Бодрящая гимнастика
Галина Шкреба
Бодрящая гимнастика
«Улетают сны в окошко»
поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»;
развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;
формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.
ОБОРУДОВАНИЕ: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные, ребристые дорожки; массажеры для стопы ног, спины;
1 ЧАСТЬ
(Ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём». Улыбается. Не торопит детей разбудить всех сразу. Предлагает снять с себя одеяло и принять И. П.
Под лёгкую, тихую музыку постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.)
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Ну, а мы с тобой проснулись
И проснувшись, улыбнулись.
Давно пора вставать.
Сон закончился — встаем!
Сначала руки проснулись и потянулись.
С боку на бок повернулись,-
И на спинку все легли расшатались как могли.
Ручки вверх и ножки вверх,
Пошалить сейчас не грех.
Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Лоб мы тоже разотрем,
Ладошку ставим козырьком.
Вилку пальчиком делай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем, знаем, да-да-да,
Нам простуда не нужна!
2 часть
А теперь мы зайки.
Скачут, скачут во лесочке
Зайцы – серые клубочки
Прыг- скок, прыг- скок
Зайка прыгнул на пенек
В барабан он громко бьет,
На разминку всех зовет.
Лапки вверх, лапки вниз
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок
На носочках скок, скок, скок.
Упражнение на дыхание
«Зайки нюхают цветы»
Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты?
И. п – стоя ноги врозь, напрячься
Руки в стороны – вдох,
Медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабить (цветочек завял, голову
Опустить вниз, руки опущены. (3-4 раза)
Гимнастика для глаз
1. закрыть глаза руками, открыть.
2. быстро поморгать.
3 часть
Хождение по «дорожке здоровья»
Занятие на массажере для ног.
Дорожка «Весёлый питон» Дорожка предназначена для физических упражнений, направленных: — на овладение различными способами передвижения (ходьба по ограниченной.
Гимнастика пробуждения после сна Гимнастика после сна «Улетают сны в окошко» Улетели сны в окошко, Убежали по дорожке. Давно пора вставать. Сон закончился — встаем! Но.
Источник
Конспект открытого мероприятия «Бодрящая гимнастика»
Лариса Журавлева
Конспект открытого мероприятия «Бодрящая гимнастика»
Открытое мероприятие по закаливанию детей
В 1ой младшей группе «Лапушки»
16 апреля 2014г.
Педагогический опыт: «Режимного момента в детском саду-
Подъем детей после сна»
Цель: укрепление здоровья, профилактика простудных заболеваний и плоскостопия.
1. Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.
2. Повысить жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к простудным заболеваниям.
3. Развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки.
4. Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил личной гигиены.
ОБОРУДОВАНИЕ: массажные, ребристые дорожки; соляная дорожка;
Постепенный подъем детей после тихого часа.
Воспитатель говорит спокойным ласковым голосом:
Глазки открываются, открываются
Детки просыпаются, просыпаются
Детки как проснутся
Сразу любят подтянуться
Обязательно зевнут, ну и ножки подтянуть
2 ЧАСТЬ. Корригирующая гимнастика (в кровати)
Ну- ка покажите, как вы выросли пока спали
С боку на бок повернулись
Приподняли мы головку
Кулачки сжимаем ловко
(Сжимание – разжимание кистей)
Ножки начали плясать не желают больше спать
(вращение стопами в разных направлениях)
Обопремся мы на ножки,
(Выполнение упражнения «Мостик»: приподнимание таза из положения лежа на спине, ноги расставлены)
Все проснулись округлились мостики получились
И немножечко поедим на велосипеде
(Имитация движений велосипедиста)
А теперь покажите кошечку,
Как она злиться, виляет хвостиком, подтягивается.
