Елена гриневская йога что с ней

Елена Гриневская
Хатха-йога

Елена начала заниматься йогой в 2000 году, преподаёт с 2004 года. Она лёгкая,
динамичная, опытная и зрелая преподавательница. Даёт грамотную и безопасную
практику, прекрасно ведёт начинающих.

Её путь в йоге очень обширный и разносторонний. Два года она посвятила изучению
Аштанга-виньяса йоги, затем пять лет занималась Кундалини-йогой, откуда ей помог
выйти Андрей Сидерский. Сразу после этого она принялась за Йогу-23 и оставалась
в ней в течение трёх лет.

Имеет сертификаты учителя Кундалини-
йоги, тренера Йоги-23, инструктора
терапевтической йоги, специалиста
по Аюрведе и массажного мастера.
Учителями Лены в разное время были
Денис Заенчковский, Анатолий Зенченко,
Илья Беляев, Андрей Лаппа и Кали Рэй.
Благодаря такому объёму разностороннего
опыта в йоге, Елена выстраивает очень
интересную практику и обещает проявлен-
ный результат через четыре месяца
регулярного посещения два раза в неделю.

Она сочетает статические и динамические упражнения, силовые балансы, даёт
лёгкие стрессовые нагрузки, позволяющие выйти за пределы личной зоны комфорта
в практике. Её классы помогают организму окрепнуть, укрепляют иммунитет. После
них ощущается подъём настроения, происходит физическоеи эмоциональное
очищение.

«Мы работаем с духом через тело. Сначала мы строим тело, выносливое
и красивое, здоровеем и красивеем, а потом уж ищем кому молиться. Свобода
выбора – это право по рождению», — говорит Елена.

«Я смотрю на практикующих как на будущих коллег, — продолжает она. Очень
важно грамотно уметь передать накопленные знания. Сама я всегда учусь
и не могу то, что уже познала, оставить в себе обязательно делюсь этим
с людьми».

Источник

Елена Гриневская (Гриневская)

• Все записи
• Записи Елены
• Поиск

Валентина Журихина запись закреплена

Елена Гриневская запись закреплена

Елена Гриневская запись закреплена

КРАСОТА. ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Интенсивная тренировка для ног и пресса

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца.

Ноги
Показать полностью.
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.

Шаг икроножные мышцы
Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье ближе к центру. Поднимитесь на стул, перенеся вес тела на правую ногу. Опустите левую ногу на пол вниз по диагонали, чтобы она встала перед правой ножкой стула. Повторите с другой ноги.

Наклон с гантелями задняя поверхность бедра
Возьмите гантели, поставьте ноги на ширине плеч. Медленно, глядя прямо перед собой, не прогибаясь в пояснице и не сгибая коленей, опустите руки вниз, при этом будто прокатывая гантели по ногам. Затем повторите это движение в обратном направлении.

Пресс
Велосипед внутренние косые мышцы живота
Лягте на пол. Руки скрепите в замок за головой, ноги приподнимите. Одновременно сгибайте левое колено и, немного разворачивая корпус, тянитесь к нему правым локтем. Повторите с другой ноги.

Боковой наклон наружные косые мышцы живота
В правую руку возьмите гантелю, пальцами левой руки коснитесь виска, будто отдаете честь. Медленно сделайте наклон вправо за гантелью. Затем, не напрягая шею, выпрямитесь. Повторите для другой руки.

Нижнее скручивание прямая мышца живота
Лежа на полу, согните ноги и поднимите так, чтобы голени оказались параллельно полу. Руки разведите в стороны; не меняя положения рук и плеч, заводите колени то вправо, то влево, почти касаясь пола.

Источник

Гриневская Елена Владимировна

Занимаемая должность (должности): Учитель начальных классов

Категория высшая квалификационная категория

Фактическое место работы : г. Москва, Чечерский проезд, д.56

Преподаваемые дисциплины: ИЗО и художественный труд изобразительное искусство литературное чтение математика музыка окружающий мир русский язык технология основы религиозных культур и светской этики внеурочная деятельность «Умники и умницы»

Уровень образования: Высшее

Наименование оконченного учебного заведения: Московский городской педагогический университет

Наименование направления подготовки и (или) специальности: Учитель начальных классов

Общий стаж работы: 27

Стаж работы по специальности: 14

Данные о повышении квалификации и (или) профессиональной переподготовке (при наличии):

Московский институт открытого образования. Тема: «Научно-методические основы преподавания религиозных культур и этики в начальной школе», 72 часа, 2013г.

Московский институт открытого образования «Реализация технологии деятельностного обучения в образовательном процессе начальной школы по требованиям ФГОС НОО. ИКТ как инструмент формирования УУД младшего школьника. Модуль 1», 72 часа, 2013г.

Союз «НП ВО «Институт международных социально-гуманитарных связей», «Профессиональный стандарт учителя», 72 часа, 2016г.

ГАОУ ВПО «Московский институт открытого образования». Тема: «Реализация метапредметного подхода в обучении в информационно-образовательной платформе «МЭШ» посредством использования, создания и размещения электронных учебных материалов», 16 часов, 2017г.

Награды и почетные звания:

Грамота Департамента образования города Москвы, 2018г.

