Если делать гимнастику после лазерной коррекции

KEY MEDICAL

Израильский медицинский консорциум

Упражнения после лазерной коррекции зрения

Упражнения после лазерной коррекции зрения

Лазерная коррекция зрения после операции предполагает реабилитационный период. Следует придерживаться некоторых рекомендаций: проводить за экраном монитора не больше 8-ми часов в день с перерывами, использовать увлажняющие капли для глаз, правильно поставить монитор на рабочем месте, делать специальные упражнения для глаз, такие как частые моргания, быстрое вращение, тренировка фокуса. Дополнительно необходимо пить назначенный специалистами курс витаминов, регулярно посещать офтальмолога для проверки, избегать стрессовой среды и выделить время для полноценного отдыха.

Специалисты рекомендуют после проведенной лазерной коррекции зрения придерживаться следующих рекомендаций:

• пользоваться увлажняющими каплями. Они могут потребоваться в течении нескольких месяцев после операции. Такая необходимость возникает в связи с нарушением трофики (питания) роговицы. Необходимо понимать, что эпителиальная поверхность роговицы восстанавливается постепенно;
• контролировать свое рабочее время. За компьютером лучше всего проводиться не больше 8 часов в день. При этом настоятельно рекомендуется делать перерывы в течение каждого часа;
• позаботиться о комфорте на своем рабочем месте. Необходимо, чтобы вы сидели примерно в 50-70 см от монитора. Нельзя допускать положения, чтобы экран был расположен выше вас – только на уровне или ниже линии глаз. Необходимо, чтобы компьютер стоял на ровной поверхности, например, на компьютерном столе. Рабочее место должно быть хорошо освещено;
• заняться гимнастикой для глаз.

Наиболее эффективными являются следующие упражнения:

частые моргания глазами на протяжении 15 секунд;

быстрые движения глазами вверх и вниз, справа налево и справа налево, движения по и против часовой стрелки;

смена фокуса с предметов, расположенных вблизи, на дальние предметы. Можно поставить палец на уровень с глазами, смотреть на него в течение 5 секунд, затем посмотреть в окно на объект, который расположен где-то на горизонте, то есть – далеко, далее снова переводим взгляд на палец. Такое упражнение следует повторять на протяжении нескольких минут;

отдых с закрытыми глазами.

• пить витаминные комплексы. Если ваша работа связана с постоянной работой с компьютером, вам потребуется, как минимум, 2 раза в год пить специальные витамины для глаз. Курсы назначает врач;
• правильно питаться. Необходимо перейти на здоровое питание, употреблять как можно больше овощей и фруктов, избегать соленой, жаренной и другой тяжелой пищи;
• больше отдыхать. Необходимо спать от 6 часов, ночью. Рекомендуется выработать режим – то есть ложиться и просыпаться в одно и то же время;
• посещать лечащего врача. Необходимо посетить офтальмолога через полгода после лазерной коррекции. Далее осмотр проводится 1 раз в год. При возникновении каких-либо жалоб следует немедленно обратиться к офтальмологу;
• избегать стрессов. Необходимо помнить, что стрессовая среда способствует снижению работоспособности глаз.

Также в последнее время популярностью начали пользоваться практики йоги, направленные на поддержание хорошего зрения. Ниже представлен комплекс, который, при регулярной практике способен сохранить четкое зрение на протяжении всей жизни. Упражнения делаются следующим образом:

1. 1. Займите удобную позу – можно присесть на стул;
2. 2. выпрямитесь;
3. 3. расслабьте мышцы тела;
4. 4. посмотрите вперед перед собой;
5. 5. медленно вдохните;
6. 6. затем подведите глаза и посмотрите в межбровье, задержите взгляд на несколько секунд;
7. 7. медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение.

Через несколько недель задержку взгляда можно увеличить.

Источник

Спорт и лазерная коррекция: как совместить полезное с полезным?

Боитесь, что штанга после лазерной коррекции останется в прошлом? Или за происходящим на ринге придется наблюдать только с трибуны болельщика? Это заблуждения! После отказа от очков или контактных линз повысится качество жизни, спектр физических возможностей расширится. Какие есть ограничения по спорту после лазерной коррекции зрения, каким видам тренировок отдать предпочтение и сколько длится восстановительный период — расскажут специалисты офтальмологического центра «Омикрон».

Как проходит операция?

Методику коррекции зрения лазером применяют несколько десятилетий. За эти годы технологии усовершенствовались, результат можно получить все быстрее, а реабилитационный период стал короче. Лазерная коррекция зрения — бескровная, малотравматичная операция. Длится около 20 минут. Через несколько часов пациента отпускают домой. Уже на следующий день его зрение будет близко к стопроцентному.

