Эспандер для стопы художественная гимнастика

Лента для растяжки

Мир художественной гимнастики, фитнеса, пилатеса и йоги, кажется, помешался на использовании гаджетов и аксессуаров для тренировок. Ни одно занятие спортсменов не проходит без эспандеров, утяжелителей, блоков, подушек и т.д. В этом материале разберём самый популярный из них: ленту для растяжки.
После прочтения материала вы будете знать какие эспандеры используются в художественной гимнастике и как их выбирать.

Что такое лента для растяжки

Это эластичный эспандер заданной упругости и длины из латекса или тканого материала.
Латексные ленты называют «резина для растяжки» и различают по длине (120 см для малышей , 150 см для гимнасток ростом до 145 см и 210 см для остальных) и толщине (0.035 см — мягкая, 0,045-0,05 см — средняя и 0,065 см — упругая).
Тканые ленты с петлями создаются на основе полиэстера и эластана и имеют 8, 10 и даже 12 секций. Также они различаются по степени упругости: лёгкие (light), средние (medium) и жёсткие (heavy).

Резина для стоп

Для растяжки стоп, а точнее формирования красивого подъёма стопы, используется латексная лента. Начинать тянуть стопы лучше мягкой резиной. По мере развития подъёма переходят на среднюю и так далее.

Также, латексная лента используется для растяжки шпагата, отработки махов, укрепления связок и мышц. Для этого на концах ленты завязывают петли. Такой вариант применения был популярен, пока на рынке не стали массово появляться ленты с петлями

Резина для растяжки с петлями

Преимущество этого вида эспандеров перед латексными в том, что не нужно вязать петли, так как они уже прошиты и даже пронумерованы. Начинающим гимнасткам до 6 лет рекомендуют выбрать резину на 8 секций (длина

90 см) лёгкой степени упругости. По мере укрепления связок можно переходить на среднюю или жёсткую. Ленту на 10 секций (длина

120 см) рекомендуют гимнасткам 10 лет и старше.

Эспандер с петлями не подходит для растяжки стоп, поэтому без резины для стоп тоже не обойтись.

0 0 0 16.05.2020, 3206 просмотров.

Источник

Предметы для художественной гимнастики

Лента для растяжки стопы Indigo

Резина для стоп — это замкнутая латексная лента определённой степени упругости для растяжки стопы. Резина создает сопротивление, оптимальное для растяжки мышц и увеличения подвижности суставов.

Лента резиновая для растяжки INDIGO

Лента резиновая цветная для растяжки стоп, шпагатов, разогрева и укрепления мышц, ширина 15 см. Длина и упругость в ассортименте.

Эспандер лента эластичная с захватами средней жесткости

Лента эспандер эластичная с захватами на 8 секций средней жесткости для тренировок. Цвет чёрно-жёлтый

Резина для растяжки с петлями

Эспандеры для растяжки с петлями (резиновые ленты) создаются на основе полиэстера и эластана и имеют 8, 10 и даже 12 секций. Также они различаются по степени упругости: лёгкие (light ), средние (medium ) и жёсткие (heavy ).

Резина для растяжки стопы замкнутая MEDIUM 46*5*0,05 см

Замкнутая латексная лента для растяжки стопы средней степени упругости. Резина создает сопротивление, оптимальное для растяжки мышц и увеличения подвижности суставов.

Резина для растяжки стопы замкнутая HEAVY 46*5*0,09 см

Замкнутая латексная лента жёсткой степеней упругости для растяжки стопы. Резина создает сопротивление, оптимальное для растяжки мышц и увеличения подвижности суставов.

Резина для растяжки лентой 150*15*0,035 см. Лёгкая нагрузка. Жёлтый

Резина для растяжки лентой

цвет: Жёлтый
Размер: 150*15*0,035 см
Нагрузка: слабая LIGHT

Резина для растяжки лентой 150*15*0,050 см. Средняя нагрузка. Фиолетовый

Резина для растяжки лентой

Размер: 150*15*0,5 см
Нагрузка: средняя MEDIUM

цвет красный, оранжевый, фиолетовый

Резина для растяжки лентой 150*15*0,065 см. Сильная нагрузка. Чёрный

Лента резиновая высокой степени жёсткости чёрного цвета для растяжки длиной 150 см, шириной 15 см и толщиной 0,055 см

