Физические упражнения после липосакции

Стоит ли продолжать тренировки после липосакции живота?

Многие знают, что есть хороший жир, а есть плохой. Если вы недавно перенесли липосакцию, вам, скорее всего, нравится ваше новое телосложение. Но это не означает, что вы освобождены от восстановления избыточной внутрибрюшной жировой ткани (или висцерального жира). Она особенно опасна, потому что увеличивает риск сердечных заболеваний или диабета, поскольку накапливается вокруг органов глубоко внутри вашего тела. Вы можете что-то с этим поделать? Да! Вы можете упражняться, чтобы нейтрализовать эффект! Нужно ли заниматься спортом после липосакции и почему важна активность? Разобраться в этом вопросе нам помогла пластический хирург Галина Хрущ.

Опасность висцерального жира

Считается, что висцеральный жир более вреден, чем подкожный. Исследования связывают висцеральный жир с развитием метаболического синдрома, группы симптомов, включающих высокое кровяное давление, нездоровый уровень холестерина и инсулинорезистентность, повышающих риск сердечных заболеваний. Упражнения и здоровый образ жизни после липосакции предотвращают увеличение висцерального жира.

Тренировки после липосакции: зачем и когда?

Как вы думаете, что произойдет, если вы не будете правильно питаться или заниматься спортом после липосакции? Вы снова наберете вес!

Комментирует пластический хирург Галина Хрущ

Напоминаю пациентам, что липосакция живота — это контурная операция. Вам нужно будет не забывать о физической активности, чтобы поддерживать тело подтянутым и красивым. Без здоровой диеты и хорошего режима физических упражнений вес вернется. Абдоминальная зона не «поправится», потому что жировые клетки там были удалены, но в соседних областях таким же клеткам жира ничего не помешает увеличиваться в размере после повышения массы. Даже если вы делали липосакцию живота, то при значительном наборе веса другие части тела у вас всё-таки поправятся, хотя сам живот будет выглядеть довольно подтянуто.

Большинство врачей рекомендуют пациентам начать или возобновить режим упражнений примерно через 2–3 недели после липосакции, чтобы улучшить эстетические результаты и ускорить восстановление, при этом легкую активность можно возобновить через 1–2 дня.

Пациентка Галины Хрущ через 2 недели после липосакции

Легкая физическая активность включает такие вещи, как домашние дела и легкая прогулка. Важно поддерживать этот уровень активности в первые 1–2 дня после операции, чтобы избежать образования тромбов. Специалисты обычно рекомендуют выполнять упражнения на 25% от вашего обычного уровня усилий на первом этапе восстановления.

Комментирует пластический хирург Галина Хрущ

В первые 2 дня после операции рекомендуются легкие аэробные упражнения (в основном ходьба). Самое важное, что нужно делать, — это прислушиваться к сигналам своего тела и не заставлять себя выходить за рамки личного уровня комфорта во время реабилитации. Вы вернетесь к своему прежнему распорядку упражнений медленно и с гораздо более низким уровнем интенсивности, чем вы, вероятно, привыкли, постепенно приближаясь к 6-недельной отметке, когда вы сможете снова начать более интенсивные виды деятельности, такие как бег и аэробика.

Упражнения с нагрузкой, которые не влияют на прооперированную область тела, можно возобновить уже на 2-й неделе после операции. Их также следует вводить постепенно и увеличивать только с большой осторожностью и вниманием к реакции вашего тела. Медицинская помощь необходима, если в результате занятий возникает боль, дискомфорт или дренаж. А примерно через 6 недель после липосакции такие нагрузки можно возобновить, если это допустимо, в области коррекции.

Источник

Образ жизни после липосакции

Всех, кто прошел через процедуру липосакции, волнует один и тот же вопрос: как не набрать заново лишние килограммы и сантиметры? Важно понимать, что липосакция – это пластическая операция с целью удаления жировой ткани из определенных участков тела, и она полностью не решает проблему борьбы с лишним весом.

Чтобы излишние жировые отложения не беспокоили вас на протяжении долгих лет, необходимо по-новому организовать свою жизнь и придерживаться нескольких несложных правил.

Создайте и соблюдайте меню

Обратите внимание, что после липосакции нужно внимательно относиться к выбору продуктов питания, так как существует большая вероятность снова набрать лишний вес. Если вы хотите сохранить полученные результаты, постарайтесь заранее составлять ваше меню и неукоснительно его соблюдать. Основным требованием к рациону питания должно быть соблюдение баланса растрачиваемой энергии и потребляемых с едой калорий. Не следует прибегать к помощи строгих или экзотических диет, так как это может грозить непредсказуемыми последствиями.

