Эспандер для тренировок хоккеиста

Как увеличить силу броска в хоккее?

Если Вы занимаетесь хоккеем не просто для души, а ради результата, скорее всего вы задавались вопросом: как сделать сильный кистевой бросок в хоккее. Ведь именно от этой техники зависит четкость попадания шайбы, ее скорость и, соответственно, процент побед на играх.

Как улучшить бросок:

Как и в любых других направлениях, залогом успех при тренировке броска является регулярность занятий. Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее достигнете высокого результата. Желательно, чтобы упражнения для увеличения силы броска в хоккее проводились под присмотром тренера, тогда эффективность будет повышаться, а вы не переусердствуете с выполнением заданий.

Нагрузка на плечевую зону

Мощный удар кистью предполагает не только хорошо разработанное запястье, но и всю зону от груди до ладони. Поэтому помимо профильных кистевых упражнений уделяйте должное внимание отжиманиям, подтягиваниям и т.д. Отжимания рекомендовано выполнять с вариациями: на ладонях, пальцах, кулаках, тыльной стороне кости. То же и с подтягиваниями: хорошо помогает подтягивание на пальцах на одной руке при ненавязчивой помощи второй.

Вы не сможете обойтись при тренировке кистевого броска без помощи дополнительных снаряжений.

Варианты:

• Кистевой эспандер

Эспандер реализует метод, основанный на упругой деформации. Для того чтобы заниматься эспандером необходимо его сжимать и разжимать до наступления усталости, после чего полностью отдыхаете и снова сжимаете. Другой способ: отдых кисти реализуется при сжатой кисти. Для увеличения силы броска подберите регулируемый эспандер, где количество сжатий, которое Вы сможете осуществить, не превысить 10-12 раз за подход. Если эспандер не оказывает должно нагрузки, выполняйте упражнения не на целую руку, а на отдельные пальцы.

Палка с утяжелителем

Зачастую, делается она самостоятельно из продолговатой палки или поломанной клюшки. Вам необходимо просверлить дырку на нижней части, через которую продеть веревочку. На нее подвешиваете груз. Рекомендовано начинать с 1 кг и постепенно увеличивать. Суть занятий состоит в том, что Вы совершаете движения, аналогичные броску и накручиваете кистями палку в обе стороны попеременно. Локти должны быть прижаты к корпусу.

Выбирая, как тренировать бросок в хоккее, задумайтесь о том, каково состояние броска у Вас на текущий момент. Если вы достаточно сильны – можете сразу начинать упражнения с палками, если нет – укрепите мускулатуру отжимания и подтягиваниями, а силу кисти – эспандером.

Источник

Какие бывают специальные тренажеры для хоккеистов

Особенности физической подготовки хоккеистов

Синтетический лед — возможность тренироваться за пределами хоккейных площадок

Какие бывают специальные тренажеры для хоккеистов

Тренировки хоккеистов в современных условиях требуют регулярных и разнообразных занятий, направленных как на физическую подготовку, так и на повышение уровня катания на коньках и владения клюшкой. Только комплексная подготовка, когда хоккеист прекрасно катается, умеет совершать дриблинг, бросать сильно и точно по воротам, а также физически вынослив, позволяет ему претендовать на достижение необходимой формы для достижения результатов. Соответственно, для спортсменов разработаны тренажеры для хоккеистов, которые помогают достижению и развитию необходимых навыков и умений.

Особенности физической подготовки хоккеистов

Если вы задумываетесь о том, какие хоккейные тренажеры купить, стоит учитывать, что, говоря о тренажерах, которые развивают атлетизм и выносливость хоккеистов, нужно сказать, что для этой цели вполне могут быть использованы силовые и кардиотренажеры. Задача состоит лишь в том, чтобы правильно разработать программу тренировок, которая позволила бы оптимально нагрузить необходимые в первую очередь группы мышц. Кроме того, ушли в прошлое время, когда в хоккее атлетической подготовке уделялось внимание лишь в период подготовки к игровому сезону.

Сегодняшние требования к современному хоккею состоят в том, что физической подготовке нужно уделять внимание постоянно, практически ежедневно, однако с оглядкой на то, что такие занятия не переутомляли организм, особенно в дни матчей, или предшествующие матчу дни. Поэтому занятия на атлетизм и выносливость для хоккеистов должны проводится под наблюдением специалистов, которые могут правильно рассчитать нагрузку.