Источник

Гриневская Елена Владимировна

Сайт учителя начальной школы

Профессия: Учитель начальных классов

Профессиональные интересы: ИКТ в начальной школе

Увлечения: Выращивание цветов, дизайн, фото

Навигация

Ссылка на мой мини-сайт:

Даже в обществе двух человек я непременно найду, чему у них поучиться. Достоинствам их я постараюсь подражать, а на их недостатках сам буду учиться.

О себе

Место рождения: г. Москва

Дата рождения: 24 ноября 1971 г.

Образование:Московский Педагогический Колледж № 12, окончила в 1994 году. Московский Городской Педагогический Университет специальность «Педагогика и методика начального образования», окончила в 2013 году.В 2010 году проходила обучение на курсах «ИКТ- Компетентность учителя начальной школы» при ЦИТУО.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Ф.М.Достоевский «Идиот», «Бедные люди».

Мой взгляд на мир

Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:
— Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.
В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:
— А теперь закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи. синего цвета.
Друг растерялся и возмутился:
— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!
На что мудрый человек ответил ему:
— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.
И это было чистой правдой.
Тогда мудрый продолжил:
— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.

Мои достижения

I место в ежегодном окружном конкурсе проектно-исследовательских работ «Ярмарка идей на Юго-Западе» (2008-2009г.)

I место в ежегодном окружном конкурсе проектно-исследовательских работ «Ярмарка идей на Юго-Западе» (2009-2010г.)

I место в городском конкурсе «Родная Земля» (2009-2010)

I место в городском конкурсе «Родная Земля» (2012-2013)

Моё портфолио

Моё портфолио — это коллекция моих достижений, результаты работы в различных направлениях. Здесь я собрала грамоты, благодарственные письма, дипломы. Стараюсь повышать уровень профессиональной компетентности. Также в портфолио постепенно добавляю свой опыт в разработки уроков, внеклассных мероприятий, программ.

Источник

Елена гриневская йога что с ней

Самое главное по теме: «елена гриневская йога что с ней» с полным пояснением от профессионалов.

Елизавета Кудряшова

«Йога для меня – это переживание мгновения здесь и сейчас».

В подростковом возрасте я увлекалась различными направлениями фитнеса и очень любила самостоятельно составлять комплексы упражнений на все группы мышц для личной практики. Во время беременности поддерживала физическую форму в домашних условиях по самостоятельно скомпонованному комплексу упражнений, взятых из различных пособий для женщин ожидающих малыша. Оглядываясь назад, понимаю, что во время родов я использовала технику шавасаны для расслабления в перерывах между схватками, хотя с йогой на тот момент знакома не была.

С практикой хатха йоги познакомилась в 2007 году в Centre Yoga Santе (Montreal, Canada), занималась под руководством Marie-Josée Rioux и Natali Gagnon.

Обучалась на семинарах и мастер-классах Суриндера Сингха (г. Решикеш, Индия), Дениса Заянчковского (Москва, Россия), Бал Мукунд Сингха (Дели), Анатолия Зинченко (Киев, Украина), Сергея Кулыгина (Москва, Россия), Елены Гриневской (Москва, Россия), Лели Матвейченковой (Российский Институт Йогатерапии, Москва), Виктории Занкиной и мн.др.

С 2013 года практикую Випассану по системе С.Н. Гоенки.

Все, что происходит c нашим эмоциональным состоянием, отражается в теле в виде блоков и зажимов. Прорабатывая блоки в теле, мы снимаем умственное напряжение. Балансовые асаны позволяют обрести чувство равновесия в жизни, динамичные виньясы дарят энергичность и подвижность, силовые асаны помогают обрести уверенность в себе, а работа над гибкостью дает возможность чувствовать себя комфортно в различных жизненных ситуациях. Занятия йогой помогают перенести в жизнь глубокое состояние покоя, достигающееся в процессе практики.

Для того чтобы почувствовать эффект асаны, нет необходимости заворачивать себя в узел. Йога учит нас не просто закинуть ногу за голову, а пройти путь к достижению этого результата. Важен не результат, важен путь. И самое главное здесь – это научиться понимать и уважать свое тело, распознавать ощущения в процессе практики, искоренить страдания, получать радость от движения не думая о конечной цели и излучать благодарность по отношению к себе.

Для того, чтобы понять этот мир и сделать его лучше, необходимо научиться понимать себя и обрести свою внутреннюю гармонию.

На детских занятиях я рассказываю ребятам о важности глубокого дыхания как во время практики асан, так и в обычной жизни. Учу ребят прислушиваться к своим внутренним ощущениям, даю основы анатомии и физиологии. На занятиях мы не только укрепляем мышечный корсет и работаем над гибкостью, но и учимся осознанному расслаблению, освобождению от напряжений в теле. Обязательно учимся правильно дышать, выполняем суставную гимнастику, делаем профилактику плоскостопия и гимнастику для глаз.

Сертификаты: сертифицированный преподаватель Хатха йоги Аштанга Йога Центра & Yoga Sadhana (300 часов) , International Yoga Federation (регистрационный номер RU022-2012). Фитнес-тренер 3 категории, член Федерации фитнес-аэробики России. Прошла сертифицированный преподавательский курс по детской йоге с Джо Мэньюэл (Великобритания).

Постоянно развиваю свою личную практику, хожу на различные мастер-классы и семинары, работаю в школе с детьми и подростками, делюсь знаниями с начинающими и практикующими.

