Екатерина кононова жиросжигающие тренировки инстаграм

Катерина Кононова

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.

ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.

Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

ГАЙД начинается так👇🏻

Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!

После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.

Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.

Спортивный ГАЙД( ответы на все вопросы по построению тренировочной программы дом/зал+ моя программа тренировок) ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/»> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

Разница в год 🙈
АВГУСТ 2019/АВГУСТ 2020
Август 2019 я такой нормальный мужичок 🙈🤪
Тренировочный процесс поменяла на 80%
Тренировочный цикл 3-4 тренировки в 10-12 дней.
В балансе: нервная, иммунная, гормональная системы.
Я в гармонии со своим телом.
Правильно тренируюсь, правильно восстанавливаюсь, правильно питаюсь.
Хотите знать все фишки и секреты!?

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.

ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.

Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/

ГАЙД начинается так👇🏻

Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!

После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.

Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.

Источник

Екатерина Кононова

Мои сотрудники называют меня Сэнсей.

Кто ищет свои границы, однажды находит их.

Я могу как они все, но никто не может как я.

Неосознанные будут искать в тебе смысл, а осознанные будут искать смысл через тебя.

На протяжении семи лет я профессионально занимаюсь PR-деятельностью. За эти годы я основала несколько коммуникационных проектов (рекламно-образовательное агентство MadMedia, SMM-школу Ko. Ka. In, школу PR и маркетинга MadMedia Market Lab, подкаст о мире публичных коммуникаций MediaFresh).

Я помогаю руководителям компаний, топ-менеджерам и узкопрофильным специалистам зарабатыватьбольше с помощью личного бренда.

Сейчас я развиваю лабораторию личного брендинга BAKE Pro и одноименную школу по self-продвижению (станьбрендом.рф), а также являюсь автором методики построения и монетизации личного бренда.

Колумнист Forbes Contibutor.

Обладатель премий «Серебряный лучник» и RuPoR.

Автор курса по персональному продвижению в школе бизнеса «Синергия».

За 2012-2017 провела более 200 лекций и мастер-классов по построению личного бренда в 17 городах России (Москва, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Ставрополь, Челябинск, Киров, Саратов, Казань, Челябинск, Рязань, Вологда, Тверь, Волгоград, Пенза, Новосибирск, Краснодар, Самара, Череповец, Петропавловск-Камчатский).

В прошлом – ведущая подкаста MediaFresh (входившего в топ-10 iTunes по теме бизнес), передач «Бизнес-пикап» на радио Mediametrics и «Вождь» на радио «Комсомольская правда»

Результаты моих клиентов:

— Системные публикации в топовых изданиях (Forbes, Генеральный директор, Аргументы и факты, Cosmopolitan, РБК);
— Регулярное участие в передачах на ТВ (Первый Канал, Россия24, ТНТ, Муз-ТВ и другие);
— Верификация личных страниц клиентов в Википедии;
— Системное получение профильных премий (GSEA, Золотая сотня, Школа молодого миллиардера от Forbes)
— Повышение продаж на 140% благодаря грамотному построению личного бренда
— Регулярные продажи и получение заказов через социальные сети, благодаря контент-маркетингу и интерактивному взаимодействию с целевой аудиторией.

Если решили добавить в друзья, пишите хоть пару слов в заявку.

• Записи Екатерины
• Поиск

Екатерина Кононова запись закреплена

Екатерина Кононова запись закреплена

Бренд-режиссура: как сделать из себя персонажа

Четыре дня я на примере своего контента вела из разных позиций: Идеального Я, Родительской фигуры, АльтерЭго и Тени. Все это можете посмотреть в сохранённых Хайлайтс «Субличности» в моем Instagram – https://www.instagram.com/oh_my_god_kononova/.

Я поняла, что сториз снимать мне довольно энергозатратно, при этом отклик в Директ бешеный, такого не было со времён моей почившей в неизвестности прошлой инсты. Так что я решила вернуться к комфортному для себя длинному жанру и провести вебинар. Первый в таком формате за очень долгое время.

Но так как вы знаете меня давно, я решила не просто делать его где я говорящая голова, а так чтобы вы общались со мной, мы разобрали парочку человек по моей новой теории типажей. И ещё я вам покажу пару вещей из тезисов моей новой книги, которая, как я надеюсь, выйдет 24 октября.

Будет такой междусобойчик, так что пишите в комментариях, если готовы в среду 25 августа с 19 до 21 погрузиться в новую систему личного бренда. Записи не будет

Екатерина Кононова запись закреплена

Бренд-режиссура: как сделать из себя персонажа

Я в самом разгаре процесса по своей новой стратегии по личному бренду. И кто хоть как-то соприкасался с моей концепцией брендинга, тот знает, что в практике результат определяется не тем, что ты думаешь о себе, а тем, как тебя воспринимают другие.