Самая популярная технология лазерной коррекции зрения — LASIK. Ее преимущество — в быстром восстановлении, потому что при операции не затрагивается верхний слой роговицы. Его отгибают, эксимерным лазером корректируют внутренний слой, изменяя его форму. Это длится 20 секунд. После чего верхний роговичный лоскут укладывают на место. Он принимает нужную кривизну, в месте надреза эпителий затягивается, герметизируется. Заживление происходит за несколько дней.

Лазерная коррекция зрения способна вернуть в строй военных, летчиков, каскадеров, профессиональных спортсменов. В США, например, действует государственная программа по финансированию лазерной коррекции зрения солдат. Атлетам-любителям, тем более после лазерной коррекции зрения, откроются новые перспективы для занятий спортом.

Лазер спорту — не помеха

Полное исключение физических нагрузок необходимо только первые несколько дней после лазерной коррекции зрения, когда нельзя даже наклоняться и приседать. Не говоря уже о прыжках, подтягиваниях или поднятии тяжестей.;

Физические нагрузки после лазерной коррекции зрения нужно минимизировать, чтобы исключить риск травмирования роговицы. Роговичный лоскут может сместиться при ушибах, травмах, падении во время занятий спортом. Тогда придется повторно обращаться к врачу. В реабилитационный период важно беречь глаза от попадания инфекции, инородного тела (пыли, песка, воды). Нельзя допускать повышения внутриглазного давления и выполнять упражнения, которые могут вызвать резкий приток крови к голове.

Реабилитация после лазерной коррекции: сроки, рекомендации

Когда можно возобновить занятия спортом после лазерной коррекции зрения?

• растяжка, дыхательная гимнастика, йога, пробежки — через 1 неделю;
• фитнес, аэробика, танцы — через 2 недели;
• бодибилдинг, пауэрлифтинг, плавание — через 1 месяц;
• единоборства, бокс — через 2 месяца .

Через неделю после лазерной коррекции зрения небольшие физические нагрузки даже показаны. Они положительно влияют на организм. Мышцы приходят в тонус, через сосуды улучшается питание всех внутренних органов, в том числе глазных яблок. Они насыщаются кислородом, питательными веществами, которые необходимы для восстановления зрения. Это не значит, что сразу нужно бежать на бокс после лазерной коррекции. Речь идет о легких упражнениях. Начинать с занятий по 15 минут в день. Все движения должны быть плавными, не доставлять дискомфорта.

Повышать двигательную активность нужно постепенно. Через две недели можно вернуться к занятиям фитнесом, аэробикой, танцами. Но в щадящем режиме, без травмоопасных упражнений, дополнительного инвентаря, с минимумом силовых нагрузок.

Плавание — оптимальный вариант оздоровления организма в восстановительный период. Офтальмологи рекомендуют своим пациентам бассейн как альтернативу, например, боксу после лазерной коррекции зрения, к занятиям которым можно будет вернуться еще позже.

При плавании активно работает плечевой пояс, улучшается кровообращение головного мозга. Его даже детям назначают при прогрессирующей близорукости. Плавание после коррекции зрения положительно скажется на состоянии и восстановлении пациента. Не стоит бояться попадания хлорированной воды в глаза. Передняя поверхность роговицы покрыта защитным слоем — эпителием, который заживает уже в первые часы после операции. Окончательное восстановление глубоких слоев, на которые воздействовали лазером, происходит через месяц после процедуры.

Нырять после лазерной коррекции не запрещено. При прыжках в воду важно соблюдать правильную технику погружения, чтобы не получить контузионную травму глаза и головы. Сетчатка — самая чувствительная ткань в организме, продолжение головного мозга. Важно ее беречь всегда, не только в период восстановления после операции.

Александр Падар, основатель и генеральный директор офтальмологического центра «Омикрон»

Контактные и силовые виды спорта: риски после операции

К занятиям в тренажерном зале, тяжелой атлетикой также можно приступать через месяц после проведения коррекции зрения. Но без фанатизма, поднятия рекордных весов. Повышать физические нагрузки после лазерной коррекции зрения в этих видах спорта тоже нужно поэтапно. Они требуют больших физических сил, напряжения мышц всего тела. Изнуряющие тренировки могут навредить состоянию глаз.

Поклонники единоборств на консультации офтальмолога часто спрашивают, можно ли заниматься боксом после лазерной коррекции зрения. Врачи советуют пройти диагностику и возобновить тренировки по различным видам единоборств, боевых искусств через 2 месяца. В этих спортивных направлениях подразумевается физический контакт с соперником и высок риск травмирования глаз. Важно дождаться окончания реабилитационного периода и только потом приступать к полноценным тренировкам.