Отзыв о работе инструктора-кинолога Ксении Гриневской (бернский зенненхунд Моня)

Елена и бернский зенненхунд Моня об индивидуальных занятиях по дрессировке в школе для собак КСОО «Харон»:

Дрессировка проводилась по послушанию Бернского Зенненхунда.
Заниматься начали, когда щенку было 4 месяца, и меньше, чем за год достигли отличных результатов.

За время работы с Ксенией собака не испортила в доме ни одной вещи, ни съела ни одной пары тапок. Щенок очень быстро перестал бегать по грядкам с цветами и есть их, хотя как только он у нас появился цветы роз были его любимым лакомством.

Благодаря Ксении он научился многому. Сейчас его поведение нас полностью устраивает, мы очень довольны полученным результатом. Конечно дрессировка это не такой уж и простой труд как может показаться вначале и иногда возникало желание все бросить, но для чего тогда было начинать?

Ксения работает на результат. Она очень ответственно подходит к своей работе, легко налаживает контакт с собакой, видит малейшие неточности в действиях и словах хозяина. Она очень пунктуальна.

Мы рады, что с нами работала Ксения и полученному результату от этой работы. Спасибо ей за ее нелегкий труд. скачать dle 11.3

15-29 ноября – О, боги! Эти ноги!
Укрепляем ноги с Еленой Гриневской

Не громыхайте ногами, как сапожищами, нащупывайте землю!
(Тибетская мудрость)

Проложаем разговор. Нет-нет, практику, работу над собой, самосовершенствование! Программа «О, боги! Эти ноги!» стартует 15 ноября. Сильные, здоровые ноги – это манёвренность, скорость, выносливость и уверенность. Запись открыта. Не упускайте шанс дальнейшего развития в йоге!

Как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и человеку нужны устойчивые и крепкие ноги, дающие опору телу. Елена Гриневская, которая с успехом провела цикл по укреплению мышц живота, теперь взялась за ноги!

Время: 15, 20, 22, 27, 29 ноября по средам и пятницам, 08:00-09:15
Стоимость: Абонемент на 5 занятий – 2 500 рублей
Разовое посещение – 550 рублей

Елена гриневская йога что с ней

1. ФИО

Дербенева Лариса Юрьевна

2. дата рождения

3. Образование

Ярославский театральный институт им.Ф.Волкова

Актриса театра и кино

4. Преподает виды йоги

йога Айенгара, перинатальная йога, йога для женщин, хатха йога, универсальная йога, пранаяма.

5. Образование в йоге

Учебный центр дополнительного профессионального образования «Методика и практика йоги» Ст. методист, преподаватель – Фурашов А.В. Преподаватели Роза Потапова, Наталья Ильина.

а) Сертификат: преподаватель по проведению обучающих программ по йоге.

б)Сертификат: курсы повышения квалификации преподавателей по проведению групповых и индивидуальных программ по йоге (практика асан, пранаям, преподавание)

Учебный центр дополнительного профессионального образования «Методика и практика йоги» Зав. Кафедрой – Верба О.В.

в) Сертификат: курсы повышения квалификации по проведению групповых, индивидуальных, специализированных программ по йоге. Перинатальная йога (методика Умы Динсмор Тули и Француазы Фридман – основателя международной научно-практической школы «Birth light» Лондон)

6. Мои преподаватели в йоге

Наталья Кузьмичева (женские практики, с элементами кундалини йоги)

Елена Гриневская (хатха йога, с элементами кундалини йоги)

«О, боги! Эти ноги!», семинар

Как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и человеку нужны устойчивые и крепкие ноги, дающие опору телу.

Елена Гриневская, которая с успехом провела цикл по укреплению мышц живота, теперь взялась за ноги! Сильные ноги обеспечивают манёвренность. И это качество безусловно отражается не только в теле, но и в наших поступках, возможности маневрировать в обстоятельствах жизни.

Ноги — это то, что ведёт нас по жизни. Это скорость, устойчивость, уверенность, выносливость, лёгкость! Елена Гриневская знает, как можно достичь всех этих прекрасных качеств, совершив ряд йогических упражнений. Она — человек активной жизненной позиции, умеющая честно и открыто работать с телом, знающая особенности воздействия нашей физиологии на качество жизни и эффективность дальнейшей практики йоги.

Кто проводит

Гриневская Елена

Новая программа Елены Гриневской «О, боги! Эти ноги!» проходит по средам и пятницам, 08:00-09:15.

В ней – пять занятий, которые делают мышцы ног крепкими и сильными, укрепляют сердечную мышцу, налаживают энергообмен тела и земли украшают походку, способствуют повышению манёвренности в жизни! Сильные ноги – это путь к открытому и здоровому сердцу.

Доказано, что укрепляя мышцы ног, мы автоматически укрепляем сердечную мышцу. Обычная ходьба (не менее 10 000 шагов в сутки) или поездка на работу на велосипеде могли бы поддержать сердце в тонусе, но в наше время такая роскошь мало кому доступна.

Наш курс отлично компенсирует этот пробел. Древние тибетские врачи называли ноги «воротами царя», через которые человек черпает энергию земли. Чистота и качество энергии, которую мы получаем из земли, напрямую зависят от состояния наших ног.