(встать на четвереньки прогнуть, выгнуть, покачать тазом из стороны в сторону)
Гимнастика для глаз,самомассаж:
(Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний)
А теперь ребятки сядьте на кроватке
И сделаем зарядку для глазок
Смотрим вправо- никого
Смотрим влево – никого
Глазки закрывали, глазки отдыхали
Тук – тук (постучать легонько пальчиками по глазкам)
Вверх мы смотрим
Пока вы глазки закрывали
У нас в комнате появился зверек
Скачет ловко, любит морковку
Угадайте кто это. (зайка)
— Здравствуйте мои друзья
Очень рад я видеть вас
— Будем с вами заниматься
И немножко закаляться
Восп. : давайте покажем зайчику, что нужно делать, чтобы не болеть
Кран откройся (сделать имитирующее движение)
Нос умойся, мойтесь сразу оба глаза
И про щечки не забудем, ушки тоже мы потрем
Чтобы горло не болело мы его погладим смело
Моем ручки вот так
Моем ножки чисто – чисто
Чтобы бегать быстро, быстро
Знаем, знаем – да, да, да! Нам простуда не страшна
(Потирают ладони друг о друга)
3 ЧАСТЬ. Закаливающее мероприятие (в групповой комнате).
А теперь выходите по порядку на зайчишкину зарядку
(ОРУ, ходьба ребристой дорожке, массажному коврику, соляной тряпке);
Дети встают друг за другом руки на пояск, на носочках легкий бег в игровую комнату;
1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И. п. : стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх. (3-4 раз.)
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево, затем в и. п. (3-4 раз.)
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И. п. : то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, походи» И. п. : то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька походи, серенький походи» И. п. : то же. Ходьба на месте.
6. Упражнение на дыхание
«Зайки нюхают цветы»
Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты?
И. п – стоя ноги врозь, напрячься
Руки в стороны – вдох,
Медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабить (цветочек завял, голову
Опустить вниз, руки опущены. (3-4 раза)
7. «Пошел зайка по мосточку».
Хождение по «дорожке здоровья»: ходьба по ребристой дорожке, массажному коврику, соляной тряпке. (2 раза)
Сделали зарядку! А теперь дружно скажем- кто делает зарядку, у того здоровье будет в порядке!
«Маршрут здоровья». Формирование основ здорового образа жизни у детей среднего дошкольного возраста Цель: сохранение и укрепление здоровья детей, привитие навыков здорового образа жизни, пропаганда здорового образа жизни. Виды деятельности:Работа.
Всемирный день здоровья Здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. С каждым годом увеличивается количество.
Источник
Бодрящая гимнастика после сна в ДОУ
Мария Морозова
Бодрящая гимнастика после сна в ДОУ
Гимнастика пробуждения
-сохранение и укрепление здоровья детей;
— профилактика плоскостопия, ОРВИ
1. укрепление опорно-двигательного аппарата;
2. совершенствование и развитие координации движений;
3. укрепление иммунитета;
• формировать умения выполнять движения по показу взрослого.
• воспитывать желание быть здоровыми
Комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна составляются на месяц. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных оздоровительных процедур.
Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10–15 минут (старший возраст, 7-10 минут (младший возраст).
Примерная схема проведения гимнастики после дневного сна:
2. Гимнастика в постели.
3. Зарядка на ковриках возле постели.
4. Ходьба по массажной дорожке.
5. Упражнения для глаз.
6. Дыхательная гимнастика.
7. Водные процедуры – умывание.
ГИМНАСТИКА
Мы проснулись,- трем глазки
Вместе солнцу улыбнулись, — улыбаемся
Колоколнышко! – ручки тянем вверх.
И увидело солнышко Ежика (берем колючие мячи)
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
По ладошке он бежит (катаем по ладошке)
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
Быстро по руке бежит
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек (катаем по ноге)
По ноге моей бежит
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
По животику бежит (катаем по животу кругом по часовой стрелке)
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
2. Гимнастика в постеле.
А где солнышко яркое, жаркое? В Африке.
Отправляемся в поход
Африка, ребяток ждет!