Кроме того, стоит добавить, что для хоккеистов важно выполнять силовые упражнения в условиях, максимально приближенным к игровым, поэтому стоит обратить внимание на то, чтобы работа со свободными весами по возможности проводилась на льду в полном хоккейном обмундировании.

Синтетический лед — возможность тренироваться за пределами хоккейных площадок

Несмотря на внимание, уделяемое хоккею как виду спорта, количества ледовых арен по прежнему недостаточно для тренировок без ограничений. Поэтому важно иметь возможность тренироваться и за пределами хоккейных площадок. Синтетический лед для хоккеистов

Сейчас уже практически ушли в прошлое времена, когда для тренировки владения шайбой или тренировки бросков использовались листы жести или покрытые лаком деревянные листы. Современная спортивная индустрия уже может предложить для таких тренировок синтетический лед. Такой лед изготавливается из высокомолекулярного полиэтилена (HDPE). Этот материал очень универсален в использовании, он гибкий, при этом достаточно прочный, а главное — очень скользкий, поэтому вполне имитирует настоящий лед.

Он используется и как покрытие для целых хоккейных площадок, так и для использования в домашних условиях, таким образом являясь прекрасным тренажером для занятий дома. С его помощью можно отрабатывать элементы владения шайбой, например обводку, и броски по воротам. Обычно дома используются размеры такого листа искусственного льда от 60 см до 3 метров, и в зависимости от размера, такие тренажеры для хоккеистов можно использовать и для отработки элементов катания на коньках.

Какие бывают специальные тренажеры для хоккеистов

Для тренировки непосредственно на хоккейной площадке также используется значительное количество специальных тренажеров, причем для многих из них существовали прообразы еще на заре развития этого вида спорта. Так что на сегодняшний день всегда можно хоккейные тренажеры купить.

Например, тренажер Goal Blocker, имитирующий вратаря, представляет собой конструкцию размером с хоккейные ворота, однако в ней проделаны небольшие отверстия в местах, наиболее неудобных для вратаря. Таким образом, отрабатывая броски в эти участки, нападающий может добиться необходимой точности попадания в игре в наиболее сложные для поимки шайбы вратарем места. Тренажер для дриблинга

Не менее долгую историю имеет под собой идея, воплощенная в тренажере для тренировки дриблинга «быстрые руки». Это конструкция, разбитая на секции, позволяющая хоккеисту на скорости проходить этот тренажер, пробрасывая по ходу шайбу между секциями тренажера. Это улучшает координацию хоккеиста, а также позволяет чувствовать шайбу, ее скорость в момент движения.

Тренажер Attack Triangle, то есть имитатор соперника, будет полезен хоккеистам для индивидуальных тренировок, когда рядом нет напарника. Он моделирует воображаемого соперника на коньках и с клюшкой. Этот тренажер позволяет игрокам развивать навыки перемещения шайбы, способности владения клюшкой и обводки воображаемого соперника. Используя Attack Triangle дома или в качестве индивидуальной тренировки на площадке, хоккеисты естественным образом начинают вырабатывать более профессиональные движения клюшкой.

Это лишь несколько тренажеров для хоккеистов, которые используются в современном тренировочном процессе хоккеистов – как профессионалов, так и юных спортсменов. Стоит отметить, что популярность хоккея как вида спорта заставляет производителей спортивного оборудования постоянно придумывать и воплощать все новые и новые спортивные тренажеры для ног для дома для тренировки спортсменов в этом виде спорта.

Источник

Тренажеры для хоккея

Хоккейные тренажеры для функциональной тренировки.

Современный хоккей предъявляет к спортсменам очень высокие требования. И для того, чтобы юные хоккеисты как можно быстрее добились определенного уровня мастерства, нужно повышать эффективность тренировочного процесса.

Хоккейные тренажеры не только привнесут разнообразие в тренировку, они сфокусируют внимание на технике, отработке того или иного навыка. Чаще всего хоккейные команды используют в программе подготовки эспандеры для ног, скоростные лестницы и барьеры, ремни реакции, трос амортизатор, очки для дриблинга, утяжелители.

С хоккейными тренажерами мышцы спортсмена получают огромную нагрузку, стресс и мотивацию для развития. Как результат — повышается силовая выносливость, взрывная мощь, ловкость рук и ног, согласованная работа мышц стабилизаторов, которая в свою очередь повышает чувство баланса и координации.