Елена гриневская йога что с ней

Дата рождения: 03 июня

Елена Гриневская

Россия , Череповец
Дата рождения: 24 января

Елена Гриневская

Украина , Киев
Дата рождения: 25.01.1989 (30 лет)

Елена Гриневская

Елена Александрова

Россия , Петрозаводск
Дата рождения: 13.09.1985 (34 года)

Елена Гриневская

Россия , Санкт-Петербург
Дата рождения: 06 февраля

Елена Гриневская

Елена Раткевич

Беларусь , Минск
Дата рождения: 31 декабря

Закон РФ «О персональных данных»

Согласно ст.ст.6, 7 названного Федерального закона операторы персональных данных обрабатывать персональные данные могут только с согласия субъектов персональных данных.

Кроме того, операторами и третьими лицами, получающими доступ к персональным данным, должна обеспечиваться их конфиденциальность, за исключением случаев, когда персональные данные обезличены или являются общедоступными. Вы сами публикуете свои данные в сети интернет (социальные сети, форумы и т.д), что делает Ваши данные общедоступными!

Кроме того, операторами и третьими лицами, получающими доступ к персональным данным, должна обеспечиваться их конфиденциальность, за исключением случаев, когда персональные данные обезличены или являются общедоступными. Вы сами публикуете свои данные в сети интернет (социальные сети, форумы и т.д), что делает Ваши данные общедоступными!

Анализ профиля Елена Гриневская Вконтакте

Елена Гриневская

Украина
Дата рождения: 26 сентября

Запрос на удаление страницы

Закон РФ «О персональных данных»

Согласно ст.ст.6, 7 названного Федерального закона операторы персональных данных обрабатывать персональные данные могут только с согласия субъектов персональных данных.

Кроме того, операторами и третьими лицами, получающими доступ к персональным данным, должна обеспечиваться их конфиденциальность, за исключением случаев, когда персональные данные обезличены или являются общедоступными. Вы сами публикуете свои данные в сети интернет (социальные сети, форумы и т.д), что делает Ваши данные общедоступными!

Кроме того, операторами и третьими лицами, получающими доступ к персональным данным, должна обеспечиваться их конфиденциальность, за исключением случаев, когда персональные данные обезличены или являются общедоступными. Вы сами публикуете свои данные в сети интернет (социальные сети, форумы и т.д), что делает Ваши данные общедоступными!

Смоловой Юрий

Принимает по адресу:

Смоловой Юрий является практикующим тренером в городе Москва.

Оказывает услуги по групповым программам, разумному телу, йоге.

Более 9 лет работает в клубе Прана (Баррикадная) по адресу г. Москва, Зоологическая ул., 4 в районе метро Баррикадная, Краснопресненская.

Записаться на прием к можно по телефону клуба +7 (495) 783-69-96. +7 (495) 783-69-96 .

Услуги и цены

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ — самый оптимальный для вас вариант.

Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика. Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. .

Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») — новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.

Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь — ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. .

Оглавление

Йога — учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».

Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу. .

19 января – Огонь. Твой импульс!
Семинар Елены Гриневской

Огонь – первый элемент для практики йоги и жизни. Это импульс, развитие,
движение, достижения, острота ощущений, активность! Практика асан
работает лишь в том случае, если тело заполнено внутренним огнем.
Именно он – её сильное базовое начало. Где твой огонь? Как разжечь его
для развития в практике йоги и успеха в жизни? На эти вопросы отвечает
Елена Гриневская на семинаре «Огонь. Твой импульс!». Участников ждёт
отработка всех «огненных» техник и упражнений Хатха-йоги. Зима.
Согревайся!

Чтобы добиться успеха в практике йоги, нужно
пройти стадию «огня» — научиться работать
с правильным усилием, горячим дыханием,
динамичным движением.

На семинаре вас ждёт сочетание асан,
дыхательных практик и медитации. Вы получите
полный комплект знаний – теорию и практику –
для создания мотивации, достижений и развития
в практике и успеха в жизни. Практикум также
поможет «подсушиться», сбросить лишнее,
обрести силу и выносливость, умение
концентрироваться.

Приходите вне зависимости от возраста, уровня
йогической подготовки и конституции. И это
обязательно сделать именно зимой, чтобы
прочувствовать все «горячие» эффекты практики!

• динамические упражнения и «горячие» асаны
• техники агнисары («огненного дыхания»)
• дыхание капалабхати («сияющего черепа»)
• визуализация огня – тратака «огненные»
• мудры медитация «Костёр» звуки огня

«На этой практике можно будет согреться и даже расстаять!», – обещает
Елена Гриневская.

Елена Гриневская – человек активной жизненной позиции, умеющая честно и открыто
работать с телом, знающая особенности воздействия нашей физиологии на качество
жизни и эффективность дальнейшей практики йоги.

Видео (кликните для воспроизведения).

«Лена, по сути, человек «с огоньком», – говорит старший инструктор «ЙогаДОМа»
Ана Шейн. – В ней много питты, и это очень помогает ей правильно двигаться
в практике. Она как никто сможет поведать об «огненных» ощущениях в йоге».