Так что сегодня предлагаю вам услугу за услугу: вы заходите по ссылке https://kononovaekaterina.ru/anketa, честно заполняете анонимную анкету и в комментариях маякните, что сделали.

А я вам в ответ пришлю видео нашего практикума по контент-плану и таблицу для заполнения, которая на последнем листе творит чудеса (а именно за вас контент-план создает).

Екатерина Кононова обновила фотографию на странице:

Екатерина Кононова запись закреплена

Еще одна славная новость, мы открывает онлайн-университет по приобретению навыков, которые необходимы для персонального продвижения.

У нас сейчас три открытых вакансии, все удаленно, резюме присылайте на HH и можете маякнуть в личные сообщения:

Екатерина Кононова запись закреплена

Бренд-режиссура: как сделать из себя персонажа

То, что я сейчас вам расскажу, для меня стало самым большим откровением. Я поняла, почему такая низкая конверсия в результат у большинства программ по личному брендингу, хотя предлагаемые инструменты весьма действенные. Все потому что не в то время предложены!
Показать полностью.

Года три назад на стратегической сессии «Зачарованных», то есть управляющего ядра BAKERS, мы с обнаружили, что есть степень готовности взять на себя ответственность за собственную публичность. В этом году у меня родились 6 ступеней, которые наглядно показывают, когда и что нужно делать.

На первом уровне человек чувствует, что ему нужно заняться брендом, но ничего не делает, внутри ступор ничего не понятно и страшновато.

На втором уровне человек начинает совершать хаотичные действия, например, время от времени что-то постит, но тратит энергии больше, чем получает. Регулярных денег здесь все еще нет.

На третьем уровне у него появляется постоянный доход от личного бренда, но система работает только когда он полностью включен в процесс. Даже небольшой перерыв – и нет ни денег, ни движения.

На четвертом уровне бизнес-процессы выстроены, команда работает и хочется чтобы весь рынок знал, кто здесь мамочка или папочка.

На пятом уровне на первый план выходит Имя и Фамилия, которые становятся нарицательными. На четвертом профессиональные качества привлекают внимание к личности, на пятом – личность привлекает внимание к продуктам.

На шестом уровне у человека все есть и главное желание – отдавать в мир, менять мышление масс.

Подробнее о каждом уровне в прикрепленных картинках.

Если вы думали о построении личного бренда, то мне очень важно будет узнать честно, на каком вы уровне. От этого будет зависеть, на что мы будем делать акцент при разработке практикумов в FAKULTY. Заранее благодарю за ответ

Источник

Екатерина кононова жиросжигающие тренировки инстаграм

На протяжении девяти лет Екатерина Кононова профессионально занимается PR-деятельностью и пять – в качестве собственника своих компаний.

Вначале это было рекламно-образовательное агентство MadMedia, нацеленное на трудоустройство студентов коммуникационных специальностей, затем SMM-агентство и в 2014 – первое в СНГ специализированное агентство по персональному брендингу BAKERS (ex BAKE Pro). В 2018 запустила женский проект #HarmonyGirls.

В 2011 — 2016 Екатерина активно выпускала подкасты о мире публичной коммуникации – MediaFresh на PodFM и «Бизнес-пикап» на MediaMetrics.

За 2013−2020 годы Екатерина провела более 200 лекций, мастер-классов и вебинаров по построению личного бренда в 23 городах (Москва, Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Ставрополь, Тверь, Волгоград, Пенза, Новосибирск, Краснодар, Самара, Череповец, Петропавловск-Камчатский, Рязань, Челябинск, Казань, Калининград, Вологда, Сочи, Киров, Саратов, Нижний Новгород, Минск, Улан-Удэ, Уфа, Петрозаводск, Махачкала) и онлайн.

Среди профессиональных наград Екатерины премии «Серебряный лучник» и RuPoR.

Она также является приглашенным преподавателем Школы Бизнеса «Синергия».

В ноябре 2017 года Издательство АСТ выпустило книгу Екатерины «Личный бренд с нуля. Как заполучить признание, популярность, славу, когда ты ничего не знаешь о персональном PR», которая уже в первую неделю продаж стала бестселлером на OZON.

Летом 2019 вышла книга «#НarmonyGirls. Конструктор гармоничной жизни», нацеленная на женскую аудиторию. 5 декабря 2020 выходит первый сольный музыкальный альбом Екатерины.

В марте 2020 Екатерина вместе с обладателем с четырьмя премиями ТЭФИ Русланом Фаршатовым запустила клуб личного брендинга «Факультет продюсирования мастеров своего дела» (ФАК).

В ноябре 2020 года Екатерина вместе с партнерами открыла продюсерский центр GAK, который занимается продюсированием экспертов и творческих личностей по формату 360°: начиная с создания стратегии публичного позиционирования и модели монетизации заканчивая созданием и продвижением медиаконтента в YouTube, Instagram и TikTok.

Источник