Резина для растяжки лентой 180*15*0,45 см. Средняя нагрузка. Розовый

Лента резиновая высокой степени жёсткости розового цвета для растяжки длиной 180 см, шириной 15 см и толщиной 0,055 см

Резина для растяжки лентой 180*15*0,55 см. Сильная нагрузка. Чёрный

Лента резиновая высокой степени жёсткости чёрного цвета для растяжки длиной 180 см, шириной 15 см и толщиной 0,055 см

Резина для растяжки с петлями Medium (средняя) 10 секций

Резина для растяжки с петлями Medium (средняя степень упругости) на 10 секций

Материал: Полиэстер, эластан
Размер: 120*4 см
Цвет: Сиреневый

Резина для растяжки с петлями/захватами цвет Желтый

Резина для растяжки с петлями/захватами

ЦВЕТ Желтый — средней упругости/ Длина 90 см

Резина для растяжки с петлями на 8 секций Розовый MEDIUM

Резина для растяжки с петлями на 8 секций розового цвета для захвата на разной длине. Средняя степень упругости, длина 90 см

Резина для растяжки с петлями/захватами цвет Голубой

Резина для растяжки с петлями захватами на 8 секций высокой степени упругости

Источник

Тренажер для подъема стопы

Ballet foot stretch – эффективная растяжка и подъем стопы.

Зачем нужен тренажер для подъема стопы?

Во время танца или других физических упражнений стопы испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому им уделяется повышенное внимание с самого раннего возраста – ученики и ученицы начинают тренировать их с первого дня занятий и продолжают на протяжении всей профессиональной жизни. Ведь именно крепкие и подвижные суставы стоп способствуют тому, чтоб нагрузка всего тела при танце распределялась правильно и равномерно. Особенно это касается людей, занимающихся балетом и художественной гимнастикой. К слову, при приеме в балетную школу к изгибу стопы или подъёму уделяется повышенное требование. Только единицы обладают природной силой и гибкостью стопы, да и то им приходится постоянно тренироваться, чтобы развить эти качества.

Ballet foot stretch

Для более плодотворного результата были придуманы различные специальные тренажеры: ballet foot stretch – один из них. Тренажер позволяет растянуть сухожилия, укрепить суставы и, соответственно, саму стопу, чтобы впоследствии она смогла испытывать ежедневные физические нагрузки. Также он помогает развить камбаловидную и икроножные мышцы, формирует красивые линии стопы, к примеру, так называемую, «птичку» («пятка вперед»). Причем, всех этих результатов можно добиться без лишних усилий и боли.

Тренажер будет полезен не только людям, занимающихся балетом, художественной гимнастикой или любыми другими физическими нагрузками, но и, например, женщинам, привыкших ходить на каблуках. Натренированные мышцы – это не только залог красивой осанки и головокружительной походки, но и гарантия активности, подвижности и, самое главное, — здоровья. Тренажер никогда не вызовет воспаления связок, а напротив, поможет их укрепить.

Тренажер для растяжки стопы – когда появился и кем был изобретен?

Тренажер существует уже более 10 лет, он был придуман в начале 21 века хореографом Дэвидом Кампосом. После окончания профессиональной карьеры, он, как и многие выдающиеся танцоры, решил посвятить себя преподавательской деятельности. Принимая желающих в свою частную школу, он заметил, что не у всех развита стопа, у некоторых даже наблюдалось плоскостопие.

Я пытался вспомнить из моего прошлого опыта, наблюдая за танцорами, которые подсовывали свои ноги под диван или батарею в любом уголке балетной студии для того, усовершенствовать свои стопы и танцевать лучше. Уже тогда, я со всей силой осознал, что мне необходимо придумать безопасный и эффективный способ, который бы помог разработать гибкость и силу ног не только моих учеников, но и любого танцора, который будет в этом нуждаться.» — это в часть, где про то как начиналась идея — к началу ближе

— Из письма создателя Тренажера David Campos

Было необходимо развивать стопу, но не с помощью упражнений, а с помощью специального приспособления, который помог бы сделать это безопасно и эффективно. Толчком для изобретения балетного тренажера для стоп послужило наблюдение – Дэвид Кампос вспомнил, как тренировались его коллеги, желающие усовершенствовать изгиб стопы и укрепить ее. Делали они это довольно интересным способом – подсовывали стопы по диваны, батареи и удерживали ее там некоторое время.

