Елена князева гимнастика для лица

Елена Князева

• 
• 

Елена Князева — эксперт по молодости и красоте, автор уникального комплекса упражнений для тела Goldfitness, мастер омолаживающих методик для лица Facebuilding и Facelifting.

Мисс Идеал 2015 Всероссийского женского фестиваля. Автор и ведущая ТВ программы «На 20 лет моложе», автор книги: «Путеводитель в молодость и красоту».

Я воспитала двоих детей, которые выросли хорошими людьми и радуют своими успехами, и у меня очаровательные внучки. Я имею несколько высших образований и учёную степень. Имея колоссальный жизненный опыт за плечами, я научилась справляться с жизненными неурядицами. В своё время я сбросила 26 килограммов и больше тридцати лет нахожусь в одном весе!

Я люблю жизнь во всех её проявлениях!

Я выгляжу моложе своих лет и очень горжусь этим. Глядя на себя в зеркало радуюсь, когда вижу изменения в лучшую сторону. Моим гуру в мир красоты была моя бабуля. Она держала себя в форме всю свою жизнь. Она воспитывала во мне чувство прекрасного через фильмы, которые крутили в кинотеатрах в конце 60 — х и 70- х годах. Буйство красок природы; цветы, яркая зелень деревьев, костюмы и платья всех цветов радуги, народные песни и танцы, я воспринимала через индийское кино. Эталоном красоты и стиля для меня стали героини фильмов » Королева Шантеклера» и «Анжелика». Поставив перед собой цель стать такой же красивой, с отличной фигурой, сексуальной, иметь потрясающие наряды, и главное оставаться всегда молодой, я начала искать рецепты красоты и омоложения.Машина времени понесла меня по пути совершенствования себя. Я начала по крупицам собирать рецепты, вырезать из журналов статьи, стала посещать салоны красоты,пробовала различные методики и вывела правило «золотой середины». И первой победой на пути к красоте стало моё похудение. Чтобы достичь полной гармонии, нужно привести в порядок и лицо, и тело и мысли. Для этого необходима ежедневная работа над собой.

Не останавливаясь на достигнутом, я нахожу новые уникальные методики для оздоровления и омоложения лица и тела, пробую и отбираю лучшие. Я нашла рецепт борьбы со своими заболеваниями, которые приобретаются с возрастом. Открыла уникальный комплекс для исправления недостатков и следов старения для лица. И я по прежнему радуюсь жизни.
Много путешествуя по миру я встречала удивительных людей, которые делились своим опытом и знаниями. Мне повезло присутствовать на учениях Далай Ламы в Индии и понять смысл духовного развития. Я перенимаю опыт наставников и нахожу в новых знаниях много интересного.
Многие из Вас ищут ответы на свои вопросы, годами находятся в поиске правильных и верных решений.

Мне хотелось бы поделиться с Вами приобретённым «багажом», подарить Вам смелости, уверенности, красоты и радости!
Огромное желание, вера в лучшее, любовь к жизни помогут раскрыться нашему потенциалу!

Источник

Главная страница

Добрый день, дорогие друзья!

Если вы зашли на мой сайт, значит вам хочется быть вечно молодыми и здоровыми.
Я готова вам помочь приучить себя к новому ритму жизни.
Поэтому предлагаю познакомиться со мной и курсами, которые вас ожидают на этом сайте!

Кто я?

Елена Князева

• Эксперт по молодости и красоте
• Автор уникального комплекса упражнений для тела Goldfitness
• Мастер омолаживающих методик для лица Facefitness и Facelifting
• Мисс Идеал 2015 Всероссийского женского фестиваля
• Автор и ведущая ТВ программы “На 20 лет моложе”
• Автор книги: “Путеводитель в молодость и красоту”

