Физические упражнения для коррекции зрения презентация

Презентация к консультации «Гимнастика для глаз»
презентация по физкультуре на тему

Презентацию можно использовать для консультаций родителей и воспитателей.

Скачать:

Вложение	Размер
konsultatsiya_no2_glaza.pptx	2.92 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Гимнастика для глаз

Причины нарушений зрения Нарушения зрения развиваются незаметно, их причиной являются: Недостаток витаминов А и Д Недостаток УФ-лучей Простудные заболевание

Распространенные нарушения зрения Дальнозоркость Близорукость Астигматизм

Причины нарушений Дальнозоркость Близорукость Астигматизм Четкое изображение дальних предметов Четкое изображение близких предметов Искажение изображений предметов Прямые мышцы напряжены Косые мышцы напряжены Косые мышцы напряжены Косые мышцы растянуты Прямые мышцы растянуты Прямые мышцы растянуты неравномерно Цилиарной мышце трудно менять кривизну хрусталика из-за потери его упругости В возрасте 40-50 лет – старческая дальнозоркость Цилиарная мышца находится в напряжении постоянно из-за повышенного давления

Способ коррекции зрения –Очки ?

Факторы и методы улучшения зрения Правильное питание Пребывание на открытом воздухе Самомассаж лица Контрастное воздействие воды Дыхательные упражнения Упражнения для расслабления растягивания и укрепления мышц глаза

Упражнения для расслабления Пальминг Повороты и раскачивания Соляризация Моргание и дыхание

Пальминг У . Бейтс обнаружил, что закрывание глаз дает мозгу отдых, который временно улучшает зрение и разработал «неупражнения» Техника выполнения: Разогреть ладони Сложить ладони в форме «очков» Закрыть глаза и одеть «очки» Дождаться абсолютно черного поля Пальминг полезно делать вечером перед сном Время занятий в течении дня до 30 минут

Соляризация Соляризация – облучение глаз солнечным светом Установлено, что под воздействием солнца: Снижается воспаление Усиливается кровообращение Стимулируются нервы сетчатки Техника выполнения: Закрыть глаза и повернуться к солнцу Медленно поворачивать голову из стороны в сторону в течении 4-5 минут Открыть глаза и смотреть рядом с солнцем часто моргая в течении 2 минут, постепенно время можно довести до получаса

Повороты и раскачивания Повороты Короткое раскачивание Длинное раскачивание Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты голова неподвижно, смотрим в окно Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты голова неподвижно, смотрим в окно Перенести вес тела на левую ногу, голову и плечи повернуть к левой стене, затем повторить вправо Покачиваться всем телом с амплитудой примерно 30 см. На некоторое время закрывать глаза Покачиваться размашисто всем телом с поворотом в соответствующую сторону . Пятки не отрывать, сохранять ритм Носки и пятки не отрывать, сохранять ритм пятку свободной ноги отрывать, сохранять ритм Окно «проходит» мимо нас Предметы движутся вправо-влево Взгляд пассивный, не обращать внимание на движущиеся предметы 60-100 поворотов Дозировку повышать постепенно Утром и вечером

Моргание Сухость глаз ведет к воспалению и нечеткому зрению Моргание способствует: равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, расслаблению напряженных мышц и улучшению фокусировки зрения улучшению кровообращения Моргать нужно часто, но без усилий! Упражнения 1 – сделать 6-8 легких морганий, закрыть глаза и расслабиться 2 – сильно зажмуриться на несколько секунд, 6-8 морганий и закрыть глаза 3- Во время моргания делать массаж висков надбровных дуг, мышц затылочной части шеи

Увеличение подвижности глазных яблок Повороты с использованием пальцев Рисование кончиком носа Игры с мячом (следить глазами за движением мяча)

Растягивание и укрепление глазных мышц Каждое упражнение выполняем 8-12 раз в каждом направлении Первое движение – вдох Второе – выдох Для лучшей ориентировки можно смотреть на вытянутый палец – глаза сопровождают движения пальца Моргать после упражнения в течении 10-20 секунд