Чтобы поддерживать физическую форму и сохранять активность в это время, офтальмологи рекомендуют больше гулять, правильно питаться, отказаться от жареной жирной пищи. И помнить, что ограничения — временные. Потом — хоть на Эверест. Что и сделала группа альпинистов в 2003 году. Скалолазы, прошедшие операцию на глазах методом LASIK, с успехом поднялись на гималайскую вершину.

Доказано: лазерная коррекция и спорт — совместимы. После операции покорение высот, в буквальном и переносном смысле, возможно.

Материалы по теме

Лазерная коррекция зрения — это одна из самых проверенных и предсказуемых операций. Но, как и любое оперативное вмешательство, лазерная коррекция может иметь побочные эффекты.

Как сохранить хорошее зрение после лазерной коррекции? Мы спросили наших врачей, есть ли какие-то методы, помогающие улучшить зрение и сохранить его на долгие годы. Подробнее о гимнастике для глаз — в нашей статье.

Что такое катаракта? Как ее определить и правильно вылечить? Из чего складывается лечение катаракты и как правильно подготовиться к операции 一 читайте в нашей статье.

Источник

Что нельзя делать после лазерной коррекции зрения?

Полезное

Сегодня лазерная коррекция позволяет устранить большинство нарушений со стороны органа зрения и помогает пациентам видеть без очков или контактных линз, существенно улучшая качество жизни человека. К сожалению, эта оперативная методика бессильна перед возрастными болезнями глаз и не лечить глаукому с катарактой. Хотя проведенная лазерная коррекция не является противопоказанием к исправлению этих дефектов. Итак, что нельзя делать после лазерной коррекции зрения? Ответ можно найти в этой статье.

Основные моменты раннего послеоперационного периода

После лазерной коррекции зрения врачи рекомендуют пациентам еще несколько часов оставаться в клинике под присмотром специалистов. После операции у человека может отмечаться относительная нестабильность зрительной функции, но со временем визуальное восприятие становится более ясным, выразительным и четким.

После операции клинику разрешается покидать в сопровождении кого-то из родственников или знакомых. В раннем послеоперационном периоде зрение пациента является нестабильным, поэтому человеку может понадобиться сторонняя помощь. Кроме этого, не следует планировать далекие поездки в первый месяц после коррекции, так как они могут спровоцировать осложнения.

Специалисты не запрещают пациентам, которые перенесли операцию по лазерной коррекции зрения, пользоваться воздушным транспортом. Хотя большинство врачей не одобряют авиаперелеты первое время после вмешательств. На данном этапе реабилитации может наблюдаться расплывчатость визуальной картинки за счет повышенной чувствительности глаз, а перелет способен усугубить ситуацию.

Когда после операции нужно посетить врача?

Пациент после операции может идти домой после того, как врач подтвердить ее успешное проведение. Обязательные осмотры у специалиста в таком случае назначаются:

• через неделю после коррекции;
• через месяц;
• через 2 месяца.

Первые два осмотра человек может пройти в поликлинике по месту своей регистрации. В таком случае он обязательно должен передать результаты обследования в офтальмологическую клинику, где проводилась операция. Также ему понадобиться помощь специалиста, чтобы снять бандажные линзы. Об успехе коррекции зрения врачи могут судить только спустя три месяца после процедуры.

Когда можно возвращаться на работу?

Восстановление нормального визуального восприятия происходит уже через 24 часа после операции. Поэтому пациенту предлагают отложить работу всего на один день, не считая день проведения процедуры. Иногда после проведения более сложных оперативных вмешательств на возобновление зрения может уйти около пяти дней. При таком варианте развития событий специалисты всегда предлагают своим клиентам взять на работе отпуск на 1-1,5 недели.

Время возвращения к трудовой деятельности зависит от ряда факторов:

• рода занятия;
• индивидуальных особенностей организма;
• масштабов оперативной коррекции;
• наличия осложнений в раннем постоперационном периоде.

Оценивать результаты лечения можно только после полной стабилизации зрения, которая наступает только спустя 1-3 месяца после проведения процедуры.

Особенности ухода за глазами после операции

Лазерная коррекция относится к числу оперативных вмешательств на глазе, которое подразумевает проникновение в структуру органа. Поэтому чувство дискомфорта в послеоперационном периоде для такой процедуры является абсолютной нормой. После проведения коррекции у пациентов могут наблюдаться следующие симптомы:

• чувствительность к яркому свету;
• воспаление слизистых оболочек глаза;
• ощущение песка в глазах или другого инородного тела;
• выраженное слезотечение;
• относительное расширение зрачков;
• отечность в области века;
• появление мушек или кругов перед глазами.

