LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Рубрики
- игрушки (213)
- вязаные игрушки (93)
- шитые игрушки (14)
- пальчиковый театр (11)
- вязание крючком (131)
- ирландское кружево (56)
- фриформ (11)
- бисероплетение (110)
- деревья из бисера (27)
- украшения (11)
- Уроки мк (5)
- вышивка бисером (3)
- Ленты, вышивка лентами (84)
- изделия из шерсти (78)
- игрушки из шерсти (33)
- мокрое валяние (28)
- шерстяная живопись (17)
- цветы (3)
- здоровье (76)
- зарядка (5)
- Лицо (3)
- бумажные поделки (из газет и прочее) (73)
- декор бутылок (63)
- точечная роспись (7)
- магия, молитвы (45)
- игрушки, деревья из кофе, топиарии (42)
- шитье (41)
- квиллинг (39)
- вязание спицами (39)
- рукоделие прочее (39)
- упаковка, коробочки (33)
- сумки,косметички (29)
- картины, картинки (29)
- декупаж (28)
- объемная роспись (1)
- букеты из конфет (24)
- из пластиковых бутылок, киндер сюрпризов (22)
- прихватки, салфетки (19)
- еда (19)
- торты, рулеты (1)
- ссылки по рукоделию (18)
- стихи (18)
- Обувь (16)
- подушки, коврики (15)
- белье своими руками (15)
- рамочки своими руками (15)
- Цитаты, реплики, афоризмы (14)
- батик (13)
- танец (11)
- восточный (3)
- фото (11)
- вышивка (10)
- Бразильская вышивка (6)
- лепка (10)
- холодный форфор (6)
- соленое тесто (4)
- вязание мехом (9)
- альбомы, открытки (9)
- вязание для маленьких (9)
- пинетки, носки, варежки (9)
- из яичной скорлупы (9)
- One Stroke (7)
- интерьер (7)
- ключница (4)
- шторы (7)
- мода (6)
- оригами (6)
- шаблоны (5)
- ключики-открывашки от баночек (4)
- Хиромантия (2)
- модульные картины (2)
- Обучение (2)
- из полотенец (2)
- картина воском (1)
—Цитатник
Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет &nbs.
8 Новогодних ритуалов на привлечение удачи в Новом году Прощание со старым годом и приход.
Бычок крючком — символ 2021 года, авторские схемы вязания и описания источ.
«Бродил по пляжу в неженатом виде» — Великолепные цитаты Леонида Либкинда Леонид Либкинд &ndas.
Виноград и вышивка лентами. Этот виноград выполнен Надеждой Свердел в технике цветоделия. П.
Источник
АЭРОБИКА ДОМА. ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА С ГАЛИНОЙ .
- Am 17 Okt 2012 veröffentlicht
- Я — Галина, тренер по Эстетической гимнастике (авторская методика) . Это короткий комплекс — возможность провести полноценную тренировку, как в спортивном зале. Нагрузка идёт на все группы мышц,при этом Вы не испытываете усталость и не пропадает интерес до конца тренировки.Программа рассчитана на любой возраст и любую подготовку. За 15 МИНУТ! Вы сможете получить нагрузку и поддерживать себя в хорошей форме при ежедневной тренировке. Это не способ для похудения, это — Ваше ЗДОРОВЬЕ!
Вконтакте : sportestetic
Facebook : SPORTestetic
Появилась возможность приобрести 4 комплекса, подходящие как начинающим , так и спортсменам (15, 30, 40 и 60 минут) .
Инормацию о преобретении комплексов Вы можете узнать по e-mail : sport.estetic@gmail.com
You can have full programm at home ( 15, 30 , 40 and 60 minutes ).
All questions about program : sport.estetic@gmail.com
KOMMENTARE • 25
Как завороженная смотрела! Вы супер! Обязательро буду повторять)))
можно узнать трек на 5ой минуте? спасибо
делаю часто именно эту , респект ещё раз. спасибо. Подскажите как найти ваши видео ещё?
очень много запрещенных упражнений. которые могут инвалидизировать женщин за 40 .
+Людмила Алейник так Вы и не делайте! Каждый Сам решает. взрослые.
а что тут авторского. Обычная ритмическая гимнастика 80 годов
+Людмила Алейник буду очень вам признательна, если найдёте и запостите» ОБЫЧНУЮ. ГИМНАСТИКУ 80 ГОДОВ «.
делала уже раз 20 , очень понравилось, хотелось бы ещё такую 20 минутную утреннюю тренировочку для пробуждения тела. и музыка очень хорошо подобрана здесь, отдельное спасибо музыкантам.
Хорошие упражнения, но как-то быстро слишком.
Соскучилась! Очень приятно видеть любимого тренера! Жаль, что только в youtube.
Спасибо! Выкладывайте еще Ваши видеозанятия.
простите. но вы не могли бы написать подробнее о дыхании. Пожалуста.
Извините, что так долго не отвечала . Главное не задерживать дыхание, не делать вдох и длинную паузу до выдоха. По времени должны быть равными промежутки вдоха и выдоха. Очень удобно на быстрых ( особенно) движениях делать на 2 счёта вдох, на 2-выдох. Но. главное НЕ ДЕЛАТЬ ЗАДЕРЖКУ дыхания. Кислород должен поступать, а иначе может кружиться голова ( даже может тошнить) во время ( и после) тренировки ( это касается любых тренировок). Старайтесь пить воду ( не большими порциями и не больше 130-150гр. за всю тренировку) — это восстанавливает дыхание и не обезвоживает организм. Удачи!
Появилась возможность приобрести 4 комплекса, подходящие как начинающим , так и спортсменам (15, 30, 40 и 60 минут) .
Инормацию о преобретении комплексов Вы можете узнать по e-mail : sport.estetic@gmail.com
You can have full programm at home ( 15, 30 , 40 and 60 minutes ).
All questions about program : sport.estetic@gmail.com
то что надо. Спасибо.
Галина, вы обещали еще видео..Жду с нетерпением.
Анна, Вы правильно заиетили, что это именно для разминки утром, когда нет много времени, но надо, что б на все группы мышц. Спасибо за реакцию.
замечательный комплекс для утренней зарядки. СПАСИБО!! Давно искала.
Спасибо за добрые слова. Сейчас в процессе работы ещё 4 комплекса разной сложности и интенсивности, когда они выйдут — обязательно доведём до сведения всех.
Источник