Инструктор йоги*
*Курс переподготовки официально сделает фитнес твоей профессией. Подтверждает это документом установленного образца
Старт: 15 апреля 2021
Продолжительность: 6 месяцев, 250 часов
Стоимость: 60 000Р
Место проведения: Казань, Мусина, 39
Специальное антикризисное предложение
Курс «Основы маркетинга для фитнес-тренера» = 0руб. вместо 10 000руб.
- Основы маркетинга — в чем должен разбираться тренер
- Подготовка аккаунта к продвижению и продажам
- Тексты, от которых невозможно оторваться
- Личный бренд тренера
Преподаватель:
1 сессия 15-18 апреля 2021
2 сессия 13-16 мая 2021
3 сессия 9-12 июня 2021
4 сессия 7-11 июля 2021
5 сессия 12-15 августа 2021
6 сессия 16-19 сентября 2021
Каждая сессия — это 4 дня, которые ты проведешь в аудитории Wellfitness (лекции, практические занятия)
Общая продолжительность: 250 часов (6 месяцев)
Сессия проходит с четверга по воскресенье, 9:00—17:00, с перерывом на обед
1 сессия
1. История и философия йоги. Определение йоги и разные виды йоги. История развития йоги до наших дней. Обзор первоисточников. Йога Сутры Патанджали.
2. Современные школы йоги. Школа Б.К. С. Айенгара. Аштанга виньяса йога Т.Кришнамачарья — П.Джойс. Универсальная йога Андрея Лаппы. Йога 23 Андрея Сидерского. Свастха — йога. Школа Дхирендры Брахмачари. Трай йога Кали Рэй. Дживамукти йога, школа Йога Теней Шандора Ремете и другие. Ознакомительные мастер классы.
3. Основы функциональной анатомии. Анатомия скелетной и мышечной систем. Строение и функции костной, хрящевой, соединительной, мышечной тканей. Строение и виды суставов, понятие соосности сустава. Анатомические плоскости и движения, их использование в практике асан. Мышечная система: классификация и функция мышц.
4. Позы стоя, восстанавливающие, перевернутые позы — техника выполнения и методика преподавания.
2 сессия
1. Физиология мышечного сокращения. Статическая работа. Эксцентрическая работа.
2. Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Строение, функции. Скелет грудной клетки. Его роль в процессе дыхания. Основные и вспомогательный дыхательные мышцы. Полное дыхание (диафрагмальное, грудное, ключичное).
3. Основы йогического питания
4. Формат группового урока йоги. Цели, задачи. Составные части, требования к ним. Составление плана урока.
5. Асаны в положении сидя. Асаны c вытяжением вперед. Позы скручивания. Техника выполнения и методика преподавания.
3 сессия
1. Вытяжения назад. Перевернутые позы. Абдоминальные позы и прогибы. Сурья Намаскар. Восстанавливающие позы. Шавасана. Техника выполнения и методика преподавания.
2. Руководство для учителей йоги.
3. Групповой урок йоги. Мастерство преподавания.
Практика. Подготовка к экзамену.
4 сессия
1. Мастерство личной практики.
2. Педагогическое мастрество. Личностные и профессиональные качества преподавателя йоги.
3. Основы кинезиологии. Кинезиология нижней конечности и таза. Оценка объема движения в голеностопном, тазобедренном суставах. Виды нарушений и деформаций стопы и нижних конечностей. Визуальная оценка.
4. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
5. Кинезиология позвоночника и верхней конечности. Оценка объема движения в позвоночнике, плечевом суставе. Осанка и нейтральное положение позвоночника. Виды нарушений осанки. Мышечный дисбаланс — визуальная оценка осанки.
6. Особенности практики асан при нарушении осанки и заболеваний позвоночника.
7. Нервная система. Вегетативная нервная система. Влияние асан на физиологию внутренних органов
8. Техники йоги, стимулирующие активность симпатической и парасимпатической систем.
5 сессия
1. Практика пранаямы в разрезе современной физиологии. Уджайи, уддияна-бандха, кумбхака. Воздействие, ээфекты, противопоказания.
2. Особенности практики при нарушениях осанки, дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника.
3. Знакомство с мышечными цепями. Йога в концепции мышечно-фасциальных цепей.
4. Практическое руководство к построению урока йоги для тренировки фасций.
5. Основные принципы движения в 3D плоскостях. Основы функциональной биомеханики. Суставная гимнастика, как способ решения задач клиента.
6. Оценка движения. Коррекция нарушений биомеханики посредством двигательной терапии йоги
7. Практика асан: позы стоя, скручивания, перевернутые позы, вытяжения вперед, назад, в бок, абдоминальные позы. Принцип развития и усложнения поз. Модули вьяям.
8. Балансы. Практика и методика преподавания.