Купить тренажеры для хоккея Вы можете в нашем интернет магазине Workout Area. Большой ассортимент всегда в наличии, доступны различные варианты оплаты, а так же способы доставки товара.

Интернет-магазин WorkoutArea.ru – это

• возможность купить хоккейные тренажеры
• доставка по Москве, Санкт-Петербургу, России
• возможность заказать услугу по наполнению хоккейной площадки под ключ
• гарантия качества и сертифицированный товар
• профессиональные тренажеры и оборудование

А также такие товары как: хоккейные тренажеры для тренировки бросков, тренажеры для дреблинга и не только. Звоните!

Источник

Эспандер латеральный «Ice arrow»

Эспандер хоккеиста. Для ног. Подходит для тренировки хоккеистов, лыжников, роллеров. Развивает координацию и контроль движения. Помогает поднять уровень частоты работы ног.
Если надеть на бедро, то можно тренировать удары в восточных единоборствах.

2 манжеты для ног с перфорированным неопреном и резинка длинная, в защитном чулке.

Размер манжет большой — одевать на коньки, ролики, ботинки. Размер позволяет одевать на колени.

Размер: универсальный. Нагрузка средняя 3-5 кг. Растяжение резинки до 1 метра.

Хранить при температуре от 0 до 25 градусов С.

Совершая любые действия на сайте, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой сайта. Сайт может использовать технологию cookies для сбора информации технического характера. Для персонифицированной работы сайта мы также можем обрабатывать IP-адрес региона вашего местоположения.

На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера. В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.
Совершая любые действия на сайте, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Источник

Как выбрать эспандер для занятий дома: ТОП 10 эспандеров

Тренировки с эспандером – что может быть проще? Эспандер удобен, компактен, стоит гораздо дешевле штанги или тренажера, безопасен для суставов, поэтому заниматься с ним могут и новички, и люди в возрасте, а также при реабилитации после травм. Но как выбрать эспандер для занятий дома из огромного разнообразия имеющегося на рынке инвентаря?

В данном видео мы расскажем о 10 самых популярных эспандерах в нашем магазине. Для каких целей они предназначены, об их преимуществах и недостатках и постараемся ответить на вопрос «Какой эспандер лучше выбрать Вам?»

Как выбрать лучший эспандер для дома из всего многообразия на рынке?

Как выбрать кистевой эспандер? 3 лучших

Для начала скажем, что отдельным популярным классом эспандеров являются кистевые эспандеры. Наш рейтинг мы отсортировали по универсальности и общей полезности эспандера для тела человека. Поэтому кистевые эспандеры, которые задействуют пальцы, кисти, предплечья – важную, но небольшую часть человеческого организма – заняли в нашем ТОПе нижние строчки, а выше идут уже более универсальные ленточные эспандеры.

10. Эспандер кольцо. Всегда с тобой!

И на 10м месте всем известный эспандер кольцо. Резиновый бублик дёшев, компактен, и позволяет укрепить пальцы и кисти в любом возрасте, поэтому полезен будет не только людям среднего возраста, но и пенсионерам, и детям. Кольцо легко помещается в кармане, поэтому можно носить его с собой и заниматься в любое удобное время.

Но есть у этого эспандера и минусы:

• эспандер резиновый, поэтому при отрицательных температурах лопается. Так что, если Вы зимой держите такой бублик в куртке или бардачке автомобиля и периодически жимкаете и тискаете, долго он не проживет.

• неточная нагрузка. Часто покупатели нас спрашивают «А точно ли у данного эспандера нагрузка 50 кг?» Ничего подобного. Друзья, производители не проверяют нагрузку у данного товара, и она может не соответствовать от слова совсем. Иногда 30-килограммовый эспандер может быть жестче 50 кг, а иногда – наоборот.

• трудно найти жесткие эспандеры. В основном, в продаже встречаются эспандеры до 50 кг, что для среднестатистического мужчины мало. Вообще желательно подбирать эспандер, который Вы сможете сжать не более 10 раз.

