ЛФК для детей 5–6 лет «Если хочешь быть здоров»
Наталья Бабинцева
ЛФК для детей 5–6 лет «Если хочешь быть здоров»
ЛФК для детей 5-6 лет
«Если хочешь быть здоров»
1. Продолжать формировать навык правильной осанки
2. Закрепить умение выполнять упражнения в одном темпе
3. Закрепить знания о здоровом образе жизни
Что вы знаете о здоровье?
Виктор Гюго: «Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа»
Томас Карлейль: «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы»
Девиз олимпийских игр: «Быстрее, выше, сильнее»
Вот и мы хотим быть здоровыми, хотим иметь правильную осанку, красивую походку.
Вводная часть. (3-4 мин)
Коррекция осанки у стены и перед зеркалом
1. ходьба обычная «с красивой спинкой!
2. ходьба по массажным коврикам
3. ходьба по канату боком
4. ходьба по тренажеру «Змейка»
5. бег оздоровительный.
Ходьба двойками и перестроение шеренгами лицом к зеркалу
1. «Круговые движения руками назад» (6 раз)
В. : 1-4- круговые движения руками назад
5-8 – круговые движения руками вперед
И. п. : ноги на ширине плеч
В. : наклон вперед, представили, что на полу лежит тяжелая штанга, взяли с усилием и медленно подняли вверх, затем вернуться в и. п.
И. п. : ноги слегка расставить
В. : подражательные движения пловцам
И. п. : сидя, согнуть ноги в коленях, упор руками сзади
В. : движения ногами, как в воздушном футболе
В. : 1 – руки в стороны, мах правой ногой в сторону
2- руки за спину
3- то же другой ногой
6. «На носки, на пяточки» (6 раз)
И. п. : стоя, руки в стороны
В. : 1- подняться на носки, пальцы рук в кулаки
2-перекат на пятки, пальцы врозь.
И. п. : лежа на спине, руки согнули в локтях, кисти спрятали под голову
В. : «крутим педали» вперед и назад
8. «Поочередное поднятие ног» (6 раз)
И. п. : то же руки вдоль туловища
В. : 1- поднять правую ногу, носок на себя
2- вернуться в и. п.
3-4- то левой ногой
И. п. : лежа на спине, руки в стороны
В. : 1- сгруппироваться, обнять колени, голова на полу
2- перекат вправо на бочок, потянуться (затем влево)
И. п. : о. с., руки в стороны
В. : 1- руки в стороны, крест на крест
И. п. : лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх
В. : горизонтальные ножницы.
12. «Ножницы ногами» (5 раз)
И. п. : лежа на спине, руки положить под голову
В. : слегка приподнять ноги и выполнять «горизонтальные ножницы»
13. «Плавание брассом» (5 раз)
И. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях (ладонь правая, сверху левая, положить на них подбородок)
В. : подражаем пловцам
14. «Руку вверх и ногу в сторону» (4 раза)
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища
В. : 1- правую руку вверх, левую ногу в сторону, потянуться,
3- левую руку вверх, правую ногу в сторону, потянуться,
15. «Ноги назад, в стороны» (4 раза)
И. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком
В. : 1- отвести ноги назад, приподнимая вверх,
2- развести ноги в стороны,
3- свести ноги вместе,
16. «Сгребаем песок, город из песка» (4раза)
И. п. : лежа на животе
В. : приподнять плечи, голову, руки, имитируем игру с песком
Расслабление. «Я на солнышке лежу» (20 сек)
1. равновесие- ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики
2. лазание – правым и левым боком под дуги высотой 50 см
3. забрасывание мяча в баскетбольное кольцо
Подвижная игра «Здравствуй, догони» (игра для детей на формирование и укрепление мышц стопы и голени)
На 2-х противоположных сторонах зала тесьмой обозначают линии городов. Дети делятся на 2 команды, которые выстраиваются в шеренги за линией противоположных городов. Один из игроков идет в гости к другой команде, жители которой вытягивают правые руки ладонями вверх. Посланный дотрагивается до любого игрока,говорит: «Здравствуй, догони!» и быстро бежит обратно, а вызванный догоняет его. Если игрока поймали раньше, чем он добежит до линии своего города, он попадает в плен. А если не поймает, то пленником становится вызванный.
