Фитнес против вируса тренировки

Фитнес против вируса: в России стартовала программа онлайн-тренировок для всех возрастов

Сбербанк и мультимедийный сервис Okko совместно с онлайн-сервисом more.tv при поддержке Москомспорта запустили программу онлайн-тренировок для всех возрастов #ФитнесПротивВируса.

Цель проекта – обеспечить россиянам возможность заниматься спортом в период ограничения доступа к объектам физической культуры. Вместе с проектом онлайн-тренировок #ФитнесПротивВируса пользователи любого возраста смогут поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и иммунитет не выходя из дома.

Отмечается, что онлайн-тренировки разработаны специалистами с многолетним опытом и охватывают все направления современного фитнеса – от йоги, пилатеса и функциональных тренировок до танцевальных занятий и упражнений для людей в возрасте старше 60 лет.

Занятия проводят трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по настольному теннису Яна Носова, актрисы Ирина Тамичева и Дария Гомес. Тренировки будут доступны также на сайтах ДоступВсем.рф, мывместе2020.рф, социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».

Напомним, 23 марта Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики в социальной сети «ВКонтакте» запустило проект «Тренируйся дома». Масштабная акция получила широкий отклик как среди тренеров и спортсменов, так и любителей активного образа жизни. Только за неделю на странице ведомства в социальной сети «ВКонтакте» было опубликовано более 90 видеоуроков и отчётов с домашних тренировок по различным видам спорта.

Источник

Вакцинация от гриппа: сложности выбора

Поделиться:

Хотя вакцинация против вируса гриппа уже стартовала, ее актуальность в ноябре продолжает оставаться высокой. Те, кто хочет защитить себя от опасной инфекции, еще могут успеть «в последний вагон», если введут препарат в ближайшие недели. Однако в этом году у приверженцев иммунизации против гриппа появилась проблема выбора — из доступа исчезли импортные Ваксигрип и Инфлювак, а их место заняли отечественные препараты, к которым некоторые специалисты относятся скептически. Давайте разбираться.

Особенности производства

Прежде всего стоит еще раз вспомнить, что же представляет собой вакцина от гриппа. Процесс производства препаратов начинается после того, как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) публикует перечень штаммов вирусов гриппа, которые будет распространены в будущем сезоне. Вооружившись этой информацией, производители выделяют три актуальных штамма ежегодно циркулирующих вирусов гриппа подтипов H1N1, H3N2 и типа В, вводят их в оплодотворенное куриное яйцо и выращивают трехкомпонентный препарат. Он будет содержать поверхностные белки (антигены) всех трех штаммов вируса гриппа — гемагглютинины. При их введении в организме образуются антитела, которые и обеспечивают основной иммунитет против вируса.

Читайте также:
Грипп и простуда: почувствуйте разницу

Согласно стандартам ВОЗ, «все сезонные вакцины против гриппа должны содержать не менее 15 мг гемагглютинина вируса гриппа каждого штамма в одной дозе» 1 . В монографии Европейской фармакопеи для гриппозных инактивированных вакцин, устанавливающей минимальное количество гемагглютинина, говорится о тех же 15 мг с уточнением: «если только клинические данные не подтверждают использование других доз» 2 . И Россия — первая и пока единственная страна в мире, в которой появились как подтверждения целесообразности снижения дозировок, так и сами препараты, содержащие менее 15 мг гемагглютининов.

Отличные от других

«Первопроходцем» на рынке низкодозированных вакцин против гриппа стал отечественный препарат Гриппол плюс. Это субъединичная вакцина, которая не содержит вирус гриппа — ни живой, ни инактивированный.

Иммунный ответ при ее введении достигается благодаря двум поверхностным вирусным белкам, в том числе гемагглютинину, которые оказывают наиболее важную роль для формирования вирусного ответа. Отсутствие белков куриного эмбриона в препарате обеспечивает хорошую переносимость. Однако «изюминка» Гриппола плюс не в этом.

Отечественный препарат, в отличие от импортных, содержит в 3 раза меньше гемагглютининов, чем рекомендовано ВОЗ, — по 5 мг каждого штамма. Чтобы стимулировать иммунный ответ на такой дозе, в состав Гриппола плюс добавлен иммуномодулятор. Согласно данным инструкции по применению, он обеспечивает увеличение иммуногенности, повышает иммунологическую память и даже увеличивает устойчивость организма к другим инфекциям, позволяя снизить прививочную дозу антигенов. «Так это же прекрасно!» — скажет читатель, однако далеко не все специалисты столь оптимистичны.