Делать по 50-100 повторений нет никакого смысла, силу это не развивает и является разве что профилактикой онанизма. Кроме того, в процессе тренировок эспандер разрабатывается, и нагрузка уменьшается. Мы периодически находим и привозим эспандеры по 70, 90 кг. С колечками 100 и более кг советую Вам не связываться. Такие тоже встречаются, в основном от китайских поставщиков. И, по нашему опыту, они очень быстро лопаются. Скорее всего, туда для большей жесткости добавляют пластик, эспандер становится супержестким, но быстро приходит в негодность.

9. Торсионный эспандер. Для железных людей

Всех этих недостатков лишен торсионный эспандер, который занимает у нас 9ю строчку. Торсионные эспандеры надежные, долговечные, с точной, откалиброванной нагрузкой, которая может достигать более 150 кг!! Сжать такой эспандер удалось только нескольким людям в мире, и многие мечтают войти в их число. Из минусов отметим более высокую цену и бОльшие размеры и вес, чем у резинового кольца. Хотя в карман он все еще помещается.

Эталоном среди пружинных эспандеров считаются модели Captains of Crush. Прекрасные экземпляры встречаются среди российских производителей, которые, как правило, стоят дешевле, а нагрузка измеряется понятнее, в килограммах. Также встречаются регулируемые модели, которые позволяют изменять нагрузку, не тратя деньги на целую кучу эспандеров, что, согласитесь, удобно.

Советую обходить стороной китайские модели. Да, они дешевле, но некалиброванные, часто с плохой насечкой, от чего рука скользит и невозможно нормально заниматься. Кроме того, у них часто встречается брак, когда посаженная на клей ручка отрывается. Вообще выбор правильного торсионного эспандера – это уже отдельная история, там очень много нюансов.

8. Power Ball. Попробуй удержи!

На 8 месте кистевой тренажер Power Ball. В основу его действия положен принцип гироскопа «шар в шаре». Для начала нужно раскрутить Power Ball. Проще всего это сделать веревочкой, которая идет в комплекте, хотя можно наловчиться и разгонять и пальцами. Закручиваем веревочку и резко выдергиваем. Начинаем вращать шар, стараясь раскручивать его все сильнее. Чем быстрее крутится шар, тем больше усилий нужно прикладывать, удерживая тренажер в руке. Напрягается вся рука, но, в особенности, кисть и предплечье.

Нагрузка в данном случае стато-динамическая, поэтому отлично развивает связки и сухожилия. Я поставил данный эспандер выше 2 предыдущих, поскольку мне самому в свое время он очень помог. Так получилось, что занимаясь рукопашным боем, я порвал связки + было еще 2 рецидива, т.е. трижды за год я рвал связки. Ничего делать не мог, рука болела, научился писать правой рукой. Стал укреплять связки с помощью Power Ball-а, и смог восстановиться. Похожая ситуация была у нашего сотрудника Вадима и у многих других. Как средство для реабилитации после травм – просто супер! При условии, что пальцы вас слушаются, и Вы можете держать тренажер в руке.

Для тех, кто считает, что нагрузка слабенькая, и все это баловство, посмотрите видео с чемпионом мира по раскручиванию Power Ball. Здоровенного грека, потомка Геракла колбасит как трусишки на ветру. Скорость больше 16 тысяч оборотов в минуту. Раскрутите хотя бы до 10 тысяч и поймите, что это нифига не просто.

Power Ball-ы бывают пластиковые и металлические. Металлические раскручиваются сложнее и дают бОльшую нагрузку. Многие модели при раскручивании светятся разными цветами (батарейка не требуется, энергия берется за счет движения самого тренажера). Также имеются модели с дисплеем и батарейкой, которые показывают скорость текущую, максимальную, количество оборотов, высчитывают индекс силы. Такие модели интересней, поскольку позволяют отслеживать свой прогресс и соревноваться с друзьями. К сожалению, часто встречается брак и дисплей не работает.

Как научиться гнуть гвозди голыми руками

Друзья, есть еще множество кистевых тренажеров, хороших и не очень. Например, тренажер для предплечий, на мой взгляд, вещь бесполезная. Настоящие армрестлеры тренируются не с ним, а с резиновыми петлями (о которых мы еще скажем) или с блочным тренажером.

И обязательно упомянем тренажер Сотского Бизон. Уникальный снаряд для тренировки силы рук и хвата, который и по функционалу, и по цене скорее больше тренажер, нежели эспандер. Благодаря большому количеству степеней свободы, можно выполнять огромное количество упражнений и задействовать мышцы, которые не работают при работе с другими снарядами. А использование фрикционных элементов позволяет установить абсолютно любую нагрузку.