Моя биография

Первым и наверно важным толчком и мотиваторами были бабуля и дедуля.Бабуля всегда ухоженная,с причёской и маникюром,дедуля сам мастрячил кремы для лица и рук, выщипывал себе брови, потом рисовал карандашом. Первый раз бабуля отвела меня на маникюр в 9 классе,а это, на минуточку 1975 год,и конечно на следующий день в школе я была «звезда».Бабуля тогда сказала,что руки у женщины должны быть ухожены всегда.В 10 м классе у меня появились первые настоящие дорогие духи(их я унюхала у нашей библиотекарши в школе).Опять уговорила купить бабулю).В институте с 1 курса я завела правило -25%от стипендии я тратила на маникюр, педикюр и парикмахера.По вечерам, стараясь не пропускать ни дня,мазалась кремами для лица, для рук, для ног.Всё бы замечательно,но благодаря своей маме которая любила вкусно готовить и кормить от пуза, я весила 90 кг!!И однажды, мой однокурсник, который был безнадёжно влюблён в меня сказал, что с моей внешностью нельзя иметь такой вес.И я начала худеть! Что я только не пробовала,всевозможные диеты,баня, бег по стадиону обмотавшись целлофаном и наконец 10 дневное голодание. Меня в институте каждый день встречали как героя!Наступил 11 день еле заставила себя поесть,а могла бы войти в штопор!1981 год, ни знаний, ни опыта.И сбросила килограмма 4 не больше.Вышла замуж, родила и сразу же продолжила эксперимент, бег по утрам, диета и конечно визуализация,про такое слово в начале 80х в Советском Союзе никто не знал,но в мыслях я себя представляла очень стройной и красивой.Не знаю что сработало быстрее, а скорее всего всё сразу,я потеряла 26 кг!И полетев на встречу выпускников в Ташкент я произвела настоящий фурор. Меня вообще никто не узнал, а у меня было чувство ,что я стою на пьедестале и мне вручили Олимпийскую золотую медаль! Когда я познакомилась со своим вторым будущим мужем, он подумал, что мне 18, а мне было 28 и сыну 5)Тогда я впервые смутно начала подозревать о возможной молодости на долгие годы!Но,второй ребёнок, куча образований,которые я стала получать одно за другим и я выпала из этого процесса.Но возвращаясь к рождению моей дочери, хочу сказать, что через полгода после знаменательного события,после соблюдения великого поста,я неожиданно для себя и ужасу моих родителей я стала вегетарианкой,то есть отказалась от всех видов мяса.После 40 лет появился первый серьёзный косметолог. В 45 страшный тогда для меня диагноз,коксартроз,со всеми вытекающими. Через 5 лет я отвоевала себя у болезни с помощью специального комплекса упражнений и начала преподавать его другим, помогая превентивно отодвинуть некоторые болячки суставов. В 54 я открыла для себя гимнастику для лица, и как инструктор ЛФК при первом образовании, увидела потрясающие результаты.Открыла курсы фейсбилдинг. И вот сегодня, когда мне 60,могу подвести некоторые итоги моих стараний.
Собственный комплекс полезной гимнастики Goldfitnes.
Два комплекса для лица Facefitness и Facelifting
Книга «Путеводитель в молодость и красоту»
Ведущая программы «на 20 лет моложе»
Курс «Уроки соблазнения»

История моего успеха

Благодаря своей маме,которая любила вкусно готовить и кормить от пуза, я весила 90 кг!! Однажды, однокурсник, который был безнадёжно влюблён в меня, сказал, что с моей внешностью нельзя иметь такой вес. И я начала худеть! Что только не пробовала, всевозможные диеты, баня, бег по стадиону, обмотавшись целлофаном и наконец – 10 дневное голодание. Меня в институте каждый день встречали как героя! Наступил 11 день, еле заставила себя поесть, а могла бы войти в штопор! 1981 год, ни знаний, ни опыта. Сбросила килограмма 4 не больше. Вышла замуж, родила и сразу же продолжила эксперимент, бег по утрам, диета и конечно визуализация, про такое слово в начале 80-х, в Советском Союзе никто не знал, но в мыслях я себя представляла очень стройной и красивой. Не знаю, что сработало быстрее, а скорее всего всё сразу, я потеряла 26 кг! И полетев на встречу выпускников в Ташкент произвела настоящий фурор. Меня вообще никто не узнал! Это ощущение невероятного восторга я помню до сих пор, как будто стою на высшей ступени пьедестала и мне вручили Олимпийскую золотую медаль!

Источник

Вектор молодости — гимнастика для лица

«Вектор Молодости» — это проект, где наша студия собрала все самые новые и полезные практики. Программа курса включает в себя занятия на тему практик для лица по апробированному методу «Вектор Молодости», различные самомассажи лица, занятия на осанку, разминка для стоп, лимфодренажные практики, тренировки на укрепление мышц тела и многое другое. Мы уверены в том, что комплексный подход способен дать максимальные результаты! Выполняя занятия, вы сможете уменьшить сутулость, восстановить статику шеи, избавиться от головных болей, болей в спине, мышцах и суставах, уменьшить морщины, птоз и отёчность, стать более здоровым и активным!

Метод «Вектор Молодости» прошёл апробацию в Научно-исследовательском медицинском центре «Геронтология» в Москве.

У испытуемых (185 человек – 142 женщины и 43 мужчины возрастом от 41 года до 62 лет) был достигнут эстетический эффект:

— круговая подтяжке лица
— уменьшение мимических морщин
— улучшение тургора кожи
— устранение второго подбородка
— уменьшение птоза

Кроме того, отличные показатели были достигнуты у пациентов с шейным и пояснично-крестцовым остеохондрозом. Их состояние и самочувствие заметно улучшилось.

Исходя из данных апробации метода, можно делаем вывод:

Курс ВЕКТОР МОЛОДОСТИ 2.0 работает не только с выявленными деформациями мышц шейно-лицевой области, но и является универсальным методом для профилактики деформаций позвоночного столба, фасциально-мышечного дисбаланса, гравитационного птоза лица, гипертонуса лицевых мышц.

