Екатерина юрочкина лимфодренажная гимнастика

Екатерина юрочкина лимфодренажная гимнастика

Лунный Календарь запись закреплена

Лимфодренажная гимнастика на каждый день. 5 минут для молодости и здоровья

Я уверена, что уход за своим телом помогает продлить молодость. И речь не о дорогостоящих процедурах. Дыхательные практики, домашние тренировки, высокая физическая активность, сон 7-8 часов в сутки, чистое питание, самомассаж – это доступно каждому!

Сегодня я хочу показать вам технику лимфодренажной гимнастики, которую можно выполнять самостоятельно. Не просто можно, а нужно! И желательно делать это каждое утро.

Что такое лимфодренажная гимнастика?

Это комплекс упражнений, который помогает справиться с застоем лимфы, улучшает работу лимфатической системы нашего организма. Если отток жидкости из организма нарушен, у нас появляются отеки, целлюлит даже при стройном теле, высыпания и проблемы с кожей. Проблемы возникают не только со внешностью, это сказывается и на самочувствие. Постоянная усталость, вялость, энергия на нуле. Это происходит из-за того, что при нарушении оттока жидкости замедляются обменные процессы в организме, токсины не выводятся, а клетки недостаточно снабжаются кислородом.

Чтобы делать лимфодренажную гимнастику, вам не потребуется никакое специальное оборудование, не нужно выделять время на полноценную тренировку или идти в зал. Всего 5 минут по утрам на голодный желудок найдется у каждого. А польза от регулярных занятий неоценима!

Уходят отеки
Кожа становится упругой и эластичной
Уходят лишние кг за счет оттока лишней жидкости
Повышается бодрость, работоспособность.

Всего 5 минут утренних упражнений заряжают энергией сразу же!

Перед началом выполнения гимнастики ознакомьтесь с противопоказаниями. Не рекомендовано при беременности, увеличении лимфоузлов любой природы, воспалительных заболеваниях.

Сначала работаем с верхней частью тела, начинаем с головы и двигаемся вниз. Смотрите на видео 1.
Далее переходим к нижней части тела. Видео 2.

Обязательно соблюдайте следующие рекомендации:
Выполняйте гимнастику утром, как проснулись
Делайте на голодный желудок
Выполняйте регулярно (ежедневно). Сделайте это своей полезной привычкой.

Сразу после первой же гимнастики вы почувствуете, как становитесь более заряженным, энергия прибывает. Бодрит лучше кофе по утрам, к тому же полезно. А вы знали о пользе лифодренажной гимнастики, пользуйтесь этой простой техникой?

Екатерина Юрочкина, тренер по фитнес-балету и инструктор по осознанному дыханию.

Источник

Лимфодренажная гимнастика на каждый день. 5 минут для молодости и здоровья

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я тренер по фитнес-балету и инструктор по осознанному дыханию.

Я уверена, что уход за своим телом помогает продлить молодость. И речь не о дорогостоящих процедурах. Дыхательные практики, домашние тренировки, высокая физическая активность, сон 7-8 часов в сутки, чистое питание, самомассаж – это доступно каждому! Много полезных видео-упражнений, техник и рекомендаций я даю в своем инстаграме, присоединяйтесь @ya_ya_dance (кликабельно).

Сегодня я хочу показать вам технику лимфодренажной гимнастики, которую можно выполнять самостоятельно. Не просто можно, а нужно! И желательно делать это каждое утро.

Что такое лимфодренажная гимнастика?

Это комплекс упражнений, который помогает справиться с застоем лимфы, улучшает работу лимфатической системы нашего организма. Если отток жидкости из организма нарушен, у нас появляются отеки, целлюлит даже при стройном теле, высыпания и проблемы с кожей. Проблемы возникают не только со внешностью, это сказывается и на самочувствие. Постоянная усталость, вялость, энергия на нуле. Это происходит из-за того, что при нарушении оттока жидкости замедляются обменные процессы в организме, токсины не выводятся, а клетки недостаточно снабжаются кислородом.

Чтобы делать лимфодренажную гимнастику, вам не потребуется никакое специальное оборудование, не нужно выделять время на полноценную тренировку или идти в зал. Всего 5 минут по утрам на голодный желудок найдется у каждого. А польза от регулярных занятий неоценима!