Пару лет назад, насмотревшись в интернете, как щуплые немолодые дяденьки гнут гвозди как пластилин, решил заказать и тоже попробовать. Прозанимавшись полтора месяца, загнул таки свой первый узел из 12мм гвоздей. Гнул правда очень долго, около 50 минут. Но доказал себе, что это реально. Рождение дочери, а также природная лень остановили мой прогресс. Но, возможно, я вернусь к этому позже и сниму для Вас отдельное видео по тренажеру Сотского.

• Тренажер Сотского Бизон
• Я связал свой первый узел из гвоздей

Из минусов отметим высокую цену изделия (заказываем мы их из Белоруссии напрямую у изобретателя Николая Сотского, и с ростом курса доллара цена все растет). Кроме того, нет четких уровней нагрузки, сопротивление регулируется «на глазок». Поэтому рекомендуем не модель Бизон 1М, где используются контргайки, а чуть более дорогую Делюкс. В ней нагрузку отрегулировать проще.

7. Резинки для ног и ягодиц. Как сделать чудо-ножки и супер-ягодицы

На 7 месте — фитнес резинки для ног и ягодиц, самые популярные эспандеры среди девушек. Они состоят из 100% латекса, поэтому их можно растягивать в несколько раз от первоначальной длины. Но мы рекомендуем брать фитнес резинки подлиннее, в данном случае 31 см в длину, т.к. вероятность порвать их гораздо ниже, чем более короткие. Данные эспандеры бывают разной нагрузки. Мы советуем брать не одну, а хотя бы парочку, в идеале — комплект, т.к. для одних упражнений, как махи назад или в сторону, требуется более слабая резинка, а, например, для приседаний и приставного шага — более жесткая.

6. Борцовский жгут. Для борцов и не только

Строчкой выше – борцовский жгут. Он используется борцами для тренировки броска, а также общей подкачки. Закрепляется за шведскую стенку или т.п. Если Вам зацепиться не за что, можно использовать дверное крепление и зацеплять эспандер в любой дверной проем (то же самое можно сделать и с другими эспандерами). В случае, когда дверь открывается наружу, от Вас, эспандер можно зацепить на любой удобной высоте; если на Вас, стоит его крепить сверху или снизу рядом с дверными петлями. В этом случае, даже если кто-то из домашних откроет дверь, ничего не произойдет.

Борцовский жгут может состоять из разного материала. По нашему опыту наиболее удобный и долговечный эспандер из латексной резины, цельный, без отверстий внутри. Конечно, можно использовать и дешевый жгут Мартенса, но он рвется очень быстро.

• Качественный борцовский жгут
• Бинт Мартенса быстро рвется

5. Эспандер лыжника, пловца, боксера, …

На 5 месте снаряд, который обычно всего называют эспандером лыжника, а также эспандером боксера или пловца. Именно эти спортсмены чаще всего занимаются с данным эспандером, отрабатывая технику и подтягивая физуху. Но можно использовать его и для фитнес-тренировок. В отличие от предыдущего вариант здесь на концах есть лямки, за которые можно не только хвататься руками, но и зацепить ноги.

Эспандеры отличаются количеством жгутов, что влияет на нагрузку, а также длиной. И, если для фитнеса хватит 2 метров, то лыжникам и пловцам удобнее использовать 3-метровые эспандеры. Вообще занятия с эспандером лыжника требуют достаточно много свободного места, и не в каждой квартире получится с ним нормально потренироваться.

4. Эспандер восьмерка. Убийца пружинных эспандеров

В советские времена и в девяностые почти в каждой семье был пружинный эспандер. До сих пор его часто спрашивают, но ничем, кроме ностальгии по прошлому, я объяснить это не могу, т.к. у данного варианта много недостатков. Пружины гнутся и деформируются, неприятно зажимают кожу или волосы, если у Вас природный шерстяной комбинезончик. Но больше всех мне запомнился дядечка, который спрашивал такой эспандер, при этом рассказав, что однажды во время занятия пружина порвалась и чуть не выбила ему глаз. По ходу, хочет все-таки завершить начатое. И смешно, и грустно.

