Екатерина кононова жиросжигающие тренировки с резинками

Екатерина Кононова Упражнения

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Не забудьте .

Как быстро убрать живот? Плоский живот II Я худею с Екатериной Кононовой

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 .

Как быстро убрать бока.

Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 Как быстро и эффективно убрать .

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА. Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего .

Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой

Упражнения с резинкой для фитнеса. Тренировка с фитнес резинкой, с помощью которой мы разнообразим привычные упражнения,сделаем их более .

Плоский живот за 8 минут.

Упражнения, при помощи которых можно накачать пресс,убрать живот,сделать его плоским и сексуальным в домашних условиях.

Рельефный пресс.Сушка пресса.

Сухой пресс Для того, чтобы жир сошел с живота и боков, а мышцы пришли в тонус стали упругими и эластичными, необходим комплекс физических .

Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Разминка – это неотъемлемая, вводная часть любой тренировки. Благодаря разминке вероятность .

Упражнения для внутренней стороны бедра II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы .

Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ .

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ.

Сушим бедра с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/

Тренировка на все тело без бега и прыжков.

Как похудеть в домашних условиях. Тренировка без бега и прыжков. Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 Программы питания и .

Комплекс упражнений для похудения ног.

Комплекс упражнений для похудения ног. Тренировка для ног,которая состоит из упражнений для похудения ног в домашних условиях.Простые,но .

КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОКА II Я худею с Екатериной Кононовой

Убрать бока, убрать живот, похудеть зонально с помощью одного комплекса упражнений невозможно. Необходимо откорректировать питание .

Эффективные упражнения для бедер и ягодиц II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.

Сушим низ живота. На сегодняшней тренировке мы поработаем над нижней частью пресса, уберем низ животика. Хочу отметить, что накачать нижний .

Как убрать бока: 4 эффективных упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте .

Упражнения для похудения рук

Комплекс упражнений, который сделает Ваши руки и плечи красивыми.Эта тренировка способствует уменьшению подкожного жира и укреплению .

Здоровая и КРЕПКАЯ СПИНА II Я худею с Екатериной Кононовой.

Здоровая спина, гибкий позвоночник, правильная осанка — залог вашего самочувствия и здоровья всех внутренних органов. С помощью этого .

Статические упражнения для пресса.

Статические упражнения для пресса помогут мышцам стать сильными.Один из самых важных моментов статических упражнений является то, что для .

Упругие ЯГОДИЦЫ без приседаний II Я худею с Екатериной Кононовой

Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов.С помощью этого комплекса вы не нарастите мышечную массу на ягодицах, но эти упражнения .

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК.Рельефные руки без потери женственности II Я худею с Екатериной Кононовой

Хотите быстро похудеть в домашних условиях? Тогда подпишитесь на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Тренировка для рук для девушек.Простой и .

Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 II Яхудею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал .

Спринт-тренировка №1.Как быстро похудеть дома? II Я худею с Екатериной Кононовой

Канал о пилатесе и здоровом образе жизни Reemala ➨ https://goo.gl/mxmR1N Новая серия интервальных, жиротопных, жиросжигающих тренировок для .

Упражнение на пресс до чувства «жжения».

Быстро убрать живот и бока в домашних условиях можно с помощью дефицита калорий, кардио тренировок и прароботки мышц пресса. Мой instagram .

Как похудеть с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.

Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут II Я худею — I’m losing weight

Подписаться на канал ▻http://goo.gl/QJTq6o Девчонки привет! Сегодня в этом видео «Упражения для талии. Тонкая талия за 6 минут» мы вместе с вами .

Домашние тренировки для похудения. Новая серия.

Построй свое тело в домашних условиях. Тело бикини ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 .

ГАЛИФЕ.Убираем жировые отложения II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ .

ЖИР НА ЖИВОТЕ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Реальный способ убрать низ живота и бока быстро в домашних условиях

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО. Простые упражнения которые уберут жир с живота и боков за 10 минут в домашних условиях. Как убрать живот .

Жиросжигающая тренировка №1

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как ПОХУДЕТЬ? Скакалка и ФИТНЕС РЕЗИНКА — жгучая смесь.

Заказать ФИТНЕС РЕЗИНКИ можно тут http://fitnesrezinka-rus.ru/ Тренировка для похудения в домашних условиях с фитнес резинками.

Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте ↔ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал .

Новая СЕРИЯ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #1

Новая серия домашних тренировок для похудения. Эта программа тренировок поможет вам не только похудеть, но и укрепит, подтянет каждую мышцу, .

Упругая попа.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса II Я худею с Екатериной Кононовой

Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте .

Упражнения для бедер и ягодиц II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Эффективные упражнения для ног в домашних условиях II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

БЕРЕМЕННА В 16 | 5 СЕЗОН, 4 ВЫПУСК | ТАНЯ, МОСКВА

Безработный инженер!