• Уходят отеки
• Кожа становится упругой и эластичной
• Уходят лишние кг за счет оттока лишней жидкости
• Повышается бодрость, работоспособность
• Всего 5 минут утренних упражнений заряжают энергией сразу же
• Лимфодренажная гимнастика оказывается оздоровительный эффект на наш организм

Перед началом выполнения гимнастики ознакомьтесь с противопоказаниями. Не рекомендовано при беременности, увеличении лимфоузлов любой природы, воспалительных заболеваниях.

Сначала работаем с верхней частью тела, начинаем с головы и двигаемсч вниз. Смотрите на видео:

Далее переходим к нижней части тела, продолжение:

Обязательно соблюдайте следующие рекомендации:

• Выполняйте гимнастику утором, как проснулись
• Делайте на голодный желудок
• Выполняйте регулярно (ежедневно). Сделайте это своей полезной привычкой

Сразу после первой же гимнастики вы почувствуете, как становитесь более заряженным, энергия прибывает. Бодрит лучше кофе по утрам, к тому же полезно. А вы знали о пользе лифодренажной гимнастики, пользуйтесь этой простой техникой?

Если было полезно, буду благодарна за ваш класс! Подписывайтесь на мой канал, будет оздоравливаться вместе🎀

Источник

Екатерина юрочкина лимфодренажная гимнастика

Попробуйте новый способ избавиться от усталости в спине, выработать великолепную осанку, привести тело в форму и вернуть тонус мышцам, — уникальный авторский комплекс упражнений для офисных работников
от Екатерины Юрочкиной!

Трудится в плотном “офисном” графике, когда большую часть времени занимает работа, а на занятия собой не остается времени

У кого не хватает сил и энергии на активную жизнь

Чувствует потребность в улучшении гибкости и упругости тела, эластичности мышц

Испытывает дискомфорт от постоянного напряжения и болей в спине

У кого не получается находить время на полноценные регулярные занятия в фитнес-зале

Кто хочет дать новый импульс своей женственности и грациозности, “исчезающих” в условиях повседневной городской суеты

• 1 Видео урок «Упражнения для красивой осанки»
• 2 Видео урок «Упражнения для избавления от второго подбородка и складок на шее»
• 3 Видео урок «Упражнения для балетных сильных рук»
• 4 Видео урок «Упражнения для укрепления ягодиц и бедер»
• 5 Видео урок «Упражнения стоя для гибкости спины»

• 
• 
• 

В основе комплекса фитнес-балета “Офисный workout”- авторская методика фитнес-балета, в которой сочетаются упражнения из боди-балета, гимнастики,йоги и стретчинга. Она создана специально для современных женщин, заботящихся о своей стройности, молодости и красоте.

Вы сможете проработать все группы мышц, улучшить фигуру и осанку, даже если у вас есть всего 10 минут в течение дня!

Возраст, уровень начальной подготовки и ваш привычный режим дня не имеют значения. Делайте упражнения в любое время и в удобном для Вас месте!

Обо мне:
Екатерина Юрочкина — выпускница американской школы Dance Conservatory of New York, основательница Московской школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн “Гибкая Стройная ТЫ” и книги “100 секретов растяжки”.

— Занятия в фитнес-зале отнимают слишком много времени

— Офисная работа сказывается на осанке и здоровье спины

— Не знаете, какие упражнения делать самостоятельно?

Предлагаю вам уже сейчас начать работать над гибкостью тела, здоровьем спины и великолепной осанкой!
И получать массу внимания и комплиментов от своих коллег и близких!

Источник

Екатерина юрочкина лимфодренажная гимнастика

AGELESS & ФЕЙСКУЛЬТУРА ❀ Портал молодости запись закреплена

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА
Автор: Екатерина Юрочкина, тренер по фитнес-балету

Что такое лимфодренажная гимнастика?

Это комплекс упражнений, который помогает справиться с застоем лимфы, улучшает работу лимфатической системы нашего организма. Если отток жидкости из организма нарушен, у нас появляются отеки, целлюлит даже при стройном теле, высыпания и проблемы с кожей. Проблемы возникают не только со внешностью, это сказывается и на самочувствие. Постоянная усталость, вялость, энергия на нуле. Это происходит из-за того, что при нарушении оттока жидкости замедляются обменные процессы в организме, токсины не выводятся, а клетки недостаточно снабжаются кислородом.

