Тренировка для похудения. Супер комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой
23.10.2017
И
Комментариев нет
Круговая тренировка – это один из самых лучших видов физической активности для похудения!
Девчонки, если вы выполняете комплекс в домашних условиях, то замените бег на прыжки со скакалкой (200 обычных прыжков, каждый раунд).
Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117
Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Рекомендую посмотреть:
? Круговая для похудения. Комплекс упражнений для сжигания жира ► https://www.youtube.com/watch?v=IRy6XzLmqcg
? Кроссфит на стадионе ► https://youtu.be/oZvScEyofO8
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Источник
Катерина Кононова
САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.
ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.
Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
ГАЙД начинается так👇🏻
Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!
После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.
Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.
Спортивный ГАЙД( ответы на все вопросы по построению тренировочной программы дом/зал+ моя программа тренировок) ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/»> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Разница в год 🙈
АВГУСТ 2019/АВГУСТ 2020
Август 2019 я такой нормальный мужичок 🙈🤪
Тренировочный процесс поменяла на 80%
Тренировочный цикл 3-4 тренировки в 10-12 дней.
В балансе: нервная, иммунная, гормональная системы.
Я в гармонии со своим телом.
Правильно тренируюсь, правильно восстанавливаюсь, правильно питаюсь.
Хотите знать все фишки и секреты!?
САМ СЕБЕ ТРЕНЕР -> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Перепрошивка сознания касательно тренировочного процесса.
ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.
Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
ГАЙД начинается так👇🏻
Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!
После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.
Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.
Источник
Эффективный способ похудеть.Жиросжигающая тренировка II Я худею с Екатериной Кононовой
05.09.2017
И
Комментариев нет
Подпишись на канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас с вами круговая жиросжигающая тренировка,которая поможет не просто похудеть,но и улучшить качество тела, укрепит наши мышцы. Наш комплекс состоит из 5 сетов и включает в себя 5 упражнений по 10 повторений каждое.
Рекомендую посмотреть:
❶ Как убрать живот ➔ https://goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать попу дома ➔ https://goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии ➔ https://goo.gl/ehcnnI
❹ Плоский живот за 5 минут в день ➔ https://goo.gl/1yzlYH
Добавляйтесь в друзья ➨ ➜ Vk https://vk.com/id91337792
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ goo.gl/Z213Sd
Екатерина Кононова
Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Канал который поможет привести себя в форму в домашних условиях! Постоянные рубрики канала: ►Упражнения для ног и ягодиц ►Упражнения для рук ►Упражнения для пресса ►Тренировки для похудения ►Серии жиросжигающих тренировок ►Интенсивное кардио ►Рецепты правильного питания и многое другое. Всё, что нужно для КРАСИВОГО и ЗДОРОВОГО тела твоей мечты!
Источник