6 сессия
1. Особенности проведения персонального занятия по йоге. Составление индивидуальных программ. Мастерство преподавателя
2. Прикладная нутрициология
3. Основы аюрведы. Основные понятия. Гуны, доши. Баланс трех дош.
4. Йога для людей старшего возраста. Цели, задачи. Библиотека упражнений для восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
5. Женская практика йоги.
6. Йога в период беременности. Анатомо- физиологические особенности беременных. Общие рекомендации по занятию йогой.
7. Психология йоги. Диагностика и прогнозирование психологического здоровья.
8. Медитация. Теория и практика. Техники расслабления в йоге. Йога нидра.
*Основные темы. Узнай подробное расписание у менеджера курса.
Промежуточное тестирование (письменно)
Зачёт (собственная практика, методика преподавания)
По окончании 3х сессий:
- Понимаешь смысл, анатомию и физиологию каждой асаны.
- Обладаешь навыками фитнес-тренера: команды, жесты, техника выполнения упражнений, контроль и работа с группой.
- Ведешь уроки йоги в малых и/или больших группах в любом фитнес-клубе.
- Разбираешься в теме йогического питания.
По окончании 6ти сессий:
- Понимаешь смысл, анатомию и физиологию каждой асаны.
- Обладаешь навыками фитнес-тренера: команды, жесты, техника выполнения упражнений, контроль и работа с группой.
- Ведешь уроки йоги в малых и/или больших группах в любом фитнес-клубе.
- Проводишь персональные тренировки.
- Проводишь групповые и персональные тренировки для клиентов: “Беременные” и “50+”
- Разбираешься в теме йогического питания и нутрициологии.
По окончании 6ти сессий, получаешь:
1. Сертификат Wellfitness company о прохождении курса.
2. Диплом о профессиональной переподготовке по квалификации «Тренер», удостоверяющий право на ведение профессиональной деятельности, согласно приказу Министерства образования и науки № 499 от 01.07.2013. По программе дополнительного профессионального образования «Инструктор йоги». Диплом предоставляет право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта в спортивных клубах, фитнес-центрах, прочих спортивных объектах.
6 сессий — 60 000р.
При оплате в рассрочку стоимость каждой сессии — 11 500р
Источник
Кто такой тренер по йоге
Содержание статьи:
Йоге пять тысячелетий
Йога упоминается во множестве древнейших письменных памятниках Индии, в частности, в знаменитых Ведах, сборнике самых первых текстов на санскрите. Ученые полагают, что йога возникла 4-5 тысячелетий назад. Именно к этому периоду относятся печати с изображением людей в йоговских асанах, найденные при раскопках древних индийских городов.
Первым руководством, в котором описаны йогические практики, являются «Йога-сутры». Считается, что написал трактат мудрец и мастер йоги Патанджали.
Философия йогического учения подробно изложена в «Бхагавадгите», шестой части базового индуистского текста «Махабхарата», написанного около 5 тысяч лет назад.
В России, да и в западных странах, весьма популярна хатха-йога, в которой необходимо методично и регулярно работать с телом. Благодаря этой практике можно излечиться от множества болезней, значительно усилить энергетический ресурс. Но это не просто гимнастика. Асаны хатха-йоги очень сильно ориентированы и на сознание практикующего.
«Бхагавадгита» подает йогу как равновесное состояние, но не глубокомедитативное, а гармоничное в каждом дне жизни. Для достижения гармонии необходимо регулярно заниматься йогой и отринуть привязанность к материальному.
За время существования учения было написано немало книг о йоге, многие из которых излагают принципы йогической практики вполне понятным для обычных людей языком. Также возникло множество направлений йоги.
Как стать йога-тичером
Нередко человек, позанимавшийся какое-то время йогой и достигший определенных результатов, желает учить людей самосовершенствованию с помощью йогической практики, самостоятельному общению со своим телом. Так становятся тренерами по йоге.
Курсов, ассоциаций, школ, федераций, готовящих тренеров, сейчас много, можно выбирать. Но чтобы быть принятым, нужно несколько лет попрактиковать йогу. Хороший курс обычно длится два-три года, а зачастую и дольше (до пяти лет), ведь скоропалительное обучение не позволяет основательно освоить выбранное направление йоги. Зачастую мастера, ведущие курсы, сами говорят будущему тренеру о его готовности преподавать, и йога-тичер получает специальный сертификат.
Духовные практики довольно схожи у разных йогических школ. Что касается асан, очень важно досконально изучить правильную технику их выполнения, поскольку от обученности тренера будет зависеть, не будет ли у его учеников проблем со здоровьем мышц и суставов. Понадобятся знания и в практической области, и в теоретической, поскольку йога не сводится лишь к упражнениям, а имеет в себе огромную философскую и ментальную составляющие.
Нужно будет изучить:
- Анатомию, физиологию, психологию.
- Основы безопасности при выполнении асан.