Тренировка аккомодации (цилиарной мышцы) Приближение и удаление указательного пальца Перевод взгляда с близкого предмета на дальний Метка на стекле Проверочная таблица Спортивные игры

Центральная фиксация Центральная фиксация обеспечивает наилучшую остроту зрения, мышцы глаз полностью расслаблены, долго не наступает утомление Признаки потери центральной фиксации Покраснение слизистой оболочки и краев век Слезотечение и неприятные ощущения в глазах

Тренировка центральной фиксации Метод Бейтса Чтение мелкого шрифта

Игры на дыхание Необходимо смотреть на предмет следить за естественным ритмичным дыханием, Это позволит выработать привычку нормального дыхания при концентрации внимания

Игры на дыхание

Игры на дыхание

Упражнение «На море»

Использованная литература Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина «Фитнес — данс» лечебно-профилактический танец. СПб.:»Детство-пресс», 2007 с. 236-257

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ПРЕЗЕНТАЦИЯ СКАЗКИ «У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛЕКИ».

«Весёлая гимнастика для глаз».

Все мы знаем, как важно нам сохранить здоровье наших детей. Какая же работа ведется в детском саду на эту тему? Предлагаю вам презентацию на данную тему.

предлагаю вашему вниманию презентацию «900 дней Блокады глазами детей».

В древнем Риме 2 февраля отмечался «День ежа».

Краткое представление проектной деятельности.

Источник

Презентация на тему :»Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология»
презентация

В презентации рассказывается, что такое гимнастика для глаз, её значение. Какие есть упражнения и пособия для гимнастики. Советы по профилактике зрительного утомления и нарушения зрения у детей.

Скачать:

Вложение	Размер
Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология	2.19 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология Выполнила: Инструктора по физической культуре МБДОУ №1 «Ёлочка» Денисовская Е.П.

Гимнастика для глаз Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика. Гимнастика для глаз — это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, на ряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем , динамическими паузами. Важно не только научить детей выполнять специальные упражнения в системе, но и понять необходимость заботы о своём зрении и здоровьи в целом.

Гимнастика для глаз Здоровье — не все, но все без здоровья не что. Сократ Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников. Задачи: — предупреждение утомления, — укрепление глазных мышц — снятие напряжения. — общее оздоровление зрительного аппарата. Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма. Условия: для провидения не требует специальных условий. Любая гимнастика для глаз проводится стоя. Время: выполняются 2-4минуты. Правило: при выполнении упражнении голова неподвижна.

Упражнения для глаз Во время утренней гимнастики, на занятиях по физической культуре в течении 1-2 минуты по словесной инструкции предлагаю детям такие упражнения как: — «Моргание» провожу данное упражнение как игру. Например, разыгрываю определенную ситуацию. Полет на луну. Дети представляют себя в ракете, и чтобы ее завести, необходимо моргать. Достаточно 10-12 морганий. С начало частых а потом более медленных. — «Зажмуривание». Буквально 3-5 раз. -« Пальминг ». Дети закрывают глаза ладонями и стоят так 1-2 минутки. В это время можно рассказывать детям о путешествии на луне, о плавание по морю, чтобы они это представляли. — «Рисунок носиком». Для этого прошу детей нарисовать простую фигуру так, как будто на носике прикреплен карандаш. — «Стрельба глазами» . Произнося звук «паф», дети стреляют глазками в разные стороны вверх и вниз. комплекс упражнений, который включает в себя особые задания. Это не сложные стишки, которые дети легко запоминают, и текст содержит указание к действию.

Зрительные тренажеры . Это картинки , предметы которые позволяют тренировать зрение.

Пособия для провидения гимнастики для глаз

Электронная Гимнастика для глаз

Советы по профилактике зрительного утомления и нарушения зрения у детей В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других. Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша? Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу. Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. При этом помните, что сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям. И еще один важный момент: для тренировки зрения ребенку полезно играть с яркими, подвижными игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются. Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по3-5минут. Гимнастику можно проводить по словесным указаниям, с использованием стихов и потешек . Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз. Превратите это в ежедневную увлекательную игру!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Гимнастика для глаз — это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.Одной и.