Coldplay X BTS — My Universe (Official Video)

КОНТАКТЫ | Слава Комиссаренко против Антона Шастуна | ЮБИЛЕЙНЫЙ ВЫПУСК

Slava Marlow – суперуспех и депрессия в 21 год / вДудь

29.09.2021 Манчестер Юнайтед — Вильярреал. Обзор матча

КОРОЛЕВСКИЕ КОБРЫ х АЛЕКСАНДР ГУДКОВ

От первого лица: Школа 2 ! ВЫГНАЛИ с УРОКОВ ! *ПРОНЕСЛИ ГОЛУБЯ в ШКОЛУ* | ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА

Боб поумнел до 1000 IQ (эпизод 20, сезон 7)

100 ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ КНОПОК с КЛОУНОМ !

БОЛЬШОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: РАЗБОР ХАРАКТЕРА ПО ЛИЦУ ЧЕЛОВЕКА — ЭТО РЕАЛЬНО? / ФИЗИОГНОМИКА

Вадим АВТОПОДБОР — Оживление мертвеца

Дмитрий Романов ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПАНДЕМИИ 2021 | STAND UP

Вопрос Ребром — Паша Техник

Лига чемпионов. Обзор матчей от 29.09.2021

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Источник

Катерина Кононова

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.

ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.

Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

ГАЙД начинается так👇🏻

Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!

После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.

Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.

Спортивный ГАЙД( ответы на все вопросы по построению тренировочной программы дом/зал+ моя программа тренировок) ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/»> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

Разница в год 🙈
АВГУСТ 2019/АВГУСТ 2020
Август 2019 я такой нормальный мужичок 🙈🤪
Тренировочный процесс поменяла на 80%
Тренировочный цикл 3-4 тренировки в 10-12 дней.
В балансе: нервная, иммунная, гормональная системы.
Я в гармонии со своим телом.
Правильно тренируюсь, правильно восстанавливаюсь, правильно питаюсь.
Хотите знать все фишки и секреты!?

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.

ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.

Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

ГАЙД начинается так👇🏻

Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!

После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.

Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.

Источник

Жиросжигающая тренировка #7 без спорт.инвентаря II Я худею с Екатериной Кононовой

Показать панель управления

• Опубликовано: 1 май 2017
• Мой instagram ➟ kononova1986
  Персональные программы ➟ ya-hudeyu-online.ru/
  Группа Вконтакте ➟ club88982117
  Подпишись на мой канал ➟ goo.gl/Ins3U3
  __________________________________________________________________________________________________________________________________
  ⌚️ Интервальная, 🔥 жиросжигающая тренировка для похудения в 🏡 домашних условиях # 7
  Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение четыре 🏃 бег с высоким поднятием бедра + 2 прыжка , после второго повторение бег на месте(ноги вместе,ноги врозь).
  💪 Тренировки сложные, но очень 👍 эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать!
  __________________________________________________________________________________________________________________________________
  Добавляйтесь в друзья Vk id91337792 ヅ
  __________________________________________________________________________________________________________________________________
  Рекомендую посмотреть:
  ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ www.youtube.com/watch?v=1yhoY .
  ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ www.youtube.com/watch?v=bTZok .
  ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ www.youtube.com/watch?v=TOScJ .
  __________________________________________________________________________________________________________________________________
  Ещё больше упражнений для похудения:
  ✩ Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 ➜ thexvid.com/video/phriTiR0740/видео.html
  ✩ Интервальный тренинг для сжигания жира #2 ➜ thexvid.com/video/mBYQbX8qf54/видео.html
  ✩ ЖИРОСЖИГАНИЕ! Тренировка для похудения #3 ➜ thexvid.com/video/0_KWY_h8eSo/видео.html
  ✩ Быстрое похудение в домашних условиях #4 ➜ thexvid.com/video/cd0mcXBT2VU/видео.html
  ✩ Худеем дома. Интервальная тренировка #5 ➜ thexvid.com/video/wIOuFfDFHEA/видео.html
  ✩ Интенсивное похудение в домашних условиях #6 ➜ www.youtube.com/watch?v=BTXr4.

Комментарии • 166

вас тоже злит и раздражает реклама? здесь она ну воообще не в тему. Ютуб, ну зачем?
p.s. тренировки супер

По-моему из всех тренировок, которые я делала с Екатериной, эта самая мощная! Катюша, ты монстр, в хорошем смысле этого слова. Восхищаюсь тобой и благодарю за твой труд!

Xu Gadj, всегда пожалуйста 😉💪

Девочки, 350ккал! Это рекорд! из всех комплексов — самая жгучая тренировка! Катя, спасибо!