Время: 19 января, воскресенье, 18:30-21:00
Стоимость: 1 200 рублей – разовое посещение

*** Записывайтесь на семинар у наших администраторов по тел. + 7 495 740 4871.

Практикум «Огонь. Твой импульс! Первый элемент для практики асан и жизни»

…состоялось 19 января (Вс) 2014, проходило с 18:30 | 2 часа 30 минут | Москва | Гриневская Елена

Огонь — первый элемент для практики йоги и жизни. Это импульс, движение, развитие, достижения, острота ощущений, активность! Практика асан работает лишь в том случае, если тело заполнено внутренним огнём. Именно он — её сильное базовое начало. Где твой огонь? Как разжечь его для развития в практике йоги и успеха в жизни? На эти вопросы отвечает Елена Гриневская на семинаре «Огонь. Твой импульс!». Участников ждёт отработка всех «огненных» техник и упражнений Хатха-йоги. Зима… Согревайся!

Чтобы добиться успеха в практике йоги, нужно пройти стадию «огня» — научиться работать с правильным усилием, горячим дыханием, динамичным движением. На семинаре вас ждёт сочетание асан, дыхательных практик и медитации. Вы получите полный комплект знаний — теорию и практику — для создания мотивации, достижений и развития в практике и успеха в жизни. Практикум также поможет «подсушиться», сбросить лишнее, обрести силу и выносливость, умение концентрироваться.

Приходите вне зависимости от возраста, уровня йогической подготовки и конституции. И это обязательно сделать именно зимой, чтобы прочувствовать все «горячие» эффекты практики!

В программе:

• динамические упражнения и «горячие» асаны»;
• техники агнисары («огненного дыхания»);
• дыхание капалабхати («сияющего черепа»);
• визуализация огня — тратака «огненные»;
• мудры медитация «Костёр» звуки огня.

«На этой практике можно будет согреться и даже растаять!» — обещает Елена Гриневская.

В Москве прошла конференция по йоге

За три дня конференции накопилась масса впечатлений. Вообще ощущение было такое, что повторяется библейская история: разные народы собрались вместе, чтобы построить башню до неба. Но всевышний смешал языки, и теперь народы пытаются снова договориться между собой. Действительно, каждый учитель и его ученики обладают своими особенностями, это результат своеобразия практики, которую дает учитель.

Американский преподаватель Дэвид Лайф (основатель Дживанмукти-йоги, стиля, который он создал вместе с Шэрон Гэннон) как-то сказал: «Нормальный человек живет неосознанно, он часто теряет путеводную нить своей жизни и оказывается в обстоятельствах, которых хотел бы избежать. Но мы не нормальные люди».

Когда-то человек жил в согласии с природой. Как сейчас у диких животных, у людей тогда не было стольких болезней, которые происходят от сидячего образа жизни, плохого питания и пассивных развлечений. К прошлому возврата нет, но человек может вернуться к прежней гармонии, если будет подходить к своей жизни осознанно. Йоги культивируют особое отношение к жизни, идеалы которого: свобода, непричинение вреда себе и другим существам и планете в целом. Поэтому йог – его тело, ум и эмоции – результат культивации, а йоги разных направлений – как разные породы собак (извините за сравнение бывшей собачницы). Дело в том, что каждый человек нуждается в своей практике. Слабый здоровьем будет укреплять тело, нестабильный эмоционально будет осваивать пранаяму, человек эгоистичный более всего нуждается в практике бескорыстного поклонения учителю или божеству. Разные народы йогов даже выглядят по-разному.

Аштанга-виньяса

Это динамический стиль хатха-йоги (то есть ориентированной на работу с телом). Позы связаны одна с другой, переход часто происходит с помощью прыжка. Аштангу создал Патабхи Джойс, учитель из Индии, на основе классической йоги. В Россию этот стиль пришел с Украины, где живет его главный адепт Андрей Сидерский. Чистая Аштанга-виньяса на конференции была представлена Михаилом Константиновым, главой московского центра Аштанги и редактором журнала «Йога». Аштанга породила много новых направлений. К ним относится Дживамукти-йога, а также представленные Эдрианом Коксом Агни-йога и Кэт-йога. Кроме того, Эдриан Кокс провел занятие, посвященное разным видам энергии – праны. У каждого подвида свои функции. В условиях холодного климата стоит развивать вьяну, прану, направленную наружу, она согреет и самого йога, и людей вокруг. Этот вид праны можно активизировать с помощью прогибов, которые в основном и входят в загадочную Кэт-йогу («кошачью йогу»).

Кстати, сам Сидерский на конференции представлял свой авторский метод «Йога 23», который довольно далеко ушел от Аштанги. Другой украинский учитель, Анатолий Зенченко, представил свой метод, Ишвара-йогу. Анатолий – чемпион мира по йога-спорту, и главный акцент его подхода – возможность выполнять позы без напряжения.

Аштангисты как народ – самые свободолюбивые. В их школе нет иерархии, нет четкого центра, поэтому они – партизаны йоги, каждый сам по себе и сам за себя. Любят украшать себя татуировками, серьгами и другой ювелирной продукцией. Символически-духовного предназначения, само собой. Заметила у одного преподавателя Аштанги серебряный браслет в виде кобры. У Анатолия Зенченко их было целых два – наверное, это означает более высокий статус или украинское происхождение.

Йога Айенгара

Это статическая хатха-йога, впрочем, в ней встречаются элементы динамики. Основатель – Б.К.С.Айенгар, который не только самым подробным образом изучил строение и работу человеческого тела, но и создал жесткую структуру, которая позволяет ему контролировать обучение учеников и преподавателей по всему миру. Величие фигуры Айенгара таково, что даже преподаватели со стажем практики в десятки лет не торопятся отделиться и придумать свое направление, а считают за честь быть представителями этой школы.