Все подобные нарушения относятся к временным изменениям качества зрения. Они быстро исчезают при правильном ведении послеоперационного периода и отсутствии нагрузок на зрительный анализатор.

Очистку глаз после коррекции необходимо проводить с помощью марли, смоченной в теплой воде. Не стоит для этого использовать специальные растворы, которые могут спровоцировать раздражение слизистых оболочек глаз. При ощущении выраженной сухости целесообразно применять заменители слез, назначенные специалистом. Обильные слезы лучше стирать стерильной салфеткой.

После операции врачи назначают своим пациентам глазные капли, а также увлажняющие средства, антибактериальные препараты для предупреждения развития инфекционного процесса. Как правило, подобные назначения делаются на 10 дней. Чтобы заживление глаз происходило быстрее. Офтальмолог может менять глазные капли на протяжении месяца после коррекции.

Одним из самых важных послеоперационных мероприятий является корректный подбор контактных линз, которые бы приняли необходимую для глаза форму и конфигурацию. Это дело следует поручить профессионалам. Нагрузку на органы зрения после операции необходимо повышать постепенно.

Предупредить появление раздражений покрывного эпителия глаз и уменьшить неприятные ощущения после операции помогают специальные защитные линзы. Их пациенту предлагает врач. После одевания контактных средств защитной коррекции у людей в большинстве случаев возникает боль, которая быстро проходит и больше не возвращается. Защитные линзы необходимо снимать в клинике примерно через 4 дня после вмешательства. Снимать эти линзы самостоятельно запрещено.

Основные рекомендации относительно первого дня после операции:

• запрещается тереть глаза и сильно прищуриваться;
• нужно принимать се средства, назначенные врачом (анальгетики, антибиотики, глазные капли);
• не снимать самостоятельно бандажные линзы;
• отказаться от занятий, которые нуждаются в концентрации внимания;
• не выполнять домашнюю работу;
• много отдыхать.

Уход за детьми после операции лучше поручить близким людям или родственникам.

Как защитить глаза после операции?

Чтобы защитить глаза от вредных внешних влияний, после операции на протяжении месяца необходимо носить специальные очки с боковой защитой. Они помогут уберечь оболочку глаза от загрязнений и предупредят развитие послеоперационных осложнений. Во время прогулок несколько месяцев лучше одевать на глаза солнцезащитные очки для уменьшения чувствительности к солнечным лучам. Их следует надевать даже в пасмурную погоду, вне зависимости от наличия на улице яркого солнечного света.

Первую неделю после коррекции запрещается курить и находиться в задымленных помещениях. Как известно, табачный дым оказывает на глаза раздражающее действие и может негативно повлиять на процессы нормального заживления послеоперационных раневых поверхностей.

Что нужно знать о нагрузках на глаза

Зрительные нагрузки после операции должны быть дозированные. Нельзя переутомлять глаза чтением, выполнением работы, связанной с необходимостью концентрации зрения, сильно тереть глаза или жмуриться. Это можно будет делать спустя несколько дней после коррекции. Иногда после коррекции возникают проблемы с чтением мелкого шрифта. Подобный дискомфорт является временным и проходит по истечению нескольких недель.

Врачи не запрещают пациентам просмотр телевизора сразу после вмешательства. Но рекомендуют прислушиваться к своим ощущениям. Они также рекомендуют использовать гаджеты с большим экраном не более 40-60 минут. Важно понимать, что после операции большие и недозированные нагрузки на глаза могут плохо сказаться на зрении и стать причиной развития послеоперационных нарушений.

Основные правила питания

Специальной диеты после коррекции зрения не существует. Врачи рекомендуют употреблять легкую пищу, которая не провоцирует развитие запоров. Важно отказаться от выпивки на 2-3 недели, что поможет снизить нагрузку на организм.

Употреблять спиртное в первые дни после коррекции строго запрещено. Почему? Во-первых, алкоголь нейтрализует действие антибиотиков. Во-вторых, выпивка может стать причиной сильного опьянения человека с риском получения травмы глаз. В-третьих, алкогольные напитки – это всегда нагрузка на печень, что может вызвать повышение сухости глазных оболочек.

Требования ко сну

Не секрет, что неправильное положение человека во время сна может вызвать повреждение заживающих глаз и стать причиной развития последствий. Поэтому специалисты советуют первые несколько ночей после операции отдыхать в положении лежа на спине, а затем принимать любую удобную позу, только не спать лицом в подушку.

