Эстетическая гимнастика от певицы LILU
Популярная украинская певица LILU нашла отличный способ стать ближе к своим слушательницам… или помочь им самим достичь звездных высот?
Неважно, какой логикой она руководствовалась, но авторский курс эстетической гимнастики ей удался. Молодая певица очень следит за собой и постоянно занимается с тренером — мастером спорта, заслуженным тренером Украины Галиной Герасименко.
Две женщины разработали комплекс эстетической гимнастики – комбинацию тренировки и танца. При разработке упражнений, гордятся создательницы, учитывалась целостность комплекса – «был найден оптимальный вариант нагрузки на все группы мышц, суставы и системы организма. В этом комплексе много упражнений для спины. Делая различные скручивания, развороты корпусом, удержания и махи ногами, получаем нагрузку на мышцы брюшного пресса — и глубокие, и поверхностные».
Проект «Эстетическая гимнастика» был выпущен на DVD. Это часовой фильм, в котором Lilu демонстрирует комплекс упражнений и дает практические советы относительно их выполнения: например, как надо дышать.
Музыкальное сопровождение фильма — самые популярные композиции Lilu, что должно порадовать ее поклонников и ознакомить с ее творчеством любителей фитнеса. Занятия рассчитаны на людей разного возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Жители Украины могут приобрести диск с доставкой в интернет-магазине .
Ну а тем, кто диском не обзавелся, WDay предлагает несколько простых упражнений от этого очаровательного музыкального тренера.
Источник
Эстетическая гимнастика с Lilu
Спортивное видео > Оздоровительная физкультура > Фитнес
Программа для видео курса была специально разработана мастером спорта по гимнастике, заслуженным тренером Украины Герасименко Галиной, с которой я и буду показывать и объяснять вам, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц они направлены. Видео комплекс средней интенсивности рассчитан на 60 минут.
Путь к красоте, стройности и здоровью начинать никогда не поздно, Быть красивыми — это так просто! Особую благодарность выражаю группе, которая принимала участие в съемках видео курса.
При разработке упражнений учитывалась целостность комплекса — был найден оптимальный вариант нагрузки на все группы мышц, суставы и системы организма. В этом комплексе много упражнений для спины. Здоровый позвоночник, красивая осанка — залог Вашей привлекательности. Делая различные скручивания, развороты корпусом, удержания и махи ногами, Вы сами не замечаете, как нагрузку получают мышцы брюшного пресса и глубокие, и поверхностные. Как дышать? Советов много, но. выберите сами, где удобнее делать вдох, а выдох получится автоматически. Главное! — не дышите рывками. Откройте окно до занятия, но во время тренировки старайтесь, чтобы холодный воздух не окутывал Ваше вспотевшее тело. Я не говорю, что добиться результата можно легко и быстро.
Попробуйте 3-4 недели не расставаться «с нами» и Вы, сами заметите перемены и оцените свой труд.
Теги: Фитнес, обучающая программа
Кинокомпания: Мистерия звука
Дата выхода: 2008
Продолжительность: 25 минут
Носитель: DVD
Дистрибьютер: Мистерия Звука
Количество слоев: DVD-5 (1 слой)
Региональный код: 5
Формат изображения: Standart 4:3 (1,33:1)
Звуковые дорожки: Русский Dolby Digital 2.0
Источник
Эстетическая гимнастика с Лилу на DVD
Я приглашаю всехжелающих заняться . гимнастикой.Осуществить такойпроект я решила длятого, чтобы поделитьсясо всеми «моимсекретом», как всегдабыть в форме…
Программа для видео курса была специально разработана мастером спорта по гимнастике, заслуженным тренером Украины Герасименко Галиной, с которой я и буду показывать и объяснять вам, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц они направлены. Видео комплекс средней интенсивности рассчитан на 60 минут.
Путь к красоте, стройности и здоровью начинать никогда не поздно, Быть красивыми — это так просто! Особую благодарность выражаю группе, которая принимала участие в съемках видео курса.
При разработке упражнений учитывалась целостность комплекса — был найден оптимальный вариант нагрузки на все группы мышц, суставы и системы организма. В этом комплексе много упражнений для спины. Здоровый позвоночник, красивая осанка — залог Вашей привлекательности. Делая различные скручивания, развороты корпусом, удержания и махи ногами, Вы сами не замечаете, как нагрузку получают мышцы брюшного пресса и глубокие, и поверхностные. Как дышать? Советов много, но. выберите сами, где удобнее делать вдох, а выдох получится автоматически. Главное! — не дышите рывками. Откройте окно до занятия, но во время тренировки старайтесь, чтобы холодный воздух не окутывал Ваше вспотевшее тело. Я не говорю, что добиться результата можно легко и быстро. Попробуйте 3-4 недели не расставаться «с нами» и Вы, сами заметите перемены и оцените свой труд.
Источник
ШКОЛА ТАНЦЕВ LiLU (г.Жодино, г.Жлобин)
По всем интересующим вас вопросам звоните.
+375(29) 9725101 Жодино
+375(29) 9905078 Жодино
Адрес г. Жодино: ул. 50 лет Октября, 5
Показать полностью.
2 этаж, вход в клуб
+375(33) 6843025 Жлобин
+375(44) 7222006 Жлобин
Адрес г. Жлобин, 16 мкр. д.7
Вам хочется чего-то нового.
Устали от повседневной рутины.
Давно мечтали попробовать но не решались.
Хотите быть ЯРКОЙ и энергичной.
УДИВИТЬ всех знакомых и друзей?!