Малоподвижная игра «Затейники»
(дети ходят по кругу, взявшись за руки
Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем вот так:
Вызванный ребенок изображает футболиста, или бегуна, или штангиста)
Психологический этюд «Штанга»
Проверка осанки у зеркала.
Фотоотчет «Если хочешь быть здоров — закаляйся» «Если хочешь быть здоров — закаляйся» С детьми подготовительной группы мы часто проводим спортивные соревнования. Цель наших проводимых.
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Фотоотчет «Физическое воспитание – это то, что обеспечивает здоровье, доставляет радость». Крэттен. Праздник – это всегда радость, веселье. Одно.
Cценарий развлечения «Если хочешь быть здоров» СЦЕНАРИЙ РАЗВЛЕЧЕНИЯ «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ» Дети входят в зал под веселую музыку из кинофильма «Усатый нянь» Ведущий. Доброе утро, ребята.
Если хочешь быть здоров (фотоотчёт) Чтоб здоровье раздобыть, Не надо далеко ходить. Нужно нам самим стараться, И всё будет получаться. В нашем детском саду №110 «Вишенка».
Конспект занятия по безопасности «Если хочешь быть здоров» для детей с ОВЗ 3 группы Тема: «Если хочешь быть здоров» Цель: Развитие навыков ЗОЖ. Задачи. — Повторить основные правила безопасного поведения в быту. — Коррекция.
Коррекционное занятие «Если хочешь быть здоров» Коррекционное занятие «Если хочешь быть здоров» Цель: — воспитывать у детей правильное отношение к здоровью; — способствовать непринуждённому.
Памятка для родителей «Если хочешь быть здоров» Уважаемые родители! Здоровье — одна из главных ценностей нашей жизни. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли.
Творческий проект «Если хочешь быть здоров» Творческий проект «Воспитание культурно-гигиенических навыков у детей младшего дошкольного возраста» «Если хочешь быть здоров» Автор-составитель:.
Проект «Если хочешь быть здоров — закаляйся!» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение муниципального образования «город Бугуруслан» «Детский сад комбинированного.
Занятие «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» Ход: Воспитатель: — Просыпаемся, дети, потягиваемся, разминаемся. Кукла- медсестра: — Здравствуйте, ребятишки. — Что вы делаете, чем занимаетесь?.
Источник
Картотека утренней гимнастики для детей 6–7 лет
надежда гусарова
Картотека утренней гимнастики для детей 6–7 лет
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе без предметов №1 (сентябрь)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м, ходьба на носках, руки за голову (10 м., бег в медленном темпе (120 с., ходьба с высоким подниманием колена (10 м., ходьба широким шагом (10 м.)бег на носках (20 с., бег с подскоками (20 с., ходьба на пятках (10 м, ходьба мелким шагом (10м.) бег с высоко поднятыми коленями (20 с., бег широким шагом (20 с.) ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения без предметов.
1.«Наклоны»
И. п. – о. с. наклон головы вперед назад 8 раз.
2.«Хлопок вверху»
И. п. — стойка ноги параллельно, руки внизу. 1 — Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; 2 — опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (8 раз).
3.«Повороты»И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- Поворот вправо (влево, отвести правую руку в сторону; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).
4.«Приседание»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — Присесть, вынести руки вперед; 2 — встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).
5.«Наклоны»
И. п. — стойка ноги врозь, руки за спиной. 1 — Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).
6.«Сест»
И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 — сесть
справа (слева) на бедро, руки вперед; вернуться в исходное положение (8 раз).
