Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007
Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007.
Перед вами исчерпывающее практическое руководство по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йога, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий — до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.
Что означает слово „йога».
Слово йога пришло к нам из древнего санскрита. языка традиционной религиозной элиты Индии — браминов. Йога означает “союз” или “объединение”, поэтому систему йоги еще называют соединяющей или объединяющей дисциплиной. Цель йоги — единство на различных уровнях, но первоочередная задача — единство тела и сознания. Люди очень часто отделяют свой ум от тела. Некоторые же хронически пребывают “вне своего тела”. Они не чувствуют ног или земли под ногами, как если бы парили, словно духи, над своими телами. Они не справляются с обычным напряжением и трудностями повседневной жизни и страдает от стресса. Они часто растеряны и не понимают своих эмоций. Они легко ранимы и боятся жизни.
Не будучи полностью “в теле”, они всеми силами пытаются выстроить искусственные “границы”, отгородиться от окружающего мира. С помощью йоги эти люди могут воссоединить свое сознание и эмоции с телом, позволив себе жить более полной и счастливой жизнью.
Оглавление.
Введение.
ЧАСТЬ I. НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ. ЙОГА!.
Глава 1. Йога: информация к размышлению.
Глава 2. Приступаем к тренировке.
ЧАСТЬ II. БЫТЬ В ФОРМЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ.
Глава 3. Прежде чем начать.
Глава 4. Расслабление — искусство избавления от стресса.
Глава 5. Гармония дыхания и движения.
ЧАСТЬ III. ПОЗЫ ЙОГИ — ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Глава 6. Соблюдаем последовательность.
Глава 7. Примите положение сидя!.
Глава 8. Учимся правильно стоять.
Глава 9. Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие.
Глава 10. Мышцы живота — ваш естественный корсет.
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами.
Глава 12. Наклоны и прогибы.
Глава 13. Скручивания — бальзам для позвоночника.
Глава 14. Динамическая поза “Приветствие солнцу”.
Глава 15. Переходим от теории к практике.
ЧАСТЬ IV. ТВОРЧЕСКАЯ ЙОГА.
Глава 16. Создаем собственную программу йоги.
Глава 17. Искусство йогической опоры.
ЧАСТЬ V. ЙОГА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Глава 18. Йога с утра и до вечера.
Глава 19. Йога и секс — идеальная пара!.
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги.
Глава 21. Йога в особых ситуациях.
ЧАСТЬ VI. ВЕЛИК0ЛЕПНЫЕ ДЕСЯТКИ.
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок.
Глава 23. Десять причин попробовать йогу.
Предметный указатель.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу
Источник
Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007
Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007.
Перед вами исчерпывающее практическое руководство по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йога, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий — до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.
Что означает слово „йога».
Слово йога пришло к нам из древнего санскрита. языка традиционной религиозной элиты Индии — браминов. Йога означает “союз” или “объединение”, поэтому систему йоги еще называют соединяющей или объединяющей дисциплиной. Цель йоги — единство на различных уровнях, но первоочередная задача — единство тела и сознания. Люди очень часто отделяют свой ум от тела. Некоторые же хронически пребывают “вне своего тела”. Они не чувствуют ног или земли под ногами, как если бы парили, словно духи, над своими телами. Они не справляются с обычным напряжением и трудностями повседневной жизни и страдает от стресса. Они часто растеряны и не понимают своих эмоций. Они легко ранимы и боятся жизни.
Не будучи полностью “в теле”, они всеми силами пытаются выстроить искусственные “границы”, отгородиться от окружающего мира. С помощью йоги эти люди могут воссоединить свое сознание и эмоции с телом, позволив себе жить более полной и счастливой жизнью.
Оглавление.
Введение.
ЧАСТЬ I. НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ. ЙОГА!.
Глава 1. Йога: информация к размышлению.
Глава 2. Приступаем к тренировке.
ЧАСТЬ II. БЫТЬ В ФОРМЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ.
Глава 3. Прежде чем начать.
Глава 4. Расслабление — искусство избавления от стресса.
Глава 5. Гармония дыхания и движения.
ЧАСТЬ III. ПОЗЫ ЙОГИ — ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Глава 6. Соблюдаем последовательность.
Глава 7. Примите положение сидя!.
Глава 8. Учимся правильно стоять.
Глава 9. Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие.
Глава 10. Мышцы живота — ваш естественный корсет.
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами.
Глава 12. Наклоны и прогибы.
Глава 13. Скручивания — бальзам для позвоночника.
Глава 14. Динамическая поза “Приветствие солнцу”.
Глава 15. Переходим от теории к практике.
ЧАСТЬ IV. ТВОРЧЕСКАЯ ЙОГА.
Глава 16. Создаем собственную программу йоги.
Глава 17. Искусство йогической опоры.
ЧАСТЬ V. ЙОГА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Глава 18. Йога с утра и до вечера.
Глава 19. Йога и секс — идеальная пара!.
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги.
Глава 21. Йога в особых ситуациях.
ЧАСТЬ VI. ВЕЛИК0ЛЕПНЫЕ ДЕСЯТКИ.
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок.
Глава 23. Десять причин попробовать йогу.
Предметный указатель.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу
Источник
Йога для «чайников»
Книга Йога для «чайников» — исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой — станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.
Отзывы читателей
Скачать книгу «Йога для «чайников»»
О книге
В современном мире, регулярно сталкиваясь с потоком негативной информации и отрицательных эмоций, человек должен уметь “восстанавливаться” и отдыхать от повседневных забот. Справиться с этой задачей непременно поможет чтение. Благодаря волшебной способности книг переносить читателя в другие миры, появляется прекрасная возможность забыться о деловых неурядицах и личных проблемах.