5 минут на звонок. 2 часа в неделю на занятия.
И целая жизнь с огоньком в глазах!
Школа танцев «LiLu» — Мы сделаем Вашу жизнь ещё ЯРЧЕ!
Набор проводится по направлениям:
— ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА (набор с 18 лет)
Вы хотите изменить свою жизнь, хотите почувствовать себя особенной, стать более женственной, грациозной? Либо желаете удивить своего избранника, открыть в себе скрытую чувственность и ощутить красоту своего тела? Тогда это направление для вас.
— POLE DANCE(С 18 лет)+ POLE DANCE KIDS( c 7 лет)
Сочетает нежность грацию и силу в одном направлении. Работа со всеми мышцами тела. Тренировки дарят потрясающий заряд энергии, хорошего настроения и уверенности в себе.
— MIX DANCE (с 9 лет) — 1 и 2 смены
Если у вас нет предпочтения определенному направлению танцев, но танцевать вы любите всей душой, да и развиваться хочется по максимуму, тогда это точно то, что вам нужно! Направление включает в себя элементы различных танцевальных стилей(Lady style, hip-hop, jazz-funk, vogue)
— СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) для любого возраста + ДЕТСКИЙ СТРЕТЧИНГ ( с 5 лет)
При регулярных занятиях подарит свободу движений и легкость, разовьет гибкость, сформирует крепкие и подтянутые мышцы. Позволяет сохранять молодость организма и красивую фигуру. Полезен для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение и способствует улучшению настроения!
— ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ+ ФИТНЕС
Это не просто аэробика: это прекрасное сочетание физической нагрузки с модными танцевальными движениями! Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными, улучшить осанку, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а также поднять настроение и получить удовольствие от нагрузок — все это под силу Танцевальной Аэробике!
— ЭСТРАДНЫЙ И СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ (набор с 3 лет по 8(9)-11 класс с разделением по возрастам)
поможем почувствовать ритм и направим энергию ребёнка в нужное русло.
— БРЕЙК-ДАНС (набор с 8 лет)
Зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Танцоры break- dance имеют превосходную физическую форму, так как выполнение сложных акробатических движений требует особой подготовки. Би-бои и Би-гёрл (так называют себя танцоры) развивают силу и гибкость тела, чувство равновесия и выносливость.
— BACHATA SOLO + парная
Бачата соло подразумевает в себе наличие тех же элементов, что и в танце с партнером. Она довольна проста в своей технике, поэтому начать изучать этот неповторимый танец может любой желающий человек, независимо от возраста и пола. Это пластичное направление, которое, как и большинство латиноамериканских танцев, делает акцент на движения бедрами и корпусом. Как раз такой яркий танец, как бачата поможет выпустить все эмоции наружу и почувствовать собственную неповторимость и женственность.
ШКОЛА ТАНЦЕВ LiLU (г.Жодино, г.Жлобин) запись закреплена
НЕ ПРОПУСТИ! Новый набор в школу танцев LILU!!
Хочется добавить в свою жизнь ярких красок и эмоций, получать от занятий настоящее удовольствие? Окунись в невероятную атмосферу самых разных востребованных современных направлений у нас на занятиях!
Приходи -мы научим! 
Показать полностью.
Присоединяйся к LiLUшным позитивным, веселым тренировкам, потому что наши профессиональные педагоги с любовью подходят к своей работе 
А наши ученики всегда лучшие, ведь мы находим харизму в каждом и направляем ее в правильное русло. 
LiLU — это:
-регулярные отчетные концерты;
-возможность участия в конкурсах и фестивалях как в РБ, так и за рубежом;
— выступление на различных мероприятиях и праздниках города;
-профессиональные педагоги;
-индивидуальный подход
и много другое)
Выбери свое направление и танцуй вместе с нами! 
г. ЖОДИНО:
Детский, Современно-эстрадный танец для детей 3-6 лет, Street dance(на основе хип-хопа) 5-6 и 6-8 лет, Современная хореография 6-8, 9-11,12-15,16+ (NEW)Эстетическая гимнастика(с предметом и без) с 4 лет (NEW)Pole Dance Kids Sport с 7 лет, Детский Стретчинг с 5 лет, Стретчинг для подростков и взрослых, Фитнес+ Аэробика, Pole Dance, Женская пластика, Bachata lady style.
г. Жлобин:
Детский, Современно-эстрадный танец для детей 3-6 лет,Современная хореография 6-8, 9-11,12-15,16+ Pole Dance Kids Sport с 7 лет, Детский Стретчинг с 5 лет, Стретчинг для подростков и взрослых, Фитнес+ Аэробика, Pole Dance, Женская пластика, Bachata lady style.
Кто всегда хотел заняться собой, научиться изящно владеть своим любимым телом- сделай первый шаг навстречу себе!
Записаться к нам можно по телефонам: 
+375 (29) 972-51-01 (Жодино) +375 (29) 990-50-78 (Жодино)
——————————————————-+375 (33) 684-30-25 (Жлобин)
А так же в обсуждениях группы:
Запись в группы Жодино: http://vk.com/topic-51039139_28803777
Запись в группы Жлобин: http://vk.com/topic-51039139_33464219
Сообщения сообщества: https://vk.com/im?sel=-51039139
Все кто оставил свои номера телефонов в обсуждениях группы, сообщениях сообщества, а так же ученики прошлых сезонов, в конце августа мы обязательно свяжемся с Вами;)
Выбери своё направление и двигайся, танцуй и просто живи ярко в ритме LiLU!
Источник