Физические упражнения после маммопластики

Маммопластика — занятия спортом после операции

В послеоперационном и реабилитационном периодах ограничены физические нагрузки и занятия спортом. Женщин, которые до операции активно занимались спортом, волнует вопрос – когда возобновить тренировки и чем грозят спортивные занятия во время реабилитации? Какие ограничения существуют после пластики груди?

Чем опасны ранние нагрузки?

• Во время тренировок на незаживший рубец будет давить ткань спортивной одежды.
• Расхождение швов.
• Смещение имплантата.
• Ассиметричное расположение груди.
• Скопление жидкости между железой и имплантатом.
• Кровотечения, гематомы и воспалительные процессы в груди.

Почему стоит исключить физические нагрузки?

Средний период возврата к полноценной деятельности – 6–8 недель. До момента полного заживления разреза запрещены физические нагрузки на верхнюю часть туловища. Это предотвратит смещение мышцы над имплантатом. Разрешены неспешные прогулки пешком.

Когда можно начинать занятия спортом после маммопластики?

Спортивный зал посещают не ранее, чем через 2 месяца после вмешательства. Занятия начинают с легких физических нагрузок. Ограничивают тренировки на верхний плечевой пояс. Запрещен подъем штанги, гантелей, весом более 2 кг. Основную нагрузку дают на ноги – приседания, выпады, пресс. Затем занимаются легкой атлетикой, поднимают гантели с положения лежа.

К полноценным спортивным занятиям возвращаются не раньше, чем через 6 месяцев после операции.

В клинике «Бутко Пластик» успешно проводят операции по маммопластике уже много лет. Вмешательство проводит авторитетный хирург Игорь Александрович Бутко, врач с двадцатилетним стажем. Доктор детально объясняет, что можно делать в послеоперационный период, какие упражнения разрешены, расскажет о последствиях несоблюдения режима. Точное выполнение всех рекомендаций гарантирует отличный результат вмешательства.

Этапы возвращения к занятиям:

• Первые 3–4 дня – покой и постельный режим.
• В первые две недели – пешие прогулки в неспешном ритме.
• До двух месяцев легкие физические упражнения для тела за исключением плечевого пояса и грудной клетки.
• После 2 месяцев реабилитации – легкая физическая нагрузка в спортзале. Со временем разрешен бег и упражнения легкой атлетики, но только после врачебной консультации.

Какие упражнения можно делать после операции?

• Первые 2–3 недели разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести.
• На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Разрабатывается плечевой пояс.
• После 2–2,5 месяцев разрешен подъем гантелей, весом до 2 кг.
• Через 2,5 месяца после операции разрешено плавание на небольшие расстояния.
• Через 3 месяца можно качать пресс, выполнять растяжку, поднимать руки выше плеч.
• Через 6 месяцев проводят отжимания, растяжение мышц груди. Только после врачебной консультации.
• Теннисом, кикбоксингом или альпинизмом разрешается заниматься спустя год после вмешательства.

Как влияет форма и размер имплантата на выбор упражнений?

• При установке имплантатов круглой формы отжиматься от стены можно уже через 3 недели после вмешательства. Также можно сжимать ладони перед грудью, разведя локти в стороны. Это поможет сформировать красивую грудь естественной формы.
• Установка каплевидных имплантатов требуют большей осторожности при физических нагрузках. Нельзя резко поднимать руки вверх. В фитнес-зале выполняют упражнения на трицепс.

Оптимальные условия в период реабилитации:

• В течение 6 недель после вмешательства носят компрессионное белье.

• Еще один месяц его одевают только на ночь. Днем используют бюстгальтер без косточек.
• Через три месяца носят бюстгальтер с косточками.
• Первые три недели после операции нельзя активно размахивать руками, разводить их в стороны, водить автомобиль.
• Первый месяц разрешен сон только на спине, затем – на боку.
• Через 2 месяца можно ложиться на живот.
• Баня, сауна, солярий запрещены в течение трех месяцев после операции.
• Пляж не посещают в течение 6 месяцев.
• Интимные отношения запрещены в течение 4 недель после операции.

Профилактика возможных осложнений

Строгое соблюдение врачебных рекомендаций является лучшей профилактикой постоперационных осложнений. Запрещены ранние физические нагрузки и занятия спортом. В противном случае образуются отеки, рубцы. Процесс восстановления затянется.

Часто задаваемые вопросы

Что делать с тренировками, если появляется боль?

Продолжать тренироваться можно, но от упражнений, вызывающих боль, на время нужно отказаться.

При появлении резких болезненных ощущений, значительного дискомфорта нужно прекратить всякие тренировки и показаться врачу.

Дискомфорт в груди при упражнениях, с чем это связано?

В течение первых 2–3 недель дискомфорт допускается. Особенно выражен он, если вставляется имплантат по размеру больше. Хирург вставляет его под большую мышцу груди, где нет достаточно места. Имплантат давит на окружающие ткани, растягивая их. Со временем происходит адаптация.