На конференции йогу Айенгара представляли российские учителя Елена Ульмасбаева, Сергей Михайлов, Мария Шифферс, Константин Ковалев.

К сожалению, организаторы не предоставили материалов, необходимых для занятий йогой Айенгара, поэтому некоторые интересные аспекты этого учения остались за кадром. Известно, что один из главных козырей школы Айенгара – тщательное выстраивание позы, а так как наши тела далеки от совершенства, иногда для этого требуются особые материалы: деревянные кирпичи, ремешки, одеяла. Например, некоторые люди не могут выполнить даже простую классическую асану – лежа вытянуть одну ногу вверх, выпрямить ее и захватить большой палец ноги. У них есть два варианта: не делать ее совсем (это грустно, потому что нет лучшего способа увеличить подвижность тазобедренных суставов) или делать, сгибая ногу (немного лучше, но не совсем то). На занятиях йогой Айенгара ученику дадут ремешок, который он возьмет в руку и набросит на стопу. Асана выполнена!

Если говорить о народе Айенгара, то это люди с крепкими, гармоничными телами. На занятии другой йогой услышала, как ассистент, проходя по залу и поправляя учеников, сказал девушке–преподавателю школы Айенгара: «Ну вы, айенгарцы, прожженные! Издалека видно, что поправить нечего». Кроме того, последователи Айенгара – это люди разумные и рассудительные, не склонные к анархии. Это золотые качества, но иногда хочется уйти в отрыв.

Аштанга или Айенгар?

Виталий Литвинов, сочетающий практику Аштанга-виньясы и йоги Айенгара, провел сравнение двух школ: «В виньясе смысл происходящего в сочетании поз и дыхания. Позы выполняются коротко, всего пять вдохов-выдохов, их много – один комплекс занимает пару часов. Подробности выполнения поз обсуждаются редко. Если преподаватель Аштанги посетил пару занятий по методу Айенгара, он среди аштангистов как бог. Скажет: «В Триконасане втяните коленные чашечки», – и все в восторге: «Как это работает, как помогает!»

Но для аштангиста в йоге Айенгара нет самой йоги, нет привычного состояния, которое происходит от непрерывной динамической практики с дыханием Уджаи, бандхами (энергетическими замками) и концентрацией внимания в одной точке».

Из разговоров в перерыве

«Оказалось, в Аштанге очень коротко делают перевернутые позы и почти нет Шавасаны (отдыха в конце класса), это какая-то несбалансированная практика. После занятия состояние бодрое, но нервное, я вчера вечером с мужем цапнулась».

«Ходила на раскрытие таза по методу Айенгара. Интересно, но сухо. Говорят, если бы были материалы, мы бы сделали то, се…»

«Часто бываю в Нью-Йорке, захожу в студию, позаниматься йогой Айенгара, общаюсь с людьми. Там тетушки за сорок и у всех одна картина – ходили на Аштангу, здоровье не выдержало, перешли в школу Айенгара».

Кундалини-йога

Этот вид йоги в Индии представлен множеством школ. Техника подъема Кундалини так или иначе задействована в любой йоге, даже если называется как-то по-другому.

Обычный человек живет в клетке собственного Я, ему кажется, что он существует отдельно от других, поэтому он может унизить соседа, чтобы возвыситься самому, или желать что-то, принадлежащее другому, думая, что если он возьмет эту вещь, его жизнь станет лучше. Просветленный йогин понимает, что Вселенная – один живой организм и, если кто-то рядом пострадал, то пострадали все вокруг. Процесс превращения обычного человека в просветленного в индийской традиции описывается в образах, в которых закодировано течение энергии.

В основании позвоночника спит змея-Кундалини. Если человек настроен на духовный поиск, выполняет практики, или просто оказался в ситуации, настолько сложной, что активизировались глубинные резервы организма, змея начинает просыпаться. Она поднимается по позвоночнику и доходит до самого верха. Когда цель достигнута, человек становится реализованным мастером, просветленным. Некоторые в этот момент решают покинуть материальный мир, некоторые – остаться. Но, если тело не готово, змея будет встречать преграды на своем пути. А так как в этой змее сила и мощь исконной энергии, она начинает пробивать себе дорогу. Для того, в чьем теле происходит эта битва, она может обернуться проблемами с психикой и физическим здоровьем. Поэтому на занятиях Кундалини-йогой, которые вели Сергей Литау и Елена Гриневская, ученики готовили свое тело с помощью энергетических упражнений, которые напоминали асаны, но обладали своей, особой динамикой.

Если говорить о том, каковы кундалини-йоги, то можно с уверенностью сказать, что это люди, сбросившие ограничения, позитивные, энергичные. Для последователей этого направления главный цвет – белый. На конференции довелось увидеть причудливое сочетание белых одежд и черного кожаного ошейника.

«Нидра» означает сон. Человек, практикующий эту йогу, кажется спящим. Как занятие йогой заканчивается позой мертвеца, Шавасаной, так конференция заканчивалась классом Йога-нидры, который вел Виктор Бойко. После трех дней активных практик ученики с удовольствием попадали на коврики и приготовились лежать.