Принимать пищу лучше всего небольшими дозами 5-6 раз в день, разделяя белки и углеводы в разные приемы. Суточный рацион питания правильно будет распределить следующим образом. Завтрак должен включать в себя продукты с медленными углеводами (каши и сухофрукты). На обед оптимальными будут блюда, содержащие животный белок (рыба, птица, мясо) и овощи. Лучшим полдником являются свежие фрукты. На ужин выберите белковую пищу с зелеными овощами. Противопоказано употреблять жирные молочные и мясные продукты. Лучше их заменить кисломолочными продуктами и нежирными сортами мяса. От сладких, сдобных и мучных блюд лучше отказаться или значительно ограничить их потребление.

Физиотерапевтические процедуры

Чтобы повторно не проводить липосакцию, через 2 месяца после процедуры пройдите курс физиопроцедур. К основным методам профилактики следует отнести такие процедуры как:

• Миостимуляция. Усиливает лимфоток и растапливает лишний жир. Проходить процедуру необходимо не реже двух раз в неделю.
• Ультразвук и процедура на аппарате Дарсонваля. Полезны для улучшения циркуляции крови и увеличения упругости кожи. Оптимальными будут ежедневные сеансы на протяжении 10-15 дней.
• Вакуумный, лимфодренажный и микротоковый массаж.
• Холодные и горячие обертывания. Прекрасно выводят лишнюю влагу из организма, повышают эластичность и упругость кожи.

Регулярное использование корректирующей косметики (2 раза в день) позволит подтянуть кожу и убрать лишние килограммы.

Физическая активность

Через месяц после липосакции можно и нужно включить в свой режим обязательные занятия спортом. Это могут быть фитнес, аэробика, игровые виды спорта или занятия в тренажерном зале. Первоначально занятия следует проводить один раз в неделю, а в дальнейшем можно увеличить это количество до 3-4 раз. Достаточная физическая активность позволит избежать появления лишнего веса и повторных операций по удалению жира. Выполнять физические упражнения следует до появления заметной усталости. Прекрасными видами физической нагрузки являются плаванье и длительные (не меньше одного часа) пешеходные прогулки в интенсивном темпе. Найдите свой собственный рецепт активной жизни, и ваша красивая фигура будет радовать вас долгие годы.

При несоблюдении режима питания и отсутствии необходимой физической нагрузки жировая ткань может начать откладываться заново. Чаще всего это происходит не в тех местах, которые подверглись липосакции. Если ничего не поменять в своей жизни, то уже через полгода или год жировые отложения вернутся в прежнем объеме. Сбалансированное питание и правильный образ жизни – залог стройной фигуры и здорового организма.

Источник

Реабилитация после липосакции

Среди прочих операций пластической хирургии липосакция является далеко не самой травматичной процедурой. Но, несмотря на минимум травм и высокую скорость восстановления, липосакция также влечет за собой реабилитационный период со своими сроками, правилами и ограничениями.

Все хирурги не устают напоминать своим пациентам о важности реабилитации после пластики любого вида, и липосакция здесь отнюдь не является исключением. После такого рода вмешательства также необходимо соблюдать все предписания своего врача, отказаться от привычек и вещей, которые подпадут под запрет, и тщательно следовать правилам. Лишь в этом случае можно ожидать быстрого заживления и максимального эстетического результата от операции.

Что происходит при липосакции и после нее?

Удаление избытков жировой ткани может проходить различными методами. Современная липосакция обеспечивает минимальное разрушение тканей, но избежать его полностью невозможно. Во время откачивания жира окружающие ткани повреждаются, что вызывает ответную реакцию организма. Восстановительный период характеризуется такими явлениями, как отеки и синяки.

Операция разрушает кровоснабжение в травмированной зоне, и организму требуется время, чтобы восстановить его. Реабилитационный период — это время, которое нужно телу, чтобы избавиться от отеков, синяков и других вероятных последствий операции, а также прийти в окончательную норму. Результаты коррекции можно будет оценить не ранее, чем через 3-6 месяцев. Точный срок зависит от ряда факторов.

Липосакция — малотравматичная операция, поэтому восстановление идет быстро.