Гигиена оперированных глаз

Очень важно следить, чтобы первые дни после оперативной коррекции в глаза не попадала вода. Для этого рекомендуется осторожно вести себя в душе и не допускать контакта воды или моющего средства с глазами. Если шампунь или мыло все-таки проникли на оболочки глаза, необходимо немедленно промыть их освежающими каплями, чтобы предупредить ожег и ощущение сильного жжения.

Важно помнить, что после коррекции водопроводная и вода с водоемов или бассейна может стать причиной развития воспалительного процесса, отрицательно влияющего на результат операции.

Декоративная косметика и коррекция зрения

Вопрос макияжа при лазерной коррекции зрения интересует многих представительниц прекрасного пола, которые обращаются в клинику за операцией. Врачи объясняют, что в таком случае нужно отказаться от использования декоративной косметики за два дня до оперативного вмешательства и на протяжении месяца после него. Уже через несколько дней после коррекции можно наносить на кожу лица увлажняющие крема, но только избегая зоны вокруг глаз.

Даже по истечению месяца после коррекции не стоит пользоваться водостойкой тушью, так как она более устойчива к снятию, а поэтому нуждается в интенсивном трении глаз. Кроме этого, нельзя распылять дезодоранты или другие аэрозольные средства перед оперированными глазами, так как попадание их частиц на слизистые может вызывать глубокие нарушения.

Если косметическое средство все-таки попало в глаза, нужно хорошенько промыть их освежающими глазными каплями.

Список ограничений, которые касаются физических нагрузок

Чтобы после лазерной коррекции зрительная функция полностью возобновилась, очень важно отказаться от интенсивных физических нагрузок на весь период реабилитации. В большин7стве случаев этот процесс занимает 30-40 дней, но тут всегда лучше проконсультироваться со специалистом. Во время восстановления глаз не стоит ходить в бассейн, тренажерный зал, посещать танцевальные студии, играть в футбол или теннис. Все эти виды спортивной деятельности могут осложнить процесс заживления глаз и спровоцировать осложнения.

Ограничение по разным видам физической активности

Вид физической и спортивной активности	Рекомендованное время ограничения
Аэробика, пилатес, йога	1 неделя
Бег, силовые упражнения	2 недели
Плавание, футбол, боевые искусства, теннис, крикет, посещение сауны, бани, лыжные виды спорта	1 месяц
Контактные боевые искусства	2 месяца
Подводное плавание	3 месяца

После лазерной коррекции запрещено поднимать тяжести и делать резкие наклоны. Желательно во время занятий спортом защищать глаза от попадания пота, одевая специальную повязку на голову.

На результат коррекции зрения лазером может повлиять также измененный гормональный фон. Поэтому после процедуры врачи рекомендуют женщинам планировать ребенка только через 6 месяцев.

Вождение транспортных средств

Водить автомобиль после лазерной коррекции человеку разрешается только после одобрения этого вопроса специалистом. После операции зрение еще некоторое время остается расплывчатым и нечетким, что может стать причиной создания на дороге аварийной ситуации. В период реабилитации пациентам лучше отказаться от длительного пребывания за рулем и ночных поездок.

Особенности летнего отдыха

После лазерной коррекции нельзя пребывать под открытыми солнечными лучами. Поэтому на протяжении полугода лучше отказаться от отдыха на морских побережьях и посещения солярия. Чтобы не столкнуться с ожогом сетчатки, нужно носить солнцезащитные очки с прочными линзами для защиты от ультрафиолета.

Известно, то на пляже в несколько раз увеличивается риск попадание в глаза воды и песка, которые могут повредить оперированный глаз. Поэтому, если все-таки человек отважился поехать в отпуск, то обязательно нужно провести его в солнцезащитных очках.

Осложнения

Лазерная коррекция зрения проводится под местной анестезией, поэтому относится к числу безболезненных процедур. Однако по окончанию действия наркоза пациенты отмечают дискомфорт и даже боль в области глаза, которые легко устраняются с помощью современных лекарственных средств.

В период реабилитации многие пациенты сталкиваются с явлением помутнения роговицы. Это состояние не нуждается в специальной коррекции и самостоятельно регрессирует на протяжении месяца. Если помутнение роговицы не проходит в указанные сроки, врачи рекомендуют применение стероидных капель для глаз.

Наиболее грозными осложнениями после лазерной коррекции зрения является отрыв роговицы или поверхностный кератит. Подобные нарушения развиваются у пациентов, которые игнорируют рекомендации специалистов, нуждаются в лечении и существенно ухудшают результат операции.

Источник