Виктор – известный и опытный йог и преподаватель, Йога-нидра – только одна из техник, которые он использует. Он привнес в нее свои разработки, поэтому все-таки нам пришлось встать и делать позы стоя – правда, пассивно, перемежая их отдыхом в Шавасане. Затем все окончательно улеглись и стали по очереди направлять внимание в разные части тела. Когда наш внутренний взгляд фокусируется на определенной точке, энергия движется туда же, поэтому в процессе упражнения мы активизировали энергетическое тело, подробно его проработали.

«Во время выполнения Йога-нидры может произойти что угодно, – рассказывал Виктор, –вплоть до отделения от физического тела. Однако, – подчеркнул он, – нужны благоприятные условия. Все-таки «Крокус-Экспо» – выставочный комплекс: здесь люди лежат в тишине, а за стеной стучат молотки и монтируется экспозиция. Тем не менее ученикам удалось расслабиться, а некоторым даже уснуть.

Народ Йога-нидры – это все люди, которые нуждаются в глубоком отдыхе и могут посвятить этому минимум полчаса.

Каков чистый остаток? Тело болит от непривычной нагрузки, ум все еще чуть-чуть в Йога-нидре, в голове крутится мантра «Кундалини, мата-шакти» (Кундалини, мать-энергия).

Если говорить, что было самым близким к тому, что считается целью йоги и называется самадхи (объединение души и ума, оно происходит, когда ум останавливается, перестает думать). Наверное, это класс Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа, посвященный работе с чакрами, энергетическими центрами. В ходе занятия Шэрон сказала: «В конце класса, в Шавасане вы совершите кевала-кумбхаку (непроизвольную задержку дыхания) и войдете в состояние самадхи, может быть, ненадолго». Аштангист на соседнем коврике скептически сжал губы. Я подумала: «Да, обещание серьезное. Получится ли исполнить?» В течение класса мы пели мантры, не выходя из сложных поз типа мостика, посылали благословения любимым людям и прорабатывали энергетические центры. Как это часто бывает в Дживамукти-йоге, играла музыка, мы согласовывали дыхание с ее ритмом. В Шавасане мелодия стала ритмичной, громкой и вдруг резко прекратилась. Мы настолько привыкли дышать в ритм музыки, что дыхание остановилось! Вместе с ним остановились мысли…

Сколько это длилось, сказать трудно, но нужно признать, Шэрон и Дэвид, как говорится, «ответили за базар». Под их руководством сто человек остановили движение сознания, а это чего-то стоит.

Может быть, смысл библейской истории о Вавилонской башне не в том, что нельзя добраться до неба, а в том, что нужно преодолеть все преграды, которые встанут на пути строителей? Снова найти общий язык, или вспомнить тот, старый?

Разместил: Lotos | 7 ноября 2008 | Просмотров: 5813 | Комментариев: 0

(всего голосов: ) · Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter

Гриневская Елена Владимировна

Гриневская Елена Владимировна

Сайт учителя начальной школы

Профессия: Учитель начальных классов

Профессиональные интересы: ИКТ в начальной школе

Увлечения: Выращивание цветов, дизайн, фото

Регион: Москва

Место работы: ГБОУ СОШ № 1980

Место рождения: г. Москва

Дата рождения: 24 ноября 1971 г.

Образование:Московский Педагогический Колледж № 12, окончила в 1994 году. Московский Городской Педагогический Университет специальность «Педагогика и методика начального образования», окончила в 2013 году.В 2010 году проходила обучение на курсах «ИКТ- Компетентность учителя начальной школы» при ЦИТУО.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Ф.М.Достоевский «Идиот», «Бедные люди».

Мой взгляд на мир

Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:
— Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.
В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:
— А теперь закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи. синего цвета.
Друг растерялся и возмутился:
— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!
На что мудрый человек ответил ему:
— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.
И это было чистой правдой.
Тогда мудрый продолжил:
— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.

Мои достижения

I место в ежегодном окружном конкурсе проектно-исследовательских работ «Ярмарка идей на Юго-Западе» (2008-2009г.)

I место в ежегодном окружном конкурсе проектно-исследовательских работ «Ярмарка идей на Юго-Западе» (2009-2010г.)

I место в городском конкурсе «Родная Земля» (2009-2010)

I место в городском конкурсе «Родная Земля» (2012-2013)

Моё портфолио

Моё портфолио — это коллекция моих достижений, результаты работы в различных направлениях. Здесь я собрала грамоты, благодарственные письма, дипломы. Стараюсь повышать уровень профессиональной компетентности. Также в портфолио постепенно добавляю свой опыт в разработки уроков, внеклассных мероприятий, программ.

Шандрик Елена

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Видео (кликните для воспроизведения).

• Занимается Йогой с 2001 г.
• Преподает Йогу Айенгара с 2004 г.
• Сертификат Introductory 1

Расписание. Шандрик Елена

время	класс	центр	зал	примечание

Класс: Начальный Центр: YP Бутово Зал: Класс: Для будущих мам Центр: YP Бутово Зал: Большой зал Примечание:

Группа от 3-х человек.

время	класс	центр	зал	примечание

Класс: Начальный Центр: YP Бутово Зал: Класс: Глубокая релаксация Центр: YP Бутово Зал:

время	класс	центр	зал	примечание

Класс: Начальный Центр: YP Бутово Зал: Класс: Для будущих мам Центр: YP Бутово Зал: Большой зал Примечание:

Группа от 3-х человек.

