Фотки с трюками с гимнастикой

Да как они это делают?! Обруч на подбородке, шпагат без головы и другие запредельные трюки гимнасток-художниц

6 августа на Олимпиаде в Токио начнутся соревнования по художественной гимнастике. От сборной России в индивидуальном многоборье будут выступать Дина и Арина Аверины. Мы не проигрывали золото в этом виде, начиная с 2000 года. Есть все основания снова ждать российскую чемпионку.

А пока наша сборная завершает предолимпийский сбор во Владивостоке и готовится стартовать в Токио, предлагаем вам подборку невероятных кадров гимнасток со всего мира.

Израильтянка Линой Ашрам, пожалуй, самая опасная соперница россиянок на Олимпиаде в Токио. Ее сильная сторона — техническая сложность, а пробелы в хореографической подготовке Линой восполняет бурной энергетикой и высокой скоростью. Этот прыжок в шпагат с некоторых ракурсов выглядит забавно — голова так сильно притянута к лопаткам, что на фото получается гимнастка «без головы».

Влада Никольченко из Украины почти всегда выступает в комбинезонах. Это подчеркивает ее уникальные линии и визуально делает ноги бесконечными — как две стрелы.

Гимнастки из Белоруссии — наследницы той самой советской школы хореографии, которая отвечает за эстетику каждого движения. Начиная от поворота головы, осанки в целом и заканчивая дотянутыми коленями и отточенными носками. На этом фото — идеальная вертикаль при выполнении риска с булавами от Алины Гарнасько.

Про сестер Авериных принято считать, что им нет равных во взаимодействии с предметом, а в работе тела они якобы несколько уступают соперницам. Тем не менее есть элементы, которые в исполнении Дины и Арины выглядят совершенно впечатляюще — например, этот переворот на руке через вертикальный шпагат. Обратите внимание на булаву — в руке она одна, а значит, вторую Дина поймает через несколько десятых секунды после переворота.

Стартовая и финальная поза в упражнении — то, что обычно запоминается ярче всего, поэтому гимнастки с тренерами всегда подходят к их постановке творчески. Перуанская гимнастка Хавьера Рубилар на Панамериканских играх в 2019 году, например, удерживала обруч стопой, стоя на колене в выпаде с сильным прогибом в спине. Баланс — на обруче и кисти опорной руки.

В упражнении с мячом особенно ценятся его перекаты — например, через все ноги, от руки к руке по плечам или даже по спине. Колумбийская гимнастка Ориана Винас отбивала мяч передней частью голени, а потом перекатывала его до линии бедер.

Гимнастка из Болгарии Катрин Тасева демонстрирует, что обруч при желании можно вращать на любой части тела, включая подбородок.

И снова мяч, и снова поразительная ловля — на этот раз шеей. При этом сборная Японии в групповых упражнениях держит тело в положении «обратной» березки — на животе с максимально высоко поднятыми в струну ногами.

Александра Солдатова — одна из самых гибких гимнасток планеты на все времена. Эту ее позу на показательных выступлениях сложно даже описать словами — сплетенье рук и ног. А Солдатова — смесь большого таланта и многолетней работы над собой.

Олимпийская чемпионка Рио Маргарита Мамун на ковре — томная, женственная и с необычной пластикой. У нее бенгальские корни, поэтому болельщики называли Мамун бенгальской тигрицей. На фото — высокий арабеск в 180 градусов с ловлей и вращением обруча на ступне.

Источник

Гимнастические ТРЮКИ*

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Анастасия Голикова запись закреплена

А вы успели подать заявку на телевизионный конкурс юных талантов «Новая Звезда» в Липецке?

Успевайте! Желающих много, но количество мест ограничено!

Все участники получат кубки, дипломы и различные сертификаты от наших партнеров. Руководители получат благодарственные письма.
Показать полностью.

В течении конкурсного дня между всеми участниками будет разыгран подарок от организаторов на приз зрительских симпатий.

Победители в каждой номинации примут участие в съемках передачи «Будильник! 7:00» на канале «Липецкое время», также будет выбран один победитель, который исполнит свой номер в прямом эфире.

Информационные партнеры расскажут Липецку о победителях, о студиях и школах где занимаются, где вырастают юные звезды.

Также будут сертификаты на бесплатное создание портфолио в одной из лучших фотостудий Липецка

А студия звукозаписи подарит победителю номинации «Вокал» сертификат на запись песни. А также будет разыгран один сертификат среди всех участников.

На нашей сцене рождаются Новые Звёзды!