Книга Фойерштайна Джорджа, Пейна Ларри «Йога для «чайников»» позволит приятно провести время за чтением. Размышляя на многие актуальные проблемы и события, автор заставляет задуматься о том, что важно в нашей жизни, а что второстепенно. Увлекательный сюжет, реалистичное описание обстановки и детально проработанные персонажи произведения определенно произведут на Вас впечатление.
Представленное произведение подарит не только множество эмоций, но и удивит познавательными фактами. Тема, затронутая автором, берет за душу и надолго оставляет читателя под впечатлением. Читатели говорят о том, что это произведение не может оставить равнодушным и запомнится надолго. На сайте можно читать книгу онлайн или скачать в формате djvu.
С этой книгой читают
Итак, вы хотите улучшить свою память. Универсального метода улучшения памяти не существует. С увеличением количества изученных и отработанных способов, используемых для.
Источник
Фойерштайн Джордж, Пейн Ларри. Книги онлайн
Джордж Фойерштайн, доктор философии, изучал и практиковал йогу с юности. Внёс значительный вклад в исследование принципов йоги и принципов осознанности и давал интервью многим национальным журналам в США и pа рубежом. Он автор 30 книг, включая «Традиция йоги», «Энциклопедия шамбалы по йоге и тантре: путь к экстазу и Ясное пробуждение».
В начале 1970-х годов в течение одного сезона обучал хатха-йоге (физическим упражнениям) олимпийскую лыжную женскую команду Англии, но его главный интерес составляет джнана-йога (путь мудрости) и раджа-йога (королевский путь медитации).
Джордж является основателем Исследовательского центра йоги в Северной Калифорнии, членом редакционной коллегии Yoga World, Yoga Journalи журнала Intuition, руководителем British Wheel of Yoga, членом Индийской академии йоги, состоял в комиссии экспертов Сети всестороннего здоровья.
Лари Пейн, доктор философии, признанный во всём мире учитель йоги и ведущий многочисленных семинаров. Он использовал йогу для преодоления собственных серьёзных проблем со спиной, которые появились у него во время предыдущей карьеры в качестве начальника отдела рекламы и продаж.
Лари получал травмы, обладая в прошлом негибким телом и занимаясь состязательными видами спорта, работая в высокострессовой среде, что в результате стало бесценной подготовкой для помощи другим.
Лари является основателем общего направления программы йоги в Музее Ж.Поля Гетти в Лос-Анджелесе, одним из учредителей программы йоги в медицинской школе UCLA, а также создателем подобных программы для Ranch La Puerta Fittnes Spa, The Ritz Carlton Lowes Hotel и большого числа корпораций.
Лари – председатель Международной ассоциации його-терапевтов и обладатель премии за выдающиеся достижения в области йоги в Европе, Южной Америке и США. Он появлялся на национальном телевидении, радио и давал интервью большому количеству международных журналом, а также The New York Times и Los Angeles Times. Был участником аудио- и видеопрограмм «Лёгкая в применении йога» и «Лёгкая в применении йога для спины».
Книги (1)
Книга Йога для «чайников» — исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой — станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа.
Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий до подробного описания йогических поз и возможных трудностей.
С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Источник
Фойерштайн Джордж, Пейн Ларри. Книги онлайн
Джордж Фойерштайн, доктор философии, изучал и практиковал йогу с юности. Внёс значительный вклад в исследование принципов йоги и принципов осознанности и давал интервью многим национальным журналам в США и pа рубежом. Он автор 30 книг, включая «Традиция йоги», «Энциклопедия шамбалы по йоге и тантре: путь к экстазу и Ясное пробуждение».
В начале 1970-х годов в течение одного сезона обучал хатха-йоге (физическим упражнениям) олимпийскую лыжную женскую команду Англии, но его главный интерес составляет джнана-йога (путь мудрости) и раджа-йога (королевский путь медитации).
Джордж является основателем Исследовательского центра йоги в Северной Калифорнии, членом редакционной коллегии Yoga World, Yoga Journalи журнала Intuition, руководителем British Wheel of Yoga, членом Индийской академии йоги, состоял в комиссии экспертов Сети всестороннего здоровья.
Лари Пейн, доктор философии, признанный во всём мире учитель йоги и ведущий многочисленных семинаров. Он использовал йогу для преодоления собственных серьёзных проблем со спиной, которые появились у него во время предыдущей карьеры в качестве начальника отдела рекламы и продаж.
Лари получал травмы, обладая в прошлом негибким телом и занимаясь состязательными видами спорта, работая в высокострессовой среде, что в результате стало бесценной подготовкой для помощи другим.
Лари является основателем общего направления программы йоги в Музее Ж.Поля Гетти в Лос-Анджелесе, одним из учредителей программы йоги в медицинской школе UCLA, а также создателем подобных программы для Ranch La Puerta Fittnes Spa, The Ritz Carlton Lowes Hotel и большого числа корпораций.
Лари – председатель Международной ассоциации його-терапевтов и обладатель премии за выдающиеся достижения в области йоги в Европе, Южной Америке и США. Он появлялся на национальном телевидении, радио и давал интервью большому количеству международных журналом, а также The New York Times и Los Angeles Times. Был участником аудио- и видеопрограмм «Лёгкая в применении йога» и «Лёгкая в применении йога для спины».
Книги (1)
Книга Йога для «чайников» — исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой — станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа.
Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий до подробного описания йогических поз и возможных трудностей.
С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Источник