Авторизация

Чудесный педагог: внимательная, чуткая, подробно объясняет и тщательно выстраивает позы, подойдя подход и найдя оптимальный вариант асаны для каждого в классе (даже если это новогодний аншлаг и в классе больше 20 человек!). Очень мягко и дипломатично делится и философией йоги.

Отдельно хочу отметить человеческие качества. Лучезарная Лена будто светится изнутри, в любую погоду и при любом настроении группы несёт спокойствие, распространяя гармонию. И класс успокаивается и начинает работать над собой. Ооомм.

Так получилось, что первое же моё занятие йогой было у Лены. До этого я совсем не занималась йогой, собственно, вообще ничем серьезно не занималась, поэтому немного нервничала. Напрасно. Лена ко всем умеет найти свой подход, в её классах можно заниматься независимо от начального уровня! Сначала я ходила на обычные занятия, потом на йогу для беременных, а теперь снова — вернулась в обычный класс. Йога здесь — необходимая часть моей жизни, она даёт необходимую мне бодрость, отдых от повседневных забот с детьми, работы. И в этом, безусловно, огромная заслуга Лены! Спасибо за этот бесценный труд!

попала к Елене на занятия «для будущих мам». Так понравилось, что пришлось ходить по 2раза в неделю)) Умиротворяющая атмосфера, внимание к правильности выполнения асан. выходила с занятий одухотворенная и расслабленная! И главное, что от боли в спине не оставалось и следа!) планирую после небольшого перерыва вернуться к Елене на обычные занятия)

Лена — педагог от Бога. Она входит в зал, и все улыбаются. Она говорит с такой добротой, что йога выглядит хорошим другом. Она поправляет наши непослушные тела, и я наконец-то начинаю верить, что у меня все получится. Все это так пафосно звучит, но это чистая правда! Спасибо большое!

Если заниматься йогой, то только с Леночкой. Такие преподаватели на вес золота. Всегда в хорошем расположении духа, внимательна и отзывчива. Каждое ее занятие — уникально! У такого человека хочется не только заниматься, но и учиться.
С благодарностью,
Наталья и Николай.

Хожу на занятия к Елене Шандрик уже 6 лет. Очень хороший преподаватель, всегда внимательна к новичкам, доброжелательна в общении. Всегда улыбается и в хорошем настроении. Ее занятия всегда продуманны, последовательны и приносят облегчения в плане здоровья каждый раз. Вот бы научиться у неё ещё мироощущению и пониманию бытия, чтобы относиться ко всему с легкостью и с улыбкой.

Лена, я ходила на Ваши занятия для будущих мам в крылатском пять лет назад. С тех пор родила еще двоих малышей, каждую беременность ходила на йогу для беременных, но таких занятий как у Вас больше не было даже и близко. Пять лет назад я лучше всего была готова к родам благодаря Вам! Спасибо!

Елена, очень скучаем без ваших занятий в центре на Нахимовском! Возвращайтесь к нам пожалуйста!

Замечательный преподаватель! Всем, у кого была/есть возможность заниматься в ее классе, действительно повезло. Ее теплота и забота, чуткое отношение к каждому меня просто покорили. Жаль, что таких людей мало, и тем более знакомство с ними и с их методиками преподавания бесценно.

Мне посчастливилось заниматься в ее классе для будущих мам и очень хотелось бы продолжить. Центру Бутово несказанно повезло.

Елена, спасибо Вам огромное за Вашу доброту и всего наилучшего!

Елена замечательная! К сожалению занималась у нее недолго, но до сих пор вспоминаю с теплотой.( Такой позитив и профессионализм встречается не часто. Очень чуткая и внимательная! Бутово мне никак не подходит, очень жаль..

Нечаянно к ней попала, и нахожусь в совершеннейшем восторге. Причем у нас она была на замене, и вела не свой класс — «для будущих мам». Очень хочу еще у нее заниматься, действительно как девушки пишут выше- подход к каждому ученику, все настолько индивидуально, с нежностью и теплотой. Всего ей наилучшего от меня и моего будущего малыша- нам очень понравилось)!

Супер преподователь! Хожу только к ней. Все доступно объясняет, подходит к каждому ученику и подсказывает. А руководству предлагаю ПРЕМИРОВАТЬ столь хорошего преподователя.

Отличный преподаватель!Занятия проходят на одном дыхании, никто не остается без внимания. Всем советую приходить и заниматься, состояние души и тела после занятий потрясающие!

Добрейший, нежнейший человек. Преданно служит йоге. Профессионал. Люблю.

Удивительный преподаватель! Очень понравилось с ней заниматься. Весело, с интересом, внимание к каждому. А какой Оммммм! Спасибо!

Елена познакомила меня с йогой Айенгара в 2005 году, мой первый учитель. Очень чуткий и внимательный преподаватель, всегда помогает понять как правильно выполнить позу. Я благодарна Елене за то, что она познакомила меня с йогой. В центре Айенгара занималась у разных преподавателей, но всегда с теплыми чувствами вспоминала ее, ведь она первый учитель. Сейчас нет возможности заниматься у Елены, но всем кто начинает заниматься советую ее.

Удивительно,почему никто не пишет своих отзывов о занятиях с Еленой.Ведь это обЪективно один из лучших преподавателей йоги.Заражает любовью к занятиям своей энергетикой!

Источник