Чтобы делать лимфодренажную гимнастику, вам не потребуется никакое специальное оборудование, не нужно выделять время на полноценную тренировку или идти в зал. Всего 5 минут по утрам на голодный желудок найдется у каждого. А польза от регулярных занятий неоценима!

❖ Уходят отеки
❖ Кожа становится упругой и эластичной
❖ Уходят лишние кг за счет оттока лишней жидкости
❖ Повышается бодрость, работоспособность

Всего 5 минут утренних упражнений заряжают энергией сразу же.

Лимфодренажная гимнастика оказывается оздоровительный эффект на наш организм
Перед началом выполнения гимнастики ознакомьтесь с противопоказаниями. Не рекомендовано при беременности, увеличении лимфоузлов любой природы, воспалительных заболеваниях.

● Сначала работаем с верхней частью тела, начинаем с головы и двигаемся вниз. Смотрите на видео (Часть 1).
● Далее переходим к нижней части тела (Часть 2).

Обязательно соблюдайте следующие рекомендации:

— Выполняйте гимнастику утром, как проснулись;
— Делайте на голодный желудок;
— Выполняйте регулярно (ежедневно). Сделайте это своей полезной привычкой;
Сразу после первой же гимнастики вы почувствуете, как становитесь более заряженным, энергия прибывает. Бодрит лучше кофе по утрам, к тому же полезно.

Источник

Екатерина юрочкина лимфодренажная гимнастика

Лунный Календарь запись закреплена

Лимфодренажная гимнастика на каждый день. 5 минут для молодости и здоровья

Я уверена, что уход за своим телом помогает продлить молодость. И речь не о дорогостоящих процедурах. Дыхательные практики, домашние тренировки, высокая физическая активность, сон 7-8 часов в сутки, чистое питание, самомассаж – это доступно каждому!

Сегодня я хочу показать вам технику лимфодренажной гимнастики, которую можно выполнять самостоятельно. Не просто можно, а нужно! И желательно делать это каждое утро.

Что такое лимфодренажная гимнастика?

Это комплекс упражнений, который помогает справиться с застоем лимфы, улучшает работу лимфатической системы нашего организма. Если отток жидкости из организма нарушен, у нас появляются отеки, целлюлит даже при стройном теле, высыпания и проблемы с кожей. Проблемы возникают не только со внешностью, это сказывается и на самочувствие. Постоянная усталость, вялость, энергия на нуле. Это происходит из-за того, что при нарушении оттока жидкости замедляются обменные процессы в организме, токсины не выводятся, а клетки недостаточно снабжаются кислородом.

Чтобы делать лимфодренажную гимнастику, вам не потребуется никакое специальное оборудование, не нужно выделять время на полноценную тренировку или идти в зал. Всего 5 минут по утрам на голодный желудок найдется у каждого. А польза от регулярных занятий неоценима!

Уходят отеки
Кожа становится упругой и эластичной
Уходят лишние кг за счет оттока лишней жидкости
Повышается бодрость, работоспособность.

Всего 5 минут утренних упражнений заряжают энергией сразу же!

Перед началом выполнения гимнастики ознакомьтесь с противопоказаниями. Не рекомендовано при беременности, увеличении лимфоузлов любой природы, воспалительных заболеваниях.

Сначала работаем с верхней частью тела, начинаем с головы и двигаемся вниз. Смотрите на видео 1.
Далее переходим к нижней части тела. Видео 2.

Обязательно соблюдайте следующие рекомендации:
Выполняйте гимнастику утром, как проснулись
Делайте на голодный желудок
Выполняйте регулярно (ежедневно). Сделайте это своей полезной привычкой.

Сразу после первой же гимнастики вы почувствуете, как становитесь более заряженным, энергия прибывает. Бодрит лучше кофе по утрам, к тому же полезно. А вы знали о пользе лифодренажной гимнастики, пользуйтесь этой простой техникой?

Екатерина Юрочкина, тренер по фитнес-балету и инструктор по осознанному дыханию.

Источник