Липосакция: реабилитация по дням

Первые 1-7 дней — это время появления отеков и синяков. Эти последствия формируются далеко не сразу. Например, отечность появляется спустя несколько часов после вмешательства, а пика развития достигает через несколько дней. В некоторых случаях возможен дискомфорт и болезненность в месте вмешательства. На животе, бедрах или спине отеки особенно сильно выражены за счет удаления большого объема жировых клеток.

На 8-14 день после операции естественные послеоперационные явления начинают понемногу уходить. Точный срок этого периода назвать трудно, поскольку скорость регенерации — очень индивидуальная характеристика, которая определяется рядом особенностей организма. Кроме того, на спад отечности влияет зона, в которой была проведена операция. Так, на голенях отеки держатся дольше всего. В это время особенно важно соблюдать запреты, чтобы не свести на нет все усилия хирурга.

На 15-21 день в зоне вмешательства структура тела может поменяться — кожа становится неровной, словно бугристой, прощупываются уплотнения. Пугаться не стоит, это нормальное явление, которое пройдет примерно к концу четвертой неделе. Размягчающиеся со временем бугорки — это начинающаяся образовываться рубцовая ткань (фиброз), а также остатки микрогематом и жировых долек.

Что нужно делать во время реабилитации?

После коррекции на пациента надевается специальное компрессионное белье. Его категорически запрещается перемещать и снимать на длительный срок. Белье можно снять для совершения гигиенических процедур, но нельзя снимать, например, на ночь. Равномерное давление белья предотвращает застой жидкости в подкожной области, ускоряет уход отеков, способствует скорому заживлению.

На первые одну-две недели крайне желательно отказаться от соленой и острой еды. Соль и острые добавки задерживают жидкость в организме, а это негативно отражается на скорости заживления. Также рекомендуется просчитать дневную норму калорий и в дальнейшем придерживаться здорового питания без излишеств.

На втором этапе восстановления можно прибегнуть к процедурам физиотерапии, чтобы ускорить восстановление, но только по назначению врача. Хорошо показывают себя микротоки, миостимуляция, дарсонваль, лимфодренажный массаж и другое.

Что нельзя делать после липосакции?

Реабилитация после липосакции подразумевает и наличие определенных запретов. В течение месяца пациент должен соблюдать предписанные врачом ограничения. Это тяжелые физические нагрузки и активный спорт. На три месяца придется исключить из жизни баню, сауну и горячие ванны — вообще любые тепловые процедуры. Также желательно забыть о бассейне.

Нельзя посещать и солярий с пляжем, кожу на прооперированных областях нужно особенно тщательно беречь. Это важный момент при операциях на открытых участках, например, на подбородке. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на образование рубцовой ткани и приводят к появлению более заметных шрамов — гиперпигментации.

Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек. Это такие вещи, как алкоголь и курение. Избавиться от них необходимо хотя бы на время, а в идеале — навсегда.

Снимать компрессионное белье раньше срока — плохая идея.

Медикаментозное лечение

Липосакция и реабилитация после нее не подразумевают назначения каких-либо специфических препаратов. Если у пациента выражен сильный дискомфорт, имеются болезненные ощущения — врач может прописать обезболивающие средства. Для купированию или профилактики бактериальной инфекции могут быть назначены антибиотики.

Ряд препаратов, например, Траумель или Троксерутин, способствуют рассасыванию отеков и синяков, а также быстрому заживлению тканей. Но использовать любые, даже такие, казалось бы, безобидные медикаменты по самостоятельному назначению категорически запрещено. Если есть желание использовать какой-то препарат, сначала нужно проконсультироваться со своим хирургом, и только после его одобрения можно применять средство.

Когда нужно обращаться за медицинской помощью

Любые состояния, отличающиеся от стандартного течения, требуют немедленного обращения к врачу. К таковым относится, например, серома — скопление и застой жидкости. Избавиться от серомы легко — врач установит дренаж или вручную откачает жидкость из-под кожи.

Более тяжелым случаем являются септические осложнения и некроз, возникающие при игнорировании правил антисептической обработки. Консультации у специалиста также требуют и гематомы больших размеров. А при несоблюдении реабилитационных рекомендаций можно столкнуться с таким явлением, как гиперпигментация.

Важно помнить, что липосакция и период реабилитации неизменно идут вместе с отечностью и синяками, и осложнением это являться не будет. Но если отеки сопровождаются покраснениями, болями, температурой — это достаточный повод для обращения к хирургу.