Вопросы, на которые нет ответа

Содержащая низкую дозу вирусных антигенов вакцина против гриппа, которая используется в РФ с 1996 года, до сих пор не применяется в других странах мира. Ни один из мировых флагманов по производству вакцин, выпускающих миллиарды доз препаратов в год, не взял на вооружение уникальную технологию, которая, безусловно, позволила бы снизить в разы себестоимость препаратов. Более того — ни в Евросоюзе, ни в США не применяется иммуномодулятор, который вошел в состав отечественной вакцины, — азоксимера бромид.

Созданный еще в середине 90-х годов отечественными учеными препарат, который, согласно данным инструкции, имеет десятки показаний — от дисбактериоза до туберкулеза, — до сих пор применяется только в странах бывшего СНГ. За годы существования на рынке в РФ было проведено множество исследований, изучающих свойства азоксимера бромида. Все они подтвердили его эффективность и хорошую переносимость. Вот только все работы были исключительно российскими, к тому же ни одна из них не отвечала в полной мере требованиям, которые предъявляет к клиническим исследованиям доказательная медицина.

Вопросы вызывает и отсутствие исследований, которые смогли бы продемонстрировать эффективность и безопасность низкодозированной вакцины в сравнении с препаратами, содержащими стандартную дозу антигенов.

Сомнения у многих специалистов возникают также в отношении профиля безопасности. Кстати, в предыдущие годы публиковалась информация о массовых аллергических реакциях в ответ на введение препарата, о чем даже сообщила ВОЗ 3 . При детальном изучении инструкций становится очевидно, что противопоказаний, которые указаны к азоксимера бромиду, в инструкции по применению вакцины Гриппол плюс нет.

Нельзя быть уверенным и в потенциальной безопасности стимуляции иммунного ответа за счет введения иммуномодулятора, ведь он гипотетически может активировать выработку не только антител к вирусу гриппа, но и аутоиммунные, аллергические процессы. Чтобы исключить эту вероятность, нужны серьезные, масштабные исследования препарата, которые пока не проводились.

Не Грипполом единым

Все вопросы, которые касаются Гриппола, в полной мере относятся и еще к одной российской вакцине, — СОВИГРИПП. Она тоже содержит низкие дозы антигенов и так называемый адъювант, стимулирующий иммунный ответ, — Совидон. В отношении этого препарата также не было проведено качественных сравнительных исследований, которые бы доказали, что низкодозированная вакцина позволяет эффективно и безопасно защитить от инфицирования гриппом. Но есть и обнадеживающая информация.

На отечественном рынке появилась еще одна вакцина против гриппа, в состав которой, как и популярного импортного Ваксигрипа, входят разрушенные вирионы вируса гриппа, — Ультрикс. В отличие от Гриппола и СОВИГРИППа Ультрикс содержит стандартные дозы гемагглютининов — по 15 мг каждого. Поскольку дозировка антигенов соответствует мировым стандартам, необходимости в введении иммуномодуляторов в состав препарата нет и быть не может. Как нет и вопросов, которые бы остались без ответа.

Источник

Фитнес против вируса: в России стартовала программа онлайн-тренировок для всех возрастов

Сбербанк и мультимедийный сервис Okko совместно с онлайн-сервисом more.tv при поддержке Москомспорта запустили программу онлайн-тренировок для всех возрастов #ФитнесПротивВируса.

Цель проекта – обеспечить россиянам возможность заниматься спортом в период ограничения доступа к объектам физической культуры. Вместе с проектом онлайн-тренировок #ФитнесПротивВируса пользователи любого возраста смогут поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и иммунитет не выходя из дома.

Отмечается, что онлайн-тренировки разработаны специалистами с многолетним опытом и охватывают все направления современного фитнеса – от йоги, пилатеса и функциональных тренировок до танцевальных занятий и упражнений для людей в возрасте старше 60 лет.

Занятия проводят трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по настольному теннису Яна Носова, актрисы Ирина Тамичева и Дария Гомес. Тренировки будут доступны также на сайтах ДоступВсем.рф, мывместе2020.рф, социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».

Напомним, 23 марта Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики в социальной сети «ВКонтакте» запустило проект «Тренируйся дома». Масштабная акция получила широкий отклик как среди тренеров и спортсменов, так и любителей активного образа жизни. Только за неделю на странице ведомства в социальной сети «ВКонтакте» было опубликовано более 90 видеоуроков и отчётов с домашних тренировок по различным видам спорта.

Источник

Фитнес против вируса: в России стартовала программа онлайн-тренировок для всех возрастов

Сбербанк и мультимедийный сервис Okko совместно с онлайн-сервисом more.tv при поддержке Москомспорта запустили программу онлайн-тренировок для всех возрастов #ФитнесПротивВируса.

