Fitness Magazine составил топ лучших песен Эминема для тренировок
По мнению авторитетного издания Fitness Magazine, если вы хотите собрать силы в кулак, чтобы пробежать ещё один круг на треке, или продержаться ещё один раунд на боксёрском ринге, то нет лучшего способа, чем послушать треки Эминема.
«Начните с «Till I Collapse», чтобы войти в хороший темп, или с классического «Lose Yourself», чтобы оставаться в ритме. Переключитесь на «Forever» или «Cinderella Man», чтобы перейти от кардио к силовым тренировкам. А «My Band» и «The Real Slim Shady» отлично подойдут для тренировок на StairClimber’е. И конечно же, когда отдыхаете между подходами, слушайте «Cleanin’ Out My Closet».
Посмотрите список лучших песен Эминема для тренировок по версии Fitness Magazine:
1. «Till I Collapse» — Eminem feat. Nate Dogg
2. «Lose Yourself» — Eminem
3. «Forever» — Drake feat. Kanye West, Lil Wayne, Eminem
4. «The Real Slim Shady» — Eminem
5. «Cinderella Man» — Eminem
6. «Without Me» — Eminem
7. «Won’t Back Down» — Eminem feat. P!nk
8. «Crack a Bottle» — Eminem feat. Dr. Dre, 50 Cent
9. «Shake That» — Eminem feat. Nate Dogg
10. «Just Lose It» — Eminem
11. «Encore» — Eminem feat. Dr. Dre, 50 Cent
12. «Cleanin’ Out My Closet» — Eminem
13. «My Name Is» — Eminem
14. «My Band» — D12
15. «Forgot About Dre» — Dr. Dre feat. Eminem
16. «Rap God» — Eminem
Источник
Eminem держит вершину топа «лучших песен для тренировок»
Треки Eminem’а «Till I Collapse» и «Lose yourself» по-прежнему возглавляют топ лучших песен для тренировок в 2017 году на Spotify.
Каждый месяц, 50 миллионов человек слушают более чем 2 млрд. плейлистов на Spotify. Хотя некоторые считают, что тренировка с музыкой — святотатство. Но, многие из нас обращаются к нашим плейлистам Spotify для дополнительной мотивации, чтобы закончить последнюю репетицию, для придания сил на последнем подтягивании, или отправить что-либо за 10 фунтов.
Каковы самые популярные песни среди атлетов Кроссфита? Чтобы выяснить это, Outside Online попросили хороших людей из Spotify, помочь составить список из 10 лучших песен, включенных в списки воспроизведения. Они смотрели на песни, сыгранные в этих плейлистах, только за февраль месяц.
Вот что получилось:
1. «Till I Collapse» — Eminem ft. Nate Dogg;
2. «Can’t Old Us» — Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton;
3. «Turn Down For What» — Dj Snake & Lil Jon;
4. «All I Do Is Win» — Dj Khaled ft. Ludacris, Rick Ross, T-Pain & Snoop Dogg;
5. «Welcome To The Jungle» — Guns N’ Roses;
6. «GDFR» — Flo Rida ft. Sage The Gemini & Lookas;
7. «Thunderstruck» — AC/DC;
8. «Click Click Boom» — Saliva;
9. «Lose Yourself» — Eminem;
10. «Headstrong» — Trapt;
Как видите, трек Eminem’а «Till I Collapse» уверенно продолжает удерживать первое место и звание самой лучшей песни для тренировок. Другой хит Маршалла, «Lose Yourself», расположился на 9 месте топа.
Источник
Как тренируется Eminem (тренируется, вам не почудилось)
Не знаю, когда я наконец всё понял. Раньше я просто плыл по течению: мог пойти в зал — шёл в зал. Если кто-то советовал достойные упражнения, я их пробовал, но никто не ставил это в приоритет. Всё крутилось вокруг музыки. Но я всегда хотел оставаться в форме, даже если не хотел набирать массу. Пару раз я ходил в зал с Dre и мне приходилось поднимать детские веса. Меня всегда больше тянуло к кардио, потому что во время выступлений мне нужно оставаться в тонусе. Потому что терять дыхание — это всегда некруто. Где угодно, но в особенности на сцене. Так что я бегал, делал обычные приседания и отжимания. Какое-то время я даже боксировал.