Источник

Срубить баобаб: липосакция от А до Я

Краткий гид по липосакции — показания, процедура, последствия, осложнения

Более миллиона человек в год подвергаются липосакции, по данным Международного общества эстетической пластической хирургии за последние несколько лет (ISAPS). По распространенному мнению, чрезмерное отложение жира в определённых местах «портит фигуру» и, как следствие, существенно снижает самооценку. Если на диеты и спорт не хватает силы воли или все попытки заканчиваются неудачей, то пациенты идут на «крайнюю меру» — липосакцию.

Врач-патологоанатом в многопрофильной больнице (Казахстан, г. Петропавловск). Совмещает основную работу с ультразвуковой и эндоскопической диагностикой.

Оставить нельзя удалить

Не все люди с излишками жировой ткани в проблемных местах могут быть подвергнуты липосакции. Дело в том, что у человека имеется три слоя жировой ткани:

• поверхностный слой, или подкожный жир, излишки которого портят фигуру;
• глубокий слой, находящийся под мышечными фасциями, не нуждающийся в уменьшении;
• внутренний слой, локализованный в брюшной полости, который служит основой для «пивного» живота.

При классической липосакции хирурга интересует именно поверхностный слой жира.

Липосакция — один из вариантов корректировки фигуры при локальной форме ожирения, когда жир скапливается в определённых участках: на бёдрах, плечах и т. д. При генерализованной форме липосакция не поможет: здесь необходим комплексный подход для коррекции первопричины ожирения.

Кому нужна липосакция

В вакуумной липосакции нуждаются те люди, которые испытывают значительный дискомфорт в связи со скоплением жировой ткани в определенных местах и нарушением контуров фигуры. До восемнадцати лет липосакцию не делают: организм не сформирован окончательно, жир может уйти без диет и операций.

Перед тем как решиться на липосакцию, пластический хирург осматривает пациента, назначает основные анализы: ЭКГ, общий и биохимический анализы крови и мочи, флюорографию. Перед оперативным вмешательством пластический хирург должен заранее подобрать для пациента компрессионное бельё, решить вопрос о способе анестезии. Если пациент курящий, то за две недели до липосакции он не должен курить.

Классическая липосакция — достаточно обширная и травматичная операция, и лучше использовать общую анестезию. Но если проблемные зоны малы («второй» подбородок, щёки) и единичны, то пластический хирург может применить и местное обезболивание.

Противопоказания к липосакции

Классическая хирургическая липосакция, как и любая операция, имеет противопоказания. К ним относятся:

• эндокринные заболевания, вызывающие ожирение (сахарный диабет, болезнь Иценко — Кушинга, инсулинома, гипотиреоз);
• генетически обусловленное ожирение;
• заболевания свертывающей системы крови;
• язвенная болезнь желудка;
• заболевания печени и почек;
• пороки сердца;
• наличие кардиостимулятора;
• артериальная гипертензия;
• злокачественные новообразования;
• наличие заболеваний сосудов в месте проведения липосакции.

Отдельные участки на теле человека нельзя подвергать липосакции из‑за риска повреждения нервных сплетений и кровеносных сосудов. К ним относятся голень, верхняя и средняя треть спины, передняя поверхность бедер.

Что‑то пошло не так

После липосакции у здорового пациента риск осложнений очень низок, но они возможны. Вероятные осложнения в месте липосакции: повышение чувствительности (гиперестезия) кожи, скопление жидкости (серома) в области липосакции и образование кист, усиление пигментации кожи, появление кровоподтёков, инфицирование раны, появление сильных болей. Из-за анестезии возможны головокружение и тошнота.

Редкое (1 случай на 5000 операций), но очень серьезное осложнение — жировая эмболия, возможность развития которой возрастает с увеличением количества удаляемого жира. Для развития этого осложнения жировая ткань должна попасть в крупный сосуд, а в современных условиях липосакции такое маловероятно: используется очень тонкая канюля, сосуды спазмируются под действием адреналина и жировые клетки не могут попасть в просвет сосуда.

Реабилитационный период при классической липосакции достаточно долог: после операции нужно пребывать в стационаре около недели, последствия (отёки, кровоподтёки) исчезают только через две-три недели.