Чтобы получить грудь вашей мечты, обращайтесь к авторитетным пластическим хирургам. В Butko Plastic проведут обследование, доктор подберет импланты. Мы используем безопасный наркоз, современное оборудование. Пользуемся только проверенными разработками. Звоните и записывайтесь на прием к Игорю Бутко уже сейчас. Сделайте первый шаг к груди своей мечты.

Источник

Можно ли заниматься спортом после операции по увеличению груди?

Можно ли заниматься спортом после операции по увеличению груди?

Людям, которые постоянно занимаются тем или иным видом спорта, и которые при этом желают увеличить грудь, крайне важно знать, как будут обстоять дела с их повседневными тренировками, которые на некоторое время после операции придётся прекратить, чтобы не допустить возникновения осложнений. Однако, прекращение тренировок для спортсменов и тех, кто придерживается здорового образа жизни, грозит потерей формы. Как построить период реабилитации таким образом, чтобы не растерять спортивные навыки и остаться в спортивной форме? Об этом речь ниже.

Во-первых, стоит ответить на главный вопрос: что может случиться, если пациент начнёт делать физические упражнения слишком рано?

Можно предположить, что физическая нагрузка ускоряет выздоровление, но, выполненная не вовремя, она может привести к обратному эффекту. Слишком ранняя тренировка может спровоцировать смещение импланта, который ещё не окончательно «укрепил» своё положение в груди. В итоге это приведёт к асимметрии и необходимости повторной операции. В иных случаях тренировки могут усилить отечность, кровоподтеки, синяки и даже привести к расхождению швов, не говоря уже о том, что пациент будет испытывать боль.

Чтобы всего этого не допустить, нужно правильно построить свой период реабилитации, и вводить тренировки постепенно, не форсируя восстановление организма.

Какие виды упражнений можно выполнять?

Здесь приведены несколько общих, применимых в целом, для большинства пациентов правил, которые помогут снова включить физические упражнения в повседневную жизнь после увеличения груди. Но стоит иметь в виду, что эти рекомендации варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, и его личных целей в отношении физической активности. Каждый конкретный период реабилитации должен детально обсуждаться с врачом.

Первые две недели после увеличения груди

Рекомендуется совершать короткие прогулки для обеспечения правильной циркуляции крови. Вообще пластические хирурги, как правило, рекомендуют своим пациентам начинать ходить пешком сразу же после операции — никаких напрягающих движений, всего лишь обычная неспешная ходьба каждые два часа по больничной палате или по дому. Это, в частности, помогает предотвратить образование тромбов.

Постепенно можно увеличивать длину и скорость прогулок, при этом стараясь не форсировать события и не напрягаться сильно. Желательно не заниматься бегом трусцой, интенсивной ходьбой или упражнениями для верхней части тела, так как это может спровоцировать кровотечения в прооперированной зоне.

Три недели после увеличения груди

В зависимости от того, как проходит процесс выздоровления, врач может разрешить пациенту включить в тренировку медленные упражнения с минимальным воздействием на нижнюю половину тела. Пациенты могут начать чуть более интенсивные кардиоупражнения, например, ходить по беговой дорожке с небольшим наклоном или подниматься вверх по склону или по лестнице. Такими упражнениями допустимо заниматься до тех пор, пока не минует месяц после операции.

Полтора месяца после операции

По прошествии порядка шести недель после операции, как правило, у большинства пациентов затягиваются шрамы, сходят отёки и им уже можно приступать к выполнению большинства упражнений. Однако, важно консультироваться с врачом и прислушиваться к собственному телу, понимая то, как оно реагирует на то или иное упражнение. Желательно всё же выполнять привычные упражнения с меньшей интенсивностью, чем до операции, а также полностью исключить подъём тяжестей – гантелей, штанги и т. д.

Совет по выбору спортивного бюстгальтера

Первое время после операции будет необходимо носить компрессионное бельё, которое правильным образом поддерживает грудь и кожу, не давая имплантам возможности смещения и давления на швы. Время ношения компрессионного белья для каждого пациента подбирается индивидуально, которое определяет хирург. После того, как врач разрешает пациенту ношение обычного белья, пациент может приступить к выбору спортивного бюстгальтера. Известно, что этот вид нижнего белья отличается особой утягивающей способностью и пациенту важно не переборщить с этим.

Спортивный бюстгальтер может повлиять на форму и внешний вид груди, поэтому следует искать такой, который не будет оказывать слишком сильного давления или стягивать грудь.

Форма и размер груди после увеличения груди постепенно меняются, поэтому спортивный бюстгальтер, приобретенный сразу после операции, может в конечном счёте оказаться непригодным к использованию после того, как грудь приобретёт окончательные формы. Поэтому если вы ищете спортивный лифчик сразу после операции, следует помнить, что в скором времени его, возможно, придется выбросить.