Но не просто мы пойдем, (лежа на спине, упражнение «велосипед»)
Велосипеды мы возьмем!
Комплекс упражнений: «Животные Африки».
Стоя на кровати на коленях, опора на руки, переваливающее движение с правой стороны на левую (6-8раз).
Лежа на спине, поджать колени к груди и обнять их руками, подбородок прижат к груди, на раз- распрямиться, голову вверх (черепаха раскрылась, на два- исходное положение (черепаха напугалась и спряталась) (4-6раз).
Лежа на спине, руки и ноги поднять вверх, выполнять хаотичные движение (обезьянка расшалилась)
Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед, ладони прижаты друг к другу.
Выполнять покатывающие движения из стороны в сторону (6-8раз).
3. Зарядка на ковриках возле постели.
А теперь все потянулись,
Встали на пол, улыбнулись.
Заниматься мы идем
По дорожкам босиком. (ходьба по массажным коврикам)
Чтобы были мы в порядке,
Быстро сделаем зарядку.
Шагом медленно идем, (ходьба, руки в стороны)
Руки в стороны разведем,
Руки ставим на бока, (ходьба на внешней стороне стопы)
Мишенька идет пока,
Мы на пяточках пошли, (ходьба на пятках, руки за голову, на шею)
Руки к шее, посмотри.
А теперь наклоны вместе,
Выполняем мы на месте. (наклоны в стороны)
Ну, дружочек, не зевай,
«Ножницы» ты выполняй! (прямые руки перед грудью)
Приседаем все мы дружно,
Нам здоровье очень нужно!
Шар воздушный мы надуем, (дыхательное упражнение на
А затем тихонько сдуем. восстановление дыхания 4-5раз)
4. Ходьба по массажной дорожке.
Зайка шел, шел, шел,
Сел, поел и дальше пошел.
Зайка шел, шел, шел,
Сел, поел и дальше пошел.
Зайка шел, шел, шел,
Сел, поел и дальше пошел.
Что- проснулись? Ну тогда-
Ожидает вас вода!
Умывайся, не ленись, (дети умываются и одеваются)
Одевайся, есть садись!
Коментарии к слайдам
Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.
-сохранение и укрепление здоровья детей;
— профилактика плоскостопия, ОРВИ
1. укрепление опорно-двигательного аппарата;
2. совершенствование и развитие координации движений;
3. укрепление иммунитета;
• формирование умений выполнять движения по показу взрослого.
• воспитывать желание и потребность быть здоровыми
Комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна составляются на месяц. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных оздоровительных процедур.
Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10–15 минут (старший возраст, 7-10 минут (младший возраст).
Примерная схема проведения гимнастики после дневного сна:
2. Гимнастика в постели.
3. Зарядка на ковриках возле постели.
4. Ходьба по массажной дорожке.
5. Упражнения для глаз.
6. Дыхательная гимнастика.
7. Водные процедуры – умывание.
Гимнастика в постели может включать в себя такие элементы, как потягивания, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т. д.
Исключить резкие движения!
Исключить резкие движения!
ГИМНАСТИКА
Помогает нам проснуться «Солнышко».
Мы проснулись,- трем глазки
Вместе солнцу улыбнулись, — улыбаемся
Колоколнышко! – ручки тянем вверх.
Снимаем пижамы, принимаем воздушные ванны
И увидело солнышко Ежика (берем колючие мячи)
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
По ладошке он бежит (катаем по ладошке)
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
Быстро по руке бежит
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек (катаем по ноге)
По ноге моей бежит
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
18 слайд (меняем ножку)
Катится колючий ежик
Нет ни головы, ни ножек
По животику бежит (катаем по животу кругом по часовой стрелке)
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
2. Гимнастика в постели.
Комплекс упражнений: «Животные Африки».
А где солнышко яркое, жаркое? В Африке.
Отправляемся в поход
Африка, ребяток ждет!
