где ещё черпаешь мотивацию?

Игорь Ковалёв: Я провожу семинары и вебинары, на которых как раз таки и рассказываю об источниках энергии: где её не «сливать», а где, наоборот, набирать. Потому что этих источников гораздо больше, чем еда, сон и тренировки.

Часто мы думаем, что только этим всё и ограничивается. На самом деле, это ещё и отношения, и благодарности людей, и новые зажигающие тебя проекты, новый рост.

Сейчас у нас запустился проект «100+»

Я готовлю мощную программу, и мы едем на Майорку, где будем разбирать то, как нам дожить до 100 лет и больше. Все техники, которые будут логически выстроены, взяты их опыта долгожителей, с которыми я сейчас общаюсь. Все эти знания можно применять и к тренировкам, и к еде, и ко сну, и к отношениям в жизни, и к мышлению. Это первый наш выезд, где люди смогут подробно разобраться и освоить все эти технологии.

Сергей Чернов: Где люди могут узнать о твоих тренингах, семинарах, вебинарах? Как тебя найти?

Игорь Ковалёв: У нас есть сайт www.ifresh.club где человек может записаться на онлайн обучение.

Также можно найти контактную информацию у меня на странице вконтакте vk.com/igkov и на странице у моей музы – Ирины Барсуковой vk.com/irbars

Следите за расписанием на этих ресурсах, т.к. в ближайшее время будет ряд поездок. Много куда зовут, люди хотят нас видеть и заниматься.

Ты спрашивал, где я беру энергию? Когда такие предложения поступают – где-нибудь выступить, куда-нибудь приехать, поступают благодарности от людей даже тех, кто не в школе, которые просто смотрят видео в YouTube, где я рассказываю про шпагаты, про стойки на руках, делают и у них получается – это очень сильно заряжает и мотивирует.

Я раньше никогда не подозревал, что на YouTube можно чему-нибудь научиться, а не просто смотреть. На самом деле я ошибался, и люди достигают результатов именно по роликам.

Сергей Чернов: Друзья, поделюсь личным секретом. Именно благодаря роликам Игоря Ковалёва на YouTube мой поперечный и продольный шпагат стал в разы лучше. Отличное объяснение, очень детальное, подробное, со спецификациями, с чётким руководством к действию. Используйте.

Игорь Ковалёв: Ну, это просто отлично (смеётся). Вот сейчас ты меня зарядил энергией. Знаешь, я раньше в детстве был игроман, и в играх, когда пополняется ресурс, вырастает уровень индикатора. Вот у меня сейчас то же самое произошло.

Сергей Чернов: Игорь, мы благодарим тебя от лица всех наших читателей и подписчиков канала slavyoga на YouTube за такое интересное интервью. Удачи тебе в твоих проектах, ещё больше вдохновения, ещё больше новой свежей энергии. Заряжай людей вокруг. Здорово, когда есть единомышленники. Я рад, что все мы, двигаясь различными путями, идём в общем направлении, увеличивая количество соратников, тем самым оздоравливая окружающее нас жизненное пространство.

Игорь Ковалёв: Сергей, я рад был с тобой общаться. Читайте и смотрите slavyoga – это классный информационный ресурс. Мы обязательно с тобой ещё сделаем ряд совместных мощных проектов и будем дальше двигаться и развиваться.

Источник