Заявки принимаем через наш сайт https://vk.cc/96PXeA
До 3 апреля

Гимнастические ТРЮКИ* запись закреплена

Лайфхакнутая

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность

Показать полностью.
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.

3) Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90°) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот – левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.

4) В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.

5) Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма?хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала – мах, потом – задержки ноги на весу.

6) Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем – выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.

7) В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.

8) В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.

Обратите внимание:
Во время упражнений не стремитесь растягивать мышцы максимально, до красных кругов перед глазами. Чувствуйте меру, иначе можно травмировать не только мышцы, но и суставы, и тогда вернуться к исполнению вашей мечты — сесть на шпагат вы сможете лишь спустя несколько месяцев.

Полезные советы:
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель – сесть на шпагат за неделю – достигнута не будет.
Все упражнения по растяжке мышц следует делать медленно и плавно, избегая резких движений.
Во время упражнений все мышцы тела должны быть расслаблены, в напряженном состоянии они не смогут полноценно растягиваться, и тогда половина затраченной Вами энергии уйдет впустую.
В первые дни после упражнений Вы будете испытывать боль во всем теле, но это не повод бросить затею. Можете после упражнений посещать баню – это отличный способ снять мышечные боли. А во время упражнений хорошо включать ритмичную позитивную музыку. Если вы не пойдете на поводу у своей слабости и продолжите делать весь комплекс упражнений ежедневно, то болевые ощущения исчезнут уже на 3-й день, осанка станет прямой, походка легкой, а на 7-8-й день вы легко и непринужденно сядете на шпагат.

Источник

10 гимнасток, трюки которых способны вызвать неподдельный восторг

Гимнастика, пожалуй, единственный вид спорта, который объединяет силу, точность и творчество. Всегда интересно и волнительно наблюдать за девушками, которые выполняют сложные трюки без страховки.

Лучшие трюки гимнасток: топ-10

Далее вы узнаете о лучших трюках гимнасток.

Elle рассказывают о гимнастках, которые смогли сделать сложные трюки и принести победу своим странам на Олимпийских играх.

1. Надя Команечи

Надя Команечи считается одной из лучших в спортивной гимнастике, и легко понять, почему: когда она участвовала в летних Олимпийских играх 1976 года в Монреале, Надя была первой гимнасткой в истории, которая получила10 баллов, когда ей было всего 14 лет.

2. Светлана Хоркина

Несмотря на небольшую ошибку во время выполнения, девушке удалось исправиться. Светлана Хоркина является двукратной олимпийской чемпионкой в трюках с брусьями.

3. Кейтлин Охаси

Кейтлин Охаси стала популярной, благодаря видео на котором она танцует и выполняет трюки. Девушка — бывшая гимнастка, которая решила отойти от этого вида спорта после физических и психических травм. Теперь ей 21, и она снова готова покорять мир.

4. Елена Мухина

Елена Мухина вышла на площадку, чтобы выполнить эту безупречную программу на чемпионате Европы по спортивной гимнастике в 1977 году. Она бросила вызов гравитации, стоя на верхней планке.

5. Анастасия Лукьян

Без этой девушки не было бы этого списка, не так ли? Гимнастка, известная своей элегантностью и безупречными акробатическими навыками, продемонстрировала свой талант на летних Олимпийских играх в Пекине в 2008 году, выполняя упражнения на бревне.

6. Керри Страг

Это одно из самых знаковых выступлений всех времен. После разрыва двух связок в лодыжке при первом подходе, ей пришлось совершить второй выход, чтобы получить золото.

7. Оксана Омельянчик

Оксана Омельянчик, 15 лет, когда выступала на чемпионате мира 1985 года, покорила сердца всех энергией юности, которую отражали ее движения. Такое чувство, что она летала во время выступления.

8. Маккайла Марони

Хотя судьи не признали идеальный результат девушки, но все знали, что она это сделала. Она запускается в воздух, как будто выстрел из пушки, завершает бросок и великолепно приземляется.

9. Симона Байлз

Олимпиада 2016 года в Рио превратила Симону Байлз в абсолютную чемпионку. Гимнастка показала идеальный трюк, наполненный характерным латинским колоритом.

10. Александра Райсман

Если это выступление точно вызовет мурашки по вашему телу. Райсман достигла своего пика на Олимпиаде-2016 в Рио. Через экран вы можете почувствовать энергию, которую она излучает. Ее выступление было просто потрясающим.

Наслаждайтесь прекрасными моментами

Лучшие трюки гимнасток никого не оставляют равнодушными. Уверены, что некоторые видео вы отправили друзьям и пересмотрели их ни один раз. Возможно, одна из этих девушек вдохновит вас на спортивные подвиги.

Источник