Модификация липосакции

Разновидность классической липосакции — тумесцентная липосакция. Метод разработал американский хирург-дерматолог Джеффри Кляйн (Jeffery Klein) в 1985 году. В России этот вид липосакции менее распространён, чем в Европе, будучи дороже «классического». Отличие тумесцентной липосакции от обычной состоит в том, что хирурги делают очень маленькие разрезы на коже и используют тончайшие канюли. Объём удаляемого жира не должен быть более 2,5 литра. Основные плюсы:

• малотравматичность;
• сокращение послеоперационного периода до 3–4 дней;
• низкий объем кровопотери;
• возможность избежать общего наркоза с его осложнениями;
• не развиваются гематомы (тонкие канюли);
• быстрое заживление послеоперационных ран с образованием малозаметных рубчиков.

Во всём нужна мера

Какой же объём жира можно удалить за раз при липосакции? Это зависит от состояния пациента, его возраста и сопутствующих заболеваний. Кроме того, должна учитываться площадь тела, подвергаемая обработке, т. к. внутренние повреждения тканей при липосакции достаточно обширны. Учитываются и особенности участка тела, так как липосакция живота проходит иначе, чем, скажем, бедер – везде свои нюансы. После процедуры состояние пациента похоже на ожоговую болезнь: наблюдаются схожие обменные нарушения и электролитные изменения: в крови увеличивается уровень простагландинов, гистамина, серотонина, натрия, калия. Это ведёт к повышению проницаемости капилляров, выходу плазмы крови из сосудистого русла в ткани, снижению ОЦК, выбросу в кровь сосудосуживающих гормонов (норадреналина и адреналина) и централизации кровообращения. Клинически такое состояние может проявиться гиповолемическим шоком, олигоанурией, язвами в желудке, парезом кишечника, пневмониями. Выделяют липосакцию малого объема (удаляют не более 2,5 л жира), липосакцию большого объема (уже достаточно травматичная операция, удаляют до 5 литров жира), липосакцию сверхбольшого объема (удаляют более 5 литров жира). Решение об объёмах удаляемого жира принимается совместно — пациентом и пластическим хирургом.

Жизнь после липосакции

Для пациента после липосакции важно быстро восстановиться. Для этого хорошо подходит и методика вакуумно-роликового липомассажа LPG (по имени разработчика Louis-Paul Guitay, Луи Поль Гитей), которую можно применять сразу же после операции. LPG улучшает отток отёчной жидкости из повреждённых тканей и способствует быстрой регенерации. При LPG происходит механическое воздействие на все слои кожи, запускается процесс липолиза и разглаживания кожи.

Также хорошо снимает отёки электрический лимфодренаж. Это бесконтактная (используются импульсные токи) и приятная процедура. Хороший эффект даёт кислородотерапия, УВЧ и озонотерапия.

В месте липосакции, как правило, жировые отложения больше не накапливаются. Однако, по данным нескольких исследований, проводившихся на людях и грызунах, количество жира и жировых клеток со временем восстанавливается до прежнего уровня: жир откладывается в других областях, которые не были подвержены липосакции. Кажется, что организм бдительно следит за количеством жировых клеток и жира в теле и медленно, но верно восполняет потери. Например, Тери Эрнандез и Роберт Экель (Teri Hernandez, Robert Eckel) из Университета Колорадо в 2011 году показали, что у женщин, не страдавших ожирением, через год после липосакции (зона бедер или живота) количество жира вернулось к дооперационному уровню: новые жировые отложения появились в верхней половине тела, в частности на руках.

Липосакция и гормоны

Адипоциты не только накапливают жир, но и продуцируют гормоны (адипоцитокины, или адипокины, лептин), и поэтому количество жировой ткани влияет на эндокринную функцию.

Результаты исследований, оценивающих метаболические эффекты липосакции, противоречивы. У людей, страдающих значительным ожирением (ИМТ> 35 кг/м2), не выявлено каких‑либо длительных изменений метаболизма: снижения инсулинорезистентности, изменений липидного профиля, про- и противовоспалительных цитокинов. По-видимому, даже существенного снижения количества подкожной жировой ткани недостаточно для нивелирования негативных эффектов избытка висцерального жира. Наоборот, в большинстве исследований среди лиц с умеренным ожирением отмечено повышение чувствительности к инсулину, снижение уровней лептина, IL-6 и TNF-альфа, однако в ряде случаев эти изменения транзиторны. Наконец, не обнаружено каких‑либо изменений метаболического и гормонального профиля после липосакции у людей с нормальным весом. Десятки научных исследований, проведенных с 1998 года, сходятся на том, что данное хирургическое вмешательство не играет практической роли в терапии ожирения и сопутствующей патологии. Однако это также означает «метаболическую безопасность» липосакции при ее использовании в пластической хирургии с косметической целью.

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.

Источник