- Историю и философию йоги.
- Классические йогические тексты.
- Главные направления и школы йоги.
При обучении будущего тренера будут учить также умению преподавать. Это очень важно и для групповых занятий, и для персональных.
Необходимо выбрать для себя направление йоги, которому вы будете обучать будущих клиентов.
- Хатха-йога отличается универсальностью, поскольку сочетает выполнение асан с дыхательными упражнениями и медитацией.
- Аштанга-йоге свойственны большие силовые нагрузки, быстрый темп.
- Йога-бикрам (горячая). Занятия происходят при температуре 40-45 градусов (вполне характерная для Индии температура).
- Кундалини-йога. Делается большой акцент на дыхании при выполнении асан.
- Виньяса. Важен быстрый темп, а еще перетекание одной асаны в другую.
За учебу придется, естественно, платить. Стоить обучение может от 30 до 500 тысяч рублей.
Что обязан знать и уметь тренер
Обычно на занятиях должны быть упражнения с дыханием (пранаямы создают баланс между работой левого и правого полушарий мозга, успокаивают вечно мечущийся ум, повышают осознанность в каждом моменте), суставная гимнастики для разминки, комплекс асан, медитативная практика (например, в шавасане). В асанах возможны упрощения и усложнения. Это зависит от уровня подготовки учеников. Асаны предназначены не только для работы с телом, но и для очищения энергетических каналов, что в итоге наилучшим образом сказывается на состоянии ума.
Тренер по йоге обязан:
- Знать различные методики, которые (часто в совокупности) будет применять на своих занятиях.
- Выбрать одно из направлений, которое вы будете преподавать.
- Практиковать ежедневные самостоятельные тренировки, чтобы техника выполнения асан была абсолютно совершенной.
- Заниматься повышением своего уровня. Можно, например, раз в один-два года ездить на семинары к известным учителям. Йога-тичер должен постоянно совершенствовать собственное мастерство, чтобы успешно передавать знания ученикам. Как говорил Паттабхи Джойс (знаменитый учитель йоги), йога являет собой лишь 1% теории, остальное – практика.
- Учитывать степень подготовки учеников, каждому занимающемуся предъявлять разные требования. Важно, чтобы тренер имел информацию о состоянии здоровья своих подопечных, тогда практика не принесет им вреда, ведь учитель точно будет знать, что полезно для ученика, а что небезопасно.
- Быть гармоничным человеком, иначе невозможно будет вести учеников по пути гармонизации с помощью йоги.
- Иметь отличные познания в человеческой анатомии, в процессах, которые происходят в теле при выполнении йогических упражнений, владеть терминологией, знать нюансы техники исполнения любой асаны, а также замечательно разбираться в том, как обезопасить ученика от травм во время занятий.
- Замечать и исправлять ошибки практикующих.
- Привлекать и заинтересовывать людей, пришедших на занятия.
- Отличаться собственным стилем преподавания.
Как оплачивается работа тренера
Если квалификация человека, прошедшего обучение, высока, он вряд ли будет испытывать трудности с поиском работы, настолько сегодня велика популярность йоги у россиян.
Оплата тренера зависит от многих факторов: стоимости абонемента в студии йоги или фитнес-центре, квалификации учителя, числа учеников в группе и проч. Среднее количество занятий в день для йога-тичера это четыре тренировки, индивидуальные или групповые.
Как правило, большинство тренеров по йоге работают в йога-студиях. Пожалуй, это самый распространенный способ заработка. Можно работать в двух-трех студиях или финтес-центрах, но это тяжело.
Персональные занятия оплачиваются дороже, чем групповые. Например, индивидуальное занятие длительностью примерно один час может стоить 500-1000 рублей, а групповое той же продолжительности от 300 до 500 рублей с человека. В самых дорогих престижных клубах в Москве и крупных городов цена за посещение йоговской практики может быть значительно выше (от трех тысяч за персональное занятие, от полутора тысяч за урок с группой). Чем больше людей ходят в группу к тренеру по йоге, тем больше он сможет заработать.
Есть и добавочные возможности заработка. Например, в режиме онлайн можно освоить занятия по скайпу и т.д. Если тренер проводит йога-туры, он может заработать до 15 тысяч рублей за неделю. Чтение лекций и проведение однодневных семинаров дают возможность получить за день от 3 до 30 тысяч рублей. Но заниматься подобной работой могут лишь очень продвинутые тренеры, поскольку это не просто проведение обычного урока йоги, но подача правильного подобранного и насыщенного интересной для учеников информацией большого материала.
Подведем итог: больше всего денег йога-тичер может заработать, проводя индивидуальные практики дома (у себя или ученика) и получая за каждый урок от 500 до 5000 рублей в зависимости от места проживания и квалификации. Можно арендовать зал. Но аренда стоит очень дорого.
Источник