Смотрите раздел «Увеличение груди» и узнайте больше об этой пластической операции.

Источник

Маммопластика и спорт

Когда можно заниматься спортом после маммопластики?

После хирургических вмешательств для предотвращения образования спаек рекомендовано выполнять физические упражнения: сначала легкие нагрузки, после с дальнейшим наращиванием темпа по мере восстановления организма. Ну а спорт после маммопластики в полноценном объеме допустим не ранее, чем через 3 месяца после операции. Увеличение груди предусматривает установку инородного тела – имплантов, которые требуют такого количества времени, чтобы окончательно укрепиться под грудными железами. Поэтому рекомендуемый врачами срок когда можно заниматься спортом после маммопластики – 3 месяца. Раньше этого напрягать организм в полную меру не следует. Это приведет к:

• отекам и гематомам
• расхождению швов
• смещению эндопротеза
• деформации импланта

Для каждой женщины срок начальных физических нагрузок индивидуален, и зависит от:

• скорости затягивания швов
• состояния организма после операции
• физического состояния до операции
• способе установки импланта
• способе доступа к молочной железе

Врачи называют минимальные временные рамки, которые стоит соблюдать при увеличении груди – 14 дней. Это время предусматривает первичное затягивание швов и укрепление имплантов. Но для внутренних (рассасывающихся) шовных материалов срок составляет те же 3 месяца. Еще раз: это то время сколько нельзя заниматься спортом после маммопластики с полноценной нагрузкой. Объем сделанной груди и техника операции вносят дополнительные корректировки, поэтому возможно уменьшение или увеличение этого срока на 1-2 месяца.

Полноценные занятия спортом после маммопластики под мышцу тоже нельзя начинать раньше 3 месяцев. Установка импланта под грудные мышцы требует дополнительного времени на реабилитацию, потому что при операции рассекается мышечная ткань, регенерация которой проходит дольше.

В итоге через сколько можно заниматься спортом после маммопластики с прежней нагрузкой? На повышение нагрузок напрямую влияет здоровье до и после увеличения груди, физическое состояние до операции. Маммопластика и спорт свободно сочетаются спустя 3-4 месяца после операции. Если нет осложнений, а импланты закрепились в тканях груди, занятия в спортзале после маммопластики безопасны для женщины. Допускаются неконтактные виды спорта: приседания, бег. А вот игровые спортивные занятия нежелательны: рекомендуется избегать прямых контактов с соперниками.

Легкий фитнес после маммопластики тоже начинают уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений. Комплексы упражнений после увеличения груди ведут к:

• повышению тонуса
• ускорению заживления
• положительно влияют на самочувствие
• улучшают настроение

Какое бы количество и сложность занятий не предполагалось, делать это нужно только в бюстгальтере или использовать поддерживающий корсет.

Бассейн после маммопластики

Водные процедуры – купание, душ, плавание – противопоказаны в первые дни после операции. Через неделю разрешается принимать душ, а затем и ванную. Эти ограничения накладывают внутрикожные косметические швы. А бассейн после маммопластики предполагает и контакт с водой, и интенсивные движения. Во время плавания напрягаются мышцы плечевого пояса и грудной клетки, что не допустимо в первые недели после операции. Когда же можно плавать после маммопластики? Как и при занятиях спортом не ранее трех месяцев после операции. Нарушение этого правила приводит к смещению имплантов, последующей деформации и ассиметрии молочных желез. В таком случае осложнение потребует повторного оперативного вмешательства.

Программа тренировок после маммопластики

Ограничения на занятия спортом не распространяются на физическое движение как таковое. Для профилактики развития спаечного процесса врачи рекомендуют специальные упражнения после маммопластики. В первые дни нагрузка ограничивается вставанием с постели и ходьбой. Затем подключаются мышцы плечевого пояса. Уже через неделю после операции разрешается программа тренировок после маммопластики, которая включает простейшие упражнения:

• по поддержанию правильной осанки
• на подвижность плечевого сустава
• статические упражнения на укрепления кора
• разведение ног для поднятия тонуса организма
• опускание туловища на одной ноге
• упражнения на растяжку

Сокращения грудных мышц укрепляют импланты, не позволяя им смещаться вниз и в стороны. В этот период наравне с физическими упражнениями стоит делать и массаж груди. Узнать подробнее…

Физическая подготовка после маммопластики не запрещает выполнение сложных упражнений для пресса и рук уже через 2-3 месяца. Ну а спустя полгода снимаются оставшиеся ограничения на спорт. С этого времени врачи разрешают упражнения с нагрузкой или занятия экстремальными видами спорта такими как дайвинг, горный альпинизм и другие.

Автор статьи: Самарцев Виктор Иванович

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: Ведущий пластический хирург, врач высшей квалификации, член ОПРЭХ

Источник