Чтобы создать тренажер для растяжки подъема стопы, понадобилось несколько лет испытаний. В теории все выглядело просто – необходимо было изобрести приспособление с волнообразными вырезами, которое смогло бы фиксировать и некоторое удерживать стопу, но на практике все оказалось сложнее. В конце концов, был изобретен сегодняшний вариант ballet foot stretch, который после нескольких проб доказал свою эффективность – студенты Кампоса начинали показывать отличные результаты. Удостоверившись, что разработка удалась, предприимчивый хореограф начал способствовать тому, чтобы тренажер стал известен широкому кругу потребителей. Сегодня ballet foot stretch – является одним из самых безопасных и действенных тренажеров для тренировки стопы, способного поднять результативность тренировок и облегчить выполнение тех или иных упражнений.

Какой эффект ожидать от работы с тренажером?

Тренажер обладает простотой конструкции и легкостью в использовании. По сути это волнообразная конструкция из дерева или пластика, у основания которой располагается специальный удерживающий фиксатор. Он помогает снизить нагрузку на стопу при тренировках, так как при использовании тренажера происходит безопасное и безболезненное растяжение мышц стопы, развиваются и укрепляются икроножные мышцы. Стопа, таким образом, подготавливается к тренировкам, а они, как известно, занимают много сил и времени. Когда стопа готова выдержать нагрузки во время тренировок — результат не заставляет себя ждать.

Как работать с тренажером для растяжки стопы: упражнения:

Чтобы занятия с тренажером были эффективнее, необходимо перед его использованием выполнить комплекс упражнений. Они помогут «разогреть» стопу и подготовить для тренажера. Тем самым стопа сможет находиться в нем намного дольше.

1. Тянем носок. Нужно вытянуть стопу вперед и удерживать ее несколько секунд, сделать несколько подходов.

2. Это упражнение поможет укрепить как стопы, так и голени с лодыжками. Необходимо подниматься на носки, возвращаясь в исходное положение. Повторить от 15 до 25 раз.

3. Напоминает предыдущее упражнение, но здесь необходимо пройтись на «цыпочках» в течение 6 минут — выполнять упражнение желательно на твердой поверхности.

4. Усиливаем кровообращение стопы. Для этого упражнения можно использовать пластиковую бутылку с водой или пустую стеклянную. Положите стопу на бутылку и начинайте катать стопу сначала вперед — назад, затем наоборот: назад — вперед. Выполните не менее пятидесяти раз.

5. Последнее упражнение тренирует не столько стопу, сколько равновесие. Разбросайте мелкие детали на полу. И стоя на одной ноге, попытайтесь пальцами другой ноги, собрать предметы в какую – нибудь емкость.

6. Когда стопа разогрелась, можно использовать ballet foot stretch. Тренажер необходимо положить на гладкую, не бугристую поверхность. Пятку стопы расположить в специальной выемке на тренажере, вытянув носок — зафиксировать его держателем (как правило, он выполняется из силиконового материала). Находиться в таком положении какое — то время.

Внимание! Стопа может через какое — то время начать болеть. Если чувствуется сильная боль, значит на первый раз упражнение нужно прекратить. Уровень нагрузки необходимо увеличивать постепенно, не превозмогая боль. Время нахождения стопы в тренажере контролируется самостоятельно.

Советы по выбору тренажера для подъема стопы.

Выбирая тренажер, необходимо учитывать размер. Выделяют три основных размера, самый маленький – до 37, и большой – до 44. Если нога больше, размер регулируется специальными резиновыми подкладками.

Тренажер изготавливают из пластика и дерева. Какой выбрать – решайте сами. Главное, чтобы к качеству материала у вас не возникало никаких вопросов. На нем не должно быть трещин, заусениц, поверхность должна быть гладкой. Дерево — прочным и покрыто лаком. (Стопа может потеть и нужно исключить воздействие влаги на дерево).

Заказать и купить тренажер для подъема стопы вы сможете в нашем интернет-магазине. Мы сотрудничаем только с проверенными поставщиками, поэтому за качество, удобство использования и длительность эксплуатации ручаемся на 100%. Клиентами нашего магазина являются частные танцевальные школы Москвы и других регионов России, а также тренеры и родители, которые хотят, чтобы их ученик или ребенок достиг лучших результатов в танце или спорте. Тренажер для растяжки стопы, представленный в каталоге нашего магазина, изготовлен из натурального дерева, поэтому безопасен и не вызывает аллергических реакций. В комплект к тренажеру входят 2 пятачка под пятку, силиконовый фиксатор и резина для растяжки.

Источник