Авторская зазработка моего конспекта занятия по экспериментальной деятельности в подготовительной группе.В занятии предложены физминутка, карточки для игр и презентация физминутка для глаз.

Для гармоничного развития личности самым необходимым условием является здоровье. И если недостаток образования можно восполнить, то подорванное здоровье восстановить значительно труднее, а нарушенное .

Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто.

В век информационных технологий организм детей и взрослых подвергается большому воздействию факторов, негативно влияющих на здоровье. Каждый человек воспринимает и изучает.

Цель гимнастики для глаз с использованием зрительных тренажеров: профилактика нарушений зрения дошкольников.Задачи:-предупреждение утомления,-укрепление глазных мышц- снятие напряжения.- общее оз.

Сообщение по теме:«Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология» раскрывает необходимость профилактической и корригирующей работы с органами зрения. Данный вид р.

Источник

Упражнения для глаз для улучшения зрения: 10 эффективных зарядок

Упражнения для глаз для улучшения зрения помогают предупредить развитие офтальмологических заболеваний. С помощью правильно подобранной гимнастики замедляется прогрессирование патологии и расслабляются мышцы зрительного аппарата.

САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ОСТАНОВИТЬ ПРОГРЕССИРУЮЩУЮ МИОПИЮ (близорукость) У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ — ЭТО ОРТОКЕРАТОЛОГИЯ (НОЧНЫЕ,ОК ЛИНЗЫ). С 2013 ГОДА КОРНЕОРЕФРАКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧЕНА В ПЕРЕЧЕНЬ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ , КАК САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ТОРМОЖЕНИЯ МИОПИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

Основные причины ухудшения зрения

Причины падения остроты зрения делятся на две группы: врожденные и приобретенные. Пациенты, страдающие офтальмологическими заболеваниями, вынуждены корректировать зрение с помощью очков или контактных линз. Патологии глаза влияют на качество жизни человека и ограничивают его профессиональную деятельность. Проблемы со зрением возникают по следующим причинам:

• Длительные нагрузки на глаза;
• Атрофия мышц хрусталика;
• Дефицит влаги в слизистых оболочках;
• Нарушение циркуляции крови в тканях;
• Возрастные изменения;
• Недостаток сна;
• Сопутствующие заболевания организма;
• Травмы головы или органов зрения.

Снижение остроты зрения провоцирует регулярное и неограниченное использование гаджетов. Поэтому нужно делать перерыв и давать глазам отдохнуть. Первые симптомы падения зрения: головные боли, расплывчатая картинка, дискомфорт в глазах. При одном из этих признаков нужно обратиться к офтальмологу.

Регулярный осмотр у окулиста — это гарантия сохранения остроты зрения. Чем раньше специалист обнаружит заболевание, тем больше вероятность его полного излечения.

Чем полезны упражнения для зрения?

Гимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Регулярное выполнение упражнений для зрения улучшает состояние зрительного аппарата, стабилизирует остроту зрения. К основным преимуществам тренировки мышц глазного яблока относятся:

• Насыщение тканей кислородом;
• Снижение утомляемости;
• Укрепление глазных мышц;
• Нормализация обмена веществ в клетках;
• Уменьшение отеков.

Таким образом, упражнения для глаз предотвращают развитие патологий и помогают сохранить зрение на прежнем уровне. Но полностью вылечить заболевание они не смогут.

Полностью вылечить близорукость или дальнозоркость можно с помощью ортокератологических линз и специальных тренажеров. Например, в клинике “Элит Плюс” можно пройти курс лечения на аппарате “Визотроник”. Он снижает утомляемость глаз и останавливает прогрессирование заболевания.

Кому нельзя делать упражнения для глаз?