Но не просто мы пойдем, (лежа на спине, упражнение «велосипед»)
Велосипеды мы возьмем!
Стоя на кровати на коленях, с опорой на руки, переваливающиеся движения с правой стороны на левую (6-8раз).
Лежа на спине, поджав колени к груди и обняв их руками, подбородок прижат к груди, на раз- распрямиться, голову вверх (черепаха раскрылась, на два- исходное положение (черепаха напугалась и спряталась) (4-6раз).
Лежа на спине, руки и ноги поднять вверх, выполняем хаотичные движения (обезьянка расшалилась)
Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед, ладони прижаты друг к другу. Перекатываем туловище из стороны в сторону (6-8раз).
3. Зарядка на ковриках возле постели.
А теперь все потянулись,
Встали на пол, улыбнулись.
Заниматься мы идем
По дорожкам босиком. (ходьба по массажным коврикам)
Чтобы были мы в порядке,
Быстро сделаем зарядку.
Шагом медленно идем, (ходьба, руки в стороны)
Руки в стороны разведем,
Руки ставим на бока, (ходьба на внешней стороне стопы)
Мишенька идет пока,
Мы на пяточках пошли, (ходьба на пятках, руки за голову, на шею)
Руки к шее, посмотри.
А теперь наклоны вместе,
Выполняем мы на месте. (наклоны в стороны)
Ну, дружочек, не зевай,
«Ножницы» ты выполняй! (прямые руки перед грудью)
Приседаем все мы дружно,
Нам здоровье очень нужно!
Шар воздушный мы надуем, (дыхательное упражнение на
А затем тихонько сдуем. восстановление дыхания 4-5раз)
4. Ходьба по массажной дорожке.
Зайка шел, шел, шел —
Сел, поел и дальше пошел.
Зайка шел, шел, шел —
Сел, поел и дальше пошел.
Зайка шел, шел, шел —
Сел, поел и дальше пошел.
Что — проснулись? Ну, тогда —
Ожидает вас вода!
Умывайся, не ленись, (дети умываются и одеваются)
Одевайся, есть садись!
Прикреплённые файлы:
| bodryashchaya-gimnastika-posle-sna-v-dou_skv54.ppt | 8620 Кб |
Бодрящая гимнастика после сна «Раз, два, три, четыре, пять — будем весело вставать» Бодрящая гимнастика после сна «1, 2, 3, 4, 5- будем весело вставать!» Колокольчик, колокольчик, зазвени Всех девчонок, всех мальчишек разбуди.
Бодрящая гимнастика после сна для детей второй младшей групп Бодрящая гимнастика после сна для детей второй младшей группы №4 Комплекс № 1 «Мы проснулись» 1. «Ручки просыпаются» — И. п. : лежа на.
Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических.
Гимнастика после сна «Мы проснулись» Гимнастика после сна «Мы проснулись» 1. «Веселые ручки» — и. п. : лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза) 2. «Резвые.
Гимнастика после сна Зуруба Валентина Ивановна Воспитатель МБДОУ №29 «Мальвина» ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА Потянулись, наклонились, — потянулись, наклонились.
Картотека «Гимнастика после сна» КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА № 1 I. В кроватках 1. «Потягушки». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Потягивание, вернуться в и.
Гимнастика после сна в старшей группе Гимнастика после сна помогает детям перейти в активный режим,создаёт положительную эмоциональную атмосферу,служит профилактикой нарушения.
Консультация для воспитателей «Гимнастика пробуждения и бодрящая гимнастика после сна» Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетие приобрела особую актуальность,.
Фотоотчет «Гимнастика после дневного сна» Эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости детей является физкультурно-оздоровительная работа в условиях ДОУ.
Презентация «Бодрящая гимнастика после сна в детском саду» Бодрящую гимнастику проводят в любое время года в хорошо проветренном помещении (за 15 минут до сна, последнее проветривание) от 5 -15.
Источник