7.«Уголок»
И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять вперед-
вверх прямые ноги — угол; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз)
8.«Прыжки»
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-8; повторить 3 раза с небольшой паузой.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом большого диаметра №2 (сентябрь)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м, ходьба на носках, руки за голову (10 м., бег в медленном темпе (120 с., ходьба с высоким подниманием колена (10 м., ходьба широким шагом (10 м.)бег на носках (20 с., бег с подскоками (20 с., ходьба на пятках (10 м, ходьба мелким шагом (10м.) бег с высоко поднятыми коленями (20 с., бег широким шагом (20 с.) ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения с мячом большого диаметра
1.«Мяч вверх»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 — согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз).
2.«Приседание»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — встать, вернуться в исходное положение (8 раз).
3.«Наклон»
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 — вернуться в исходное положение (8раз).
4.«Подкидывание мяча»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу; подкидывать вверх мяч и ловить. 20 раз подряд
5.«Ловля после отскока»
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки, отпустить мяч, поймать двумя руками после отскока.
6.«Лодочка»
И. п. — лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1-3 — поднять руки вверх, посмотреть на мяч; 4 — и. п. 8 раз
И. п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад.
8.«Прыжки»
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. 8 раз
9.«Кружение»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Кружение вправо и влево 4 раза
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе с мячом большого диаметра №3 (сентябрь)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м, ходьба на носках, руки за голову (10 м., бег в медленном темпе (120 с., ходьба с высоким подниманием колена (10 м., ходьба широким шагом (10 м.)бег на носках (20 с., бег с подскоками (20 с., ходьба на пятках (10 м, ходьба мелким шагом (10м.) бег с высоко поднятыми коленями (20 с., бег широким шагом (20 с.) ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения с мячом большого диаметра
1.«Мяч вверх»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 — согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз).
2.«Приседание» И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — встать, вернуться в исходное положение (8 раз).
3.«Наклон»
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 — вернуться в исходное положение (8раз).
4.«Подкидывание мяча»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу; подкидывать вверх мяч и ловить. 20 раз подряд
5.«Ловля после отскока»
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки, отпустить мяч, поймать двумя руками после отскока.
6.«Лодочка»
И. п. — лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1-3 — поднять руки вверх, посмотреть на мяч; 4 — и. п. 8 раз
7.«Наклон сидя»
И. п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад.
8.«Прыжки»
И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. 8 раз
9.«Круг»
И. п. – о. с. – отбивание мяча на мете и сделать круг вокруг него.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе с гимнастической палкой №4 (сентябрь)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м, ходьба на носках, руки за голову (10 м., бег в медленном темпе (120 с., ходьба с высоким подниманием колена (10 м., ходьба широким шагом (10 м.)бег на носках (20 с., бег с подскоками (20 с., ходьба на пятках (10 м, ходьба мелким шагом (10м.) бег с высоко поднятыми коленями (20 с., бег широким шагом (20 с.) ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения с гимнастической палкой
1.«Палка вверх»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение (8 раз).
2.«Палка вверх, отставить носок»
И. п. — о. с., палка внизу. 1-3 — палку поднять вверх — назад, встать на носочки, потянуться вверх; 4 — и. п. 8 раз
3.«Приседание»
И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение(8 раз).
4.«Наклон»
И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 — наклон вперед, палку вверх, прогнуться; 3-4 — исходное положение (8 раз).
5.«Качели»
И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон вправо: 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (8 раз).
6.«Массаж»
И. п. — стоя, пальцы правой ноги на палке. Раскатывать палку ступней (от пальцев до пятки). То же повторить левой ногой. 8 раз
7.«Прыжки»
И. п. — стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах. Прыжки — ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счет 1-8,затем небольшая пауза, повторить упражнение
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста. Раз в две недели нам приходится писать в плане комплекс утренней гимнастики. Удобно иметь картотеку, а в плане указывать номер комплекса.
Утренняя гимнастика для дошкольников Продолжаем составлять картотеку. Комплекс утренней гимнастикиI. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба на.
Источник