Тренировка для глаз — это самый безопасный и доступный способ, который помогает расслабить мышцы и повысить остроту зрения. У гимнастики существуют противопоказания. Их нужно учитывать перед началом упражнений. К числу ограничений относятся:

• Отслойка сетчатки — приток крови к глазам во время упражнений может ухудшить состояние и спровоцировать разрыв сетчатки;
• Воспаления и инфекционные заболевания глаз — во время проведения гимнастики могут повыситься болевые ощущения;
• Восстановительный период после операции — во время реабилитации нельзя тереть глаза. Нагрузки замедляют процесс заживления.

Чтобы не навредить глазам, перед тем как делать упражнения для зрения нужно проконсультироваться с врачом. Окулист даст рекомендации и рассчитает допустимую нагрузку на зрительный аппарат, которая даст положительные результаты.

Виды гимнастических упражнений для глаз

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения.

Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Важно помнить, что после каждого упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть.

Шторки: Поочередное мигание

В течение двух минут быстро и часто, но не сдавливая веки, нужно поморгать. Это действие способствует ускорению кровообращения в тканях.

Смотрим в окно

Перед началом упражнения нужно сделать метку на стекле. Для этого можно использовать пластилин или обычный маркер. Суть тренировки заключается в поочередном фокусировании взгляда на сделанной точке и любом удаленном предмете за окном. Этот метод быстро снимает усталость с глаз и тренирует мышцы.

Большие глаза: “Глаза совы”

Пациент садится на стул и держит спину прямо. Суть занятия состоит в крепком зажмуривании глаз на пять секунд и широком распахивании век. Упражнение повторяется до десяти раз. Этот метод укрепляет и расслабляет мышцы глазного яблока, повышает обмен веществ и циркуляцию крови в тканях.

Массаж

Упражнение также выполняется сидя на стуле. пациент аккуратно тремя пальцами рук нажимает на веки обоих глаз. Касание длится одну секунду. Частота повторений — до пяти раз. Этот вид гимнастики ускоряет циркуляцию жидкостей в тканях зрительного аппарата и помогает бороться с отечностью.

Рисуем картинку

Упражнение помогает быстро снять напряжение с глаз. При первых признаках переутомляемости нужно сомкнуть веки и представить приятный объект. Это может быть воспоминание о веселом вечере в компании друзей, первый смех ребенка, любимое лакомство. Независимо от вида воображаемой картинки, она должна вызывать положительные эмоции.

Чтобы усилить эффект и лучше сосредоточиться, нужно теплыми ладонями прикрыть глаза. При этом пальцы рук нужно скрестить на середине лба, а ладошки сложить полумесяцем.

“Стреляем глазами”

Нужно смотреть на иллюстрацию и повторять следующие действия:

• Смотреть вверх-вниз, отводя взгляд на максимальное расстояние между крайними точками;
• Зрительно проводится окружность, следуя глазами по стрелкам, по часовой стрелке и в обратном направлении;
• Глазами нужно чертить диагональные линии;
• Глазами нарисовать квадрат;
• Медленно провести глазами по выгнутой и вогнутой дугообразной линии;
• Начертить взглядом ромб;
• Нарисовать взглядом бантики, расположенные вертикально и горизонтально;
• Зрительно начертить букву “S” в разных положениях (вертикально, горизонтально);
• Взглядом начертить вертикальные дуги. Глаза двигаются сначала по часовой стрелке, затем в обратно;
• Зрительно провести диагональные линии из одного угла квадрата в другой;
• Сфокусировать взгляд на переносице, максимально соединив зрачки в центральной точке;
• Быстро и часто моргать, имитируя взмахи крыльев бабочки.

Жмурки

Упражнение нужно выполнять сидя на стуле. Чтобы расслабить глазные мышцы и снизить напряжение с глаз, нужно сильно зажмуриться на пять секунд, а затем открыть глаза на такой же период времени. Повторять метод нужно от пяти до семи раз.