С тех пор технологии ушли вперед и появились более удобные и безопасные варианты. Например, эспандер восьмерка из латекса. Можно тренировать не только грудь, трицепс и плечи, но и, зацепившись ногой, качнуть бицепс, поделать махи в сторону, назад и много других упражнений. Правда, с появлением более универсальных резиновых петель популярность восьмерки стремительно падает.

• Пружинный эспандер
• Эспандер восьмерка

3. Тренажер Долинова. Как быть здоровым и стройным в любом возрасте

Открывает тройку мегапопулярный среди пенсионеров тренажер Долинова и его аналоги. Эспандером его назвать можно условно, т.к. здесь используются не жгуты, а веревки, которых 4: 2 для рук, 2 для ног. Тянешь за руку, двигается нога, тянешь ногой, двигается рука. Движения напоминают езду на велосипеде или лыжах. Огромный плюс данного тренажера в том, что заниматься можно лежа, поэтому тренироваться могут люди с проблемами со спиной или лишним весом. При этом, в работу включается огромное количество мышц. Большое количество положительных отзывов подтверждают эффективность тренажера для людей старшего возраста, при реабилитации и похудении.

Нам оригинал тренажера Долинова не очень понравился по качеству. Мы заказываем китайский аналог, который на удивление гораздо лучше по качеству и дешевле, так как в комплекте нет «бесплатных» подарков, только сам тренажер. Кроме того, крепится он в любой дверной проем, не нужно сверлить стены и устанавливать специальные крючки.

2. Эспандер Бубновского. Тренажерный зал в сумке

На втором месте — эспандер с ручками. Наиболее популярным и универсальным решением является эспандер из нескольких жгутов с отстегивающимися ручками. Во-первых, можно отрегулировать нагрузку, меняя количество жгутов. Во-вторых, можно вместо ручек подсоединить манжеты и тренировать ноги. Также в комплекте уже идет дверной якорь, и, как и в случае с тренажером Долинова, можно заниматься лежа.

Кстати, часто этот эспандер также называют эспандером Бубновского. С ним можно заниматься по методике Бубновского аналогично блочному тренажеру Бубновского. Поэтому данный эспандер очень популярен у людей старшего возраста.

1. Резиновые петли. Почему это лучший эспандер?

Ну и лидер нашего рейтинга, вероятно, самые универсальные из существующих ныне эспандеров — резиновые петли. С ними можно:

• выполнять огромное количество упражнений на все основные группы мышц (приседания, жимы, тяги, махи и прочее по аналогии со штангой, гантелями или блочным тренажером);
• можно учиться подтягиваться, отжиматься, делать выходы силой, облегчать или усложнять упражнения;
• использовать при тренировках с железом в качестве дополнительной нагрузки. Резина позволит увеличить нагрузку в конечной фазе движения и даст дополнительный стимул к росту силы и массы. Резиновые петли активно используют пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, армрестлеры, бойцы и многие другие спортсмены.
• подходят петли и для реабилитации после травм.

Петля удобна тем, что ее можно зацепить практически везде (на турник, шведскую стенку; лежачие больные зацепляют ее за спинку кровати). Как правильно подобрать резиновую петлю для подтягиваний или упражнений, я подробно рассказывал в отдельной статье и видео.

Периодически слышу от покупателей, что цена слишком дорогая для какого-то эспандера. Так может показаться. Но, во-первых, петля состоит из высокопрочного латекса. Если ее не растягивать свыше 2,5 метров и не цеплять за что-то острое, она прослужит Вам годы. Либо купите дешевый бинт Мартенса и попробуйте прозаниматься с ним хотя бы 1-2 месяца, пока он не порвется. Во-вторых, цена на резиновые петли в разы дешевле, чем на гантели или штангу, а упражнений и вариантов использования даже больше. Очень крутая вещь, рекомендую всем!

Вот такой у нас получился ТОП, друзья. Подробнее ознакомиться с рассмотренными эспандерами и при необходимости приобрести их можно здесь. А наглядно увидеть эти эспандеры в деле с примерами упражнений можно на видео, которое мы сняли для Вас.

К сожалению, в одной статье, даже такой длинной, не рассмотреть всех нюансов выбора эспандера. Но, надеюсь, теперь Вы знаете, как выбрать эспандер для занятий дома. Если у вас остались вопросы, пишите ниже. И обязательно подписывайтесь на наш ютуб-канал. Здесь самые честные обзоры фитнес-инвентаря со всеми плюсами и минусами.

Источник