Фотки с тренировки пацанов

9 месяцев тренировок и фото каждый день.

Наткнулся на данное видео в рекомендациях, несмотря на 600 просмотров оно оказалось интересным. Спешу поделиться, автор проделал качественную работу для первого своего видео!
P.s. Автор, если увидишь пост отпишись в комментариях.

Дубликаты не найдены

Физкультура и Спорт

3.3K поста 12.3K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Ну зря вы так, ребята, работа на мой взгляд колоссальная. Конечно раскачать плечевой пояс для, так сказать, среднестатистического мужика задача не сильно сложная (не путайте, она сложная, но возможная при определенной доле дисциплины и рвения). А вот убрать живот и бока, это господа тотальный пиздец. У чувака он начал уходить примерно на 200 день, так, чтобы это было заметно визуально. Мне в свое время потребовался почти год, причем у меня не было ни пивного пуза, ни спасательного круга, лишь небольшой жирок в районе пупка. Так что я думаю, что гордиться тут явно есть чем, вдохновиться тоже, но в фитнес тренеры пока рано, надо подучить матчасть, с его то техникой.

Когда 9 мес. пропускал день ног

зашел за твоим комментарием

Бежал по парку, мне навстречу похожий геракл на тонюсеньких ножках плывёт, раскачивается. Ржать не стал, но удержать сдавленный стон не получилось.

А ноги как были так и остались, но когда он показал турники все встало на свои места.

Судя по превьюшке, чем больше набираешь килограмм, тем вкачаннее ты выглядишь. .

(побежал за тортами и пивом).

Ноги остались спичками. Ноги пропускать нельзя)

Ну. Прогресс конечно виден и парень молодец, но мне кажется за 9 месяцев результат мог бы и получше быть.

Меняется только завязка на штанах и пацан появился. Так себе тренировки. Вот если бы он раскачался за полгода до неузнаваемости, то было бы ох*еннее, а так, прибавил пару кило и сразу в ютуб персональным тренером полез.

Идея фотографироваться каждый день конечно шикарная, но я б не сказал что он прямо расскачался, да форма стала лучше, но результат весьма посредственный вцелом, думаю под одеждой сильно разницы видно и не будет) В конце явно стоит на пампе и крылья раздувает, вот и кажется что мощнее стал

хз, хз. Мне, как девушке, разница видна. Слева — обычный парень, любитель дивана, фигура ничем не привлекает. Справа — привлекательный мужчина с красивым размахом плеч. На таком уже можно остановить взгляд

Но я действительно увидел его в рекомендованных, оно меня замотивировало.

замотивировало перепостить на пикабу. еба*ть, вот это сила воли, всем бы такую

Вы один заходите на ютуб? Надо написать автору — оставьте комментарий под видео. Он почитает его с большей вероятностью, чем пост на пикабу.

Захотелось помочь с распространением вот и всё. Идея на таймлапса на поверхности, но чтобы его сделать нужно усердие. Мне видео понравилось и благодаря ему обновил свой абонемент в зал.
Надеюсь это не станет «медвежьей услугой».

Я вот не верю в такую бескорыстную помощь и считаю это банальной раскруткой.

Планка

Лишний вес в Японии — вне закона!

В 2008 году, в Японии, борьба с избыточным весом вышла на новый, невиданный для остального мира уровень. Законодательно были установлен рекомендованный объем талии для японцев. Для мужчин это не более чем 90см, а для женщинам до 85см.

В сравнении с остальным цивилизованным миром, в Японии очень низкий показатель ожирения. Людей с избыточным весом на данный момент, по разным данным, 3-4%. До введения закона “Метабо” их было в двое больше 7-8%.

Для сравнения, количество людей и избыточным весом или ожирением(2019) в: Германии — 22%, Украине — 24%, США — 36%.

Конечно, за пару лишних сантиметров, тюремный срок человеку не грозит, но определенное меры должны быть приняты. Каждый гражданин Японии в возрасте от 40 до 75 лет, вместе с ежегодным медицинским осмотром, обязательно проходит замер талии.

Если во время осмотра, замеры оказались больше чем законодательно рекомендованные, человек будет обязан посещать регулярные сеансы специалистов по питанию, психологов, занятия с физическими нагрузками и предпринимать другие действия для нормализации фигуры. По мнению японцев, если человек имеет избыточный вес, вероятней всего, он имеет и определенные психические расстройства, что для общества в целом нежелательно. Полные люди также подвержены большему количеству проблем по здоровью, что в разы увеличивает бюджет здравоохранения. Например в США ежегодно на проблемы связанные с ожирением тратят около $150млрд.

И если обычный человек, получает штраф в виде «исправительных работ» над собственной фигурой, то для компаний, юридических лиц, которые трудоустраивают работников и не следят за их здоровьем и в частности фигурой — предполагаются штрафы, которые могут достигать многих миллионов долларов. Перед японскими компаниями, и правительственными организациями, согласно закону “Метабо” были поставлены конкретные задачи по преодолению ожирения и сроки их выполнения. Как пишет Нью Йорк таймс, некоторые штрафы могут достигать $19млн. Это приводит к поощрению здорового образа жизни, правильного питания, умеренных физ нагрузок. Частое явление это зарядки на работе, получасовой сон среди рабочего дня в специально отведенном месте и прочие полезные для здоровья приемы.

Да это странно и непонятно для стран западной цивилизации, но судя по тому, что с 2008г показатели ожирения в Японии уменьшились в 2 раза — такой подход работает.

А вы знаете какие-то интересные факты связанные с противодействием избыточному весу в других странах? Если да — напишите об этом в комментариях.