Около года я работал с уже покинувшим этот мир Эммануэлем Стюардом (который тренировал Томаса Хирнса, Владимира Кличко и многих других). Это было не лучшее время: я много пил и сидел на таблетках. Эммануэль предложил позаниматься со мной: он хотел приходить ко мне домой, чтобы провести тренировку и смотивировать меня. И что я должен был сказать — «нет»? Он был потрясающим. Он научил меня основам, самой механике бокса. Куча базовых мелочей, которые я думал, что знал — а на самом деле, ничего я не знал. Но я не был сильно мотивирован: ничего не воспринимал всерьёз. Всё изменилось, как только я выбрал трезвую жизнь.
В 2007 у меня случилась передозировка таблетками и я попал в больницу. Я весил почти 105 килограмм. Точно не знаю, как я так растолстел, у меня есть свои предположения. Викодин и валиум, которые я годами запихивал в себя, оставляют дыру в твоём желудке. Так что я постоянно ел, чтобы избегать болей в желудке. А питался я отвратительно.
Когда я вышел из рехаба, мне нужно было похудеть. Ещё мне было необходимо понять, как существовать трезвым. Я мог спать, только если жутко уставал и у меня не оставалось сил. Так что я начал бегать. Это давало естественные выбросы эндорфина, но также помогло мне со сном. Это было идеальным решением. Легко понять, как люди заменяют наркотики спортом. Одну зависимость разменивают на другую — только эта идёт им на пользу.
Я мыслю как зависимый, так что когда я начал бегать, то немного увлёкся. Я бегал словно белка в колесе: по 27 километров в день на дорожке. Я просыпался и за час пробегал 13 километров перед тем, как пойти на студию. После неё я возвращался домой и пробегал ещё 13. У меня проявилось обсессивно-компульсивное расстройство на теме калорий. Я должен был обязательно сжигать 2000 калорий ежедневно. В итоге я похудел до 67 килограмм. Я добегался до того, что начал получать травмы. Из-за постоянного бега у меня начала рваться мышца бедра.
Когда я снова вернулся на дорожку, то попробовал заниматься по домашним воркаут-DVD. Одним из первых было «Безумие Shaun T». Я знаю, что многие герои этих DVD достаточно отстойные персонажи, но в зале я всегда один. Мне нужно, что бы кто-то из телевизора кричал и мотивировал меня. К тому же, некоторые видео достаточно забавны.
Когда я только начал заниматься по «Безумию», я изменил своё расписание: в один день я бегал, на следующий — занимался «Безумием». Потом я вообще бросил бегать, потому что было невозможно всё совмещать. «Безумие» победило. Через какое-то время я перестал развиваться и решил немного разнообразить программу. Какое-то время я занимался по «P90X» (я всё ещё делаю упражнения на пресс оттуда, они самые требовательные), но потом перешёл на «Зверя».
Сейчас я начинаю утро с воркаута «Body Beast» со свободным весом, жимом лёжа и подтягиваниями. Я по-прежнему занимаюсь один, поэтому даже хорошо, что ведущий перебарщивает. Остальные упражнения тоже жёсткие. Я не мог ходить пару дней после того, как в первый раз сделал упражнение на ноги. Сейчас на первый день я делаю руки, на второй грудную клетку, а затем ноги. После этого я могу заниматься делами весь день. Сейчас я могу полностью выполнить всю программу и не ставить DVD на паузу.
Я всё ещё ненавижу подтягивания. Терпеть их не могу, но делаю. Я даже заполняю дневник тренировок. Думаю, я очень обязательный посетитель зала. Я думаю, что если сделаю большой перерыв из-за дикой недели, например, дней на 5, то это будет как начинать всё сначала. Думаю, что если зайдёт дальше этого, то я вообще потеряю мотивацию. Стоит тебе добиться кого-то прогресса и потратить на него время, ты уже не захочешь бросить и отказаться от того, что начал.
Источник