Самые крутые тренировки! Мне не то что нравится, я ПРОСТО В ВОСТОРГ!🤗

Ludmila Naumova, очень рада, что смогла угодить 😉🤗

Катя, вы супер монстр, как вы это всё выдерживаете..я к концу прыжки не могла делать. Вы большая молодец ❤️
Делаю четвёртый день ваших упражнений, чередую эти комплексы и с резинками, мне кажется результат небольшой есть, через 3 недели я дополню свой пост)
Лайкните что бы не забыть)

Алиса Колина, я уже давно тренируюсь😉. Уверена, со временем вы сможете точно так же😉😤

Тренировка класс! Но 4 20-секундных реклам😕

@m k , спасибо за комплимент 😉💪

@Я худею с Екатериной Кононовой все тренировки этого комплекса , все 8 — огонь💪

m k, это все проделки Ютуб 🤷

Конечно ждем новых тренировок. Спасибо вам огромное. 😘

@Tolkinay Seitova , 😊☺️☺️

@Я худею с Екатериной Кононовой 😗

Tolkinay Seitova, новые тренировки на моём канале выходят практически каждый понедельник 😉

Доброе утро!Если проблемы с коленями,чем можно заменить прыжки?

А если при упражениях на пресс хрустят суставы, это нормально?

@Ezhichek , не за что 🤷😉

@Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо за ответ!😊

Ezhichek, ну не совсем. 🤷 Лучше обратитесь к врачу.

Скажите, пожалуйста, а жиросжигающие тренировки обязательно выполнять в данном порядке с #1 по #9?
Или можно чередовать и заниматься 9 дней по видео в любом порядке?

Вера Рязанцева, конечно же можно выполнять в любом порядке😉

А подскажите грядут праздники 🎉 на 2 недели уезжаем отдыхать как остаться в форме не подскажешь? Буду благородна за ответ😘

Катюш привет! Мне очень понравилась тренировка 💪 супер просто ! Не останавливайся очень крутая море пота! 👏👏👏👏

Оксана Городкова, спасибо за поддержку 😉🤗

можено еще серию подобных тренировок? уже 1,5 года по ним занимаюсь, хочется чего-то свежего. фитнес резинок и эспандеров нет

Елена Викторовна, смотрите в плейлистах, у меня очень много серий тренировок, думаю, Вам понравятся😉

Крутая тренировка. Где-то на 25 минуте открылось «второе дыхание»))) Прыгала выше, чем в начале тренировки! Спасибо огромное!

Витя Просто , ооо, это здОрово😉

Диана Гончарова, спасибо ;))

Привет, Катюша! С вами занимаюсь полтора года и чего только не было) и ноги как сорок лет кавалерии после кроссфит, и пот на бровях и сердце в пятках🤣 но вот этот казалось бы комплекс без инвентаря заставил пот течь даже в уши! 😅 я очень счастлива что нашла ваш канал! Вы мой тренер навсегда!😘💪

Алексей Локтионов , спасибо большое за такие приятные и теплые слова😊😘🤗

Добрый вечер Екатирина отправте мне пожалуста жиразажигающее упражнен от 1 до 6 я немагу их наийт у меня толька 7 и8 пожалуста зарание вам спосиба

Катя, ваши тренировки очень эффективны. За месяц минус 5 кг. Благодарю))))))))))))))))))) Я вернулась в свою форму.

Яцха Зюбенко , у всех по-разному

Яцха Зюбенко , отличный результат😉

Напишите, пожалуйста, сколько калорий сжигается?

выжатый лимон после тренировок.а кто рассматривает обои, тот пусть раздражается и набирает жирок .А ВЫ ЕКАТЕРИНА записывайте больше новенького,чем больше тренировок ,тем больше жирка уходит.спасибо

youri saprykin , спасибо за поддержку )))

очень нравятся Ваши тренировки! спасибо! всегда смотрю с большим удовольствием.

Masha Chebyrasha , нужно не только смотреть, но и выполнять упражнения😉😜

Очень веселая тренировка, дочь смеется с меня

Юлия Сухинина , 😊😊😊 “от улыбки станет всем светлее. ”

Elena Aliyeva, благодарю)))

Седир Керимов, спасибо))

Я удивлена что осталась жива 😂😂

Aleksandra Onegina, значит, все упражнения правильно Вы сделали технически правильно)) Успехов вам))

Катерина, как всегда, спасибо за отличную тренировку. Очень признательна и за пополнение «Кардио без прыжков». Очень хотелось бы позаниматься тай бо. Вместе с Вами многим будет интересно!

Супер. 😉😉😉убойная . вся мокрая ,еле дышу но довольная что сделала.

тренировка дл яподростков пожааалустааа

добрый день, Екатерина, помогите разобраться: я занимаюсь этой тренеровкой пять-четыре раз в неделю и дополнительно, то руки, то ноги, то пресс, за один день выходит занятий час. Пот ручьями. Питание-куриные грудки и овощи(огурцы и т.д.) , сахар , хлеб и простые углеводы не ем. за месяц ушло только 1.5 кг. а сейчас вес и вовсе остановился, хоть убейся. с чем это связано? видимо что-то не так делаю. Воду пью аж через себя. я ростом 1.70 вешу 66 и эти 66 ну ни как не двигаются. Да, руки-ноги теперь не трясутся от жира, попа чуть больше стала, но живот. Помогите- где ошибка

Источник