UPD к посту есть вопросы #comment_212850108

Ответ на пост «Возможно ли быть в хорошей форме в свои 70?»

Не так давно снял как занимается мой дедушка.

Не скажу что он вёл здоровый образ жизни, но тренировался сколько я его помню.

Возможно ли быть в хорошей форме в свои 70?

Спортсменка из Бурятии взяла золото в турнире Шварцнеггера

Елена Распопина из Бурятии взяла золото на турнире Arnold Classic 2021

Бурятская спортсменка завоевала золотую медаль на международном турнире по бодибилдингу имени Арнольда Шварцнеггера Arnold Classic 2021. Об этом пишет Байкал Daily.

Спортсменка Елена Распопина взяла на турнире два награды — золотую медаль в номинации «Фитнес-бикини 162 сантиметра» и серебряную в номинации «Фитнес-модель до 168 сантиметров».

Отмечается, что девушка занимается бодибилдингом три года. В 2021 года она завоевала бронзу на кубке России, а на чемпионате Европы, который прошел в Латвии, Распопина победила в категории до 164 сантиметров.

Международный турнир Arnold Classic претендует на звание главного турнира в мире бодибилдинга. В этом году он проходил с 17 по 19 сентября в Испании.

Случаи из практики 103

Женщина 34 года:

— Муж меня жутко бесит, — совершенно спокойным тоном сообщила клиентка. – Меня аж подмывает сказать ему что-нибудь плохое или еще хуже – сделать.

— У вас есть на это какие-то причины?

— Есть, но они такие несуразные, что мне стыдно о них говорить, — она выжидательно посмотрела на меня, но, не получив какой-либо реплики, продолжила. – До недавнего времени у нас был вполне счастливый брак. Познакомились на третьем курсе в универе, любовь с первого взгляда, что называется. Мне от бабушки досталась однушка неподалеку отсюда, туда мы и переехали. Через пару лет поженились, чтобы мои родители наконец успокоились. Я родила девочку, ей сейчас уже семь лет – знаете, у нас получилась эдакая образцовая семья, где все друг друга любят и ценят.

— Но что-то пошло не так?

— Мы с мужем самые настоящие домоседы и любители вкусно поесть, поэтому после окончания голодной студенческой жизни начали незаметно прибавлять в весе. Меня это коснулось в большей степени – после беременности набрала больше двадцати килограмм. Появилась одышка, стало трудно подниматься по лестницам и ходить по улицам, плюс начала серьезно болеть спина. Я всерьез задумалась о похудании, но взяться за него оказалось не так уж и просто.

— Трудно делать это в одиночку, особенно когда необходимо параллельно готовить мужу и ребенку привычные им блюда.

— Вот именно, — с досадой проговорила женщина. – Я помыкалась месяц-другой: уходила кушать из кухни в комнату, пыталась выкроить время для вечерних прогулок, пила кефир перед сном чтобы приглушить чувство голода и все в том же духе, — но ничего толкового не вышло, один сплошной стресс.

— Вы попросили помощи у мужа?

— Он сам предложил, потому что не смог больше выносить моих мучений, — усмехнулась Вера. – Решил, что начнет худеть вместе со мной и тем самым будет подавать хороший пример. Он начал считать калории, ходить по квартире с гантелями и стал ездить на работу на велосипеде – выходило чуть дольше, зато появились физнагрузки. Причем, в отличие от меня, ему почему-то хватало силы воли чтобы не срываться и продолжать заниматься этим каждый день в течение долгих месяцев.

— И он начал довольно быстро худеть, в отличие от вас.

— Результат появился очень быстро – теперь муж выглядит так, будто ему снова двадцать пять. И на его фоне я превратилась в жирную корову, неухоженную и уродливую. Я пыталась обратиться к диетологам, пила всякие БАДы – да чего я только не пробовала, ничего не помогает. А потом я начала подмечать что Саша стал проявлять какие-то новые качества и умения которых у него раньше не было – он неожиданно заиграл на гитаре, стал ездить два раза в месяц с друзьями в походы, получил новую должность. На мой вопрос, как у него это получилось – он отвечал, что все из-за энергии, которая появилась после похудения.

— И вас это начало раздражать?

— Не то слово, — грустно произнесла она. – И с каждым днем становится все хуже и хуже. Меня бесит его внешний вид, его таланты, отношение к окружающим, появившиеся из ниоткуда друзья, но больше всего – желание помочь мне преодолеть трудности и похудеть так же, как и он. А меня аж трясет, когда он говорит о том, что придумал для меня новый способ сбросить пару лишних кило или его предложения взять ребенка и махнуть куда-нибудь в парк погулять. Я начала скандалить, обижаться по поводу и без и всячески портить ему жизнь – причем дошло до такого что он начал меня избегать, даже перестал дома обедать.

— И вы боитесь, что дело дойдет до развода?

— Ну а какой мужчина будет терпеть жену с такими закидонами? – с горечью в голосе сказала Вера.

— Может стоит откровенно поговорить с ним и рассказать, что происходит у вас на душе? Если хотите, я могу выступить в качестве посредника между вами — уверена, это даст хорошие результаты.

— Да я бы с радостью, но тогда придется рассказать ему обо всем что я наделала.

— О чем вы говорите?

— Ну, я со злости начала добавлять ему в еду специальные порошки для набора веса – ну знаете, такие спортсмены употребляют. Потом несколько раз прокалывала шины на велосипеде и еще много такого, о чем очень стыдно говорить. И я не смогу нормально жить с этим, если продолжу молчать. Понимаете, меня это гложет изнутри, будто я изменяла ему с другим мужчиной и держу все в тайне…

Источник