На сегодняшний день мы — единственная компания, которая имеет апробированный метод, чья эффективность доказана!

Источник

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица

Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.

Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.

Фото из открытых источников

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

• вращаем ступнями; сгибаем и разгибаем пальцы ног; ходим попеременно на носках, на пятках, по внутреннему и внешнему краю стопы;
• -берем теннисный мяч и приучаем себя катать его ногой в ванной (например, когда чистим зубы, делаем маски, завиваем локоны и т.д).

Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:

• опущенные уголки рта и носогубная складка,
• брыли,
• второй подбородок.

Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Фото из открытых источников

Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

• витаминов и микроэлементов,
• гимнастики,
• услуг косметолога,
• поддержании тела в хорошей физической форме,
• правильном питании.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Источник

Гимнастика для лица от морщин

Если бы вам сказали, что улучшить состояние кожи и отсрочить появление морщин можно без инъекций, дополнительных затрат времени и денег, то вы бы смогли в это поверить? Пока вы размышляете над ответом, мы хотим вас познакомить с новым направлением в бьюти индустрии – фейсбилдингом, или по-простому – гимнастикой для лица.

Для современных девушек, живущих в быстром темпе жизни, это отличный способ без особых усилий укрепить мышцы лица. Но для заметного результата необходимо, чтобы лицевая гимнастика стала частью вашего образа жизни.

Услуги Expert Clinics

Польза и эффективность гимнастики для лица

Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица.

Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения.

В результате этого достигается заметный эффект омоложения:

— уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние;

— укрепляются слабые мышцы;

— расслабляется гипертонус мышц;

— скульптурируются черты лица;

— исчезают мешки под глазами;

— повышается эластичность и тургор кожи.

Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход.

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение.

2. Тщательно вымойте руки с мылом.

3. Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды.

4. Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем.

5. Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой.

6. Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне.

Меры предосторожности

Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях:

— болезни лимфатической системы и щитовидной железы;

— заболевания полости рта;

— гнойные высыпания на лице;

— стадии обострения любого заболевания;

— в период реабилитации после косметологических процедур.

Упражнения для лица против морщин

Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.

2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».

3. Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Для четкого овала

1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов.

2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их. При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной.

От морщин на шее

Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз.

Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью.

От кисетных морщин

Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух.

От носогубных складок

1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз только верхней губой. Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла.

2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться.

3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю.

4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую.

Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление. Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы.

Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление.

1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза.

2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте.

Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих.

Гимнастика для лица от морщин

Если бы вам сказали, что улучшить состояние кожи и отсрочить появление морщин можно без инъекций, дополнительных затрат времени и денег, то вы бы смогли в это поверить? Пока вы размышляете над ответом, мы хотим вас познакомить с новым направлением в бьюти индустрии – фейсбилдингом, или по-простому – гимнастикой для лица. Для современных девушек, живущих в быстром темпе жизни, это отличный способ без особых усилий укрепить мышцы лица. Но для заметного результата необходимо, чтобы лицевая гимнастика стала частью вашего образа жизни. Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Эффект сохраняется на срок от полутора лет (в зависимости от количества нитей и зоны обработки). Подтяжка лица мезонитями Контурная пластика лица Это способ избежать хирургического вмешательства или отложить его надолго. Контурная пластика лица Лечение акне (угревой сыпи) Чтобы предостеречь себя от появления такого эстетического недостатка, как угри, следует соблюдать правила. Лечение акне (угревой сыпи) Перезвоните мне Польза и эффективность гимнастики для лица Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца. В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица. Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения. В результате этого достигается заметный эффект омоложения: — уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние; — укрепляются слабые мышцы; — расслабляется гипертонус мышц; — устраняется отечность; — скульптурируются черты лица; — исчезают мешки под глазами; — повышается эластичность и тургор кожи. Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход. Основные правила лицевой гимнастики от морщин 1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение. 2. Тщательно вымойте руки с мылом. 3. Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды. 4. Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем. 5. Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой. 6. Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне. Меры предосторожности Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях: — болезни лимфатической системы и щитовидной железы; — заболевания полости рта; — повышенная температура; — гнойные высыпания на лице; — стадии обострения любого заболевания; — в период реабилитации после косметологических процедур. Упражнения для лица против морщин Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. 2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться». 3. Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку. После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям. Для четкого овала 1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов. 2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их. При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной. От морщин на шее Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз. Против морщин-марионеток Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью. От кисетных морщин Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух. От носогубных складок 1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз только верхней губой. Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла. 2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться. 3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю. 4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую. Для носа Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление. Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы. Для лба Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление. Вокруг глаз 1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза. 2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте. Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих. Записаться на консультацию

Источник