Цель проекта – обеспечить россиянам возможность заниматься спортом в период ограничения доступа к объектам физической культуры. Вместе с проектом онлайн-тренировок #ФитнесПротивВируса пользователи любого возраста смогут поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и иммунитет не выходя из дома.

Отмечается, что онлайн-тренировки разработаны специалистами с многолетним опытом и охватывают все направления современного фитнеса – от йоги, пилатеса и функциональных тренировок до танцевальных занятий и упражнений для людей в возрасте старше 60 лет.

Занятия проводят трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по настольному теннису Яна Носова, актрисы Ирина Тамичева и Дария Гомес. Тренировки будут доступны также на сайтах ДоступВсем.рф, мывместе2020.рф, социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».

Напомним, 23 марта Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики в социальной сети «ВКонтакте» запустило проект «Тренируйся дома». Масштабная акция получила широкий отклик как среди тренеров и спортсменов, так и любителей активного образа жизни. Только за неделю на странице ведомства в социальной сети «ВКонтакте» было опубликовано более 90 видеоуроков и отчётов с домашних тренировок по различным видам спорта.

Источник

Фитнес против коронавируса

Китайский коронавирус COVID-19 продолжает распространяться по миру. К сожалению, число заболевших в России тоже увеличивается. Но мы приготовили для вас антивирусное предложение и ещё хотим рассказать объективно про то, как фитнес помогает противостоять пандемии. С рассказа и начнём:

• Поддерживайте иммунитет регулярными тренировками. Коронавирус протекает в тяжёлой форме и представляет летальные риски в основном для пожилых людей с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом. Регулярные тренировки помогут вам не только сохранить форму, но и повысят сопротивляемость вашего организма вирусу.
• Не поддавайтесь панике! Но если вы всё-таки ощущаете особый дискомфорт, находясь вне дома, то занимайтесь самостоятельно — тренируйтесь в домашних условиях, чтобы опять же поддержать иммунитет. Наш партнер LessMills предлагает бесплатные онлайн-тренировки для вас. Это современный комплекс из 95 вариантов тренировок в 8 категориях (озвучено на английском языке, но там почти всё понятно вообще без слов — повторяйте за инструктором).
• Не прекращайте посещать бассейн. По данным китайской медицинской исследовательской группы было выяснено, что риск подхватить вирус уменьшается в бассейне, т.к. коронавирус боится влаги и хлора. Обязательными условиями для защитной тренировки оказались: высокая частота сердечных сокращений, выдохи в воду, продолжительность занятия от 45 минут. Поэтому ждём вас в бассейне VanderFit.
• Чаще мойте руки и лицо, используйте антисептики для рук. Со своей стороны мы в тренажерном зале VanderFit протираем обеззараживающим средством оборудование и инвентарь в течение всего дня. В качестве дополнительной меры каждую ночь включаем в клубе бактерицидный облучатель ОБПе-450П. Кроме того у нас используется бесконтактная пропускная зона. А в душевых и санузлах вы можете мыть с мылом руки и лицо приходя в клуб, уходя из клуба, между тренировками.
• Избегайте больших скоплений людей и в особенности общения с собеседниками с признаками ОРВИ. Фитнес-клуб VanderFit не посещает большое количество людей одновременно (мы работаем с раннего утра до позднего вечера, поэтому визиты распределяются равномерно). К нам не ходят заболевшие люди, в т.ч. потому что они не смогут полноценно тренироваться. Мы с запасом укладываемся в ограничение для закрытых помещений в 50 человек, которое установлено мэрией Москвы в качестве превентивной меры. Кроме того клуб разделён на множество зон, что позволяет каждому желающему тренироваться изолированно.

В нашем фитнес-клубе несмотря на пандемию продолжается спортивная здоровая жизнь. Да, людей поменьше чем до прихода вируса, но в каком-то смысле это даже хорошо: каждый может заниматься на большом расстоянии от соседа, сводя и так минимальные риски практически к нулевым.

UPD: Вечером 21 марта мы получили Постановление от Главного государственного санитарного врача по городу Москве Е. Е. Андреевой — на карантин закрывают ВСЕ столичные бассейны и фитнес-центры. Подробности в отдельной новости на сайте.

20 марта мы решили дополнить этот пост и опубликовать несколько фоток, чтобы вы могли увидеть, что в клубе есть возможность тренироваться в изоляции. По крайней мере днём ситуация такая. Вечером — людей больше. Так что если вас перевели на удалённую работу, то приходите пораньше, есть возможность позаниматься чуть ли не в одиночестве. Наш тренерский состав у нас проходит регулярные осмотры и обследования.

Источник