Пальминг

Этот вид гимнастики для глаз оказывает физическое и психологическое влияние на человека. Его суть заключается в следующих шагах:

• Пациент садиться на удобный стул и упирает локти в стол;
• В течение пары минут нужно потереть ладони, чтобы они согрелись;
• Сложить ладони полумесяцем и плотно закрыть глаза. Важно следить, чтобы они не сдавливали орган зрения, но хорошо перекрывали свет;
• В течении нескольких секунд нужно всмотреться в темноту и попытаться разглядеть какую-либо картинку. Как правило, перед глазами пациента появляются цветные точки;
• Плотно прикрыть веки, расслабиться и представить перед глазами черное полотно;
• Остаться в таком положении от 3 до 20 минут;
• Во время гимнастики пациент должен внушать себе, что у него отличное зрение и полностью расслабиться;
• Для окончания упражнения нужно несколько раз моргнуть, отвести ладони от лица и повертеть головой в разные стороны.

Большинство офтальмологов не признают эффективности пальминга. Но стоит отметить, что во время его проведения зрительный аппарат полностью расслабляется и пациент ощущает снижение дискомфорта в глазах.

Соляризация

Этот вид восстановления зрения в домашних условиях вызывает много споров среди окулистов. Его суть заключается в фокусировании взгляда на световом луче. Вначале глаза прикрыты ладонями, затем веками, на последней стадии человек смотрит на свет без защиты. В качестве источника освещения используется солнце, обычная лампочка или свеча. Последовательность выполнения упражнения:

• Встать напротив света с закрытыми глазами;
• Повернуть голову максимально вправо и принять исходное положение;
• Повторить это же действие с левой стороной;
• С каждым разом нужно увеличивать время, когда световой луч попадает на веки;
• После того, как глаза привыкают к яркому свету, нужно понемногу раскрывать веки.

Офтальмологи предупреждают, что прямые солнечные лучи могут вызвать ожог сетчатки, помутнение хрусталика. Перед тем, как самостоятельно проводить соляризацию, лучше проконсультироваться с врачом.

Стереокартинки

Стереоизображения пользуются особой популярностью у детей. Но и взрослые пациенты часто используют эту методику для расслабления и снятия усталости с глаз. Чтобы добиться терапевтического эффекта, нужно расположить картинку на несколько метров от глаз, затем вплотную к ней приблизиться и опять отвести ее на удобную дистанцию.

Постепенно глаза начнут фокусироваться на иллюстрации и распознавать трехмерное изображение. Важно при просмотре стереокартинок соблюдать следующие правила:

• Не всматриваться в изображение, а смотреть сквозь него;
• Держать голову прямо;
• Как можно реже моргать и не водить глазами по картинке.

Стереоскопические рисунки снимают спазм мышц глаза и расслабляют зрительный аппарат. Они тренируют пространственное мышление и фантазию.

В клинике “Элит Плюс” можно пройти полное офтальмологическое обследование. Сотрудники центра подберут эффективные методы восстановления зрения, в том числе комплекс упражнений для глаз.

Как усилить эффект от упражнений?

Гимнастика для глаз является лишь дополнением к лечению. Чтобы восстановить зрение нужно вовремя обратиться к офтальмологу и следовать его рекомендациям. Самолечение может усугубить течение заболевания и привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной слепоты.

В современной медицине используются безопасные методы восстановления зрительной функции. Например, в клинике “Элит Плюс” успешно применяют на практике безоперационные способы лечения близорукости и дальнозоркости. Окулисты центра назначают пациентам ночные линзы и аппаратную терапию.

Восстановить остроту зрения можно с помощью комплекса мер. ОК-линзы, упражнения на специальных тренажерах, домашняя гимнастика и прием витаминных комплексов смогут вылечить глазные заболевания или остановить их прогрессирование.

Каждый пациент, который почувствовал первые признаки падения остроты зрения, должен сразу обратиться к окулисту. Чем раньше специалист выявит заболевание и подберет подходящую терапию, тем больше вероятность стопроцентного выздоровления.

Записаться на консультацию к офтальмологу в “Элит Плюс”, ознакомиться со списком услуг и тарифами можно на сайте клиники или по телефону ☎ +7 (495) 960 00 33.

Источник